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朝はパンやご飯などいつも通り食べて 昼は3時ぐらいにいっぱい食べて 夜はなにも食べない このダイエットって良いと思いますか??

私は中学生男子です。 中学生でもかなり筋力がつくような筋トレのメニューを教えてください。 中学生なのでできるだけお金がかからない方がいいです。

男ですが腕が細すぎて悩んでいます。 器具はダンベル3kg 2つしかないのでそれか腕立て伏せぐらいしかできないと思うんですがこれだけで腕は太くなるんでしょうか？ ムキムキにするにはやっぱりかなり重いダンベルとかバーベルじゃないと無理でしょうか？ 自分のふくらはぎの2/3ぐらいの細さなのでかなりやばいと思います。(うまく伝わるかわかりませんが…) ダンベル3kgと腕立てだけでも半年ぐらい続けたら太くなるものなのでしょうか？

こんにちは。 私は中２女子です(´-ω-`)。 私は身長１５８cm、体重４９kgです。 自分では太ってるとは思ってなかったのですが 顔がぷくぷくしててしっかりした体つきを しているので、 男子にポッチャリ、などと言われます。 その時は気にしてないふりしても やっぱり女子として傷つきます。 周りも痩せている子ばっかりで 私より身長が高いのに体重が４０前半の子が たくさんいます。 私は運動もしないので新陳代謝が とても悪いです。 なので、少し小顔にしたいのと 体重を４５くらいにしたいです(´._.`) お願いします(´._.`)

ダイエットをしていて 顔がシュッとなってきたなーと 実感したのは、だいたい何キロくらい 痩せてからでしたか？ 私の経験では5キロ落としても なんか微妙でした・・・ 頬の肉を落としたくてマッサージとか ポリバケツ～とか色々やってみたんですけど・・・泣 丸顔の方で、ダイエットで輪郭変わったー！って方の お話も伺いたいです！

中1女子です。 バスケ部なのですが、入部前の体重に戻したいです。 部活を始めてからすごく食べるようになりました。 消費カロリーが多い分、摂取カロリーが増えました。 お腹が空いて家に帰るとご飯は3杯食べることもあります。 給食も入部前より食べます。 デブなわけではないのですが、食べた後は後悔します。 筋肉質で痩せにくいんです。 摂取カロリーを減らしたいので これからどう食事を取ればいいでしょうか？ ちなみに、入部前より4kg増えました。 2kgは痩せたいです。

題名のとおりなのですが、最近お腹がかなりぽっこりしてきました。 同世代の身体と比べても、相当危険なので、これは何とかせねばと思っています。 太るのは初めてで、高校生活までは、好きなだけ好きなモノを食べてて、あまりぽっこりとはしなかったのですが、大学入ってから急激に顕著に現れ始めました。 サークルも文化系なので、特に運動するということもなくかなり危機感を感じています。 また大学入ってからお酒もかなり飲み始めるようになったので、それも原因かなと考えています。 とりあえずジムとかスポーツセンターの体組織判定のやつに乗ると判定結果が筋肉質と出るのですが、明らかに見た目がやばいので何とかしたいと思っています。 ぱっと触ってみた感じ、筋肉の上にかなり皮下脂肪があるかなという印象があります。 ジムとかでランニングを7.5kmしたりとか、また腹筋を鍛える負荷トレーニングをしたりしているのですが間隔が空きすぎるのか、いまいち成果が出ていません。（ランニングは有酸素運動だから脂肪減る？負荷トレーニングは筋肉増える？筋肉はある程度あるから脂肪をまず減らすべき？ランニングは果たして週１だとかのペースでやってほんとうに効果があるの？その間に食べちゃったら相殺されちゃうの？？）などと結構疑問だらけです。 とりあえず、目標としては適度に割れているレベルを目指したいのですが、どうしたらいいでしょうか？ぜひともアドバイスおねがしいます。 かなり切実にアドバイス求めてます。やる気と正しいダイエット方法のどちらが欠けてもダイエットは成功しないと思いますので、初めての指針だとか方向性というのを提示していただけると幸いです。 参考にお腹のポッコリ画像載せました。 年：２０　性別：男 食生活：お酒とかかなり多め＋外食多め。 体重７３～７５kg程度 身長178cm程度

