ベストアンサー ※ ChatGPTを利用し、要約された質問です（原文：辛いのでなんとかしたいです） 辛いのでなんとかしたいです 2022/07/20 11:56 このQ&Aのポイント 過敏に反応してしまうことが苦痛であり、ストレスになっている。過敏に反応することは癖になっており、自分の好奇心や不安を煽っている。ストレスを軽減する方法を知りたい。 辛いのでなんとかしたいです 今に始まった事ではないのですが、自分は何かと過敏に色んなものに反応してしまいとても苦痛です。 過敏に反応してしまうものにたいしては、自分が目に入ったものとかが一番ひどいです。 例としては、言葉やネットなどの記事とか頭に浮かんできたものとか・・そういったものです。 過敏に反応してしまうのが癖になっているのか、何に対しても色々反応（刺激を受けてしまう）してしまい、それをネットで調べるのが癖になっています。 それを過敏に反応してしまう＝怖いもの見たさが刺激になるのか、自分の好奇心が強すぎるのか、不安を煽ってしまう事をしてしまっているからなのか、 自分にはどれをとっても苦痛で仕方ありません。 もう耐えらなくてストレスマッハなので、なんとか軽減したいんですが、何か方法はありませんか？ 質問の原文を閉じる 質問の原文を表示する みんなの回答 （1） 専門家の回答 質問者が選んだベストアンサー ベストアンサー eyu5807cc ベストアンサー率33% (1/3) 2022/07/20 12:20 回答No.1 病院で診察してもらいましょう。 質問者 お礼 2022/07/20 22:25 コメントありがとうございます 広告を見て全文表示する ログインすると、全ての回答が全文表示されます。 通報する ありがとう 0 カテゴリ 健康・病気・怪我心の病気・メンタルヘルス 関連するQ&A もう疲れました 私は、頭の中にいろんな言葉とか人物とか歌も流れたり・・なんでもそうですが 浮かんできます。 でもそれが、ものすごく苦痛で仕方なくてしょうがないです。 毎日毎日しつこくて本当にやめてほしいと懇願しても、出てきます。 本当に辛くて、しんどくて、もう何もかも嫌で嫌で仕方なくて・・ ストレスはマッハです。寝ても平均毎日だと思われるぐらい夢を見たり 異常なほどいろんなことに対して敏感に反応したり回避したり 不安になったり記憶もおぼろげで、直近の事も分からなくなったり 色々と酷い状況です。 病院にも通っていますが、中々先生に自分が辛い現状の事を上手く伝えられなくて何か、ごまかしてるというか・・上手く言えてない状況です。 もう正直、無理です。限界で限界で・・ぼろぼろです。 どうしたらいいですか。教えてください。 「考えるな」などのネガティブな考えが浮かんできた 過敏な刺激を感じると「考えるな」「思うな」という考えが浮かんで、とらわれて仕方がないことが多々あります。 行動を起こす時などに頭に浮かんでいるのかいないのか良くわからないことを感じるとか、自然に頭が動くことに対するネガティブな考えが浮かんできます。 過敏な刺激はテレビの音だったりします。 こういうことを感じるのは自分だけですか？ それとも違いますか？ 統合失調症や広汎性発達障害だけあるんですか？？ それとも、違いますか？ 教えてください。 「考えるな」「思うな」という全く同じ考えが浮かぶ事例は少ないんではないですか？ 辛くて仕方無いです。 働いたら忙しくてうつ病の症状が軽減するのではなく、 働いたら忙しくてうつ病の症状が軽減するのではなく、新しいことを始めたら鬱は軽減するそうです。 ということはうつ病は学校、仕事の慢性化が原因かも知れません。 刺激が足りないんです。 でも、学校で授業に付いていけなくなってうつ病になる学生もいます。 新しい刺激なのに自分が理解出来ない新しい刺激は刺激と言っても意味がない新しい刺激もあるので自分が興味が出たことをやるとうつ病にはならない。 でもゲームが好きで引きこもりになった学生はゲームを一日中やってるのにうつ病は治らなかった。 パソコンが好きでずっとネットをしているうつ病患者もいる。 その人はパソコンのネットサーフィンだけが生き甲斐と言って自分の好きな新しい刺激をネット上で受けているのにうつ病のままだ。 前提条件に間違いがある？ 夜が怖い？不眠を克服する具体的な方法 OKWAVE コラム 何でも検索・知りたくなってしまう癖 深刻な悩みという訳ではないのですが、珍しいのかなと思い質問します。 僕はネットサーフィンなど調べることがわりかし好きな性格で、よく言えば好奇心旺盛な性格だと思います。 