craig_24 の回答履歴

特に大胸筋について質問です。 トレーニングが終わった時に、ちゃんと肥大化につながったトレーニングができたかどうか、わかる方法はありますか？パンプアップは関係ないことはわかります。 わたしがたまにやるのは、更衣室に行く直前に、腕立て伏せをしてみて、やっとこ上がるか上がらない程度だと、やりきったなあと実感します。

小学生～高校生の食事(主に昼食)における栄養バランスが悪いのは、本人の責任でしょうか？ 私は片親育ちですが、小学生の頃、夏休みはほぼ毎日お昼にマックを食べている時期がありました。 朝晩は母に作ってもらったものを食べていたと思いますが、健康的な食事の重要性もわからず、誰にも何も言われないのでただ好きなものを選んでしまっていました。 当然そのせいだけではないと思いますが、高校時代はほぼ毎日朝もお昼も菓子パンだけだったことや、元々の体質もあるのか、学生時代からコレステロールが基準値を超えたり、婦人科系疾患を複数患ったりしています。 母も仕事でいっぱいいっぱいだったと思いますし今さらあれこれ言うつもりはないですが、結婚し、栄養を考えて料理するようになった今、食事は健康を考えるうえで一番と言えるくらい大事なことと感じております。 定かではないですが、野菜をもっと食べろなど、食事の管理については恐らく何も言われた記憶はないので、そのあたりをもう少し対応してほしかったという思いは少しあります。 先日、ちょうどそういう話の流れだったので、ただ思い出話としてその話をふと母にしたところ、自分が責められていると感じたのか？「でも小学生でも家庭科で栄養のこと習うよね？だから栄養のこととか自分で興味もって、気をつけられるよね？」と逆に責めるように言われてしまいました。 自分の責任ではまったくないと言いたいのでしょうか。。確かに謝られても困りますが。 長々とすみません。

筋トレをしていています。 漠然とカロリー摂取の増加目的で「マルトデキストリン」を 朝プロテインと一緒に飲んでいるのですが 筋トレなどしていない状態で マルトデキストリンをとると、体内の脂肪とくっついてしまうみたいに聞いたのですが そうなんですか？？ マルトデキストリンの効果的な使い方は BCAAなどと混ぜて筋トレの途中で飲むからこそ 筋肉肥大に効果があるという認識で合っていますか？？ 今はマルトデキストリンからインスタントオーツに変えてますが この対処法は合ってますか？？

コラーゲンやプラセンタなどの美容系の健康食品について、 ドリンクタイプと錠剤タイプ、どんな効きの違いがあるのでしょうか？ ドリンクタイプを毎日飲むのは予算オーバーになってしまうので、 錠剤タイプを検討しているところです。 詳しい方、教えてください。宜しくお願いします。

ベストボディジャパンについてふと気になった事があり質問します。 審査基準にイケメンや美人である事って影響するんですか？ テレビでイケメンマッチョNo.1決定戦て言っており、実際に入賞している人はイケメンだと思うので。 私も出たいなと思うのですが、イケメンではないのでその辺りが気になります。

こんにちは。 何年か前からウェイトトレーニングを自宅で独学で行っています。 しかし、今までは脂肪が付くのを恐れて、なかなか食べれませんでした。 そのため筋肥大もあまりしませんでした。 今度は本格的に筋肥大させたくて、３か月前から食事をしっかりととって ウェイトトレーニングを再開しました。 しかし、最近、使用重量が上がらなくなってしまいました。 このやり方で続けて行ってカッコいい体になれますでしょうか？ ３分割にして、「3日筋トレ1日休み」を繰り返してます。 Ａ足、背中　Ｂ胸、上腕三頭筋　Ｃ腕、肩 Ａ，Ｂの日はBIG3をメインに鍛えて、残った体力で他の部位をトレーニングしています。また、腹筋はＡＢＣどの日でも最後に体力があれば行っています。 スクワッド　１００kg デッドリフト　床引き100kg トップサイド135kg ベンチプレス　肘が90度まで70kg 胸まで下すと65kg です。ここからなかなか重量が上がらなくなってきました。 （膝があまり強くないので無理をして怪我するのも怖いですし） トレーニング内容はどの部位もメインセットを高重量で約８回を３セット行い、 その後重量を軽くして、回数をこなし筋肉をパンプさせています。 また重量の決め方ですが 「８回３セットを最後まで上げれたら、重量を2.5kg上げる」 と決めてやっています。 それと、チンニングが苦手で回数がなかなか増えません。 （1セット目８回　２セット目６回　３セット目３～４回で限界が来ます） 広背筋を大きくするコツありますか？ 食事の内容はタンパク質４　炭水化物４　脂質２の割合を目指して今までよりかなりたくさん食べています。 （現実は炭水化物と脂質の割合がもう少し多くなってしまいますが・・・） 体重が増えてきて、筋肉も増えましたが脂肪も増えてきたのに、重量が伸びず不安になっています。今のままのトレーニングを続けてカッコいい体形になれるでしょうか？詳しい方回答お待ちしています。 ちなみに目指している体はこんな感じか、これよりもう少しゴツいくらいになりたいです。（バルクアップした分の脂肪を落とすため、しっかりと減量もする予定です。） http://viggowords.exblog.jp/10557953/ よろしくお願いします。