ss1206ss1206 の回答履歴

私はいま52kgなんですけど 2ヶ月で48kgになりたいです いや、なります！ なので オススメのダイエット法が あったら教えてください💦 ちなみに、 身長は161．5で バスケ部にはいってます

最近二重あごが出てきたなぁと思い初めました。 それで、自分でも出来る、二重あごの直しかたを教えてください(>_<)！ 顔を斜め上に向け、ベロを上にして数回するやり方は分かります。 他にどんな方法で出きるのか やり方知ってたら 是非教えてください。泣 悩んでます。

最近のお勧めダイエットは何ですか？

下の画像のようなお腹になりたいです。 私は太っていて肉があります。下の画像のようなお腹になりたいのでお腹の部分が痩せるような運動法とか教えてください。

1ヶ月ほど前から仕事帰りにスポーツジムに通っています。 でも体重が減りません。 逆に1．3キロ増えてしまいました。 筋肉量が1キロ増えて、脂肪量は0.2キロ増えていました。 基礎代謝量は上がっていました。 体脂肪率は0.4％下がっていたけど、これってダイエットの効果が出ていませんよね？？ 1ヶ月に1キロペースで痩せたいです。 平均して週3日～4日ジムに行きます。 ストレッチ→筋トレマシン(チェストプレス・ラットマシーン・レッグプレス・わき腹回転するやつ・腹筋)を15回×2セット→有酸素運動40分～60分→ストレッチ という流れです。 時間がない日は筋トレはしません。筋トレは2日くらいあけてやるようにしています。 何か運動に問題があるでしょうか？？ アドバイスや意見お願いします。

２年前に短期間で数キロ、食べないダイエットで減量しました。 しかし、一年足らずでリバウンドしてしまい、減量前より４キロ重いです。 （十代後半ですが、その頃より２センチしか身長は伸びていません。） 無理なダイエットで無駄な脂肪がついたのか、全く痩せることができません。 本当に困っています。何か良い方法はないでしょうか。

30歳男で身長182cm、体重82kgあります。 ここ5年くらい1日3000kcal程度摂取し、消費カロリーは500kcal（通勤で1駅先の駅まで往復11km歩いています）という生活を送っていました。 証明写真を撮る機会があり、それを見たらあまりにも太っていて、体重を計ったら上記の体重に衝撃を受けダイエットを決意しました。70kgが目標です。 3月末までは、500mlの甘いペットボトルをほぼ毎日飲んでいました。朝昼は主に300～400kcalの総菜パン、菓子パンを3つ、夜は魚料理or揚げ物料理、納豆、味噌汁、サラダ、茶碗1杯300kcal程度のごはんを2杯食べていました。 夜8時までに夕食は済ませ8時以降は食べ物は口にしていません。また、お酒類は一切飲みませんし、間食はしていません。 4月以降、500mlの甘いペットボトルをやめ、夕食のご飯は1杯に抑え、腹筋30回（学生時代は100回くらいは余裕だったのですが、今はこれが精一杯で徐々に回数を増やしていくつもりです）をはじめました。 本来であればジョギングを取り入れたいのですが、現在の生活では難しいです。 改善の余地として朝昼の300～400kcalの総菜パン、菓子パンを3つをどうにかしたいのですが、どうしても外食系になってしまいます。 これらを踏まえてアドバイスをお願いします。1年弱で10kg少々落としたいと思っています。 よろしくお願いします。

私は最近ダイエットをしようと思っているので家の中などで簡単にできるダイエット方法を教えてください。 家の中じゃなくても普通におススメのダイエット方法があったらそれも教えてください。

高校までスポーツをやっていたのですが、辞めてからどんどん太ってしまい。。 辞めてからはスポーツをやっていた頃よりも食べる量は減りましたし、生活リズムも変わっていません。 ですが４年で１５キロも増えてしまいました。 このままじゃまずいと思いウォーキングを毎晩１時間、３ヶ月していて最初の１ヶ月は２キロ弱痩せたんですが、残りの２ヶ月は痩せるどころか増えてしまいました。 もちろん間食もしていませんし、お菓子なども気をつけていました。 それなのに全く効果が出ず挫折してしまいました。。 そこでまたウォーキングを再開するのと共に痩身エステにも通い、力を借りようと思っています。 太ってしまった１５キロおとしたいと思っているので。 色々口コミなども見て自分なりに３つに絞りました。 エ○セーヌ、バイオエステＢ○Ｂ、スリム○ューティーハウスです。 （名前を出して良いのかわからなかったので） もし効果があった所やおすすめがあればよろしくお願いします。 本気で痩せたいと思っているので、批判的な意見はご遠慮下さい。 長々と失礼しました、よろしくお願いします。

19歳173cmの75キロの男です 極端な食事制限(1日１５００ｋCalはとってなっかたと思います)で、1年で125キロから65キロ程まで痩せました。 今年の春休みに実家に帰った時に65キロまで痩せ、寮に戻って2週間ほどで75キロまでリバウンドしました。 帰省前70キロ→実家65キロ→帰寮2週間75キロ 食う量(摂取カロリー)は70キロの時と変わらなくても、全盛期の体重までリバウンドしてしまうのでしょうか？ 以前はジョギングをしていたのですが、足を怪我したので今はしていません。 筋トレは毎日しています。 あと、肝臓の数値がよくなくウルソとグリチロンという薬をのんでいます。 これはリバウンドと関係はありますか？ ちなみに便秘で3日に1回にちょっとくらい排便があるという感じです。