ダイエットをしている高１男なのですが、３食毎日食べています。 動いているので体重は増えませんが、やはりも減りもしません。 ３食食べている理由は、最近気になっている薄毛の予防です。 栄養不足は良くないと聞いたので野菜などを中心に食べています。 そこで、一回の食事の量を減らしたいのですが、おすすめの食事はありますか？ 少ない量でビタミン、亜鉛、鉄、タンパク質などを不足させない物などありますか？ わかりにくい説明ですいません。 回答お願いします。

筋トレについてですが、筋肉痛が残って疲労しているのを無理して毎日筋トレすると筋肉はいったいどうなるのでしょうか？ また、自重での筋トレは毎日行ってもよいとなりますが、個人差によって休養日を間に入れたほうがよいこともありますか？

１８歳男です。 部活を引退して鈍ってきたので 自宅で自重トレーニングを始めようかと考えています。 効果的なメニューを教えてください。 鍛えたい場所は以下の通りです。 腕全般 腹筋全般 胸筋

30代男です。 若い頃から筋金入りの運動嫌いで、今の今まで運動とは無縁の生活をしてきました。 (部活動・サークル経験なし、体育の成績はいつも「可」か「2」、腕立て伏せ10回も出来ず、100m全力疾走したら死にそう) 若い頃の運動経験ってすごく大事らしいですけど、30代の今から運動を始めてももう無駄なのでしょうか？ 最近特に太りやすくなってきたので、何か運動を始めよう(今興味があるのは筋トレかテニス)かと思ってますが…。

平均 月収18万円 ※手取り。で 月々52500円の30回払いは、無理があると 思いますか？ ステーションワゴンの中古車です。 現在、ローンなどありません。 実家暮らしで親に月3万円入れています。 支払いがあるのは、携帯電話のみ。 先取り貯金を月5万円しています。 ざっと計算しても、いけるかな？とは思います が、車の異常(故障など。)が起きた時が不安。。 ガソリン等は、100%会社持ちなので気にすると すれば休日の遠出でかかる高速代やガソリン代位。 税金も毎月4500円×12ヶ月のペースで貯めて いけばいいかなって思っています。 ※26年度は、月2万円ペースですが…。 保険や、その他のメンテ(オイル交換など。)は 知り合いの車屋でお願いする予定なので、 通常とは安く出来ると把握しています。 因みに、月収には波がありますが15万円を下回る 事はありません。ボーナスなしです… 維持は可能だと思いますか？

社会人サッカーリーグ3部、2部のチームのレベルってどれくらいでしょうか? 経験者で可もなく不可もなく程度の人なら問題ないレベルなのか、はたまた昔地区トレセンやユースくらいいっていたような人じゃないと絶対無理なレベルなのか…？ それと参加するのにお金はどれくらいかかるのか？ などなど教えてください

高校サッカー部でGKやってます。 スパイクが臭くて悩んでいます。 部活後にスパイクを脱ぐと、スパイクやストッキングからムワッと臭気が漂うので、部員がいる前でスパイクを脱ぐのを躊躇してしまいます。 みなさんもそうですか？ 同じ経験がある方、対処法を教えてください。よろしくお願いします。

気が早いですが、ズバリW杯優勝国はどこだと思いますか？ 私はやっぱり開催国のブラジルが優勝すると思います。とにかく日本の勢いもすごいですのですごく楽しみです。

お願いします。 小学生の息子がサッカーをしています。 サッカー経験者の方にお伺いしたいのですが、 大人になってから「小学生の時にもっとやっとけばよかった～」と 思う自主トレはなんでしょうか？ また、自主トレ以外でも、サッカーがうまくなるためにやっとけばよかった事 （食事面やフィジカル面、生活面など）などがあればお話しいただけますでしょうか。 ちなみに息子はリフティングと、腕立てを一生懸命やっているのですが、 方向性としてあっているのか自信もなくて、皆さんの経験からのご意見を お教えいただけますでしょうか。 お願いします。