頭より少し上まで、重い荷物を上げなくてはいけません

質問

仕事でどうしても上げなきゃいけません。
何度か腰痛めました。(病院に行くほどではなく、しかし寝る時も痛く何日か続きます)
検索すると腰のあたりまで持ち上げる方法はありますが、肩から上、頭より上に持ち上げる方法は、出てきませんでした。

○腰をなるべく痛めない持ち上げ方はありませんか？
肩には乗りません。
横長なダンボールが特に痛めます！２メートル位です。横に持ち上げ横に置きます。縦にはおけません。

回答No.7

FattyBear

もしかして、あなたは女性ですか？
男性なら、５Kg程度なら頭上に掲げる程度は出来る腕力はあると
思いますが・・・。いずれにせよ腕力が弱ければその仕事は無理
かも。職場で作業の変更はしてもらえないのでしょうか？

回答No.6

FattyBear

５Kg程度なら肩に乗せなくとも両手で持ち上げられると思います。
足元から持ち上げるときは膝を曲げて両手で荷物を持ったのち、
膝を伸ばして持ち上げると腰への負担が軽減されます。

お礼

肩より上に上げる時に、腕だけになってしまうような気がします。
肩に乗せられる大きさなら良かったのですが…

回答No.5

takochann2

腰で持ち上げないことです。そんきょの姿勢から足で立ち上がって持ち上げれば腰に負担はかかりません。あるいはパワーアシストスーツを購入してもらいのはどうでしょうか。

お礼

腕だけでは持ち上がらないんですよね。
しかし上に上げる時には、腕だけになってしまって…

回答No.4

たまっち（@halflower）

gozyou5335さんはじめまして。
たまっちといいます。

よろしくお願いいたしますね。

＞頭より少し上まで、重い荷物を上げなくてはいけません
＞仕事でどうしても上げなきゃいけません。

そうなんですね・・・・。
大変なんですね。

＞○腰をなるべく痛めない持ち上げ方はありませんか？

安全管理者、という立場で書きますと。
本当は脚立とか使ってほしいところです。

あ、でも。
脚立に登るのも、持って上がらないといけないのでそれも危険ですね・・・・・。

やはり、2人で。
呼吸をそろえて持ち上げていただくのがいちばんだと思います。

それか、リフト系のもんを使用していただくのがよいのかな、と思います。

くれぐれもご無理だけはなさらないでほしいです。

お礼

はじめまして！
すみませんでした！！
脚立は危ないです！バランスが取れない気がします。
2人でするのが良いのでしょうね。忙しいので声をかけられませんが…
現在なるべくそうのせないですむように、軽いと少しでも感じる同じような形の物を残しておいてのせるように、気をつけていますがそうもいかない余裕がない時にうっってなってます。

回答No.3

FattyBear

重量挙げですね。バーベル（箱）の重さとサイズ（＊X＊X２ｍ）は
どの位ですか？
重量挙げのクリーン＆ジャークの要領が楽なのでは。
クリーン&ジャークとは、
地面に置いたバーベルを第1動作（クリーン）で肩まで引き上げて立ち上がり、第2動作（ジャーク）で全身の反動を使って一挙動で頭上へ差し上げる。
腰を痛めない持ち上げ方の図解　参考下さい。
https://www.google.com/search?client=firefox-b-d&sca_esv=587228370&q=%E9%87%8D%E9%87%8F%E7%89%A9%E3%81%AE%E6%8C%81%E3%81%A1%E4%B8%8A%E3%81%92%E6%96%B9&tbm=isch&source=univ&fir=vzIUSq4deaJ9xM%252CzNfB5TSpF74vJM%252C_%253B2NI0FCoSsJJ3RM%252CiLoqyKYm1OfRsM%252C_%253B67F3XvbLAo1pqM%252CpjaHwqY-ZwnhwM%252C_%253B4G5n44A-8Sv3mM%252C1hJ0_XC2yJwbxM%252C_%253BcJDyS7Su06nk3M%252CrxoZKdM69V-RVM%252C_%253BOdx74d8-LSmxKM%252CQIdPXHzE8beDqM%252C_%253BmxP0VpET7b0S6M%252CEhjdAHYGBGa8eM%252C_%253BgsPkz28rvvu23M%252CiLoqyKYm1OfRsM%252C_%253BUbIkTF5zvIaWCM%252CLJBCn7UZQe6b-M%252C_%253BW6XiH7d4jGKDoM%252Cy4iDs595BcbThM%252C_&usg=AI4_-kRGPEZB2W4Et3ByBbNZ-TEOuqJKRQ&sa=X&ved=2ahUKEwjT6-mtqfCCAxUEavUHHUD1ChQQ7Al6BAgfEF0&biw=1408&bih=653&dpr=1.36
確かに頭上まで上げる作業例は少ないですね。
重量にもよりますが最後のアクションとして足を前後に開くことで
反動をつけると楽かも。

お礼

重さですよね～計れないし、同じ重さの物もないので…体感ですが、5キロのお米？くらい…無いのかな～。
サイズは横に2メートル位、縦？50センチ位ですかね？横と縦が逆かもしれません。
他の荷物(が入ったダンボール)は、肩に乗せられるのですが、両肩には乗せられないと思うので、カーゴにひっかかると思います。
例えば右肩に乗せて、前にあるカーゴに積む時に2メートルあるので、縦には詰めてもカーゴにひっかかりそうです。
横に積むときは、横向きにカーゴにのせるとして、肩から上に上げる時、どうなるのか？右肩に乗っているので、左腕だけで上げる事になるのか…そもそも肩に乗せられるのか？
試してみたいと思います。良いヒントになるのかもしれませんので。

回答No.2

iijijii

腰を痛めて当たり前です。
人の体は地面から2m上に荷物を上げられるようには出来てません。
雇用者側に問題ありですね。

現場がよく解りませんが、このぐらいの物を買ってもらってもバチは当たらないと思います。
https://www.itcnet.shop/shopdetail/000000007267/

お礼

2メートル上に上げるのではありません。
自分の肩の上、頭の少し上くらいです。
頭のてっぺんにかかるくらいかもしれません。
他の方もしています。
箱が横長で無ければ、もう少し軽ければいけるのですが、どうしても…そこにちょうど良い形になる？なんて言えば良いのか？上げないですむ積み方ができれば良いのですが、そうなってしまう時があり…1度痛めてから気をつけていたのですが、忙しい時はそうもいきません！男性がいないので、みんなでキツイキツイ言いながらしています。

回答No.1

couchadaisuki

二人でやるべき仕事だと思うのですが
それか持ち上げる機械を導入するべきなので提言したら如何でしょうか

お礼

機械で持ち上げる物でもないんですよね。
確かにその時だけ手伝って貰うのが一番ですが、毎回いうのは面倒なんです。そのためだけに呼ぶのは。