Mio9000 の回答履歴

主人はヘビースモーカーの５０歳です。 中学生の頃からタバコを吸っていたそうです。 １０年前から風邪でない咳が一年中出るようになりました。 禁煙を勧めましたが、自分は好きな時にタバコをやめられるから、 今やめることはない、それほど吸っていない、といわれ、口出しをすることをやめました。 あれから１０年、帰宅後と出勤前に、毎日ゴホゴホ咳いてます。 以前は渇いた感じの咳でしたが、今は湿ったような感じになってきました。 タバコについては、親切な人に「症状が出たらもう遅い」とアドバイスを受けてたので、 心配はしていました。 これが心配していた症状なのでしょうか？ いつもイライラしている感じで、短気な性格なので、 結婚後まともに話した記憶がなく、咳のことに触れることはできません。 家族なので心配するのは当然かと思うのですが、 主人の本人のことに触れると、余計なことまで立ち入ってくる他人扱いされます。 このまま見守るしかないのですが、今の状況は、危ないでしょうか？

SEになり４年目。気がつけば、新卒時から10キロも太っていました。 運動をする時間も無く、汗をかかない毎日。 それにも関わらず、食事の量はこれまで全く変わっていませんでした。 さすがにこれではまずいと思い、食事に気をつけることから始めました。 朝食はおにぎり1個と野菜ジュース。 昼食は日によってまちまち。 夕食は松屋へ行き、 「サラダ」、「冷奴」、「牛皿」を毎日食べています。 カロリー合計は、400キロカロリー弱です。 カロリー、栄養ともにバランスが取れていると思っているのですが、 この食事を続けてゆけば痩せる見込みはあるのでしょうか。 まずは食べる量を減らし、バランスのとれた食事になれるため、 このようなことをしています。 これで痩せてくれば、このメニューを参考に、 夕食のメニューを考えて行きたいと思っています。 よろしくお願いします。 性別：男 身長：173cm 年齢：24 職業：SE 現在：75kg 目標：65kg (特に期限は決めていません)

159cm　55kg　です。 二ヵ月で最低5kg痩せたいんですが、 お金を使う事や運動はあまりできません。 毎日通学に４０分くらいは自転車に乗っています。 何か良い方法があれば教えて下さい。

今高校2年生で 163センチ80キロあります 好きな人ができて、今の自分じゃ告白なんてできない！ せめてダイエットして彼を振り向かせたいんです！！ ただ、ダイエットなんて今までした事なくて 基本的にどのような事をしたら良いのかわかりません。 皆様、教えてくださいっ！

帰宅してからすごいお腹か空いてしまい 食欲を抑えられないんですが 食欲を抑える良い方法はないでしょうか？？ そろそろダイエット始めたいんです!! たくさんの回答よろしくお願いします(>.<)

３０代主人のダイエット方法に悩んでいます。 主人が会社の健康診断で要精密検査になってしまいました。。 お医者様はいつ脳梗塞などで倒れてもおかしくないレベルだと・・ 私もお米に雑穀を入れてみたり、野菜や果物を多く食卓に並べるのですが お酒を毎晩飲むので帳消しどころかカロリーオーバー状態なんです。とほほ・・ 子どもも小さいですし、主人には長生きしてほしい。 性格はほんとうに優しい人なんですが、ダイエットをする！と朝言って夜にはお酒を飲んでいる（苦笑） 男性専用のダイエット方法で体重グラフをつけて効果はあったものの もう一押しほしい。 ３０代男性の方 この方法で無理なく痩せた。 お酒を楽しみながら痩せられた方法などアドバイスお願いします。

閲覧ありがとうございます。 私は今高校3年生で、身長が157cmで体重が70kgとかなり太っています。 胸もきちんと測ったわけではないので正確にはわかりませんが、EかFはあると思います。 男のような性格の上ボーイッシュな格好が好きなので正直胸はコンプレックスでしかなく、友達やクラスメイトに胸があるのが羨ましいと言われることで余計にコンプレックスにしか感じることができません。 すいません、少し脱線しました。 私も高校3年生。3月1日に卒業式が控えています。 やはり最後の式くらい、少しでも変わった自分で挑みたいという願望があります。 「1ヶ月で痩せたい」という他の質問をみると、どちらかというと見た目よりも体重変化に比重を置いているものが多かったので質問させていただきました。 体重よりも見た目を変える、それに特化したダイエットはありませんでしょうか。 運動は好きです。バスケットとサッカーを小中学校とやっていました。 けど高校に入ってからは文化部にはいったということもあり、正直運動という運動はしていません。 食事制限に関しては、親が3食しっかりと食べろという人なのでそれを崩すということは不可能だと思います。 今それなりに間食はしてしまってると思うので、それはやめようと思います。 質問内容をまとめます。 痩せ方:1ヶ月で全身痩せと胸痩せを目指す。主に見た目変化。 けど体重も減ればそれはそれで万々歳です。 運動:体力的には心配だが運動自体は好き。 食事:親は1食でも抜くことは許してくれない。一日3食が基本。 でも量自体は言えば減らしてくれるとは思います。 環境:実家住み。北海道なのでそこらは雪だらけです。 けど裏は堤防なので、雪はありますが運動するスペースはあります。 どうかご回答のほどよろしくお願いします。 多少の無理ならする覚悟はあります。 メンタル弱いので誹謗中傷は控えていただけると嬉しいです。