しかし、例えば誰かとLINEをしていて「〇〇って素直な人だよねー。」みたいな会話になると、「素直な人って例えば何だろう？」みたいに思ってしまい、すぐ検索をして色々なウェブページを読んだりします。 他にも、例えばブログでどこかへ遊びに行った記事を書いている時も、「そういえば遊びに行ったあの場所で食べた〇〇ってどんな評価されてるんだろう。」など突然思ってしまい、検索しています。 すぐに検索ばっかしてしまう癖があり、回り道をしまくってようやく記事を書き終えるみたいなことがたまにあります。 よく言えば好奇心旺盛なのかもしれませんが、ここまで集中力がないのもちょっとまずいかなと思い...。 わりかしこのような性格というか行動は、ありがちなことなのでしょうか。 もしくは、何か病気だったりする可能性はあるのでしょうか。 過敏性腸症候群 ２０代学生です。 ３年ほど前から過敏性腸症候群に悩んでいます。 サイトや本などで過敏性腸症候群については勉強しました。 当時は残便感があり、狭い教室での授業の時などに便意を催してしまう感じで腹痛の症状は一切ありませんでした。腸がグルグルっと鳴ったり、肛門付近（大腸？）が鳴る感じです。 当時専門の病院に行き、大腸内の検査などをして異常はないとの結果でした。やはり環境やストレスが原因と言われました。 その後ある程度症状が軽減されたのですが、ここ数ヶ月のうちにまたこの症状が出てきました。 残便感はもちろん、とにかくガスが溜まりやすい、腹痛はないのですが我慢すると腸や肛門付近がグルグル鳴ってます。コーヒー、冷たいものなどの刺激物は出来るだけとらないように心掛けていますが難しいです。 あとヨーグルトなど乳酸菌を多くとっているつもりです。 一応こんな症状なんですけど、ストレスの軽減以外にはやはり食事に気をつけるべきなのですか？？ 過敏性腸症候群に良い食べ物は何がありますか？ 真剣に悩んでいます。よろしくお願い致しますm(__)m 性欲が苦痛で将来が不安 19歳の学生です。いつも外出して視界から刺激を受ける事が(脚やパンチラを見たり)とても性的苦痛です。 帰ったらすぐにオカズを探して１度はします。それに加え、寝る前にまたする日もあります。 毎日必ず一度以上は視界から刺激を感じるので、毎日きついです。 興奮するからオナニーするのではなく、苦痛から開放されたいのでオナニーします。 毎日しているので、興奮→オナニーという流れも無いです。 付き合って半年になる彼女がいるのですが、結婚まで子供ができる行為はしたくない人で、でも挿入以外は私がしたいならしても良いみたいです。 その気持ちだけで満足ですし彼女が率先して私としたいわけでないなら気が進みませんし、 第一に我慢できるかというのが不安です。(毎日我慢できず そればかりの関係にならないか とか、性的ストレスが増さないか とか、やがて挿入への欲が出てしまい、それがまた苦痛にならないか とか) 挿入に一番近い形で太股で挟む など色々考えましたが、現実はそう甘くないとも思いますし、当分は何もする気がありません。 彼女と、気持ちも性欲面でも満たされるエッチが早くしたいのだと思います。 ムラムラではなく苦痛になってしまうのは、エッチしたいのに絶対できないという現実があるからだと思います。 毎日こんな生活や苦痛を受け続けるのかと思うと、絶望感すら感じます。 彼女の考えは尊重したいし、彼女以外とでは意味がありませんし、する気もないです。 ゆいいつ落ち着けるのは、彼女と過ごす時間か、オナニーし終わってからの数時間くらいです。 毎日が辛いのでどうすべきか解りません。苦痛を軽減するにはどうすれば良いのでしょうか。今後も不安です。 何かアドバイスいただければと思います。 Linux系のOSでカーネルの再構築は？ 単純な質問ですいません。 Linux系はあまり詳しくありません。 Linux系のOSの再構築のやり方、または、どういうコマンドでするのでしょうか？ どこかの記事でパッチとかを組み込むには、再構築しなくてはいけないと書いてあったので、 質問しました。 再構築のメリットとして、自分なりにOSをカスタマイズ（軽くしたり、研究の仕方の方針）することで当っているのでしょうか？ 再構築のメリットとはどういう事なのでしょうか？ 研究者の方とかそういう方針でしているようなので・・・。 自分もそういう自分なりにOSを扱ってみたいという好奇心で書き込みました。 アドバイスお願いします。 猫にとって鈴付きの首輪はストレス？ 