silverdog777 の回答履歴

ダイエットを始めます(ToT) ガチで痩せないとやばいんです。 朝は、豆乳とバナナ 昼はサラダとおにぎり 夜はふつうに食べ過ぎない程度 運動はウォーキング をしようと思ってるんですがなにか改善した方が良いところあれば教えていただきたいです(>_<)

高１、164cm　57キロです 最近少し体型が気になりダイエットをしています 部活は文化部なんですが 週３の体育があって ウォーミングアップで毎回800mランニングしています で、食事も抑えたり工夫をしているんですが あまり効果が出ません まだ身長が伸びているみたいなんですが 成長期だから痩せにくいとかそういうのはあるんでしょうか まだあまり月経も安定してないので 無理なダイエットはやめるべきでしょうか よければいいダイエット法教えてください 宜しくお願いします

私は身長158cmで体重が162kgの22歳でかなりの肥満体型です。 幼いころから太っていて中学を卒業するときには100kgを超えていました。 この体型では働くこともできず、実家で親と暮らしています。 ですが、最近トイレに行って用を足してからお尻を拭くことができなかったり 椅子から立ち上がったり歩いたりするだけで汗が噴き出し息が切れてしまいます。 流石に健康にも良くないかなと思いダイエットを考えているのですがいい方法が浮かびません。 食事制限などは私が一切野菜も果物も食べられないし、好きなものを食べられなくなるのは辛いので無理です。あと間食も今までずっと食べてきたのでやめられません。 運動療法も動くことがあまりできないし、したくないので無理です。 とにかく身体が重くて堪りません。 どなたかいいダイエット方法を教えてくださらないでしょうか？

効くダイエット方法！ オススメのダイエット方法は ありますか？ 2週間くらいで効果が出るもの お願いします。 どうしても、2週間で 痩せなければいけません！ よろしくお願いします！

いつもお世話になっています ３ヶ月後にバレエの発表会があるのですが、それまでに4キロ程度落としたいんです… なにか良い方法はありませんか？ レッスンはバレエが週5、ジャズダンスが週1で入ってます。晩ごはんを食べるのは家に帰ってからなので、22時近くになってしまいます…でも、お腹が減っているので人並みに食べてしまうんです(T-T) 食事改善、ライフスタイルを変える、運動でも何でも構いません！ 身長156cm 体重44kg です よろしくお願いします(>_<)

もう制限するのはつらいです。アドバイスをください。。。 アラサーです。 一年かけてダイエットをしました。 もとは152ｃｍ58ｋｇ ダイエット後は42ｋｇです。 （ダイエット内容は主にお酒をやめて、寝る前食べるのをやめました。） 体重は一年間42ｋｇ～44ｋｇをキープしましたが、 生理不順になり、薬を飲み始めた（半年前）のと、ストレス？で今は48ｋｇあります。 半年前から暴食が止まりません。 甘いものはダイエット前より食べています。 これ以上太りたくないので薬もやめました。 体重は45ｋｇに安定させたいのですが、暴食により@3kgが減らせません。 普段の食生活です。 三食とも自分で作っています。 朝8：00　温野菜、お肉orおさかなを80g程度、ご飯を４分の1杯 昼14：00　野菜炒めor煮物150カロリー未満 夜　19：30or21：00　野菜炒めor煮物150カロリー未満 上記の内容が平日です。 が！！ どうしても甘いものが食べたいので、土日は好きなものを食べています。 甘いパンやケーキ、シリアル、お菓子 最近はまたお酒も飲んでいます。 運動は週に２～３回ジムに行っています。 なんでもいいのでアドバイスを頂けないでしょうか？ よろしくお願い致します。

ダイエットをして３ヶ月が経ちます。 １５８センチで５７．３キロ→５４まで落としましたが、あと４キロを１ヶ月で落としたいです。 現在行っているのは、 *朝・昼・夜に白湯を飲む *食べ順ダイエット（食事制限もあり） *毎食納豆、豆乳を摂取 *ビタミン剤、亜鉛のサプリメント摂取 *朝食前に４０分ウォーキング *毎夜半身浴１０分 *麺棒ダイエット です。 足りていないこと、実際に１ヶ月で４キロやせた方など、ご意見をいただけると幸いです。

