taakoo3 の回答履歴

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  • 水を大量に飲むと空腹感がへる?

    今日1日ダイエットの試しに2.5リットルの水を飲みました。そしたらいつも間食ばかりしている私が全然お腹空きませんでした! あまり毎日大量に水を飲むのは体に悪いと思いますが、水でお腹を膨らませて空腹感を減らす事は可能でしょうか?実際やった事あるかた教えて下さい。

  • 筋肉が増えれば太りにくい体になるって嘘ですよね

    筋トレしまくって筋肉が増えると食欲も倍増して結局食べて70キロ近くなってしまう。 なら最初から筋トレせずに食事を減らすだけしていたほうがマシなような気がするのですが、私の考えはどこか間違っているのでしょうか?

    • noname#151858
    • 回答数6
  • カロリーはオーバーはしていない!でも太りますか?

    チョコレートを1日3箱!でもカロリー計算したらオーバーしてません。これは太りますか? 今、一日一食なんですが意外と辛くないです!! 一日3食たべる方が逆に辛いです。(食費のことも含め。) ちなみに私は24歳、女 身長157cmの体重52.8kgで 私は1日1200キロカロリーは取っても大丈夫みたいなんですが 私が食べたいチョコレートはこれ↓ http://konasu3.blog1.fc2.com/blog-entry-1391.html 1箱で349キロカロリーなので×3箱で 1047キロカロリーです。 でも腹は膨れないのでチョコレート3箱+こんにゃくを食べようと思っています。 そしたら合計1070キロカロリーくらいになるわけですが これは脂肪になり、太りますか!? 栄養バランスがどうたら…というアドバイスは控えていただきたいです。。 一生これでやっていく気は一切ないので。。 ついでに運動は週に三回の、1日2時間ボクシングやってます。

    • ekomimi
    • 回答数8
  • ダイエットは胸から痩せる?

    継続してダイエットを続けている内に、胸から痩せてしまうと悩む女性は多いと思います。 その人の体質もあると思いますが、バストをなるべく痩せさせずに、ダイエットを成功させるコツはありますか?バストを支える筋肉を鍛えるとか、豆乳を飲むとか色々聞きますが、実際どの方法が効果があるのでしょう?私の経験からすると、急激に痩せようとすると無理が出てバストが減ってしまう気がします。実際に成功した人や、失敗談でも良いので教えてください。

    • mari009
    • 回答数4
  • 体質の改善はどうしたらいいですか?

    私は20歳になった女です。 ストレスの 暴食により 10kg激太りしました。 痩せようと ダイエットを始めようと 思うのですが、どういうダイエットが合うか、皆さまが知っていたら、アドバイスをお願いします。 前からダイエット用のDVDは持っているのですが いまいち 効果がないです。 ダイエット用のサプリメントは使ったことないです。 非常にストレスを溜めやすく、便秘がちで、仕事の関係で寝る時間はまちまちです。 太ももには脂肪ではなく、セルライトがたくさん詰まっています。 運動は仕事の関係で、できません。でも1日に1万歩ぐらいは歩いています。 インターネットで調べたら、腸と肝臓の機能低下もしてるのではないかと思う節があります。 どうしたらいいのか アドバイスをお願いします。

  • 0キロカロリーのものでも間食したら太るのですか?

    分かりやすくしたいので大ざっぱに質問しますが…。 間食は太ると言われていますが。しかし、 こんにゃくや寒天といったは、ほぼ0キロカロリーの食べ物でも間食したらやはり太るのでしょう?? 大ざっぱに云うと、こんにゃくを1日6回食べるんです(間食するんです) ちなみに一回の量はこんにゃく180~200gくらい。 0キロカロリーのものでも1日何回も間食したら太るのでしょうか??

