silverdog777 の回答履歴

わたしはでぶに悩んでいます 2か月前ぐらいに筋トレだけで1か月に3kgちょっと痩せたので 同じようにやってたらまったく痩せなくなりました・・・ 運動が足りないのかなと思って最近ヒップホップアブスを始めました！ 食事制限も母に願い出たのですが却下されてしまいました(´・ω・｀) ヘルシーな和食・腹7～8分目にはしてもらえましたが ちなみに150cm50kgです（泣） 全体的に太いですがやはり下半身がダントツ・・・ 太ももは前が硬いのに（前までサッカーやってたからですかね） その上にぷにぷにの脂肪があって、 裏ももはただのぷにぷに・・・ ぷにぷにさえなければ！！ といつも思います お尻も90cmぐらい・・・ こんなわたしにヒップホップアブスに加えてやったらいいことを教えてください(>_<) ながら運動系だとなおさら嬉しいです 学生であまり時間もとれなくて・・・ とりあえず5kg減量を目標にしています 1か月に1kgでも痩せたらもう文句言いません(笑) 長期戦でいくつもりです！ 長くなってしまいましたが、ぜひ回答お願いします(´・_・`) 注文ばかりで申し訳ないですが、スリムになりたいので・・・お願いします！

だ大学三回女子です。 身長159cmで体重は50キロあります。 一回生の時は身長はそのままで体重は45キロもなかったのですが いつのまにか体重がかなり増えてしまい、戻そうとしても なかなか戻らなくなりました。 私は体重が増えるとかなり顔がふっくらしてしまいます。 1ヶ月にニキロずつ痩せていこうと思うのですが、痩せる方法を知っているかた教えていただけると嬉しいです。

１７歳 １６０ｃｍ５４キロ 週１．１時間３０分ダンス習ってます 危険じゃない方法で 一ヶ月最高何キロまでやせられますか？？ あと体重が増えてから太ももが太りました。 一年前は４８キロでした。 体重が減れば前の脚に戻れますか？ ダイエット方法教えてください！！ よろしくお願いします。

私は中学３年の女子で、身長１６４センチ、体重４７キロ、体脂肪率１５パーセントです。 「足長くて細いね!!」「モデルみたい!!」とよく言われます。（自分ではまったく思いません） ですが…ウエスト６７センチと超ぽっこりお腹です（泣） 「モデルみたい!!」と言われるのは嬉しいのですが、 実際ぽっこりお腹でモデル体型ではないので そう言ってくださった皆さんへの罪悪感に襲われます... 私を好きになってくれた彼氏は、その理由のひとつとして 「スリムだから」と言います。（他にもいくつかありますがｗｗ） そういわれたらまた罪悪感に襲われます... 夏には体育の授業で水泳が始まるので、それまでにウエスト６０センチになりたいです!! 回答よろしくおねがいします。

私は今、春休みなんですが、身長153cm，体重52kgです。あきらかに太っているので、この春休み中(2週間ほど)の間に痩せたいと思います。何か方法はありませんか？

過食で体重増加…してしまいました。ここ半年で15キロも増加してしまい困ってます。原因は食べ過ぎなのは明らかです。自分でも分かっているのですが仕事が終わると帰りにスーパーやコンビニに寄ってしまいます。仕事中は今日こそヘルシーな物を買って帰ろうと思うのですが、いざ行くと食べたい物をボンボンカゴにいれ家に帰って一気に食べます。母も食べ過ぎじゃないか？ダイエットしなさいと言うのですが…だから最近では隠れて食べたりするようになりました。食費も増え(外食別の月4万円)経済的にも負担になってますがやめられません。過食と言っても嘔吐はありません…だから病気かな？とも考えたのですが違うらしいです(友人が過食症と拒食症は一緒だと言ってました)運動もした方がいいのでしょうが気が進みません。来月からバイトから昇格で正社員になります。それまでには痩せたい…(無理ですが…)何かいい方法あれば教えてくださいお願いします

痩せたいのに食べてしまうから痩せ られない(泣) 私は、身長148センチ 体重59キロの女子です 最近無性に食べたくなってしまい。 たくさん食べては後悔しています。 特に夜仕事で遅いのにか なりの量を 食べてしまいます。 ある日の食事内容 昼食 かつお加工品/かつお節(5g)(18K cal)量100% ご飯(大)(356Kcal)分量100% 1杯でしじみ70個分のちから カップ みそ汁(1カップ 19.6g)(永谷園)(33Kca l)分量100% 夕食 龍上海本店 赤湯からみそラーメ ン(1カップ)(明星食 品)(613Kcal)分量 100% こだわり米の塩むすび(セブンイレブ ン)(195Kcal) 分量100% からあげ棒(竜田揚げ)(セブンイレブ ン)(198Kcal)分 量100% こだわりおむすび 辛子明太子(セブン イレブン) (177Kcal)分量100% カルピスソーダ(1本500ml)(カルピス) (205Kcal)分 量100% こんな感じで食べたい気持ちをコン トロール出来ません。 上のカロリーなどは登録サイトから です。 どうすれば食欲をコントロール出来 ますか?

