代謝経路への効率的・効果的な酸素供給のための栄養素

質問

酸素供給にこだわって質問を続けております。

酸素を代謝経路に効率的・効果的に運搬するためには、どのような栄養素が必要でしょうか。

摂取する酸素の量を増やすだけならば、走ってくればよいのかもしれませんし、高濃度酸素供給の機械を使えばよいのでしょうが…活性酸素も一緒に増えてしまいます(^^;

摂取される酸素量が健常であるとして、それをできるだけ早く・多く細胞の中に送り込んで好気呼吸の代謝で使ってもらうためには、量ではなく効率を上げる必要があります。

貧血の人は、特にそれが必要でしょうが、健常の人でもっと代謝を上げたい（たとえば、疲労を早く回復したい、とか、疲れにくい体にしたい、とか、太りにくい体にしたい、とか）人にとっては、どんな栄養素が必要でしょうか。

回答No.2

f-toru · ベストアンサー

代謝スピードは甲状腺ホルモンが担当しています。
甲状腺の働きを活発にするには、マルチビタミンとカルシウム、マグネシウム、亜鉛、セレン、ヨ－ドが必要です。キビキビ動き、良く筋肉を使えば（良く歩けば）代謝は上がります。

お礼

いつもご回答ありがとうございます。
やはり、代謝を部分的にどうこうしようという対処療法てきな発想で考えてはいけませんね。

回答No.1

masuya

効率よく酸素を使いやせたいのであればまず
鉄分を採ることをお勧めしますヘモグロビンの数が
多くなれば酸素を運ぶ力も上がります
そして酸素脂肪が使われる場所は
ミトコンドリアと呼ばれる細胞ですそして
このミトコンドリアを活性化させるのが
コエンザイムQ10通称ビタミンQと呼ばれる栄養素です
代謝もこのミトコンドリアが行います
そして脂肪を分解するのがリパーゼという酵素で
これを活性化させるのが共役リノール酸などの栄養素です
そのエネルギーををミトコンドリアまで運ぶのが
L-カルチニンという栄養素です
これらを十分にとれば酸素の供給や代謝がよくなるでしょう

まとめ
鉄分
コエンザイムQ10
共役リノール酸
L-カルチニン
を摂りましょう

お礼

ダイエットのため、というわけではないのですが、
貧血をどう克服するか、を考えていていろいろと別のことも考えついてしまった次第です。
情報ありがとうございます。