    • ekomimi
    • 回答数4
  • 卒乳前のダイエット

    現在二児の母親です。2人目を産み1年と8ヶ月です。まだグズったり、眠る前、夜中の目覚め等はおっぱいをあげています。まだ張りはあります。生理は再開していませんが、近頃ようやく産後の抜け毛が落ち着きました。この時期はもう痩せにくいのでしょうか?急に2キロ太り、あわててここ一月夕飯を抜いてるんですが全く減りません。産後すぐ痩せたのが夢のようです(;^_^A

  • ダイエット中の炭水化物と脂質の摂り方

    23歳女、身長161 体重62キロです。 運動と食事管理でダイエットしてます。健康的に、最低5キロは落としたいです。 質問ですが、ダイエット中の炭水化物はどれくらい摂取すればいいでしょうか? 「あすけん」というサイトで食事を管理してますが、いつも炭水化物が少ないと出てきます。 (摂取カロリーは範囲内で1100~1400で抑えてます。) ちなみに今は、 朝 飲み物だけor子供用の茶わんで軽く1杯 100~140g 昼 お弁当 米170~200g 夜 子供用茶碗でほんの少し 70gほど この量で食べてます。 あと脂質がオーバー気味ですが、どういう食事が脂質を抑えられるのでしょうか? 牛乳1杯飲むと1日の摂取を簡単に超えてしまって、難しいです><

    • noname#152688
    • 回答数7
  • カロリーを下げると塩分が増える

    食事、1日のカロリーについて、アドバイスをください。 私は22歳♀、実家で暮らす学生です。 食事は3食とも家の食事(昼は手作りの弁当)で、 間食をしなければ1500カロリーほどの食事を採っています。 しかし、私が食いしん坊であることと、 ストレスを感じるとすぐ過食に走ってしまうこと、 また昼食から夕食まで9時間以上あいてしまうことなどから 間食を取らずにはいられません。 夕食の時間を早めることを、以前ほかの人にアドバイスいただいたのですが、 実家の夕食の時間が決まっているため、 ひとりだけ夕食の時間をずらすことはできません。 そこで、普段の間食はといいますと、 コンビニでおむすびとから揚げのようなものを買って食べてしまい、 一気に一日のカロリーが2000近くまで跳ね上がってしまいます。 もっとカロリーの少ないもの(寒天ゼリーなど)に変えたこともありますが、 脂が食べたいという衝動にかられ(一種の病気だと思います笑) どんなにカロリーの少ないものでおなかを満たしても そのあと家の冷凍庫から、冷凍から揚げをチンして食べてしまいます。 そのようなことから、普段の食事では なるべく味が濃くて、脂を食べた気になって、カロリーのそこまで高くないものを 選んで食べるようにしています。 たとえば、カレーうどん(320カロリー)、カップラーメンとか(320カロリーの塩ラーメン)を よく食べています。 また間食についても、から揚げなどを食べるのはやめて、 イカソーメンやさきいか、いかのくんせい、梅など おつまみの類(味が濃いから脂じゃないけど我慢できる)に変えました。 すると、とたんに1日の塩分量が20グラムを越えるようになり、 このままだと健康によくないと思い始めています。 同じような悩みを持っている方、経験した方はどのような方法で改善されましたか。 ちなみに、我慢がたりない、我慢しろなどというアドバイスはやめてください・・・ 我慢すればするほど、ストレスになって逆に食べ過ぎてしまって太ります。 また、私は1日中デスクワークで運動する時間が取れないので、 あくまでも栄養学的な観点から、どうすれば塩分を抑えて満足感を得られるか ということについてアドバイスをお願いします。

