他人の期待にこたえないようになるには

質問

私がずっと辛かったのは、生きにくさを感じていたのは、他人第一で生きてきたからだと分かりました。
父親は無職、母親は働きづめだったので、母親に迷惑はかけられないと何事も我慢していた子ども時代でした。
喘息で息絶え絶えでも、母親が咳やヒューヒューという気管の音がうるさいと怒鳴るから、しんどくても咳を耐えようとして出来なくてごめんなさいと心であやまるなどの経験が、他人第一に考えることにつながったかなと思います。
仕事でも無理を重ねてしまい、喘息悪化しましたし、身体に支障が出るようになりました。誰よりもしんどい仕事をしなければと思っていました。
他人の期待にこたえる、他人第一で生きるのをやめ、自分を一番に生きていきたいです。
他人の期待にこたえないのは恐怖です。
どうすれば楽に生きられますか？
この恐怖を取り除く方法を教えてください。

回答No.4

chiychiy · ベストアンサー

こんにちは

もう少し自分を大切にマイペースになったらいいと思います。

まず自分のことを優先すると恐怖に苛まれるようですが
決してそんなことはありません。
ご自身を犠牲にしても、得られるものは
あなたの中の謙虚さだけだと思います。

でも、それは支配されたもので謙虚に生きて生きたからであり
本来も優しい人だとは思いますが
もっと我を強く持っても大丈夫ではないでしょうか？

何かやりたいことはありませんか？
食べたいもの、欲しいものでも構いません。
そこに細やかな幸せを見いだせれば変わる、変われると思います。

何が好きか判らないので想像ですが
美味しいものを食べると、気持ちが満たされ嬉しくなったりします。

自分に何か一つでも得られるものがあれば
それがきっかけになったりします。
それは後ろめたいことでも何でもありません。

どんな小さなことでもいいです。
あなたが欲するもの見つけてみてはいかがですか？

お礼

ご丁寧にありがとうございます。
じっくり考えてみます。

回答No.5

hirokisake

他人第一で生きている自分では苦しいから、
自分を一番に生きていきたいとは、
質問自体に矛盾を感じますね。

あえてわかりにくい事を言えば、
質問が矛盾にならない、何かの理由や視点を求めている事に他ならないですが。

何を求めているのですか？

お礼

ありがとうございます。
矛盾と言われましても私は苦しいのです。

回答No.3

hirokisake

え。
人は他人や親や子供の為にがんばる方が心が整然として実は楽なんですよ。
自分の為だったら怠けたり迷ったりで案外に苦しい物です。

結局、無理をせずに人の為にがんばるのが一番に楽なのですが。

私は喘息になりやすい体質に問題が有るように感じました。
医者と相談してその体質の改善や対策をするのも一案だと思います。

補足

そうなのですか。
例えば、地域の掃除では、みんなゴミ集めや、葉っぱ集めやとする中で、私は一人びしょぬれで溝を掃除する。重たい側溝も一人で取り外して、ゴシゴシ必死にやる。
みんなは私に目もくれない。
誰かがしないといけないから仕方ないから私は頑張ります。
すべてにおいて、これなんです。
仕事でも同じなんです。
どう言えば分かってもらえるのでしょうか、難しいですが。
周りを楽にさせるのが仕事だと思っていて、そんなしんどいことは私がするよと言ったこともあります。
今も仕事でみんなは二人でやる仕事を一人で同じ時間でやり終えたりとかしています。
私だけでなかったのですね。他人第一で生きているのは。
どうしたら自分より他人(あかの他人)でも辛くなくなるのでしょうか？
ご丁寧にありがとうございます。

回答No.2

goodmorning11

年齢は20代とかではないんですね
言わなくても大丈夫です

＞ヨレヨレな格好だったので、男性は避けてきました。向こうも避けたはずです。 家族のために我慢しました。
＞家族のために給料をほとんど出してきたので、友達と出かけるお金がありませんでした。

飽くまでも私の価値観私の考えなので話1割くらいで読んでください

私の価値観だと質問者様は人のためにがんばっているのは、3割くらいかなと思いました。
飽くまでも私基準です。

質問者様は、家族のためにだけがんばったと解釈しました。家族はある意味自分のためという要素が大きいので、人のため　他人のためというわけではなさそうかなと。

＞ヨレヨレな格好だったので、男性は避けてきました。向こうも避けたはずです。

これも私の基準ですが、ヨレヨレの格好のままボランティアとかをできると思います。
やれという意味ではありません。

＞友達と出かけるお金がありませんでした。

友達の話を聞くことはできますし、悩みの相談にのることもできます。
何かの指摘や批判をしたいのではないです。

私の考えなんですが、誰か人のために行動をしているとそれを必ず誰かが見てくれていて
気がついたら助けてもらっている事が少なくないと感じています。

なので諦めずに、家族ではなく友人や知人のためになにか助けてあげてほしいなと思いました。それが結果的に自分の1番になるんじゃないか？と考えております。

いかがでしょうか？何か気になる点がありましたらご返信ください

お礼

話を聞きに行くのも交通費や電話代がかかります。貧乏なのでそんなお金がないのです。

補足

これ以上、人のために頑張れません。
倒れてしまいます。
私が３割なら、会社の人たちは０割になってしまいます。
ご丁寧にありがとうございます。

回答No.1

goodmorning11

何点か気になる点があります

＞他人第一に考えることにつながったかなと思います

質問文を読んであなたの事を結構しんじていますが、
お友達はいますか？彼氏などは？

私の考えなんですが、誰かのために行動をしていると向こうから友達になってほしいといわれたり、誘われたり、恋人ができると思っているんですがいかがでしょうか？

＞仕事でも無理を重ねてしまい、喘息悪化しましたし、身体に支障が出るようになりました。
＞誰よりもしんどい仕事をしなければと思っていました。

これも信じています。本当に信じています。
一生懸命やっていたのも信じていますが、誰かが助けてくれたりはあまりなかったんですかね？

環境が本当に良くない地域にいたんですかね？
なんとか誰かと助け合える状態になってほしいとおもっています。

あまり身近に質問者様を助けてくれる人はあらわれなかったですか？

お礼

ありがとうございます。
若い頃は衣服や化粧を買うお金がなく、ヨレヨレな格好だったので、男性は避けてきました。向こうも避けたはずです。
家族のために我慢しました。

補足

家族のために給料をほとんど出してきたので、友達と出かけるお金がありませんでした。