ss1206ss1206 の回答履歴

私は太っているのですが、皮膚がたるんでいます。 柳原可奈子さんみたいにパーンとしてムチムチしてトゥルトゥルな肌になるには何を始めればいいですか？ またブヨブヨとムチムチの境界はなんでしょうか

最近お腹と太ももの脂肪がすごく気になります・・・ お腹がすごく出てて、 足はひざまでは普通の人並みの太さなのですが 太ももからボンッと太いんです・・・ 簡単にできて３日坊主で終わらなそうな ダイエット方法知ってる方いましたら 教えてください!!!

もうすぐ身体測定があるんですが 身長が158で体重が55って重いですよね なので身体測定までに4キロほど落せる方法ってないですかね？ 今のところ断食をしようと思ってます

身長161センチ 体重49キロ 去年の4月から8月までは44キロ代をキープしていて特に食事など我慢はしていなかったのですが 夏をすぎてからは どんどん太り49キロになってしまいました 食事の量は少ないほうで 夜お米は子供用の茶碗半分も食べないくらいでおかずを食べ お腹いっぱいになります。 朝は夜の2倍近くたべ お昼は幼稚園に持って行くようなアルミ性の小さいお弁当です。 なぜ44キロ代に戻れないのか(>_<) あと、やせていたころも ご飯を食べるとすぐにお腹がぽっこりでてしまいました。 何か良いダイエット教えてください

ダイエット方法を教えてください!

半年で6kg増えた153cm23歳の女です。 現在タニタの体重計で骨量2.1kg 内脂肪レベル2、基礎代謝1100ほどです。 1カ月前に生理が終わったのをきっかけに ダイエットを始めました。 開始前の体重は49kg 26.5%で 基礎代謝を下げることなく 2週間で46.8kg 23.5%まで落としたのですが、 それ以降食欲が増えてきて体重が 上下するようになり、更に二回目の生理がきて 暴食してしまいました。 ダイエットも２ヶ月目に入り、今日生理が 終わったのですが、体重は47.7kg 24%に 増えました… なかなか減らないことにストレスを 感じるようになってきました。 運動は午前中と夕方に分けて、 １日でカーヴィダンスを1時間 ウォーキングを2時間して １日16000歩を目安にしています。 食事は朝昼は普通に食べて たまにお菓子も食べますが、 夜はプロテインダイエットに置き換えています。 お酒が好きなので週末の１日だけは 好きなだけ飲むようにしていますが ツマミは生野菜にしています。 生活スタイルは求職中で夜に 四時間ほど居酒屋でのバイトを 週3.4回しているのみです。 ダイエットとリバウンドの繰り返しや 拒食症過食症も経験し、 どんどん痩せずらくなり、 快便ですが極度の冷え性です。 結論として、３ヶ月でマイナス5kgを 目指していたのですが、 無理な気がしてきました‥ 更に来月から忙しくなり日中の 運動はできなくなるので 夜に一時間程度のウォーキングを 週4回が限界になりそうです… 5カ月かかってもいいので 5kg落としたいのですが、このままの やり方で可能でしょうか？ また、改善点があればご指導願います。 長くなり申し訳有りませんが 宜しくお願いします!!

そこで、ＤＨＣフォースコリーとプロテインダイエットで迷っています。どちらの方が気持ち的に楽にダイエット出来ますかね？どちらか試した方々にそれぞれのメリットとデメリットをお聞きしたいです宜しくお願いします。

私は、１年間で、10キロ体重が増加しました。 周りからも、やせた方がいいよとか痩せたら可愛いのにとかと耳にタコができるぐらい言われます。 今現在は　身長154.0ｃｍ　　体重　68.1キロです。 1年前は　　身長154.0ｃｍ　　体重　56.5キロでした。 2年前に　65キロになってダイエットしたのですが、今回は同じようにしても、 中々落ちませんし、むしろ増えていきます。 いろいろ考えていると、2年前は学生だったので、毎日勉強漬けで、食べなければ すぐ体重が落ちでいきました。 今は社会人で、デスクワークばかりなので、中々動く機会がありません。 最近は間食をやめて、朝と昼はきちんと食べて、夜は野菜か食べずに寝てしまいます。 でも、体重は落ちるどころか増えてしまったりすることもあるので不思議です。 とりあえず、１０キロは落として、目標的には全体の２０キロは落としたいと思っています。 短期間でとは言いませんが、少しでも、毎日落ちていっているなと感じられるようなダイエットがしたいです。 この方法はよかったよなどのダイエット方法があれば、 ぜひ教えてください。 私は今はヘルシアで体脂肪を下げつつ毎日7000千歩だけでも歩くようにはしています。 休日は１万歩歩いたりします。 ダイエットには運動が大切だと思うので、家の中でできる運動などを教えてください。 運動はかなり苦手ですが、頑張りたいと思います。 宜しくお願いします。

