吉田 修（@osamucom0409） の回答履歴

ポジティブな考え方が出来ません。 嫌な事があると全てが嫌になってきます。 ポジティブになるにはどうしたらいいでしょうか？ また嫌な事があった時の対処法などアドバイスお願いします。

大学生女です。 体がかなりだるくやる気はあると思うのですが体がとてもゆっくりしか動かず過敏性胃腸炎で自閉感体重が2週間で3キロ減少、以前はよく食べていましたが今は食欲不振、何を見ても何をきいてもおもしろくなく、ですが睡眠はよくできていると思います。 うつ病のセルフチェックを5個ほどやったのですが全てにおいて重度のうつ病と出て、自分はうつ病なのかと、、、、 私は通院せずにうつ病を治す方法がないかと思い漢方薬にたどり着きました(通院すると余計に自分がうつ病だということに悲しくなりそう、大学が忙しくて通院できない) そこで、漢方薬は副作用がないときくので、医師の診断なしで自己診断で服用可能ですか。 もしその漢方薬の服用がまちがっていたとしても体には影響はありませんよね？ お願いします。

少し前に別れた元彼がいます。彼の多忙さによる気持ちのすれ違いでした。 彼とは毎日会う環境にいるのでお互い友達としてやっています。 やはり彼は忙しいのか最近の彼は毎日が楽しくなさそうです。友達には笑って楽しくしていますが、私と二人でいる時は本当に無という表情をしています。 彼曰く、リラックスしている状態であり、私のことを「無理に笑わなくていい素の状態でいれる数少ない人間」と言っていました。 本当に忙しくて余裕がないんだと思います。しかし、二人でいる時のむすっとした表情やああと嫌そうな声で相槌をしてくるので毎回悲しくなります。 付き合っている間に怒ることや機嫌が悪くなることがあっても優しさが見えてました。 気分の上下が激しいのは自他ともに認めていますが、どのタイミングで下がるのかわからないので私もどういうテンションで接していいのかわかりません。 さらに怒った時だけ私のことをお前と呼んでくるので怖いという印象があります。 人が変わってしまったかのように怒りっぽくイライラしています。周りには無理してでも笑っている辺りは変わらないところだと思います。 彼のことは好きですが、また彼が選んでくれたらいいなあくらいで今すぐ復縁したいとかそういうわけではありません。 でもあまりにも二人でいる時の態度が辛辣で悲しくなってきました。 それでも彼が素でいられる数少ない人間だと言ってくれたことは嬉しかったし、今の状況の彼は息抜きしないと限界が来てしまうと思います。別れても大切な人なんです。 今現在も遠くから彼のことを手伝い、たまに話すという関係ですが、そこからさらに距離を置きたい半分、置きたくない半分で悩んでいます。 どうか、アドバイスをいただけたらなと思います。

強迫性障害について 私は過度に不安になる癖があり、「ああなったどうしよう、こうなったらどうしよう」と自分自身で作り上げた妄想で気が滅入ってしまうことがよくあります。 第三者からしたらなんでそんなことまで考えるの！？と思われるぐらい。 しかし時間が経つと何事もなかったかのような状態になるのですが、厄介なのが不意に思い出すとトラウマのように再び過度な不安感に陥ります。 知人から強迫性障害という病気ではないかと言われ、調べてみると当てはまる部分は多々ありました。 そしてこの不安症みたいなものは酷くなってきている実感が自分でもあります。 元々言ってしまったことや、やってしまったことに対しても「変に思われただろうか？」とか過剰に気にしてしまうタイプです。過去への執着が強く上手く切り替えられません。 一度診療内科を受診しようと思っていますが、どういった治療、通院間隔になるのでしょうか？ 分かる方教えてください。よろしくお願いいたします。

高校2年生、女です。 特に何もないのに 不安な気持ちになり、気持ちが沈んでしまい、 自殺まで考えてしまいます。 最近は息苦しくて軽い過呼吸になったり ストレスを感じるとすぐに頭が痛くなったします。 正直つらいです。 前みたいに元気な頃に戻りたいです。 スクールカウンセラーなどに相談してみるといいでしょうか…？？

　日本語を勉強中の中国人です。今、一つの質問があるんですが、教えていただけませんか。日本人の答えを知りたいからです。 　Q1　今、日本でたくさんの中小学生が恋愛する現象にはどう思っていますか。 　また、質問文の中に不自然な表現がありましたら、指摘していただければ大変嬉しいです。よろしくお願いいたします。

私には絶縁したい友達が出来てしまいました。 なぜ絶縁したいかと言いますと、こちらの頼みを聞いてくれないのに相手は要求ばかりしてくるからです。 私は友達なので要求に答えてましたが、こっちからの頼み事はことごとく応えてくれません。 こんな人友達として認めたくはありません。 皆さんならどうやって縁を切りますか？

