taakoo3 の回答履歴

２月下旬に１人目を出産し、もうすぐ３ヶ月がたちます。 身長→155cm 体重は 妊娠前→53Kg 妊娠中→プラス8kgで61kg 完母の為か産後２ヶ月で自然に53Kgまで落ちましたが、現在54、8Kg… 増えてきてしまったので、そろそろ産後ダイエットを開始しようと思います。 よく 「産後母乳の人は痩せる」「産後ダイエットは6ヶ月までが勝負」と聞きますが、知恵袋の過去質では 「産後は太りやすく痩せにくい」「ダイエットは卒乳後が勝負」とおっしゃっている方も何人かいらっしゃいました。 どちらが本当ですか？(>_<) また母乳をやめたくないので、あまり食事制限をするのも良くないですよね…… 現在 朝→トーストと他フルーツやヨーグルトなど 昼→麺類など簡単なもの （カップ麺などは避けて、スーパーなどのチルド麺や冷凍のうどん、そうめんなど） 夜→ご飯とおかず２品と汁物 なるべく和食を心がけてはいます。 ストレスが溜まらないように間食もたまにします。 マック等も月に２回ほど。 食生活は改善した方が良いですか？ また、 日中の家事（洗濯や掃除等） カーヴィーダンス30分程 娘を抱っこ紐でお散歩30分程 週2のバイト（コンビニで3時間） これだけでは運動は足りないですかね？(^-^; わからない事だらけですみませんが、ご回答お願いします。 １、産後は痩せやすいのか痩せにくいのか ２、食事内容について ３、運動量

現在165cm50キロ２０代前半です。 ジーンズはmoussyで26インチを履いています。 ユニクロだと24インチです。 体重の割に足が太いか細いか教えて下さい(:_;)

ダイエットに「食事制限」というキーワードは必ずつきます。 痩せるための食事制限、リバウンドしないための食事制限。 どちらにせよ、 一生外食など食べたいものは好きに食べられないわけですか？

こんばんわ 私は、身長153cmで体重が51kg位あるのですが元は48kgでした。 体重が増えた原因は生理前の過食です(>_<) 多分きつい食事制限をしていたせいで、栄養が足りなくて過食してしまったんだと思うんですが… それから生理前になると過食するようになってしまいました(T_T) なので３食普通に食べてウォーキングをなるべく毎日、1時間して過食を辞めれるように頑張ろうと思っています(^o^)／ 皆さんはどうやって過食を辞めましたか？

こんにちは、４１歳の男性です。 先日映画（テルマエロマエ）の阿部寛を見て、今一度奮起しました。 最近代謝が悪いのか、運動不足なのか、体形が崩れてきたのが気になります。 おなかの脂肪と胸の脂肪が付いてきてかっこ悪くなってしまったのです。 現状(1)１８０ｃｍ７２キロ痩せ型（おなかと胸だけポッチャリ） 　　　(2)朝は食べずに昼は３時頃小さい弁当、夜１１時にお酒３杯としっかりめの食事（１日２食） 　　　(3)腰が悪くランニング・腹筋運動が出来ない（少しなら・・・） 　　　(4)最近ウォーキングを始めた（１週間で３日ぐらい４Ｋ３０分）・・まだ効果なし ほんとはランニングと腹筋運動をバリバリやりたいのですが・・・ ウォーキングと自宅での筋トレ、食事の仕方（お酒はちょっと飲みたい）でかっこいい体を手に入れる事は出来ますか？ １日・１週間の運動の仕方・メニュー、食事のとり方・内容など（食事と運動の順番なども）アドバイスしていただける方、是非よろしくお願いします。 長い文章でスミマセン。

