Mio9000 の回答履歴

体脂肪率26%と若干肥満気味の19歳女です。マイナス5%を目標にダイエットを始めました。(期間は決めてないです) ダイエットですのでまずは食生活を改善することを目標にしました。無理な食事制限はしたくないので肉やお菓子は控えて魚や野菜を中心に、お菓子の代わりにフルーツを食べて飲み物は100%オレンジやお茶に制限して無理なくやっています。 ですが朝は時間がなくて食べていません。朝食べないと身体が食糧危機と勘違いして脂肪を蓄えると聞いたので、朝は何か食べておきたいです。時間があまり無いので少し悩んでいます。 今はヨーグルトと100%オレンジコップ一杯を朝食べていますが、これではいけないでしょうか。ご飯と味噌汁、納豆がギリギリ用意できる範囲内です。 もう一つ質問させて下さい。 こんなゆるーいダイエットでちゃんと痩せれるか心配です。やっぱり運動は絶対条件なんでしょうか。 回答よろしくお願いいたします。

ダイエットに成功した人に質問です。本気でやせようと。 部位は腹部です。「自分はこれに感謝してます」 というトレーニング、ジムにあるマシンなどあれば 教えてください。特に今　近場の ジム巡りをして自分にあいそうなジム探しをしています。 やるからには徹底してやりたいので 「メチャメチャきついだろ　これ」 みたいなものでももちろんいいです。 こういう男ですので男性可のエステとかにも でかける覚悟です。つまりおすすめのエステサロンなども もちろん　欲しい情報に含まれます。 お願いします

こんにちは いま、学生なので外国に在住しているのですが いまいち、外国の人と仲良くなれません たまに、外国人が話しかけてきてくれるのですが そのときの返答にいつもこまってしまいます 別に英語がうまくしゃべれないわけではないのですが とにかくうまく接することができない状況です なにか仲良くなる方法について教えていただけないでしょうか？

こんにちは！ 気分転換に、歩きか自転車で少し遠く離れた所まで行く事にしました。 その距離は約13キロです。 歩きだと２時間40分ぐらいなのですが、 自転車と歩きとどちらが脂肪燃焼にいいですか？ よろしくお願いします！

はじめまして 身長152cm、体重56kgの20歳、女です 学校には通っておらず、週３回、とても軽い仕事をしています ５年前の体重が、40kg～41kgだったのですが、 その頃精神疾患を患ってから、ほぼ寝たきり生活となり、 しかし治療薬の影響で食欲が旺盛になっています お陰でこの１年だけで11kg太りました 15kgは痩せすぎかもしれませんが、少なくとも今から10kgは痩せたいと思っています しかし、スポーツジムに通うにもお金も時間もなく、 「酵素置き換えダイエット」のようなダイエット食品にも、リバウンドや予算を考えると手を出せません 「ロデオボーイ」や「エアロバイク」等も、予算的な問題や保管場所の問題等から購入は出来ません そこで、そういったダイエット器具を使わずに、大体半年～１年未満で-15kg達成を目指しています しかし半年前からそれを試みているものの、筋トレ・一日一万歩を心がけていても１kg程も減る兆候がありません どなたか、この状況から脱却する方法を教えていただけないでしょうか？

現在、食事制限とランニングでダイエットしています。 ここの所、体重が全然減らなくて心が折れそうです（1週間位） どうしたらいいでしょうか。 停滞期というやつでしょうか？ ランニングの距離を増やしたりした方がいいのでしょうか。 ダイエット開始日：2月12日 性別：男 体重：67.5kg（開始時71.4kg） 身長：170cm 年齢：29歳 基礎代謝：1580 食事制限1日の摂取カロリー：1300程度 【毎日の運動内容】 ここ1週間は週5位で毎晩、10kmを1時間位で走っています。 週3位で朝も4km～5kmを30分位 走る前にストレッチと体幹トレーニングを合計30分位 僕が今行ってるのはこんな感じです。 回答の方、お待ちしております！