ダイエットはほとんど未経験でどんな事をしたらいいかわかりません。そこで、無理な食事制限などはなく運動を増やして痩せたいと思っていますが具体的にどのようなメニューを組めば痩せる事ができるかわかりません。 ですので、ダイエット経験者の方達にお聞きします。朝、昼、夜、どの時間帯にどのような運動を続けたら効果的でしょうか？腹筋？背筋？ジョギング？ウォーキング？どのくらいの時間続けたら痩せる事ができるでしょうか？もちろん、短期ではなく長期間でのダイエットを考えていますので毎日続けられる運動をしたいです。 宜しくお願いします。

体全バランスよく筋肉もついてるのですが お腹だけが少しポッコリとでています。 グッと力を入れるとうっすらと6つに線がはいるのですが 力を抜いてるときはお腹が出ます。 腹筋、背筋、有酸素を週3回続けてるのですが お腹だけが変化ありません。 食事も気を使ってカロリーを控えてるのですが・・・

二十代前半の♀です。 161/68太りすぎ、特に下半身太りが酷い体型です。 個人経営の居酒屋の厨房で働いています。 ダイエット方を調べても自分の活動時間とは合わないため、こういった夜型生活の人はどういったアプローチをしていけばいいのでしょうか？ 生活リズムは、 12～13時、起床 14～2、3時、勤務 5時就寝。 仕入れなどの時は8時には出勤していて、変則的な時間です。 食事は22～23時頃に食べるお店のまかないが中心で、16時頃にお菓子を頂いたり、お米の炊け具合のチェックも兼ね、おにぎりを頂くこともあります。 職業柄、味見が必須なので、入るオーダーにもよりますがちょこっとつまむこともあります。 まかないも毎日つくるひとが違うので、揚げ物の時もあれば、鍋や焼き魚等の時もあります。 自宅で食事をすることがないので、ほとんどまかない便りの生活です。 通勤は自転車で片道30分ほどです。 ここ一ヶ月この生活で少し体重の変化が見られましたが、多分自転車通勤による運動量の変化だとは思うのですが、(以前は電車通勤でした。)元の体重が体重なので減り続けるとは思えないので、ダイエットへの対策を教えてほしいです。 開店～ラスト迄の生活をはじめてまだ一ヶ月で毎日へろへろで、すぐに運動量を増やすのは難しいかも知れないですが、こういった生活の中に取り入れられるダイエットがなにかあればアドバイス頂きたいです。よろしくお願いいたします。

この前友人に、女の子を紹介してもらいました。連絡を取っていくうちに、ひかれていき会うことになりました。事前に写メを交換していたのですが、とてもふくよかな子でした。正直戸惑いもありましたが、性格にひかれていたので付き合うことにしました。 私は、見た目にそこまでこだわりのないほうですが、かなり太っているので痩せてほしいと思っています。彼女自身も痩せたいと思っているので、力にもなりたいと考えています。ただ彼女と私は、遠距離なので頻繁に会って一緒に運動をしたり、直接協力していくのは難しいです。なにかいい方法があれば、もしくは同じ経験をしたことがある人がいれば、アドバイスお願いします。

なるべく早く痩せるためにはどうすればいいですか？ 経済的に問題のあるダイエットはできませんし、 健康に害のあるものも、できれば遠ざけたいものです。 私は短気なところがあるので、何か月もしているのに 効果の薄いダイエットは続きません。 夏までには痩せたいです。いい案はありませんか？

