病んじゃいそう！！

質問

中一女子です。
病んじゃいそうな時はどうすればいいですか？

理由は、友達関係、学校関係（いじめられている訳では無い）、家庭環境（兄からのちょっとした暴力暴言嫌がらせ）、生理のこと、自分の癖のこととかです！

あとちょっとした事で、ちょっとイライラしちゃうのも嫌なんですけどどうすればいいですか？

回答お待ちしております！！！

回答No.5

priusup200

まずは親に相談してみることです。親ならどんな悩みでもためらわずに聞いてくれると思います。
もし親に話すことが難しい場合は、子供の相談窓口とか、心理カウンセラーなどに相談することもよいと思います！

回答No.4

chanyua

私はもうすぐで自◯する状況だと妄想して紙に自分は誰のせいでﾀﾋぬのかなにがイヤだったのかを字がわからなくなるぐらいたくさんぐちゃぐちゃに書いて丸めて捨ててます
私はすっかりするのでたまにしてます
⚠️ほんとにﾀﾋなないでね‼︎‼︎

回答No.3

nagata2017

コメディ映画でも見に行きましょう。
遊園地でジェットコースターに乗るのもいいかもしれません。

回答No.2

noname#263248

保健の先生に相談

回答No.1

ishi_saya

１）心が穏やかでない時には、とりあえず深呼吸をしましょう。考えるのは呼吸のことだけです。
２）宇宙の中での自分を意識しましょう。心を悩ますいろいろなことがあるのかとは思いますが、しかしそれらはこの広大な宇宙の中ではとてもちっぽけなことなのです。そのちっぽけなことを針小棒大に受け止めてしまうのです。ですから、まずは広大な宇宙をイメージします。その中の自分をイメージします。宇宙に抱かれている自分をイメージします。そうすると「問題だ」と思っていたことが、なんてちっぽけなことなんだと感じられます。
３）他人の言葉に惑わされないようにしましょう。人の口から出てくる言葉というのは「その人の観念」です。ですから、全ての言葉はその人tの「独り言」です。他人の独り言に惑わされる必要はありません。誰かが何か言っていても「あぁ独り言だ」と思ってください。
４）生理痛ですか？　もしそうであれば、腰が固い人が生理痛になりやすいので、腰を柔らかくしましょう。
５）直したい癖があるのですか？　それが「癖だ」って自覚できているのであれば、「どういう自分になりたいのか」をしっかりと決めましょう。