１９歳の時に知り合って今まで年に数回会うことがあったりなかったりして 、先日５０年経ったことに気がついてお互いに存在に感謝しました。 日本列島の北と南に離れていますが、私は里帰りに、彼は出張で、お互いに行き来してきました。 仕事や人生を語り合い、互いに孫がいて、いろいろありながらも、お互いの関係は１０代から変わりなく、友人でいます。ですから旅行に行ったりするわけではありません。 　時々彼の真摯な厳しいものの考え方に学び、彼は私の感性が好きなようです。 終生の友としながらもそう遠くないいつか、年齢的に、お互い安否を知らせあうこともなく、ひっそりと終わるのだと思います。彼の存在は、自分を振り返る時の灯火のようです。さほど依存していなくてしかし、他に置き換えることない存在です。 長いお付き合いをお持ちの方はどのように過ごして来られたのでしょうか ? ふと他の方のお話をお聞きしたくなりました。 よろしかったらお聞かせください。

うつ病が原因で、数か月前に仕事を辞めた、独身女性です。 以前と比べ、少しづつ状態は良くなってきていると思います。お金や、社会に上手く適応 できるかの心配などありますので、そろそろ単発のバイトなどが出来たらと思ってます。 自分は人見知りで人間関係についてはずっと苦手なため、清掃などあまり人と話さなくてよさそうなバイトを探そうかと思っています。 まだ鬱は100%治っていないのですが、時々孤独感にさいなまれる時があります。沢山はないですが、友達はいます。でも既婚者だったり、恋人がいたり、普段仕事で疲れているだろうから・・・と考えると会おうと誘えないです。因みに、僅かの友人にしか自分が鬱だという事は言っていません。 特に週末になると孤独感がひどくて、みんな楽しそうに出かけたりしてるのに、なぜ私はそういう事が出来ずにいつも一人なんだろう・・・と悲しくなってきます。 かと言ってお金を節約しなければいけないので、外出してお金を使うことに罪悪感を感じるので、使うこともためらってしまいます。療養中でもあるので、ずっと家にいて、誰とも話さない日々が続いています。 自分は社交的でもないし人間関係に疲れたりしやすいのに、そしてまだ無気力な部分もあり、鬱のため日によっては外に出る気もないのに、人恋しくなるのは矛盾している気がします。一人の時間を楽しめればよいのでが、孤独感に襲われます。 上手く説明できなくて、ごめんなさい。きっと病院などでカウンセリングでも受けた方が良いと思いますが、こちらで一人でも多くの方のご意見を知りたく、投稿させて頂きました。 よろしくお願いいたします。

産後に育児以外のことで落ち込んだ方はいらっしゃいますか？ 似たような経験をお持ちの方がいたら、どんな感じだったか、どうやって乗りきったかお聞きしたいと思っています。 今年2月に第一子を出産しました。一ヶ月ほど里帰りをし、今は自宅で育児をしています。 主人は協力的で、仕事から帰ってきたあとや休日は積極的に育児、家事をこなしてくれます。私を気遣ってもくれます。 こどももなかなか泣き止まないなど困ることもありますが、母乳もよく飲むし割りと長く眠るし、日中簡単に家事をこなす時間もとれます。 そんな恵まれた状況の中、自己嫌悪に陥ります。育児に関しても不安はありますが、主には今までの自分に対してです。 過去の失敗ややったこと、やらなかったことの後悔が頭の中を次々よぎっていきます。暗い気持ちになって涙が止まらなくなります。過去は変えられないし、今の自分で充分幸せなのですが、どうにも気持ちを切り換えられません。 以前に仕事と恋愛が原因で軽度のうつになったことがありますが、その時は長期の旅行にいって気分転換をし乗りきりました。 マタニティブルーはなかったのですが、里帰り中、実の両親の言動に精神的に参ってしまい、主人に泣きながら話す日々が続きました。両親に悪気はなく、愛情もって接してくれているのですが、相手の気持ちを考えない言動が多くありました。こどもの頃からこうして少しずつ傷ついてきたんだとわかった気がします。 もともと頭で考えてばかりで落ち込みやすい性格だし、ホルモンバランスの影響も受けやすいと思うのですが、一人きりで過ごす時間がある今、悶々としてしまいます。 気分を切り換えるための良いアドバイスがありましたらお願いします。