毎回こういう系の質問ばかりですいません。 これで最後にしときます(> <) 私ダイエットで夜は食事制限とかしてたんですけど、 どうしても食欲に負けてしまって食べてリバウンドしてって繰り返しで、 もう60キロぐらいになってしまいました。泣 私最近ストレスとかたくさんあってそのストレスの反動で食べたりして 過食気味で・・・。 ↑言い訳みたいな感じですいません。 運動は部活でテニス部をやってて朝練は月曜以外は全部で１時間、 放課後練は木曜以外で6時30分まで練習、 土日は1日練習っていう感じで結構ハードです。 私15キロぐらい痩せたくて、でも自分の頭の中で「食事制限・筋トレ・ストレッチ」 って思ってて「３食きちんと食べれば痩せるよ」親に言われるんですけど、 やっぱ15キロってなるとやっぱ食事制限しなきゃ痩せないでしょって思って・・・。 (説明下手ですいません) それで今に至っております。 3食きちんと食べるだけでも15キロぐらいやせますか? (ちゃんとした意見が欲しいので「やる気でしょ」とかそんな感じの 意見はやめてください。それは自分でも理解しているんで) 私をいじめてる男子と愚痴ってる女子をどうしても見かえしたいです！ 回答よろしくおねがいします！

小学校3年生から中学2年生までソフトボール部に 入っていましたが、中学3年でスポーツを辞めてから 運動をしなくなり太ももが太くなってしまい、 足痩せの本など買って色々試したのですが全く 痩せません。 やはり、筋肉質だから痩せにくいので しょうか？何をしても効果がでないので 今ではもう諦めかけています。 筋肉質の人のダイエットはどのように すればよいでしょうか？ 長々と申し訳ありません。 誰か教えて貰えるとありがたいです。

中２女子です。 私はお菓子が大好きで毎日といっていいほど食べています。しかも食べてしまうのが夜です。それで最近太ってきました。夏から6キロも増えました。これ以上食べたらダメだということはわかっているのに食べてしまいます。前に、まじでダイエットを始めようと思いお菓子をやめた時期がありました。その時に一週間ぐらいでどうしても食べたくなりがまんしたけどできませんでした。その上それまで我慢しすぎたのかそれまで以上にお菓子もご飯も食べてしまいまた太りました。自分にあまいのもわかっています。 どうにかお菓子をやめる方法はないですか。またダイエットの方法も教えてください。私の目標はこれからの一ヶ月間に4キロ痩せることです。でもやっぱり1ヶ月で4キロってリバウンドしますか。教えてください。 お願いします。

私は最近、ダイエットのために朝食を食べた後９時ぐらいから昼の１２時までジムで運動をしています。 (学年末テストが終わってテスト休みになりヒマなんです) そこで思ったんですが、朝運動してカロリーを消費したとしても、 その後昼ご飯、夜ご飯と食事をするのでせっかく消費したカロリーも意味がなくなってしまうんじゃ無いでしょうか。 理想を言えば夜ご飯の後にジムに行きたいのですが、まだ高校生だし、結構距離も遠いので夜にジムに行くのは無理そうです。

来年５月末～６月の間くらいでペルーに行こうと考えています。 日数は７日くらいでマチュピチュ・ナスカの地上絵は絶対見たいと思っており、できればチチカカ湖にも行きたいと思っています。 専門の旅行会社に見積もりをお願いしたところ６０万円ほどで予算オーバーでした。 かもめツアーという日本語ガイド付きで格安なツアーを見つけたのですが悪い口コミが多く格安ツアー事態が心配になってきました。 １人４０万円以内に抑えたいのですが、安価なツアーでも大丈夫でしょうか。 ・英語力に不安があるので日本語ガイド付き希望 ・ホテルは豪華でなくても構いません ・日数は多少増やせます 実際に行った方のアドバイスを頂ければと思います。（高山病についてもお話しいただければ助かります） 宜しくお願い致します。