  • 体重を落とすペースについて

    年齢とともに体重が増えた&体脂肪も増えた為、現在ダイエットをしています。 2011年12月中旬よりダイエットをはじめ、2ヶ月ちょっとで現在2kg痩せました。 知り合いに、ペースは遅いけれど2kg痩せたんだと話したところ、 「・・・」との反応でした。 その方は、「女性と男性では落ち方が違うだろうけれど自分は1ヶ月で10kg痩せた」とも言ってました。 その方の急激なダイエットは20代で糖尿病を宣告されるほどひどい食生活と体重だったのもあると思うのですが、ダイエットは期間を決めてさっさと落として、その後体重維持のための生活に切り替えるべきなのでしょうか? (その方はダイエットを始めてから数年たった今でも体重を維持しています) 個人的には期限を設けると苦しくなるので、2012年度内に元の体重にもどればいいなぁと思っていたのですが・・・ なんだか知り合いの言葉を聞いて、2kgで喜んでいたのが虚しくなってしまいました。。。 よろしくお願いします。 <参考> 32歳女性。 体重 55→53kg(中学生のころから28歳まではずっと46~48kgを維持) 体脂肪35%ぐらい?→30% ダイエットの内容。(健康と継続できることを考えた結果です)  ・間食をなるべくしない。(生理前などは過度の食欲が出るので無理はしすぎない)  ・お昼は外食にならざるをえないため、朝と夜は自炊で野菜多めの食事。   1日1回は果物とヨーグルトを取る。  ・土日は出来る限りウォーキングに出かける。    1ヶ月目は15分ウォーキング→5分ジョギング→15分ウォーキング    2ヶ月目は15分ウォーキング→10分ジョギング→15分ウォーキング 質問の内容と外れるので上記の内容に至った経緯は割愛します。

    • schk10
    • 回答数8
  • 体重の増加について

    私はダイエットをしています しかし、 1日の体重増加量が 1.2キロだったとして 半身浴で0.5キロ 睡眠で0.3キロ 減らしたとしても トータルだと+0.4キロになります… そうすると3日で一キロ以上増えることになります>< どこを変えれば よいのでしょうか??

  • 水ダイエットの選び方^^

    この頃水を飲むように心がけてます^^ で ダイエットもはじめようと思い はじめは(ボルヴィック)を飲んでいました。 でもボルヴィックは軟水なんで ダイエットは硬水がいいと友達に言われ (クールマイヨール)を飲みましたが 飲みにくくて、 硬水で飲みやすいものや ダイエットにいいものはありますか?? 教えてください(^∇^)

  • 1日30分 通勤のための自転車 意味あるのか?

    ダイエットしたい20代OLです。 最近引越しを考えているのですが 駅まで自転車で15分の場所(アパートから駅まで2km)に住もうかと思ってます。 毎日自転車をこげば痩せるかなーと思ってるのですが 実際、自転車毎日30分の運動効果はどの程度なのでしょうか? 私としては激やせしなくても、運動不足解消に繋がればと思うのですが 知り合いに相談したら「時間の無駄、駅チカに住めよ」と言われました。 しかし自分なりに計算してみると 片道15分×2=30分(一日の往復) 1ヶ月=30分×20日=1ヶ月600分(10時間)(土日休みです) 2km×2回×20日=1ヶ月80km なら、それなりの運動量になる気がするのですが やはり微々たるものであり、時間の無駄なのでしょうか? ジムなどには通ってなく、通勤以外の運動はしてないです。 ご回答よろしくお願いします。

    • a83s8eg
    • 回答数8
  • 50の母のダイエットを成功させる方法

    タイトルのとおりです。 物心ついたころから太っていた母……昔の写真を見るととても細いので、 出産と年齢による肥満だと思いますが、自身の体系のことを気にしているのでなんとかしたいです。 本人もこれまでダイエットを試みてきましたが、その内容は野菜スープダイエットや 置き換えダイエットなど、食事制限によるものでした。今はリバウンドしています。 アブトロニックなど器具に頼った事もありましたが、効果なく…というか、仕事と家事でできていないようです。 運動は足腰が弱いのと、寝ているだけで腰が痛いというので強要できません。 リバウンドが怖くてもういやだ、と言っている母のために成功させてあげたいです。 50代のダイエットで、健康的でかつ効果のある方法を教えてください。 若い自分のことでしたら適度に断食取り入れたり筋トレしたり夜食べなかったりして調整取れますが、 なんといっても高齢で健康第一優先の母です。 娘の私ができる範囲なら全力で御手伝いして、自身の体系で落ち込む母を変えてあげたいので ダイエット方法をご教授ください。恐れ入りますが実際の体験談以外はご遠慮ください。

    • eriko38
    • 回答数8
  • 朝は沢山食べてもいい?夜は少ない方がいい?ホント?