下の画像のようなお腹になりたいです。私のお腹はぽっこりって言っていいのかわかりませんがとりあえず太っています。下の画像のようなお腹になりたいのですがどんなトレーニングや運動をしたらいいのかわかりません。 回答お願いします。

よく水で断食、酵素断食　など色々聞きますが、それらによる減量は一時的なもので身体の水分とかが出たり胃が空になっただけ　と言われます。 だとしたら、数日の断食の場合 水でやってもジュースでやっても同じ量しか飲まなければ減量できる体重に差はないのでしょうか？ またりんごダイエットというりんごだけ３日食べる減量方法が、ありますが、それも水の断食と減量効果は変わらないんですかね？？ とても疑問だったので！回答お願いします！

顔の肉の落とし方！ 私は顔に肉がつきやすい体質です。 1年半で11kg落としたのに誰にも痩せたねと言われませんでした… 久々に再会した人にもです。 確かに顔の肉は全く落ちていません。 162cm50kgです。 顔の肉を落とす方法を教えてください！ ※部分痩せは無理などの回答はお控えくださいorz

太ももとお尻の肉を落とす 私は1年半で11kg落としたのに太ももとお尻の肉が全然落ちませんでした。 もともとバスケ部だったので筋肉もあり、＋肉なので、とても太ももが太いですorz どうすれば太ももとお尻の肉が落とすことができるでしょうか？ 教えてください！ 160cm50kgです！

結婚後、専業主婦になろうか仕事が続けようが迷っていますが 専業主婦になった方が太りやすいでしょうか？ 本人の体質、行動によると思いますが 働いてる方が通勤もあるし 食べたい時に食べられないし 適度な強制があるので 太りたくない私にとっては働いてる方がいいのかなーと思うのですが 実際どうでしょう？

ダイエットの質問です！ アドバイスお願いします。 　私は今、新聞配達のバイトをしていて 1日2時間～2時間半ほど早歩きしています。（日曜は休み） 坂道はないですが、 荷物を持ちながらなので、きついです。 のどが渇くので、このバイト中に水を５００ml飲んでいます。 　このバイトは午後からで、 午前中は今のところは 何もしていないです。 そこで質問です！ ・私はこのバイトで、１日何カロリーほど消費しているのでしょうか？ ・「これをしたら痩せやすくなる！」とか、 　痩せやすい歩き方・筋トレ・食事のアドバイスなど 教えていただけませんか？ ２１歳女です。 どうぞよろしくお願いします！

私は、高3の女子です。この間、学校で身体検査があり、体重身長を測りました。 結果…身長→156 　　　　 体重→51.5…でした。 さすがに、この身長で体重がこんなにあるのは、ヤバいと思いまして、ダイエットをしようと決意しました。 目標は、1年間かけて体重→45ｋｇにすることです。 こんな私に、おススメのダイエットはありませんか？ 因みに、1日の運動はほとんどしていません。通学で、往復徒歩20分・自転車30分くらいで、週2回授業で体育をするくらいです。 胸は、おとしたくありません。いまですら、Ｂあるかないかなので… あと、筋肉もつけたくはありません。いますでに、たくさんついてておとしたいくらいです。 顔、下半身を中心に痩せたいです。所謂、下半身デブなんです。 特に下半身！！ 今日、コンビニの帰りに、大人の男性に「上半身は良いのに、お尻でかいなあ…」みたいなことを言われ、自分でわかっているぶんとてもショックで、それと同時にむかついてしまって… 見返してやりたいんですよね。 ダイエット法だけでなく、日々の生活で気をつけたほうがいいことも教えてくださると助かります(>_<)

今日から９月にかけて お腹の皮下脂肪を一気に落とすには どのようなストレッチ、運動をしたらいいのですか？

一日三食にしたいのですが、どうしてもお腹が減ってしまいます。 朝・昼・晩は通常通り食べていますが、 午前１０時ごろ、午後５時ごろにはお腹が空いてしまい、 ついお菓子を食べてしまいます。 ただ、三食の食事の量を増やしてもお腹が空くのには変わりなく、 なかなか体重が減らなくて困っています。 もし間食するとしたら何を食べたら良いでしょうか？ 学生なので手軽に食べられるものがいいです＞＜

去年の10月くらいから健康のためにと思いロードバイクを購入し自転車通勤をするようになりました。 片道約7kmちょっと、時間にして30分くらい、ほぼ平坦な道ばかりです。 日にもよりますが気温が高い日は、そこそこ汗をかきます。 (もともとちょっと運動しただけですぐ汗だくになります) 仕事はプログラマをやっており会社に着けば一日中、飴を舐めながら音楽を聴きながら PCにかじりつく日々を送っています。 甘いものなど菓子類が大好きなのでついつい食べてしまうのですが そのせいか体重が年々増えてしまい数年で体重が45kgから62kgまで増えてしまいました。 体格が小柄なので見た目ではあまり分かりませんが以前は余裕で履けていたズボンが どんどん履けなくなってきています。 ウエストのサイズを測ったところ当時58cmだったのが今はなんと82cmになってしまっていました。 で、話は戻るんですが自転車通勤を始めてから半年近くたちますが体型や体重が元に戻る 兆候は全く見られません。 自転車通勤程度では運動にはならないんでしょうか？ 食生活についてですが好き嫌いが大変激しく小さい子が嫌いそうなものは大抵食べられません。 ヘルシア等のお茶は効果があるんでしょうか？ 自転車通勤だけで体重ダウンを狙ったのは甘かったでしょうか？ 全体的な脂肪を落とす効果的な方法があれば教えてください。