皆さんは、部屋を真っ暗にしないと寝られないですか？

質問

私は真っ暗にして寝ますが、同級生は逆に部屋に電気がついていないと寝られないと言っていました。
夜中に同級生の家の前を通りかかったら部屋の電気がついていて、彼に”随分と夜更かしするんだな”と言ったら、そういう話でした。

さて、普通はナツメ球のような暗めの色で寝る人が多いと思いますが、皆さんが寝る時の部屋の電気はどうしてましか？
真っ暗にしないと寝られない？
真っ暗だと寝られない？

回答No.2

ろくでなし ななでなし（@Lov3gogo） · ベストアンサー

真っ暗にして、尚且つ、アイマスクしないと寝れないですね…完全に明かりをシャットアウトしないと無理です

お礼

なるほど、アイマスクもですか・・・
完全防備ですね。

回答を頂き、ありがとうございました。

回答No.12

eroero4649

明るくても寝られますが、できれば暗い方が落ち着いて眠れますね。朝はカーテンの隙間から陽が入るくらいがちょうどいいです。「外が明るくなった」と分かりますからね。

お礼

目を覚ます方法として、音よりも明るさ（明るくなる）の方が覚醒しやすいという話を聞いたことがあります。
視覚と聴覚だったら、視覚の方が脳への刺激として鋭敏なのでしょうかね。

回答を頂き、ありがとうございました。

回答No.11

ミッタン（@michiyo19750208）

老獪さんお邪魔します

ナツメ球ってあのちっちゃい茶色の電球のことですか？

私はそれで寝ています

真っ暗でも眠れないし、電気がついていても眠れません

お礼

そう、ナツメ球！
回答者様にとっては明るすぎず暗すぎず、いい具合の明るさなんですね。

回答を頂き、ありがとうございました。

回答No.10

31192525

tombiさん、こんにちは。

『不問』
　です。真っ暗にしてましたが、トシをとると夜トイレに行くものですから（汗）　ナツメ球を点けて寝ています。

お礼

なるほど、夜中のトイレタイム・・・
足元が見えないと困りますね。
私も行くことがありますが、暗がりながらも目見当で歩いています。

回答を頂き、ありがとうございました。

回答No.9

noname#261481

自分も暗いほうが好きですね。
エアコンとかの機器のLEDが異様に気になってしまいます。
点きっぱなしの物は減光シールを貼って暗くしてます。
ただ明るくても寝られない訳ではないです。
気にしだすと気になるだけです。

お礼

なるほど、いろんな機器の点灯ですか・・・
ＬＥＤは特にスポット的に目立ちますね。

回答を頂き、ありがとうございました。

回答No.8

5mm2

トンビさん、こんにちは。

僕も、真っ暗にして寝ます。
真っ暗でないと眠れないということは無いですが、それの方が安眠できるし、体に良いとTVで言ってました。
カーテンも、レースと光を通さない厚いの2重にしています。
ただ、朝日が若干入るくらいの方が、寝坊しなくて良いですね。

お礼

＞朝日が若干入るくらいの方が、寝坊しなくて良いですね
何かで見聞きしましたが、目覚ましには音よりも光（明るさ）の刺激の方が覚醒しやすいそうですね。
なので日差しは理に叶っていますね。

回答を頂き、ありがとうございました。

回答No.7

tetsumyi

真っ暗だと恐怖心があります。
カーテン越しに少し街頭の光が入って薄暗くわずかに見える状態です。
昔、田舎では真っ暗で雪が積もると無音状態となって地獄に落ち込んだ様だった。

お礼

雪の降る夜は深々としていますね。
積もった雪が音を吸収するんでしょうか・・・
私は神奈川なので、ほんの数センチ積もっただけで大騒ぎしています。

回答を頂き、ありがとうございました。

回答No.6

2012tth

61歳男
若い頃から、早朝や夜勤の仕事が多かったので今も明るい部屋
で無い場合は、眠れないので…流石に真っ暗は目が冴えている。

お礼

なるほど、夜勤だったら日中は寝ている時間ですね。
そういう時は、明るさよりも軽トラで巡回する廃品回収屋のスピーカーの方が迷惑ですね。

回答を頂き、ありがとうございました。

回答No.5

noname#259815

「真っ暗だと寝られない」
私の場合90歳越えなので夜中に1回はトイレに行くので
暗闇であわててこけることが無いように明るさを調整して電気は付けて寝ます。

自分が「不安」を感じない状態なら、どちらでも健康上問題ないそうです。
「あかりをつけたまま寝た方がいい」「電気を消して、真っ暗にして眠る方がいい」など、さまざまな感じ方がある就寝中の照明ですが、大切なのは「自分自身が不安を感じない状態」にすることです。
これまでの習慣で、もし常夜灯・豆電球、間接照明などをつけた状態で落ち着いて眠れる場合や、真っ暗にすると不安を感じるという場合は、そのままでも問題ありません。逆に、真っ暗にしても不安を感じることなく、ぐっすり眠れるという場合は、照明を消して眠ると良いでしょう。
「眠りの先生」菊地 真由美さんのお話でした、

お礼

そうですね、トイレタイム対応はもちろん大事ですが、加えてそういう中で明るくても暗くても自分が寝られやすい環境にするのが一番ですね。

回答を頂き、ありがとうございました。

回答No.4

abcd1234efg

子供の頃は豆電球が付いてないと眠れず、数年前までは真っ暗じゃないと眠れず、最近は電気とテレビを付けていないと眠れなくなりました。
お酒を飲んだ時は真っ暗でも眠れますｗ

お礼

電気とテレビですか・・・
他の方の回答に「真っ暗だと寂しい」と言っていましたが、それだったら賑やかでいいですね。
時間が来ればそのうち寝落ちする感じですね。

回答を頂き、ありがとうございました。

回答No.3

棒高跳びマニア（@SergeyBubka614）

おはようございます。
ナツメ球の照明も瞼越しに目に光が入り視神経や脳に弱いですが影響を与えるそうです。ので、真っ暗闇にして寝る方が理に叶ってるようです。私は真っ暗闇は怖いのでベッドから離れた所に間接照明を置いています。これなら目に直接光が当たりません。

お礼

間接照明はなかなかよさそうですね。
変に光の刺激が入ってこないし、かといって真っ暗でもない・・・
リラックスできそうな環境です。

回答を頂き、ありがとうございました。