一週間で2キロやせたいんですが、方法を教えてください！ 至急お願いします！

成人式があるため、二ヶ月で１０kg痩せたいです。できれば一ヶ月で５kg痩せたいのです。 身長１７０cmで体重７５kgです。昔は部活などをしていましたが、今は運動というものはできていません。 健康的に痩せたいのですが一ヶ月に５kg減量というのは無謀でしょうか？ 今は夜にはあまり食べないことと、コアリズムを３０分ほどしていますが中々減量できません。 便秘になりやすいため食物繊維を多く取り入れているのですが、こちらも改善されません。 減量するための方法と食事など、気をつけるべき事などアドバイスをいただけませんか？ よろしくお願いします。

3週間で5キロ痩せる方法はないでしょうか・・・ 3週間後に初舞台が控えてて どうしても痩せなければいけない状況です・・・ 今は一日一食で寝る前にストレッチと腹筋背筋腕立てを30回づつ 飲み物の制限はしていません。 筋トレを始めてから1キロ太ったのですが それは筋肉のせいなんでしょうか・・・ とにかく3週間で痩せる方法お願いします！！

　二十代後半の女です。BMI22で健康とは言われていますが、BMI20くらいまで減量をしたいです。 　運動は1年半前からパーソナルトレーニングに通っています。 　週一ですが、運動を習慣化できたことには満足しています。 　しかし、痩せません。太りもしません。 　筋トレでは痩せないことは承知していましたが、やはり多少のガッカリ感はあります。 　食事を減らそうか、水泳でもしようかと悩むばかりです。 　 　これぐらいのBMIですと、かなりの空腹感を我慢するほど食事を減らした方が良いのでしょうか？ 　 　

年齢のせいか痩せにくくなったのかなぁと思います。 32才女、164センチ51.4キロです。 現在、食事制限と運動をしてますが、なぜかガタっと落ちるわけでもなくむしろやや体重が増えたり減ったりとしています。 朝はバナナと牛乳、昼はサラダとヨーグルト又はパン一つ牛乳、夜はサラダや豆腐などやおかずを少しです。そのあとに、1時間程度軽い走りやウォーキングをしています。短期間で目標体重に戻りたいです！ 何かいい方法などありましたら教えてください！

突然ですが、１ヶ月で激やせできる方法を探しています。 私は今、１６５cmで５３．６kgです。 １ヶ月後にモデルのオーディションがあるのでそれまでにどうしても１０kg痩せたいです。 先月からダイエットをしていて５７kgから５３．６kgまで落としましたがそれ以上減りません。 どんなにストイックなものでも構いませんので教えてください。 ただ、今中学生で、食生活は全て母に管理されてしまっているうえ、塾で忙しいので運動をする時間があまりありません。 また、浴槽が壊れていて半身浴等ができず、かといってお金がかかるダイエットもできません。 毎日筋トレ、ストレッチ、マッサージをしていますが効果が見られません。 運動の時間を作ったり、自分でできる限り頑張るので、よろしくお願いします。 要望が多くて申し訳ないのですが、できれば肌や髪が荒れない、また、成長が止まる、リバウンドの恐れが少ないものがいいです。 本当に申し訳ありませんが１ヶ月で確実に１０kg痩せる方法、体験談等なんでもいいので教えてください。 よろしくお願いします。。。

私は、１５６ｃｍ４９ｋｇの２３歳（女）です。 体重や、見た目の変化が無くて、悩んでいます。 下半身太りなので、週４回ジムに通い、下半身中心の筋トレ（自分が持ち上げれる最大限の重さで１０回を１セットとして、ローテーションで×３セット） その後、ウォーキングとランニングを合わせて４０分。 食事は１０００カロリー以下に抑えて 朝：フルーツ、ヨーグルト 昼：おにぎり 夜：野菜スープ、タンパク質（鶏胸肉、魚など） このメニューを２週間続けているのですが、全く変化がありません。 どなたか、改善点を教えて頂けないでしょうか？ 宜しくお願いします。