ジョギングや筋トレを長年続ける秘訣について知りたいです！ 禁煙をし、運動不足なこともあってか体重が8KG増えてしまいました。 体型を変えたいと思っています！ 一時期週３回のジム通いを半年くらい続けていたのですが、徐々に行かなくなってしまいました。 ジョギングや筋トレを欠かさずに長年続けてる方々は、何か続けるために工夫されているのでしょうか？？ どんな些細なことでもいいので教えて下さい＾＾

ハワイで車を借りようかと思っています。 初めてなので、いろいろ教えて下さい。 持ち物は ・免許証(日本の物) ・パスポート ・お金 で、合ってますか？ 他に要るものがあれば、教えて下さい。 あと、交通ルールが若干違うようですが、詳しく載ってる サイトなどあれば教えて下さい。 注意する事などもあれば、よろしくお願いします。

　44歳（男）　会社員 　昨年の健康診断で肥満を指摘され 　最近は、レコーデイングダイエットをしております 　書くことによって今までの自分のめちゃくちゃな食生活が 　浮き彫りになっており反省の日々ですが、日々どのように 　カロリーを落としていったいいのか、わからないのです 　現在　体重　94.0ｋｇ　　目標体重　65.0ｋｇ（医者から言われた 　目標体重）　身長171.0ｃｍ　 　具体的には、朝・昼・夜　の３食をどのようなカロリー目標で 　いったらいいのか 　日々の運動はどのくらいしたらいいのか 　（現在は、万歩計をつけて１日　１００００万歩　歩くようにしています） 　１ヶ月どのくらいの減量がベターなのか 　（目標は、１年で３０ｋｇ落とすことですが　無謀ですか） 　わからないことばかりです 　ご存知の方、教えて頂けたら幸いです 　※お酒・タバコはやりません

最近ギックリ腰になり、その予防のために腹筋、背筋、ついでに腕立て伏せをし始めたのですが、よく筋トレは筋肉に疲れを溜め込まないよう２日に１度くらいの方が良いと言う意見を聞きますが、 毎回が２０回から多くても３０回ほどの運動でも同じなのでしょうか？ やる癖をつけたいので毎日したいのですが、 腰と筋肉の事を考えると間をあけたほうがいいのか迷っています。 詳しい方おられましたらご助力お願いいたします。

大統領就任演説を見に行くのですが、丸１日予定が空きました。 ワシントンD.Cでおすすめのスポット、ここは絶対見といたほうがいい、いい経験、財産になるというようなところを教えてください。

以前、本気で頑張って２週間で５Ｋｇ痩せたことがあります。 しかし、すぐにリバウンドして元に戻ってしまいました。 どうすれば、リバウンドせず、痩せた体重を維持できますか？ 目標は一応１ヶ月１０Ｋｇですが、減量に限らずとにかく、リバウンドせず、 実際に体重を維持できている方のお話をなるべく具体的に聞ければ幸いです。

脂肪を燃焼する食材について。 一日、どのくらいの量を採れば、 燃焼すると思いますか？ また、何の食べ物が効果がありますか？

私は中3の女子です 身長158ｃｍで体重が56ｋｇもあります。 小学校のころから太り始めて、中2のころピークで62ｋｇありました。 食事制限と筋トレで53ｋｇまで減らしましたが、リバウンドして今に至ります。 去年の夏くらいから体重が減らなくなって、ダイエットを中断しました。 でもリバウンドしたことでこれ以上体重が増えるのが怖くなって、ダイエットを再開しようと思いました。 いま、ウエストが70ｃｍくらいで太ももが54ｃｍくらいです。 特におなかと足と背中を細くしたいです。 卒業式までに5ｋｇは痩せたいです！ ・食事制限で気をつけること ・運動はいつ(時間帯)、何をすればいいか ・日常的な場面でできる運動（電車の中で・・・とか） ・ダイエットを継続するコツ など、痩せるために必要な情報をたくさん教えてください！！ 文章がぐちゃぐちゃでごめんなさい・・・ 回答よろしくお願いします！！