おはようございます。 今朝の事なんですが、朝起きて顔を覗き込んだら 鼻周りと口元、手に鼻血が乾いたものがべったり！ 出た時にうつぶせだったのか シーツの一部分にまるくしみが出来ており シーツから布団パッド、敷き布団まで血がしみていました。 朝起きた時はもう乾いていたのですが 結構鼻血が出たんだな…と思うと 指で鼻をほじって出たのでは無いのかな？と疑問が。。 先ほど鼻口周りを濡れタオルで拭き取って 鼻の中は濡らした麺棒で少し触ったのですが 完全に乾いているようです。（濡らしたので血がついてきましたが） 今までにアレルギー性鼻炎だと言われた事は無いのですが これを機会に耳鼻科に行った方がいいのでしょうか…？ それとも今回はたまたま、と思って次回また同じ事があったら 連れていけばいいでしょうか…？ 病院の雰囲気を感じ取るなりものすごく泣くので 判断しかねています。

この度 自分のゆるんだ身体に嫌気がさし ようやくジム通いを始める事になりました そこで、相談なのですが 下着はやはりスポーツブラの方が良いのでしょうか？ じつはアタシは デブゆえの巨乳で サイズが75Ｇなんです。 スポーツブラだと アンダーで合わせてＬサイズを購入し、無理やり詰め込む感じになります。 サイズを上げるとアンダーがゆるゆるでブラとしての機能を果たしません。 普段から着けている カップもワイヤーもガッツリのブラだと 運動や筋トレに支障をきたしたりするのでしょうか？ 私としては 普通のブラが傷みそうだし、無理してでもスポーツブラを着ける方が良い気もしますが 胸がゆっさゆさ揺れたりすると痛いし 詰め込んでもはみ出たりするので ブラの意味が無い気もします。 ジム通いをしてらっしゃる方、良いアドバイスをお願い致します。

こんばんは。 お世話になってます。 ここ1年で、ストレスによる過食で10キロ太ってしまいました。 今はストレスの原因もなくなり、やっとダイエットしようという気になってきているんですが・・・ イマイチ太った実感がありません^^; また太る前とは違う環境にいるので、周囲の人に聞ける状況でもありません。 そこで皆さんにお聞きしたいのですが、10キロの増減で人ってどのくらい変わりますか？ 「彼女が10キロ太って別人のように醜くなった」 「ダイエットで10キロやせてモテた」 など、具体的にどんな変化があるのか知りたいです。 自分を客観的に見るのが苦手で、絶対前とは違うんですけど変わらないかも？とか思ってしまっています。 こんな自分に喝を入れるためにも現実を知りたいです。 皆様のご回答をお待ちしております。 よろしくお願いします！

私、身長は低いんですけど、お尻が大きいほうでしかも突き出てるんです。おしりを小さくする方法はないですか？

24歳一児の母です。去年の６月から自分なりに毎日こつこつ努力する健康でリバウンドをしないダイエットをしています。 ウエストやヒップなど自分が気になる部分はメジャーで測って定期的に記録しています。ピークより体重が4キロ減り、各部位も－６センチ等引き締まってきています。 体脂肪も少しずつですが確実に減ってきています。体も軽くなって動くのが億劫にならず楽しく動けるようになりました。まだまだこの調子で続けていくつもりなのですが、体重が中々減りません。TV等で見ていると80キロから一気に50キロまで痩せて別人になったような人っていますよね。 体重も減って見た目も細い。私の場合は見た目は絞まって痩せたと周りに言われるけど、体重はそんなに減っていない。体重の増減も毎日変わってて…体重は気にしない方がいいのでしょうか？ 調べると私の身長なら標準体重が53キロです。今はほぼ57キロ(日によって変わる)なので標準まで減らしたいと思っています。 食事量は腹八分ん目の和食中心で筋トレと有酸素運動等をしています。運動を今より増やしたらいいでしょうか？また体重はなぜ毎日毎日増減するのでしょうか？

今までジムに入っていましたが、平日は仕事で疲れて行けず、土日は混雑しすぎてて、利用しづらくて、足が遠のいてしまいました。 料金も高いし、家で何か運動しようと、ヨガのＤＶＤやら買い込みましたが、なかなか続きません。 家で運動するのを習慣にしている人はいますか？ または夜、歩いているとか・・・。 皆さん、どれくらいどんな工夫をして、続けていますか？(または挫折？！) 教えてください。