私はこの冬ダイエットを決意しました。夜は白米を食べず野菜→汁物→おかずの順で夕食も食べるようにし、夜8時以降は水しか取らないようにもしています。 寝る前には、毎日腹筋や股割りなど、筋トレを20～30分やる生活を始めて3ヶ月が過ぎました。しかし、ウエストも太腿も体重も一向に減る様子がありません。こんなにも効果がでないと心が折れてしまいそうです(泣) なにかアドバイスありましたら、教えて頂けると有難いです。

みんなの効果のあったダイエット法を教えてください！ 痩せればなんでもOK！ エクササイズ、器具、サプリ、どんどん効果のあったものを教えてください！ できれば短期間で効果の出るものがいいです！

現在身長159cm,体重60kg,体脂肪率27%の女子大生です。 健康で、生理不順等もないです。 サイトで計算したところ、筋肉率も筋肉量も異常に高いです。 しかし音楽系の部活に入っているので、激しい運動は特にしていません。 ここ1ヵ月ほどで体重が3,4kgも増えてしまいました。 食事の量は前と変わってないか、少し減ったと思います。 よく噛んで満腹中枢を刺激しながらバランスよく食べてます。 車は一切使わす、すべて自転車か徒歩で移動しています。 毎日夕方から塾の採点と居酒屋のアルバイトを交互にしており、夕飯を食べずにバイトに行き、居酒屋のまかない(油っこいものはなく、野菜とセットでバランスはいいと思う内容です)を夜に食べてます。 塾の日は白米と味噌汁を食べます。 正直何がいけないのかよくわかりません。 50kgにしたいのですが、何を改善すべきなのでしょうか？

私は今度高２になる女子です。 小5までは普通の体型だったと思うのですが、 小6から1年で10kgほど太り、中学でも太り続け、 中3の時に親に注意されて　初めて気付きました。 そして半年かけて6kgほどのダイエットに成功したのですが、 停滞期を向かえ、リバウンドし、増え続けています。 そして、高校生にもかかわらず今は60kg近くあります。 太っていても、限度があると思うのですが 私の場合　高校生でこの体重は太りすぎていると思います。 中3でダイエットを始めてから、今に掛けて食事など意識はしているのですが 体重は減りません。 最近　朝30分　夜30分のウォーキングを始めて、2週間ほどになりますが ±0といったところです。 でも、お金はとても使えないので、なんとか自力で痩せたいのです。 調べてみたところ、155cmの身長の私の状態であると 48kgが適正体重ということですが、 せめて、50kgになりたいと思います。 受験生・大学生になると、今以上に頭を使う場面も増え、 ダイエットのことを意識する時間もなくなると思うので、 何とか、1年で確実に50kgは切りたいです。 そのためには、具体的にどうすれば良いのでしょうか。 1年で10kg痩せる方法を教えていただきたいです。 よろしくお願いします。

160cmで68キロあります。 18キロ健康に綺麗に痩せられるには どれくらいかかりますか？ いいダイエット方を詳しく 教えてください！ よろしくお願いします。 ちなみに中2です 無理だとか中傷はやめてください。

一ヶ月半で5キロ痩せたいのですが、 何かオススメのダイエット方法を 教えてください。お願いします。

156cm 50kg 中１の女です★ 絶対に体重を減らす方法を教えてください(^-^) 体重減量成功者の方がいらしたら 是非ききたいです★

今年から大学生になるものですが、大学が始まるまでに体重を落とそうと思ったんですが、どうやったら効果が出るかわかりません。 何方か良いダイエット方法があったら、教えてください。 備考 身長　１７０cm 体重　７３kilo ワガママかもしれませんが夜一切食べないとか野菜だけしか食べないなどのことは親が心配するので無しでお願いします。 ですが、食事の量を減らすことはちゃんとできます。

176cm女、十代です。去年の6月からダイエットを始め、82kgから60kgに落としましたが、60kg台からまったく動きません…。 体脂肪率は20～22％ですが、足なんかぶよぶよで見れたものではないので、まだ痩せる余地はあると思っています。 これは私のやり方が悪いのでしょうか…？ちなみに今でも、ランニング・ウォーキング・食事制限を行っています。

皆さんの手を貸してください。中傷や悪口などはやめてください。 私は、1ヶ月で4キロ痩せたいと思ってます。 運動はジョギングを4キロとする場合、食生活（朝、昼のみ）をどのようにすれば4キロ痩せますか。 4キロは無理だという場合、3キロでも構いません。 また、運動量は訳あって4キロ以上は無理です。（甘えとかではなく） 説明下手でごめんなさい。 身長は157センチで体重は52キロです。 よろしくお願いします＾＾

163cm、48kgの者です。 ダイエット中ですが、今日はバイキングでピザを4ホール食べてその後にカクテルを三杯いただきました… 食べてる時は幸せだったんですが、いま考えると恐ろしくなってきて… 明日の体重測定が恐怖です（ ; ; ） 今日出来ること、明日出来ること、例えば食事内容や運動を教えていただけたら嬉しいです。 せっかく50kgをきったのに…と後悔にかられています。明日何キロ増えてるのかと心配です。 皆様の回答よろしくお願いします。

結構太ってます・・・ 身長156cm 体重54kg 体脂肪率30～28％ 結構焦ってます・・・ 部活は、吹奏楽部です。 来年度の6、7月までには、絶対に痩せたいです。 水泳の授業があるので・・・ よろしくお願いします。

私は167cmで59～61kgあたりをうろうろしてます。 せめて55kgぐらいまで落としたいと思ってます。 中学の時は74kgあって断食で落としたんだけどやはり体調を崩すことが多かったです。 なので今回は健康に痩せる方法を探しています。 いい方法があれば教えて下さい！