猫について色々調べていた時、猫にとって首輪はストレス。鈴付きなんてもってのほかと書かれてた記事を読みました。私は確かにそうかもしれないと思い、かなり大きく外に行っても家の庭付近を散歩する程度で必ず帰ってくる老猫には首輪をつけていません。 しかし、もう一匹の猫は１歳くらいで好奇心旺盛。とてもすばしっこく、まだ小さいのでどこにでも忍び込め、家の中でもどこにいるのか分からなくなる事があります。３回脱走したこともあるので仕方なく鈴付きの首輪をつけています。この首輪のおかげで猫の居場所もわかります。 子猫の頃から首輪をつけさせていますが、やはりコレはストレスになっているのでしょうか。 もしストレスになっている場合、このような好奇心旺盛な猫はどう対処すればいいのでしょうか。 皆さんの意見を聞かせてください。回答よろしくお願いします。 自分が嫌いで仕方ない 自分の悩んでる事をご相談させて頂きたいと思います。 自分の何もかも嫌いすぎて今の自分をありのまま受け入れることが出来ません。 あと数か月もすれば３０代という節目の年になり、人生も半分ぐらい折り返しになるのですが、 未だに自分のやりたい事も本当にこれがやりたいのかな・・と、未だに行動できず日々、自分に嫌気が差しています。 これ以外にも、自分の嫌いな所が多くあり、一覧としてはこのようなものがあります。 ・物事を後先考えず、衝動的な行動をしてしまう。 ・人に言われた事やネット等で見かけたものに対して、何かと過敏に反応してしまう。 ・自分と他人を比べてしまう。 ・物事を深く考えすぎてしまい、逆に不安になる。情緒不安。 ・完璧主義になりがちになり、焦りや不安を抱えてしまう。 ・自分の言いたい事を言えない。（言おうと思ってもずるずる引きずってしまったり、沈黙してしまう） ・被害妄想がひどい。 ・引き延ばし癖がある。 ・決断に時間がかかりすぎて、本当にこれよかったのかとか色々くよくよ悩む。 ・何かしら決めた事でも、結局長続きせず楽しめない・・。 など出したら切りがないぐらい、自分を嫌いな欠点が多くて自分に自信も全くありません。 そんな嫌気がさすくらい、自分が嫌いでもう何もかも嫌で嫌で仕方ありません。 変わる勇気もない、努力するのも苦手、無理だと決めつければ自分には無理なんだ出来ない。なんだの言い訳ばかりで 自分がいつしか気持ち悪い存在になりました。 こんな自分をどうやったらもう少しまともになる事ができるのでしょうか。 教えてください 急な吐き気(実際吐く物は無い)に悩まされます 5年ほど前から原因の分からない吐き気がします。 たびたび～稀にあったのですが、最近起こる頻度が上がっています 実際になにか吐く事はなく、胃から戻しそうな時もあれど ごく一瞬なのですぐ飲み込めるってレベルです 特に朝早いとき、寒いとき、外出時や急に動いた時よく起こります 幼い頃からの空気を飲み込む癖？とストレス・逆流性胃腸炎が思い当たる原因でしたが どれもピンときませんでした。 特にストレス面は自分でも分からず、自覚できないので和らげ方がわからないのが現状です... 同じような経験がある方いらっしゃらないでしょうか？ どうすれば軽減できたりするでしょうか お知恵をお借りできればと思いました。宜しくお願い致します。 首やわきの下の神経過敏について 私は１０代の頃から首の神経が過敏？で、タートルネックや、襟を立てて切る洋服、美容室のケープなど、首に触れつづけていると、気になって仕方がない状態になります。でも、くすぐったいと言う感じとは微妙に違うような気がします。特別「くすぐったがり」なわけでもありません。とにかく「首になにかが触れている状態」が続くと気になってしまい、勉強や仕事も手につかないくらいになってしまいます。ただ、大きな動作をしている時は気が紛れるようで何も苦痛を感じません。 実はその「神経過敏」が最近わきの下に感染？してしまいました。しかも首よりつらいんです。冬はとくにぴったりした服が多かったり、重ね着をしたりすることでわきの下を圧迫＆刺激し続けられます。首と同様で大きな動作（立ったり座ったり歩いたり）をする時は平気ですが、じっとしていると気が狂いそうになります。解決、治療法などはないのでしょうか？ 打たれ弱すぎる心と体 心も体も過敏過ぎて困っています。 日常のささいなストレスやちょっとしたプレッシャーだけで、腹痛や下痢や便秘は日常茶飯事、円形脱毛や白髪も出来ます。少しの寝不足だけですごいクマや口内炎は出来るわ料理中に少し包丁でほんの少し指先をかすっただけで一週間近くも痛みが引かない、少し凹む事があると全身ダルく重く頭痛に覆われ気持ちの落ち込みが続く、夜眠れなくなる。