27歳のボディビルダー

質問

自分は19歳くらいからウエイトトレーニングを始め、ボディビルの大会にも出るようになったのですが、気付けば、もう27歳になっていました(苦笑)
27歳の爺さんが、若者に混じって、ボディビルをやるのは変ですか?

まあ、自分がかなり変わっているなあ、という自覚はあります。

回答No.4

kanekanemoney

変じゃないですし、自分がやりたいかどうかです。
年齢で区切るより年関係なく努力している人が格好いいだけだと思う。

回答No.3

goodmorning11

＞25歳超えたあたりから、体力が全然回復しなくて、日常生活に支障が出たり、
＞腰椎椎間板ヘルニアが悪化したり、怪我をしても、なかなか治らなかったり、衰えたというのを凄く感じてます。

がんばり屋なタイプの人ほど似たような状態になりますね本当

25才からというのがその通りだと感じます
ちなみに病院などでデータを出すときも大体25歳からのデータをだします
25歳から喫煙を何年したかでCOPD慢性閉塞性肺疾患の悪化度を示したり
筋肉の低下のグラフも25歳から1年毎に1％ずつ筋肉量が減るとだしているあたり
25才が人類の若いという状態が終わる頃なんだと思います

ちなみに人間もネアンデルタール人も38才でDNA的に死を迎えるのはご存知ですか？ネットでぐぐってみてください
38才でDNAが急激に死に向かいます

あなたはまだ27才なので全然大丈夫です

では本題に

＞元々ハードゲイナーなんですが、益々無理が効かなくなったし、吸収も悪いです。
強力ワカモト効きますよ
食べたものがどんどん吸収されて体重も増加します　

恐らく四肢の骨格筋量が少ないので、内蔵などの平滑筋も弱ってるのかもしれません
体脂肪が少ない状態で筋肉が増えることはありません　消費カロリーが増えることは死を意味するので
なのでまずは少し体脂肪を増やしましょう

身長と体重がわかればいいのですが、あなたが大学生時代の時に一番体が健康だった時の体重にまず戻しましょう

一回あたりの食事の量を３００ｇ位にして、脂質を控えて炭水化物をとりましょう　脂質は消化しにくいので今は難しいと思います
私は粉飴等の極端な糖質はおすすめいたしません　どらやき、ようかん、あんこ等　あとはお米類をたくさん食べたほうが良いと思います　あとカロリーの合計量も計算しましょう

＞追い込んでも痛めるだけで、強くならないし、バルクアップは非常に難しいと感じます。

回復機能が正常に戻るまで、ウォーキングや自重でできる簡単な運動　おじいちゃんのラジオ体操くらいの強度にしたほうが良いと思います。関節や筋肉が回復できないのでどんどん破壊だけが進んで故障し、精神も病んでオーバーワーク症候群になってしまいます多分。

まずは太りましょう、体重がある程度増えて脂肪がついてくると筋肉も減りにくくなり回復も正常になり、夜もぐっすり眠りやすくなります。

いったんここまで。

回答No.2

sonomamadeii

>変ですか?

ええやん！

回答No.1

goodmorning11

33才くらいまでは平気だと思いますよ
それ以降はバルクアップの仕方やタイミングを間違えると命に関わります
糖尿病、腎臓病が主な病名ですね

27才というのも、筋肉的に追い込むのも食事的に追い込むのもギリギリですね
そろそろ関節が壊れだしたり、胃や食道が裂肛ヘルニアや逆流性食道炎になりやすくなる頃です

いずれにしても、ギリギリなタイミングだと思います

お礼

詳しくありがとうございます

25歳超えたあたりから、体力が全然回復しなくて、日常生活に支障が出たり、腰椎椎間板ヘルニアが悪化したり、怪我をしても、なかなか治らなかったり、衰えたというのを凄く感じてます。
食事も、元々ハードゲイナーなんですが、益々無理が効かなくなったし、吸収も悪いです。

追い込んでも痛めるだけで、強くならないし、バルクアップは非常に難しいと感じます。

やはり、これからは維持できたら万歳くらいに考えます。

自分は、筋トレしか楽しいことの無い、精神年齢が幼稚なおじさんなんで張り合い無いですが、これも自然の摂理だと思います