3ヶ月で体脂肪率を目標にダイエットしたいと思うのですが、マイナス何パーセントくらいに設定すればよろしいでしょうか。だいたいの目安を教えてください。 また、体重の場合でしたら、1ヶ月3キロ前後を考えていましたが、マイナス10キロだとどの程度でしょうか。よろしくお願いします（すみません165ｃｍ90ｋです）。

幼少期、小児喘息がありましたが、大人になり治り喜んでおりました。 しかし結婚して主人と暮らすようになり、 主人の煙草の煙を毎日吸い込んでいたことで 喘息が再発し、アトピーまで出てしまいました。 発作による睡眠不足から体調を崩し、 何とか私の前では吸わないよう、 外で吸うよう頼み、発作の頻度は減りました。 しかし喫煙後の主人の息を吸い込むだけでも息苦しく、 幼少期何度も発作で運ばれ入院していた記憶が蘇り、 最近憎く感じてしまいます。 そんな中、主人が心筋梗塞で倒れ入院することに。 入院中弱気になり、体に良くないからと、 煙草をやめていました。 しかし退院し、元の体に戻るとまた再開。 ああ、この人は自分が病気の時しかやめないんだ、 私の病気が再発してもやめないんだ。 やはり自分が一番かわいいのかと思うと悲しくなりました。 主人の知人がお医者様に言われ、 薬で禁煙成功したことをきっかけに、 彼にも勧めてもらい、行ってみようかと言い出しましたが、 それはもう去年の夏の話です。 ８月中に行くから ９月中に行くから 10月中に行くから 年内に行くから そして現在に至ります。 行く気がないなと思い聞いてみると、 忙しくて の一言。 さらに強く聞いてみると、 煙草やめたら太るって言うしぃ ん？となりました。 太ったら絞れば良いのでは。 妻の健康と太るかもしれない心配。 比べることなのでしょうか。 妻が横で発作で苦しんでいても 行ってくれないのでしょうか。 発作時泣ながら頼みましたが未だ行かず。 何か良い方法はありませんか？ 別れたい気持ちすら出てきました。 よろしくお願い致します。

さいきん、栄養失調が原因と思われる、風邪を引き、肺炎を患いました。 ３０歳、男 １７０センチ ６７キロ 医者に栄養をしっかりとってくださいといわれ、いろんな食品をとりました。 すると、あっという間に肺炎は治りました。もちろん、抗生剤も服用。 ３日連休でほぼ完治し、仕事は一切休まず。 そこで、これからは以下のようにしようと思います。 むしろ、癌も治るという甲田メソッドは、うそであることを身をもって体験しました。 癌もなおるなら、風邪だって肺炎だって、朝食抜き・玄米菜食で治ったはずですし、 そもそも、風邪にも肺炎にもならないはず。 ということで、以下のように食生活を行っていますが、 大丈夫でしょうか。 とくに、朝は多く食べると胃がもたれるため、血糖値や代謝を上げる ことを目的に、軽く食べる。 朝：おにぎり１個、野菜ジュース（２００～３００kcal） 昼：タニタ食堂のような（５００～８００Kcal） 夜：　　　自宅でぶっかけお蕎麦（かまぼこや挙げ入り） 　　OR　外食でタニタ食堂のような（５００～８００Kcal） 日々、デスクワークなので、基本は腹八分目でしょうか。 一日３食といっても、１７００Kcal以内には抑えたい と思っています。 ここで、質問なのですが、朝は少しでも食べると、基礎代謝といいますか、 一日の代謝はあがるのでしょうか？ 上記メニューで朝を抜いて、昼と夜のみにした場合と、上記メニューに した場合とで、体重の増減の予想はできますでしょうか？ ちなみに、上記の朝を抜いて昼と夜のみにすると、体重は一向に減りません でした。 よろしくお願いします

空腹を紛らわす方法があれば教えてください。 間食するというのは無しでお願いします。

普通に生活していた時はずっと45キロでした。 それがストレス解消にお菓子を食べまくって、気がつけば56キロに…。。 また元の食生活に戻せばダイエットなどしなくても自然と体に合った45キロに戻るものなのでしょうか？ ダイエットをしても結局リバウンドしてしまいます。 ご回答よろしくお願いします。