寒い所に少しいただけで手が真っ赤に腫れる…等々もうキリがありません。 心に少しでもストレスを感じれば心も体調もおかしくなる。体に少しストレスを感じれば体調は勿論心もおかしくなる。 日常生活を送っていれば誰だって多かれ少なかれストレスを受けるのは普通ですが、少しの事でここまで常にストレスに過敏に反応してしまう心身にとても困っています。 「あの程度の出来事何ともないわ」と思っていても体は正直で、しっかり何らかの症状として現れてしまいごまかしが効きません。 打たれ弱く心身が過敏なのだと思います。せめて人並みには先打たれ強く図太くなりたいです。（人の気持ちに鈍感になりたいとかでは有りません） どの様に鍛えればいいですか？ 自分はどう見られている？年齢と見た目のギャップが気になるあなたへ OKWAVE コラム 会社の仲間 皆様、いきなりで恐れ入ります。会社に仲間がいないというのは、精神的ストレスになるものでしょうか。もう今の会社が苦痛でしかたありません。過去に似た質問はした事はあります。 わざと人を怒らせる人への対処法 わざと人を怒らせる人っていませんか？ 悪気がなくて怒らせてしまう、というのではなく、 わざと相手を怒らせることや、失礼なこと、傷つけることを言ったりして、相手の反応を見て楽しむような人です。 こういう事をする人にはどう対処するのがベストだと思われますか？ 私は、とっさにうまく言い返すことがうまく出来ないタイプなので、 後から一人モヤモヤしてしまうのです。 そんな自分が嫌で、自己嫌悪に陥ってしまいます。 そんな不躾な人の言うことは気にしなければ良いのは頭では分かっているのですが、なかなかうまく出来ません。 なるべくストレスを軽減して心穏やかに過ごしたいのですが・・・ こんな私に何かアドバイスをお願いします。 家にいる間、インターネットばっかりしてる人 私はパソコンを購入してから、自分の自由な時間はほとんどインターネットをするようになってしまいました。 食事もインターネットをしながら、という感じです（すいません行儀悪くて）。PCをしていると寝るのも惜しくなってきて、つい夜更かしもしてしまうし、週末などは大抵徹夜です。 パソコンを買うまでは趣味でよく見ていたレンタルビデオも一切見なくなり、本も電車の中でしか読まなくなってしまいました （とにかく家にいる間はPCしてるので）。 そんな私を毎日見てる妹から、「狂ってる・・、ネットに狂ってるよ・・」とつぶやかれ、かなりショックを受けました。弟からも「ほどほどにしろよ」って忠告される始末です。 確かに自分でも少しはおかしいのかなとは思いますが、私みたいな人ってすごく多いような気がするんですが・・どうなんでしょうか。 だってネットって、長年疑問に思ってきた事など自分の知りたい事がすぐに検索エンジンで調べられるんですよ、こんなに好奇心を刺激されるものはありません。 楽しくて楽しくて一回調べ出したらほんとに止まらないんです・・。ある事について調べたら、その中に出てくる言葉が分からなくて、更にそれについて調べて・・って感じなのでなかなか終わりません。 私は昔から知識欲が旺盛なので、いくら「ほどほどにしろよ」と言われても、到底無理な話です。 しかし、やはり自分の好奇心を抑え、もっと節度を持つべきなのでしょうか。 決して無駄な事をしているとは思ってないんですが・・ネットで調べた知識は確実に自分の為になっているし、ネットを長時間すればするほど、あらゆる知識や人生に役立つ情報をより多く手にいれられるんです。 こんな私の考えはやっぱり偏ってますか？何事もバランス感覚が大事だとは思うんですが・・。 自分も同じだよ！っていう人いませんか？また、そういう人はどういう考えでこういう事を続けていますか？ 化学物質過敏症について教えてください。 化学物質過敏症について教えてください。 家族が４人いるのですが、１名敏感に反応するため、 日常生活を営むことに苦痛を感じることが多いようです。 化学物質過敏症は、自然でない人工の物質に長期間微量に暴露すると起きる危険性が あると聞きました。 あるクリニックで家族全員が脳波の検査をしました。 その医師曰く私も典型的な化学物質過敏症に罹患した人と同じ脳波とのこと。 脳波といってもアルファ波とかいろいろあるんでしょうけど、 訊いてもわからないと思いそれ以上追及しませんでした。 私は何を飲食しても大丈夫ですが、その１名は基本的に オーガニックしか受け付けられません。 