TOEICのリーディングテストで、いつも回答時間が足りなくなり、最後まで回答出来ずに終わってしまいます。 以前は、勉強をすれば着実に点数が伸びましたが、語彙などを増やしてもスピードが上がっていないため、現在なかなか800点の壁を越えられず。 リーディングの回答スピードを上げる効果的な方法があれば教えてください。 ちなみに今は、無料で入手できるAmazonの電子書籍で、オズの魔法使いシリーズの多読を試みています。少し古い文章であることが、懸念ポイントではありますが…。

初めてまして、こわんにちは。 私は23歳身長156センチ体重57キロです。 一年前に卵巣関係で入院してから体質が変わったのか、すごく太りやすく痩せにくくなりました。 それまでは、どんなけ食べても48キロまでしかならなかったのに。 半年ほどで特に食べる量も 生活面も変動なかったはずですが9キロふえてしまいました。 もうさすがにヤバいなと思い、ダイエットしようと思います！10キロは最低痩せたいです。 運動は昔から好きな方です みなさんダイエットでどんな方法 期間はどのくらい何キロやせましたか？ そして夏に向けて頑張ってる方 一緒に頑張りましょう！！ 何でも良いのでアドバイスお願いします。

高２　151cm48キロ体脂肪率27～29のものです。 私は小学生～中学生のときすごい肥満で今と同じ身長で67キロありました。 医者から食事制限等も、もちろんされていました。 今、やっとＢＭＩ的には標準というところまで来て、とても嬉しいのですが正直普通の人より太って見えます。体脂肪が多いからなのかな？と思いました。 初めて体脂肪計を買って計ってみたのですが、体重、身長のわりに脂肪がおおいと出てショックでした。 今、糖質制限ダイエットの真っ最中でまだ１週間もたってないのですが、今まで当たり前に食べてきたご飯を食べないというのはすごく不安です。 脂肪を減らして見た目を変えたい私に、このダイエットはあっているのでしょうか？ 糖質制限は糖尿病の方におすすめの治療法で、ダイエットにも効果的ということをテレビや本、このサイトで知りました。 これは単に当たり前だったものの量を減らしていたからくる不安でしょうか？ それともホントにまずいかんじなのでようか？w 是非おしえてください。 あと、百均で売っているサプリってききますか？w 脂肪を減らして見た目を変えたい人におすすめの食事等がありましたら教えてください。 なお、この質問はダイエットの質問ですが食の質問ですので、運動のことは書かなくて結構です

ジョギング初心者です。 今は手持ちのジャージ+トップスで走っていますが ジャージの裾がぱたぱたして気持ち悪いので スパッツやタイツの購入を考えています。 メーカーの写真や海外のランナーを見ていると 男性も女性もタイツ+トップスという着方が多いように思いますが 日本では男性も女性も、特に女性は タイツの上にスカートや短パンを履いている人がほとんどのように思います。 初心者の私から見るとものすごく奇妙な着こなしに感じます。 理由としては ・お尻や腿、下着のラインを隠したい ・女性の場合、スカートのほうがかわいい ・男性の場合、もっこりが気になる ・短パンかスカートにポケットがついていたりして便利 こういったところでしょうか？ 太っている人はともかく、痩せている人でも そういう着方をしてるのですごく謎です。 そこで質問です。 女性のランナーでタイツ+トップス（お尻が半分隠れるくらいの）だと おかしいですか？ また、タイツはそもそも短パンやランニングスカートの下に履くものではないですよね？ タイツ単独で履くものですよね？

