過去の嫌な記憶が消えません

質問

過去の嫌な記憶が消えません
中学は都内で過ごし、進学した遠方の高校であまり友達ができず孤独感を抱えて過ごしていました。
不細工な先輩に顔を見下され、好きだった女子は友達に取られ、自分の大切にしていた勉強道具をクラスメイトに馬鹿にされました。女子クラスメイトから罵詈雑言。
不登校にもなりなんとか卒業しましたが、卒業した今も心の傷が癒えません。同窓会にも出ていません。

中学の仲の良い友がいる高校に進学すれば良かったと今でも後悔しています。
この辛い記憶はどうしたら消えますか？

回答No.3

blazin · ベストアンサー

消えない。消えないけれど、薄まっていく。完全に消える事を善としてしまうと、少しでも残っている状態でさえ凄いストレスのように感じてしまう。ある程度過去の経験との共存しながらの日々。そんな柔軟な過去との向き合い方の工夫は必要になってくる。もっと言えば、過去の嫌な記憶が出現するタイミングはほぼ決まっている。→今の異性関係が上手くいっていない時。他の異性関係やカップルを見て羨ましいなと思ってしまう時。漠然と寂しいと感じた時。出現するタイミングは、今のあなた自身が満たされていない時が多い圧倒的に多い。あなたの日々が充実していれば、「わざわざ」過去の苦い記憶をアップデートするエネルギーなんて使わないから。もっと言えば、今の自分が上手くいっていない理由を、過去のせいにしてしまう弱いあなたも存在する。今の、満たされない状態に何かしら理由を与えたくて。そういう時も過去の記憶は都合が良い存在になってしまう。結果わざわざ自分でかさぶたを剥がすような行動を続けてしまう。そんな自分自身のパターンを客観的に理解する目線はとても大事なのかもしれない。あなたも加齢していく。自分の中では今も昨日の事のように過去の事を思い出しているつもりでも、気づいたらどんどん時は過ぎ、実際の過去は色褪せ、自分で脚色してしまっている部分も大きくなる。今のあなたは過去の記憶を遠ざけたいと考えているけれど、そのうち思い出したくても思い出せなくなる。出来事は鮮明に覚えていても、その生々しさのようなものは不思議と退化していく。それを必死に思い出している自分を馬鹿馬鹿しく感じた瞬間、あなたは本当の意味で過去から解き放たれるんだと思う。ゆっくりと深呼吸を。大切なのは今、そしてこれから。変えられない過去いじりにエネルギーを使う位なら、これからいくらでも変えていける未来の自分の為に、有限のエネルギーを投資していけるあなたを。大切にしてみて☆

回答No.7

nonamelane

生きていれば克服できます。昔は隅に追いやられ新しい経験が上書きされていくと言われますが、私は過去は必ずどこかで痛い学びとして後の行動に影響していると思います。忘れきるはずなどありません。再び繰り返したくない、ご自身を守りたい、反対側の頬を殴られるようなお人好しにはならない。

ただ先に生まれただけで威張る愚か者、身近な友の危険性（相談に乗るとみせかけて）、弱いと挫こうとする人間ども、何かしら勉強になり今と後のあなたに影響を与えているはずです。でもそれは現実。所詮そんなもの。だから無駄だった、酷かったで終わらせないためにはまた立ち上がって挑戦するしかありません。その痛みを踏み台にして上昇しようと考えて下さい。

回答No.6

sonomamadeii

>どうしたら消えますか？

消さなくていい。

怒りの炎を燃やしなさい！
それがあなたの生きるエネルギーになる！！

回答No.5

kakuyara

辛い記憶ってなかなか苦しめてくれますよね。アプリのようにアンインストールできたらって思いますよね。

ただ残念ながら消えません。ずっと後悔するでしょう。
正直人生ってそんなことばかりです。もし、たら、れば、そんなことばかり頭によぎります。
でも、これからの本当の後悔になるのは「その時々で自分なりに動けなかったこと」です。

20代くらいに差し掛かると世の中キラキラした奴らばかりで、自分の人生が地味なものに見えてきます。メディアでも若き天才とかがもてはやされ、比べる必要が無いのに比べてしまうこともあると思います。

あの人は〇〇は自分にもあった
あいつには才能があった
あの子は容姿が良かったから上手くいって当然だ
どうせ金持ちで苦労せず生きてるんだ

過去のせいにして、他人に嫉妬して前に進むことを諦めると、何もしなかった自分だけが残ります。
努力は良い結果に必ずつながるわけではないですが、立ち止まった人より一歩進めます。

今は精神的に辛いときにカウンセリングを受けるのが普通の時代になりました。利用できる他人の力を借りまくってでもいい、不細工でも間抜けで矮小に見えても良い。自分なりに前に少しでも手段を模索してみるんです。
そうすれば、自分なりに矜持や楽しみを人生に見出せると思いますよ。

回答No.4

hirokisake

過去の嫌な記憶がどうでもよくなるような今の(幸福な)記憶を作る事です。

回答No.2

振内山（@samusamu2）

そのころのことは無かったことに自分の中ですることです。

で、また0から人生をスタートするつもりで頑張っていけばいいとおもいますよ。

おいくつかわかりませんが、まだお若そうですので、人生これからです。

地獄だった高校の同窓会などにも行く必要はないです。

回答No.1

noname#253387

今の生活はどうなんですか？
今の生活が楽しければ問題はないと思います。
最後は、記憶の上書きをして過去を思い出さない事しか有りません。