周りに、痩せろ！デブ！いつまで太ってるの？と言われ、嫌気が差してます。身長166cm 体重73kgの体型です。 痩せてお洒落したらモテるとか、嘘臭いことを言う人もいます。痩せてようが、太ってようが、モテる人はモテるし、人生を楽しめる人は楽しめる。その逆も然りだと思ってます。 あたしだって痩せられるなら、とっくの昔に痩せてる。 昔から人に当たられやすくて、よく言えば近寄り易いのかもしれないけど、理不尽な思いをしてきました。 やっぱり体型のせいだと思ってダイエットしたこともあったけど、何故かいつも周りに、いじめてくる人や嫌みを言う人がいて、傷ついた時に、どうしてもたくさん食べ過ぎてしまい、リバウンドしてしまいます。 酷く傷ついて、引きこもりになった時もあります。甘えているのかもしれないけど、ダイエットに疲れました…。 痩せてるって、そんなに偉いんですか？みんな必死でダイエットしてるの？ デブってそんなにダメなの？

正月に沢山食べてしまって5キロ増えてしまいました。 ダイエットをしているんですが、なかなか体重が落ちません。。。 食事制限(朝　パン1個　　ヨーグルト　昼　弁当→野菜炒め（キャベツ　もやし　少々の肉）　夜　野菜炒め（昼と同じ）　ヨーグルト　です。間食はあまりしません。 ウォーキング　始めて1か月　体重1キロ増加。 筋トレは2年続けています（腹筋20回など） 昔　短期集中という　ダイエットのプランに1年入り、エアロビ　バイク　筋トレをしましたが　体重が増えてしまい　がっちりした　体系になってしまいました。　 ジムをやめた途端4キロほど体重が落ちました。。。 運動したらがっちり体系になってしまいます。 どぉしたら　体重が減るのか分かりません。 教えて下さい。　お願いします。 現　162cm　54.5キロ

３３歳女性で８ヶ月の子供がいます。 質問ですが、出産後の体重が戻らないので困っています。 あと３キロでもとの体重ですが、朝ヨーグルトだけで後は普通に食べてお菓子も殆ど食べていません。天気の良い日は午前と午後、子供と３０分ずつ散歩に行ったり、家でも体操などもしていますが この３キロがなかなか減らなく何か良い方法はないでしょうか? ２ヶ月まで完全母乳だったのですが３ヶ月から母乳がでなくなりミルクに切り替えました。 そういうのも関係するのでしょか? 洋服等も入らなくお尻がパンパンなので着る服もゴムのスカートやだぼっとしたものになっています。 アドバイスがあればよろしくお願いします。

20代後半の女です。 運動量を増やすでもなく食事制限をするでもなく、食事の質を変えて2ヶ月で4キロ減りました。 さほど苦痛に感じることもないのでこのやり方が自分には合っていると思うのですが、見た目の変化がいまいちです。減量し始めてすぐに顔はスッとしてきましたし、お腹にくびれができてきた気がしますが、4キロ減った割には腕や脚の太さも、お腹の前の部分も、お尻の大きさも変わった気がしません。幸か不幸か胸も小さくなっていません。 ネットで調べると女性には痩せる順番があるようですが、サイトによって順番が色々で、あまり自分に当てはまるように思いません。内臓脂肪の方が先に減るというのも見ました。 （１）今はまだ内臓脂肪が減っている段階なのでしょうか？ 学生の頃までアスリートだったので、友人から腕や脚は筋肉だと言われます。自分では確かに筋肉もあるが、脂肪も十分あると思っています。筋肉にしろ脂肪にしろ、細くなるなら何でも構いません。よくわからないので、下手に運動して逆効果にならないよう運動はしないようにしています。 （２）もし筋肉だったとしても、もうしばらく運動を控えて食事を変えていると、腕や脚も細くなってくるものなのでしょうか？ （３）今50キロ台前半ですが、何キロぐらい減量すると、ぱっと見でも痩せたとわかるぐらいになるんでしょうか？4キロ減でこの調子では、あと10キロぐらい減らないと見た目の変化が期待できないのではと考えてしまいます。 よろしくお願いいたします。

