野菜の間食はあり？

質問

自分は野菜が嫌いでいつもご飯の時にサラダが出るのですが、3口分ぐらいしか食べてなく、心配なので間食に野菜を食べようと思ってるんですがありですか？また、野菜炒めなどで食べようと思っているのですが、栄養などは減ってしまいますか？油を引かなければいいですか？中3です

回答No.1

aafafafa · ベストアンサー

全然いいと思いますよ。野菜炒めは油を使うのでカロリーがボチボチ高いですが、ダイエット目的じゃないし、そこは気にならないですよね。
栄養はビタミンCは熱で多少分解されてしまうので減ってしまいますが、生で食べるよりもかさが減って沢山食べられるのでトントンかなって気もします。小食な方ならなおさら、食事で足りない栄養を間食でとるのはいいことだと思います(*^-^*)

お礼

ありがとうございます

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回答No.3

takochann2

どんな時に食べても良いです。調理法も煮物以外は何でも良いです、油の量も問いません。野菜ジュースでも良いです。まずは好きなものを食べてください。是非野菜好きになってください。

お礼

ありがとうございます

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回答No.2

Reynella

間食に野菜、いいですよ。
にんじんやかぼちゃ、青菜などの緑黄色野菜なんかは、油と一緒に食べる方がずっと体にいいのです。おやつなら、にんじん、かぼちゃ、じゃがいも、サツマイモなどを炒める。面倒なときは、スーパーなどに売っているこれらの天ぷらもよい。トマトも生は嫌いなら、卵と一緒に炒めるとか、輪切りにとろけるチーズを載せてオーブントーストで焼くとか。

中３の子どもが油をとるのを怖がってはいけません。ちゃんと運動していれば気にする必要なし。

お礼

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