少し運動をすると１時間くらいしんどくて動けなくなります。 内科的に病気は無いとの診断です。 そこで質問ですが、運動は好きだが気持ちで「しんどい・だるい」と思うだけで、 足がだるくなって本当にしんどくて動けなくなることってありますか？ 運動事故で死にや倒れやしないか、などの不安がないこともありません。 一度、そういうトラウマ的体験があります。 なにか思い当たる病名とかありますか？ そして慢性的な疲労感がります。

会社員です。 最近、暗いニュースが多いと思いますが、 経済的な理由以外に、日本人が心の柱のようなものを 失ってしまったからではないか・・・と思うことがあります。 わたし自身は、すごく無邪気なのですが、 「武士」「侍」 がかっこいいので、少しでも現代の侍と言われるような存在になりたい、 そんな単細胞な意識で生きています。 サラリーマンと聞くとかっこ悪いのですが、 常に闘争心を秘めながら、誇りを持って、仕事に打ち込んでいたい、 と思ったりしています。 みなさんの中で、 苦しいとき、悲しいときも含めて、 何かを考えたり、決断するときの、 心の柱になっているものはありますか？ それは、どんなものですか？ 幼稚な質問でお恥ずかしいですが、 日々何が皆様の生きる指針となっているのか、 ぜひお伺いしたいです。

睡眠障害で今眠剤＆安定剤を朝、寝る前に飲んでいます。 そこで眠剤の方の事になるのですが、現在 ジプレキサ錠10mg　2錠 リスパダール錠3mg　2錠 ハルシオン0.25錠　2錠 レンドルミン0.25mg錠　2錠 デパス錠　2錠 アーテン錠　2錠 を処方されています。 これでも眠れない(寝れたとしても2～3時間で目が覚める)のですが 当方の体質に合っていないのでしょうか？ 他の方の質問を見てみると当方の飲んでいる 薬の量は非常に多く感じるのですがそれはどうなのでしょうか？ 最近では、調子の良い時はなるべく日に当たる様にしたり、 まだ短いですが、散歩等もするようにしています。 それでも眠れないので困ってしまいます・・・ 主治医との話し合いで、色々変わって今の薬になりました。 このまま飲み続けるか、また話し合いで変えて貰うか悩んでいます。 宜しければ、助言の程をお願いしたいです。 宜しくお願い致します。

20歳大学生、男性。 かなり神経質なものなんですが、とんでもないことにもかなり気になることが多いです。例えば怪しい潔癖があって、おならさえしたくなかったです。「死」とかの字を見ただけで非常に不快になって苦しくなります。たとえ「嬉しくて死にそう」意味的に「死」と関係ない文でもそうです。 起きている間なら、いつもそうしていますから、不必要なストレスがたまりすぎて苦しいです。 強制的に自分の想いを集中させようと思って深呼吸を何回もして、胃袋か胸か、その辺がとても痛くなります。間もなくそう続けて1年間になります。本当に我慢できません。 今たとえリラックスして見回りのものをありのまま受け入れても、痛みは消えません。 どうしてなんだろう。医師に相談する必要がありますか。あれば、どの分野の医師と相談すればいいのですか？精神科？それとも内科ですか？

悩みが多く専門家に意見を聞きたいのですが、手始めに何をすればいいかがわかりません。 クリニックや民間のカウンセリング施設？などいろいろありすぎてますま何をすればいいか知りたいです。

好きなことをひたすらやっていれば見つかりますか？

彼氏が一ヶ月前からストレスの胃腸炎になりお腹が痛いと毎日言われています。 ストレスの原因は私じゃないから大丈夫と言われ 私が治るまでライン辞めよ？って話すと 何で？負担じゃないよ！と言われました。 今は、こんな病弱な 俺はダメだよね↓と言われました。 どう接しようか悩んでいます。 私は、彼氏の支えになりたいと思っています。

こんばんわ。はじめまして。私の娘はもう、十数年人前で、話たり笑ったり、泣いたりする事がありません。無表情で本当に心配で、不安で、心療内科にも足を運びましたが、薬も処方される事もないまま終わっています。率直に悩み事を言いますと、コミュニケーションを取る事が出来ず友達も誰一人としていないので、我が子ながら、本当に可哀想で…ついででは、ありますがかなり長い年月を同じ屋根の下で、その様子を見ていましたので、私自身も心身的にも、まいってしまったのも事実です。 同じ症状の方、また良い情報がありましたら、お願いします

