病院で塩分過多と言われたのですが

質問

昨今の食べ物は大抵のものに食塩が入っているので食べるものがなくて困っています。
成人男性の1日当たりの塩分は7.5g以下だそうですがそれ以下に収まるように塩分取れば問題ないでしょうか？

回答No.3

takochann2

減らした分だけより健康的になります。適正な食塩量は５～６g/日以下です。加工食品には大抵過剰な食塩が入っています。自分で手作りするのが一番です。少なくとも汁物、煮物、麺類、パン、加工肉、コンビニ弁当、レトルト食品は避けましょう。シリアルはほとんど食塩を含まないものが多いのでお勧めです。

回答No.2

noname#261831

保存食（漬物類）、味噌汁は塩分濃度が高い食品（食材）です。
昨今、減塩と表記した食品でも減らしただけなので
自身で制御する方法が一番でしょうが、病院食のデリバリー（弁当形式）もあります。
ただ、ほとんど人は1か月すると『飽いた』とか『味が薄い』と嘆いています。
汗をかかない時期であれば、書かれている塩分以下を目指せばよいと思います。

検索でこんなページを見つけました。
FYI
・https://www.muen-genen.com/html/page36.html
・http://www.asaka-a.co.jp/blog/%E7%BE%8E%E3%81%97%E3%81%8C%E4%B8%98%E9%8D%BC%E7%81%B8%E6%95%B4%E9%AA%A8%E9%99%A2/1597/
・https://www.suntory-kenko.com/column2/article/7075/

回答No.1

zabusakura

お惣菜とか冷食とかチルドを食べてたら難しいと思います。
自分で食材から作ったら出来ると思います。