    昨年の9月から食事と運動で12kg減らしています。 シビアにカロリー計算しておりますので結果的にレコーディングダイエットになっています。 運動では体重は減りにくいとよく言われておりますが、私の場合は運動して消費したカロリーは確実に減量につながっています。1日の運動量は300~700kcalです。ジムに行く日は大目で、自宅でのジョギングだけの日だと少なめです。 そんな感じで順調に体重は下がっております。 そこで今さらの素人質問ですが、「朝はたくさん食べてもいい」、「夕食は少なめで、夜食は食べてはダメ」、「夜中には脂肪をためるホルモンが出る」とか言われていることが気になります。 カロリー計算をしっかりしていると、正直なところ「そんなの関係ねぇ」という気がします。どちらにしても朝はそんなに食べられません。昼も少なめにすれば夜はそれなりに食べても1日の合計摂取カロリーは少なくなります。実際、私の場合は朝と昼は少なめで夜が普通といった感じですが減量はうまくいっております。ストレスもありません。 今のままでもう少し体重を落としていくつもりですが、以上の考え方でよいのでしょうか? つまり、「朝と昼は少なめで、夜は普通に食べる」ということでもいいのでしょうか? 単純に合計摂取カロリーと合計消費カロリーという計算でよいのじゃないでしょうか? よろしくお願い致します。

  • 食事 我慢できない

    ダイエット中で運動や食事制限をしてるのですが、たまに、いっぱい食べてしまうことがあります。 どうにか、抑える方法はないでしょうか?

    • iusjo
    • 回答数6
  • 食べることが好き

    中2の女子です。 私は題名にもかきましたが食べることが大好きなんです でもそれで太っちゃって。。。 ダイエットしててもつい食べちゃうんです。 今ダイエット中なんでけど 食べすぎない方法など教えてください あと効果的な運動とかストレッチとかも 教えてくれるとうれしいです お願いします

    • mmn9
    • 回答数4
  • こんな体型写メです

    この体型ってやっぱりデブですよね水着以前よりかなりパンパンです特にお腹周りが100センチって以上かなダイエットも色々試しましたが駄目でした運動はウォーキングとかスイミングしてます食事も野菜中心何で痩せないのか自分でもわかりません何か良いダイエット有ったらアドバイス宜しくお願い致します

    • noname#148405
    • 回答数6
  • カロリーについて

    この前からすこしですが、ダイエットをはじめました。 14歳の女子です。 今までカロリーとか気にしたことがなかったのですが、 どれくらいのカロリーだと高いのか どれくらいだと低いのかまったくわかりません。 自分はこのくらいがたかいと思う!という意見でもいいので教えてください。

    • baske4
    • 回答数2
  • 不規則な生活でのダイエット

    21歳の女です。 身長159センチ体重50~52をいったりきたり。 二人子どもがいて一週間おきにバイトをしています。 ダイエットをしたいのですが、不規則な生活のため中々これというダイエットが見つかりません。 どなたかアドバイスをお願いします。 ・バイトは一週間おきに平日23~06まで(水曜のみ3時まで) ・食事はろくに食べず、お菓子やマックを昼前や夕方に食べる ・食事をとるときはがっつりと ・バイトの日は夜中も食べる ・運動は保育園の送り迎えに片道自転車10分のみ ・睡眠はバイトがあるときは朝一時間、昼二時間、夜二時間 ・バイトがないときは子どもと一緒に9時から朝8時まで 主人の仕事の都合でバイトは一週間おきで、下の子は保育園に行ってないため家にいます。 夜のバイトをやめるつもりはありません。 こんな生活でも痩せることは可能でしょうか。 特に下半身を重点的に落としたいです。 飽きっぽく、特にダイエットしなきゃ!と思い詰めてることもなく、なんとなく痩せたいなぁと思っているだけでは無理でしょうか。