禁煙中のダイエットについて。

質問

禁煙を始めたいのですが、禁煙後太らないかとても心配です。禁煙とダイエット同時進行して成功された方いらっしゃいましたら、どのような方法で成功されたかお聞かせいただけませんか。

また、この類で質問された方々は大体、禁煙中は禁煙前と同じ食事量でも太ると仰ってますが、極端な話基礎代謝程度の摂取カロリーでも太ってしまうのでしょうか。

回答No.2

usaginounagiya · ベストアンサー

同じ食事量.....などというのはウソで、実際には口さみしいので
いろいろと間食が増えて太るのです。

タバコをやめれば味覚が正常に戻るので、食べ物がおいしく感
じるようになり、それで食べ過ぎるのです。
だいたい、タバコにハマる人というのは、脳の報酬系の感受性
が高く、何かで快感を感じることに依存してしまう体質なので、
タバコや食事を絶つと、別な何かで補おうとします。

基礎代謝程度の摂取カロリーでは絶対に済みません。
そういう、自分を律することが出来る人はそもそもニコチン
中毒になどならないからです。
禁煙などしなくてもいつでも辞められます。

麻薬中毒と一緒なので、かならずそれに代わるものを欲し
ます。こういう質問サイトで医学的な知識も絡めつつみた
いな人って居ないので、話半分ですよ。

回答No.7

ginga2

どうしても摂取カロリーは増えてしまうので
ジム等に通わないと難しいですね

回答No.6

nagata2017

禁煙で太るのは　口寂しいのでなにか食べてしまう　という行為で余分なカロリーを摂ってしまうからです。
だから　カロリーのないガムを噛むのが一番です。

回答No.5

BUN910

よく禁煙すると食事が美味しく感じられつい食べ過ぎてしまうとか、口がさみしくなって飴とかなめてしまうと言いますよね。

物質名を忘れましたが、タバコには栄養を体内に吸収するのを阻害する成分があり、禁煙すると栄養をそのまま吸収するので太ると何かの文献で見たことがありますよ。
(私も葉タバコから加熱式に変えた時太りました・・・加熱式にその成分が含まれているか判りませんが)

回答No.4

takochann2

同じ運動量で同じ食事量なら変わらない。太ると言っている人は、禁煙で食事がおいしくなるのでたくさん食べているのでしょう。不味ければすぐにお腹いっぱいになるし、美味しければ多く食べてしまう。同じ量を食べているのではなく、同じ程度に満足するだけ食べている、という事でしょう。

回答No.3

toanswer

食うから太る！
今までの食生活で大丈夫。

回答No.1

iq00001

全く関係ない。杞憂。
医学的根拠もない。
勿論俺は経験者。
ただ口寂しくて食うだけの事。だが、それすら意味ない。
単にタバコを吸わないだけの事。