コロナウイルス後、外出控えて脚が弱る方が多いかも

質問

引きこもりです。
コロナウイルスが流行ってますます外出できなくなりました。
運動不足です。
膝を痛めてスクワットさえ出来なくなりました。
コロナで運動不足でどれだけの方が弱ってしまったと思いますか。

テレビ体操のDVD を買いました。

脚が弱る方がどれだけいらっしゃると思いますか？

https://youtu.be/1GLaXCsMnjs

回答No.4

dragon-man · ベストアンサー

歩くのが一番です。夕方涼しくなってからウォーキングをなさるといいです。1日4千歩～8千歩が適当です。
スクワットは慣れない方がやり過ぎると膝を痛めます。やられる場合は、30回を1クールとして日に3～5回。お尻後ろに突き出して、膝がつま先より前に出ないようにしてやるといいです。

お礼

実は夜に散歩していたら不審なバイクに追い回させてそれ以来、恐怖心が出てました。
警察に相談したらそんな時はすぐに110 番してください。と言われてました。
夕方の散歩を心がけます。

この動画を見つけてました。

https://youtu.be/DhcRzk1NJgM

どうもありがとうございます。

回答No.3

takochann2

太っていたら痩せましょう

お礼

どうもありがとうございます。
食事制限してるので太ってません。

回答No.2

gongorogon

コロナ前は運動されていたのですか。
コロナ＝運動不足＝膝痛いは、成立しないと思います。
猛暑で運動不足なら、分からないでもないですが。

お礼

コロナで運動不足でした。その前はしょっちゅう外出していました。
スクワットをしてた方が年を取っても歩けたと聞き、脚が弱らないようにしていましたが、膝の曲げ方を間違えて膝を痛めてしまいました。
猛暑で散歩さえ厳しくなってます。

どうもありがとうございます。