こんにちは(^O^) 高校２年生の女子です。 部活はバスケ部の マネをやっています。 今年の１０月に 沖縄で修学旅行が あります。 とても楽しみなの ですが、１０月とは いえ沖縄は暑いです よね？？ 薄着になりがちです。 今私は159センチ 体重は62キロもあります。 私の適正体重は ５５キロと聞きました。 なのであと半年で －７キロのダイエットが したいんです。 中学を卒業してから 約１０キロ太り 中学生時代きていた 服もきれなくなりました。 運動と食事制限で やせたいのですが 運動はジョギングを したいです!! １日どのくらいの ジョギングをして 摂取カロリーを どのくらいにすれば 確実にやせますか？ 可愛い服を沖縄で きたいんです(;_;) 中傷なしでお願いします!!

6月友達の結婚式があります。 それまでに3キロゎ痩せたいのですが 可能でしょうか？ 私ゎお風呂ダイエットをしてます(>_<) 毎日お風呂で0.5～1キロゎ減らします！ なのでいつもより少し多く食べたり 少し多く水やお茶を飲むと ものすごく体重が増えてしまいます(>_<) 何日たっても戻りません。 他にゎどうゆう方法でダイエットするのが 早く効果がでるのでしょうか？ あと、お風呂で毎日それだけ痩せるのゎ 水分が出ただけで 痩せることゎ無理なんでしょうか？ お風呂ダイエットだと 毎日の食べるものの重さや水分の重さばかり 気にしてしまうようになりました(T_T) ちなみに食事ゎちょこちょこ食べてます。 なので一気にガッツリ食べてしまうと 満腹になってもいつものくせで 間食をちょこちょこしてしまうのです。 食べ物の重さを気にしてしまっているので 量ゎ前に比べてだいぶ減りました。 なので今普通の食事をするだけで びっくりするぐらい太ってしまいます。 普通の食事に戻すことができなくなりました。 リバウンドすることなく しっかり食べることができる方法とか ありますか？

モチベーションは、あるんですが、上がり下がりが激しいです… 朝から夕方にかけては悔しい気持ちを思い出したりと高いんですが、晩御飯を食べたあたりから下がってきます。昨日今日は、夜中にちょっとなら大丈夫また頑張れると思いながら食べてしまいました。 本当矛盾してる自分にイラつきます… こんな時は、どうすれば改善していけるでしょうか？厳しい言葉でも大丈夫です(>_<)よろしくお願いします。

私は本当に飽き性です。 どうしても、ダイエットは長続きしません・・・。 たのしいダイエット方法はないでしょうか？ 私は運動部に入っていて脂肪が筋肉になってしまって、なかなか体重が減りません。 ちなみに158cmの52kgです お腹と太ももが気になります。 運動部に入っているのに、腹筋を結構やっているのにお腹が気になります。 6月までに3kg～5kgは痩せたいです。 今回はどんなダイエットもやります！ 矛盾してますが。。。 ダイエット成功者の皆様や試行中の皆様からの回答お待ちしてます！

20歳、男です。 身長170.5cm、体重82.3kgの肥満体系です。 少し前まで87ぐらいあったのですが、5kg程の減量には成功しました。 しかし、そこから全く体重が落ちません… 運動は、毎日…と言わないまでも、週に三回は30分間走る様にしています。 食事は、週に三回ほど朝ヨーグルト、昼ふつう、夜カロリーメイトという生活を送っています。 お腹周りの皮下脂肪が多く、俗にいうメタボ、な体型なのが嫌で仕方ありません。 どうにかして夏までに70kgぐらいまで痩せたいのですが… こうした方がいい、などの助言をお願いします。

１４歳の中２です。 身長163cm、体重55kgです。 １ヶ月後までに５キロ絶対痩せたいです！！ ストイックなことでも頑張りたいです！ 塾があるので、時間はあまりないいんですが、 何か少しでもいい方法があれば教えてください！ 体重はあまり減らなくてもとにかく少しでも 見た目が細くなりたいです！！！

中学３年生の女子です。 夏ごろ（7月ごろ）までに最大で何キロ痩せられますか？ あとそのダイエット方法教えてください。 できれば美脚になりたいです。