アメリカ在住です。 今度母が日本から遊びに来るので、観光を計画しています。 母のリクエストでセドナ～モニュメントバレーをレンタカーを借りて 観光することにしました。 セドナでは４大ボルテックスとお土産街に行きたいです。 調べたところでは、ボルテックスどうしは離れたところにあり、また車でボルテックスまで いけないようです。 駐車場からボルテックスまで結構な距離を歩かないといけないのでしょうか？ 母は元気といえども、もう６０を過ぎているので、長時間歩くことはできません。 車に乗ってちょっと観光を繰り返すのは体力的に全く問題ありませんが、 一度に長距離歩くのは、一日２時間が限度だと思います。 セドナは一日しかスケジュールが取れないので、どのコースで見てまわるのが 効率がいいのか教えていただけないでしょうか。 時間としては朝一から夕方までです。 ポイントをまとめると ・一日で４大ボルテックスを見てまわりたい ・お土産や（市街地）にも足を延ばしたい。 ・駐車場から往復２時間程度でいけるボルテックスがあれば近くまで行ってみたい。 　（往復一時間程度でいけるものが２つあるなら、なお良い） ・どの順番で見てまわるのが効率がいいのか ボルテックスはパワーが強く一日で複数を見てまわるものではないということも 重々承知しています。 どなたかアドバイスをお願いいたします。

アメリカ　ロサンゼルスでhertzのレンタカーで接触事故を起こしました。　 下り坂の信号待ちで、サイドブレーキが利いておらず、前の車に接触しました。　車はかすり傷程度だったので、　互いに名前を確認して分かれました。　傷もなっかたのでhertzにも警察にも報告しませんでした。 　 数ヵ月後、hertzより事故報告書を書く旨の手紙が来ました。　もう済んだものと思っていたのでびっくりしています。　 このような場合、どう対処すれば良いのでしょうか？　hertzの保険には入っていたのですが、有効なのでしょうか？　 申し訳ありませんが、アドバイスいただけたら嬉しいです。 よろしくお願いします。

先日、4歳になる子供を連れて近所の公園に行った時のことです。 外国人の方が話しかけてきたのですが、 子供が、目をつぶって私の後ろに隠れてしまいました。 それを見た、外国の方は笑いながら、私の子供に「sleepy？」と話しかけました。 私は、「恥ずかしがっているだけですよ～」って言いたかったのですが、 「He is shy.」と答えました。 これだと、「彼はいつもシャイです。」という意味で、言いたかった内容とは かけ離れてしまっているような気がします。 いつもシャイなわけではなく、今だけ恥ずかしがっているんですよと言いたいのですが、 shyを現在進行形にするっていうのも変だし、もっといい表現ってありますでしょうか？

私はデブすぎて動くのがしんどいです(；一_一) 中学から不登校で今は二―トです…… 中学のころからとてもデブでした。 もう外に出るのも恥ずかしいくらい身体に脂肪が ついてしまって……これ、お腹やばいですよね(T_T) 身長154cmで体重170kgです(；一_一) 以前、親に怒られてバイトを探したのですが 会ってもらえたのですが、制服が太り過ぎて 入らなくて無理でした……。 服がきついので家では下着で過ごしています 冬でもあまり寒くなくて…… 家の中を歩くのも正直しんどくて車いす欲しいなと 思ったり……（苦笑） 家族で出かける時もお姉ちゃんに歩く速さを 合わせてもらわないときつくて(T_T) でも、基本的にすぐ限界で車で本を読んで待っている ことが多いです。 やっぱり痩せないといけないでしょうか……

糖質制限ダイエットをはじめてみました。 私は学校で、2時間目と3時間目の間ぐらいにおなかが鳴るのを防ぐためおにぎりやパン等を少量食べていたのですが、これから糖質制限をするためになるべく炭水化物を減らしたいと考えています。 そこでこのダイエット法のときにおすすめの食べ物などはあるでしょうか？できれば少量で空腹が紛らわせるものが良いのですが・・・ ドラックストアなどに売ってるのでもかまいませんし、オリジナルのレシピでもかまいません。 少しでも多くの意見をお待ちしてます。