23歳、身長155センチ、体重52～53キロをいったりきたりです。 最近お腹の贅肉が本当にタプタプし始めてきて、困っています。 私は大学生の時に一時期、炭水化物抜きダイエットで野菜だけを摂って、45キロまで 痩せたのですが、普通の食生活に戻したら体重は簡単に戻ってしまいました。 なのであまりの過剰なダイエットで、普通に戻ったのがリバウンドした原因だと わかっているので、今度はもっと徐々に少しずつ痩せていくだけでいいので 普通に食べて痩せたいと思っています…。 ちなみに私は朝は一切食べず、 昼は外食のことが多いのですが毎回安いものを食べてしまうことが多いです（パン、、おにぎり、ファーストフード、など）…。 ちなみに、夜は必ず　納豆と卵一個を食べています。 炭水化物は昼のみにして、夜は摂っていません。 （でかけたときは食べています） おやつやデザートなどはたまにたべるくらいです。　 私の食生活…何が問題なのでしょうか…。 また食べたくなると、欲求が抑えられなくなり、お店に入ってしまったりします…。 やはり意識が足りないのでしょうか…。 　というか前よりもバクバク食べるようになった気がします…。 洋服も以前はすんなり入っていたものが、お尻がきつかったり、本当に 自分の体を見るだけで悲しくなってきます… どうにかして痩せたいのでアドバイスを頂けませんでしょうか…。 よろしくお願いします。

ここ3か月で2Kg増えました。 友達などに太った？って聞かれます。 1ヶ月で体重を3,4Kg減らすのと 体を全体的に引き締めたいんです！ なにか良いダイエット法やエクササイズ？ ありませんか？ 教えてください(>_<)！

35歳男性です。 お腹がすくすくと成長し、見るも無残なお腹まわりになってしまいました(´Д｀) 楽をして解消したいと思いますが、なんとかなりませんでしょうか。 アドバイスよろしくお願いします。

一ヶ月で13キロ痩せなきゃいけません。 とゆうよりは見た目が重視です。 152センチで56キロあるので 43キロまで落としたいです。 今は 朝は食べない 昼はたまに食べる 夜は野菜スムージー にしてます。 これで13キロ痩せると思いますか？ 何キロ痩せると思いますか？ また、1ヶ月で13キロ痩せる方法を 教えてほしいです。 高2で部活はしていません。 5時から10時までバイトをしてますが お金を使わない方法でお願いします。 危険なのはわかっています。 でも痩せたいのでお願いします。

ダイエットをしたいのですが、何をしたら１番効果的かが分かりません。 私は身長160cm、体重59kgです。せめて、１ヶ月以内で5kg減らしたいです。 身体では太ももが特に気になります。 なるべく短期間でダイエットできる方法があるでしょうか。 何かオススメのダイエット 方法を教えてください。

女子中学生、やせたいです。 以前までは普通でしたが最近になってぽっちゃりとしてきました。 157cm、55kgです。 特に気になるのはおなか周りを二の腕、足です。 中でもおなかはぽっちゃりしてきて・・・>< 制服（現在は夏服）のセーラーが太くみえちゃうんですよね(´-ω-`)。 なのでせめて－5kgくらいは目指したいなーと。 ですが体重より見た目を変えたいと思ってます。 どうでもいいことかもしれませんが一応。 恋愛経験は豊富なほうで顔は良いほうといわれます。 また、大人っぽいとよくいわれます 夏は足の露出等が多いのでやはり変えたいです!! 来年の夏には水着を堂々ときたいんです。。。 2、3ヶ月の夏休みを利用してでもいいので短期間でできるだけやせる方法はありませんか？ なにかありましたらよろしくお願いします!