nkwgg604 の回答履歴

私は今高3なのですが、高校に入ってから筋肉痛がくるのが凄く早くなり、半日でくることもしばしばです。 （1時間目に体育があったら昼にきたり） 単なる疲れじゃなくて、筋肉痛の痛みです。 歳をとると遅くなるというのは聞いたことがありますが、早くなる例というのは聞いたことがありません。 特に体に支障は無いと思うのですが、やはり気になります。 何か原因等あるのでしょうか？ 因みに中学までは、普通に翌日朝にきていました。

本日、足を2箇所骨折し、ギブス固定&松葉杖生活になりました。 まだ新しい生活に慣れていないのに、明日は雨の予報がでています。 そこで、教えていただきたいのは、経験者の皆様方が 雨の日をどのように乗り越えられてきたかです。 具体的には ・ギブスをしている足をどのような方法で雨からガードしたか ・傘(それともレインコートが良いのか)+松葉杖の上手い扱い方 ・雨の日、ギブスをしている足の履き物は何が良いのか の3点です。 急な事で申し訳ありませんが、よろしくお願いします。

来月入籍します。 追って式を行いますが、家族だけの式とし、披露宴は行いません。 教会式を希望しており、最近ネットで色々探しているのですが [式のみ可]という言葉を目にし、「式だけじゃ駄目って会場が多いの？」と逆に思ってしまいました。 式のみとなると、場所が限られてきてしまうものなのでしょうか？ （場所は東京駅近隣地区で考えています）

どっちが良いですか？ ちなみに両方ともなるべく大きなお店で、一人で任されなさそうな所を最初は選ぶ気です。

10年くらい前ですが、テレビでサッカーをやっている人が、サッカー選手はユニホームの下にサポーター代わりに女性用の下着をはいている、と言っていたのですが、ほんとうですか？

中３でラグビーをやってます！ 高校ラグビーに向けて機具を使わない筋トレがしたいのですが何をどのくらいやればい良いんですか?フォワードで体重は６４キロ１７０センチです。

ハヤリに乗っかって、ビリーズブートキャンプをはじめました。 ウェストはサイズダウンしたのですが、体重が微妙に増えてしまいました。 この運動以外の生活習慣、食生活などには変化がありません。 どうしてなのでしょう？ 俗に、筋肉は脂肪より重いと言いますが、そのせいでしょうか？ サイズダウンしたのなら問題がないと思うのですが、なんとなくモチベーションとして３キロ落とそうと思っていたので、増えてしまってがっかりしてます。

筋肉痛のときには筋トレしないほうがいいんでしょうか？ 一昨日ジムいって筋肉痛になってまだ癒えてないんですが、今日ジムで筋トレしたいと思ってるのですが。よろしくお願いします

タイトルの通りなのですが、運動中（主にスタジオでのダンスです。） 足の裏がつります。つま先立ちをすると必ずなってしまいます。 これはストレッチの不足なのでしょうか。 ある方に聞いた際、水分補給がたりないからという指摘をうけたのですが、 水分も関係あるのでしょうか。 また、シューズの底の薄いor厚いは関係ありますか。 よろしくお願い致します。

３０代男性です。若い頃から、「上半身に対して足、細いなあ。」って言われ続けています。毎日、駅まで自転車を漕いでいるので（往復２０分くらい）、割と足（の筋肉）を使っていると思うのですが、あまり効果はありません。こんな私ですが、どうすれば足を男らしく太くできるのでしょうか？具体的なトレーニング方法（？）を教えていただけたらありがたいです。

タイトルの通りです。 まず、下腹が出ています。幼児体型です。 腹筋をしても下腹だけはどうしてもへこみません。 足上げ腹筋が効果的と聞いたのですが・・・腰が痛くなってしまいます。 次にお尻。 でっちりです。横にも後ろにも大きいです。 そして、太もも。 内側に余計なお肉がたくさんついています。 最後にふくらはぎ。 O脚なので外側に思いっきり反っています。 下腹から下の太さをどうにかしたいと思っています。 最近はいろいろなストレッチや運動が紹介されていますが・・・ 多すぎてどれをやったらいいのか分かりません。 これは絶対にオススメ！！という方法があったら教えて下さい。 よろしくお願いします。

ステップとハンドオフの対処を教えてください！

スクワットをした後、暫くして、瞬間的にチクッと痛い事があるだけで、普通に歩けるし、気にしなければそれで済んでしまうようなレベルなのですが、 念のために医院に行ってレントゲンを撮って診てもらったところ、軟骨が相当減っているとのことで、これで痛みがないのが不思議なくらいで、痛みが出てくるのは時間の問題で、面が滑らかなので痛みは出ていないだけとの診断です。 予防法は膝の周りの筋肉を鍛える事を勧められました。レッグエクステンションとレッグカールですが、これは膝の下側の筋肉なので、上側の大腿四頭筋等を鍛えるには何をすれば良いですか？ ちなみにスクワットは膝にどうしても体重がかかってしまうので、良くないようです。エアロバイクは有酸素運動だと思っていますが、大腿四頭筋の筋トレになりますか？

膝の関節痛があるので、膝に負担をかけずに大腿筋のあたりを鍛えたいのですが、いい筋トレはあるでしょうか。正しいやり方でスクワットをやっていたのですが、やはり膝に痛みが出てしまいます（整形外科や内科には行っています）。肩逆立ちでの自転車漕ぎ運動などは効果があるのでしょうか。出来れば、マシンなど必要としないものがいいのですが。どうぞよろしくお願いします。

ダイエットの時の運動は３０分は最低でも続けないと意味がないと聞きましたが、小さい子がいるので、まとまった時間をもつことができません。 そこで、今まで車移動だった買い物を、自転車で行く事にしました。 片道１５分～２０分(長い坂道があるので時間が違う)買い物時間２０分程度、なので、トータル１時間です。 自転車は普通のママチャリで、子どもを２人乗せている状態です。(子供の体重は前が１１キロ。後ろが１７キロ) これは、運動になってますでしょうか？ ジムなどにエアロバイクっていうんですかね？あれで、みなさん、どのくらいの時間、こいでいるんでしょうか？ ちなみに、この自転車は週に５日くらいはやっていて、既に２週間になります。ジーンズのサイズがワンサイズ、さがるほど、お腹の肉がなくなってきたのに、体重はほとんど変化がないので、間違った運動なのかな？と不安になって、質問させてもらいました。 よろしくお願いいたします。

現在大学でラグビーをやっているんですが、 最近トップスピードになると転びそうになったり、 ステップを切ると足がもつれるようになりました。 昨年の２月にアキレス腱を切り、手術。９月には右膝内側人体を損傷しました。 そういったときに足を安定させるためにはどこの筋肉を強化させるべきなのでしょうか？レッグカールをよくやっていたので、腿裏の筋肉がかなり発達しています。そのせいもあるのでしょうか？ よろしくお願いします。