たとえば、靴下とか綿製品には抗菌剤が使われていて、 それに反応するようです。 主に頭の割れるくらいの頭痛からボヤーとなったりとか。 それが年柄年中なので、聞いているこちらもそのようなまた訴えか、って感じに なってしまいます。 そういった苦痛を理解してやれないことは酷だと思うのですが、 自分自身何も感じないので、心から共鳴してやれません。 不思議に思うのですが、たとえば、人工的な化学物質を日常的に扱う ガソリン・スタンドとかペンキ屋さんとか何故、化学物質過敏症を起こさないのでしょうか？ それとも私が知らないだけなのでしょうか。 私自身子供の頃から、アレルギー症状で何故、自分だけこうなるのかと 憤然とした思いを抱いてきました。 しかし、アレルギー反応は抗体抗原反応と聞きます。 何か化学物質過症とは違うのではないか、と一人思っています。 因みにその１名はアレルギー体質ではありません。 どうかご教示お願いできませんか。 治療法があれば、又、それを実施している医療機関を教えていただけませんか。 因みに脳波を検査したのは群馬県下のクリニック若しくは病院です。 子供や外人にものを教えるには 外国人や自分よりはるかに知識の少ない相手（子供など）に対して、 日本語を教えたり、モノゴトを教えた経験のある方に質問です。 簡単すぎることを教えるのって、教える側にとって苦痛ではありませんか？ しかも、1回で覚えないとなると、簡単なことを繰り返し教える必要があります。 私は外人に対して、日本語を教える機会があったのですが、 数字から教えていましたが、それが苦痛で仕方ありませんでした。 本人は楽しそうに学んでいますが、私はヒマで仕方ありません。 どうやったら、こういう人たちに対して、ストレスなく教えることができますか？ もちろん、教わる方をストレスなく、かつ効率よく学習できることが大前提です。 人付き合いが苦手です 最近人を見下したり、笑い者にするタイプの人が増えてる気がします…。 自分に自信が無い私はそういうのがストレスに感じまして。 ある女友達は、自分(私)の事を直接否定するのでなく他人の例をあげて回りくどく馬鹿に？します。(例・職場にゲームが趣味のオタク女がいて嫌だ、(私もゲームはよくやるのでその事は話してます)等) 『それって私の事？』と聞くと『ううん！違うけど』と言いニヤニヤしてます。 私と似てるタイプを探して馬鹿にする様な発言が多いです。こういう子(私に似通ったタイプ)がいてさ～ うざすぎる、とか。 アドバイスなんでしょうか？馬鹿にする為に言ってるとしか思えません。 私を嫌ってて気付かせる為に言ってるのかなぁと思い、会うのをやめれば『会いたい』と連絡が入ります。 訳がわかりません。 私をこきおろし(言い過ぎか)ストレス発散してるのでしょうか…？ 友達=ライバルなんでしょうか？ 私にとって友達って蹴落とすものでもないし、ライバル意識も持ちません(お互いをたかめあう為だったらありますが)。 これが間違ってるのでしょうか？私は甘いですか？大人じゃないんでしょうか。 最近周りがこういう人ばかりで少し過敏になってきました。職場でだったら気を張ってそうなるのもわかりますが…。 友達には親身になるし、回りくどい事しないと思うんですが…。 女性特有でしょうか。 一つのことでうじうじとずっと悩んだりしないためには 一つのことでうじうじとずっと悩んだりしないためにはどうすればいいのでしょう？ 何か悩みが頭に浮かぶと何回もネットで検索したり、その事しか考えられなくなります。 これじゃストレスもたまるのでこの癖をやめたいです。 唾を飲み込む強迫行為？ 19歳男です。ただいま総合病院のメンタルヘルス科に通院しています。 僕は唾を飲み込んでしまうクセがあります。 受験のストレスが原因か何かは分かりませんが、 唾を飲み込むクセが止まらなくなってしまったのです。 強迫行為に近いかなあと思っているのですが、 主治医はこれを大枠で捉えるくらいで(大枠で捉えて神経過敏だと捉え、リスパダールODを毎日1.5錠飲んでます) 別箇に治してくれません。なぜなんでしょうか。 期待していた自分が悪かったのでしょうか 6／30日に病院が変わるので、そこの先生に期待しますが… どなたかアドバイスください 注目のQ&A 「You」や「I」が入った曲といえば？ Part2 結婚について考えていない大学生の彼氏について 関東の方に聞きたいです 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