身長163cm 体重70kg Ｂ98Ｗ78Ｈ100 20台女性です。 デブですよね。 ダイエットしなきゃいけないのに、やる気出ません。思春期からデブなので、痩せてる自分が分かりません。 痩せたら変わるのかな(￢з￢)？ 人は見た目なんですか？人から大事にされた経験がありません。なぜか、性格悪いと言われます。 私が虐められたり、誤解されるのは全て容姿のせいなんですか。

20代後半の女です。 運動量を増やすでもなく食事制限をするでもなく、食事の質を変えて2ヶ月で4キロ減りました。 さほど苦痛に感じることもないのでこのやり方が自分には合っていると思うのですが、見た目の変化がいまいちです。減量し始めてすぐに顔はスッとしてきましたし、お腹にくびれができてきた気がしますが、4キロ減った割には腕や脚の太さも、お腹の前の部分も、お尻の大きさも変わった気がしません。幸か不幸か胸も小さくなっていません。 ネットで調べると女性には痩せる順番があるようですが、サイトによって順番が色々で、あまり自分に当てはまるように思いません。内臓脂肪の方が先に減るというのも見ました。 （１）今はまだ内臓脂肪が減っている段階なのでしょうか？ 学生の頃までアスリートだったので、友人から腕や脚は筋肉だと言われます。自分では確かに筋肉もあるが、脂肪も十分あると思っています。筋肉にしろ脂肪にしろ、細くなるなら何でも構いません。よくわからないので、下手に運動して逆効果にならないよう運動はしないようにしています。 （２）もし筋肉だったとしても、もうしばらく運動を控えて食事を変えていると、腕や脚も細くなってくるものなのでしょうか？ （３）今50キロ台前半ですが、何キロぐらい減量すると、ぱっと見でも痩せたとわかるぐらいになるんでしょうか？4キロ減でこの調子では、あと10キロぐらい減らないと見た目の変化が期待できないのではと考えてしまいます。 よろしくお願いいたします。

私は1日に2.3回体重を計っています！ お風呂ゃトイレなどで体の中の水分が減っても 1日で1キロの重さぐらいゎ食べたり飲んだり してますが(朝0.4昼0.4晩0.2ぐらい) 寝て起きても毎日0.2ぐらいしか 減ってません。 それでは次の日にまた1キロ分ぐらい口にすれば 0.8太ってしまいます。 それが毎日となると増え続けてしまい 大変なことになりますよね？ どうすればダイエットができますか？ 1日0.1でもいいので 皆さんがダイエットに成功した方法など 教えてください(´；ω；`)

ダイエットを始めて約１ヶ月少しになります 最初の二週間程で順調に3キロおちたのですが、生理がきて＋２キロ戻りました。まぁ仕方がないと思っていたのですが生理が終わってからも1キロしか元に戻らず、結局合計－２キロしか減らないまま停滞期に突入してしまったみたいなんです。停滞してから一週間とちょっと経ちますが体重に変動はありません。ちなみに食事制限と軽い運動をしており、現時点まで一定のペースで続けています。 どうして生理が終わっても生理前の体重にもどらないのか、停滞期とのタイミングが悪かったのか、はたまたダイエットの方法が悪いのか… なんだかタイミング悪く停滞期に入って損をしたような気分になってしまうんです… なにか情報がある方知っている方、教えていただけないでしょうか

今年中３になります 160センチ 54キロです 周りの友達の一人が156センチ43キロで 「やばい」っといっていました… ほかの子も161センチ47キロとかで… テニス部なので運動はしてる方だと思います でも　なぜか私だけぷにぷにしてます； グループの中でも１番ぽっちゃりしています； でも友達からは 「健康的なんちゃう??」とかで解決されちゃいます 食事制限などはじめてみようか　と考えているのですが ほかに痩せる方法はありますか?? あればお願いします＞＜