1週間ほど前、 3年付き合った彼と別れました。 お互い気持ちはあったのですが、 どうしてもぶつかり合うことが多く、 この先もこの辛さが続くならと 私から言い出しました。 それまでしばらくはお互い話合いをして、 彼もその都度、 「やり直そう、お互い気持あるのに」 と引き止めてくれて、 私も本当は離れたくなかったし 一緒に居たかったのですが かなり悩んで結局はやはり別れようと言い、 彼に了承してもらいました。 最後にきちんと会って終わりにしようと 思ったのですが、 彼に 「会いたいと思う。 でもそれはこれからも続くのならの話。 もう俺が何言っても終わりになるなら、 会ってしまったら俺は必ず引き止めてしまうし、 それでさよならなんて言われたら もっと悲しくなる。 だから終わりになるなら会わずにいたい」 と言われたので、LINEで終わりにしました。 自分で別れを決めたくせに なかなか辛くてサヨナラと言い出せず、 「ごめん。 あなたからサヨナラって言って欲しい。」 とお願いしてしまいました。 彼からサヨナラとメールが来たあと、 私もサヨナラと送ろうと思ったのですが、 彼はすぐLINEをブロックしてしまったようで 私の言葉は届かずしまいでした。 まだブロックされているのかなと 確認したら 別れたその日の夜には ブロック解除されていました。 えっ？？と思いましたが もちろんLINEを送ってはいません。 戻ってはいけないと我慢しています。 自分から言い出したくせに 今、辛くて寝込んでしまっています。 涙が止まらず食欲も無く、 体重も3kg減ってしまいました。 凄く悲しいのですが、 これで良かった。 これで私も彼もお互い傷つかずに済む。 きっとまた戻っても 同じことの繰り返しになる。 そして自分から別れをお願いしたのだから やっぱり戻りたいなどとは言い出せない。 でも好きで会いたくてたまらない。 きっと彼は今頃私のことは忘れて 他に行こうとしてる。 連絡しては迷惑だ。 今我慢すれば私もあの時別れていて 良かったのだと思える日が来るんだ。 などと言い聞かせて1週間が経ちます。 ただ、どうして彼がその日のうちにすぐ LINEブロックを解除したのか 気になってたまりません。 もう私のことをどうでも良くなっていると 考えただけでも 今は悲しくてしょうがないです。 もう戻っても上手くいくわけないのに 未練タラタラの自分が情けなくて 仕方ありません。 だれにも相談できず こちらに投稿しました。 これで間違っていなかったですよね？ きっと彼がブロック解除したのも、 もしかしたら解除してそのまま削除したのかも しれないですし、 余計な期待はしてはいけないと 思いつつも、 LINEが来るのではないかと思ってしまいます。 どんなことでもいいです。 これで間違ってないんだ、 もっとしっかりしろ、など 今の私に喝を入れてください。

こんにちは。 「うつ」について、質問というか相談という形になりますが回答頂けるとありがたいです。 途中、愚痴や支離滅裂な文章があったりするかもしれません… 私は、中学の時に転校をきっかけに「うつ」になりました。 受験が終わるで通院しその後は、就職するまでは何もなく過ごして来ました。 初めての就職で、仕事が上手くいかず自殺を考えるほどまでの「うつ」状態に。 (いわいる仕事ができない人とか社会不適合者ということを自覚) その仕事は１年(休職期間含む)ほどで辞め、地元に戻りパートを２ヵ月ほどしたあと調剤事務として正社員で働きはじめ現在に至ります。 前職(派遣会社)では、心療内科に通院し「うつ」と診断され会社に診断書を提出し２ヵ月ほど休職しました。 両親にも「うつ」であることは伝えましたが、当時ひとり暮らしということもあってか、あまり理解が得られませんでした。(会社にも) 「早く仕事をせねば」いう気持ちと焦りがあり、心療内科も２回ほど通院して充分な治療を受けずに終わりました。 現在、上記のような年明けから症状があり１週間後に心療内科を受診予定ですが…受診までの間に何かの拍子にワーッと爆発？しそうで怖いのです。 仕事のことが悩みがメインなのでが、職場の方に相談できれば良いのですが…しょうもない単純ミスをしたり、作業がめちゃめちゃ遅かったりと自分のせいでの悩みなので相談しようにもできず…。 今の仕事で任された仕事(と言っても伝票をパソコン入力するだけですが)期限内(今日まで)に終わることができそうにありません。 「言い訳を考えたり、できない理由を考えずに今日までにやってね！できなければ、上の者に「なにもできない」と報告する」と言われています。 終われるよう早くやらねば、と思っていますができなかった場合は「作業が遅かった自分のせいでできませんでした」と伝えるつもりです。 簡単に質問(相談？)は以下の通りです。 ・心療内科を受診を予定しているが、受診前にわーっとなりそうで怖いので自分のミスなどでの悩みでも、一応職場の人(話せる人がいれば)に相談した方がいいか？ ・任された仕事ができなかった場合で「作業が遅かった自分のせいである」と伝えて大丈夫か？(言い訳などにはならないでしょうか？)