musasi2030 の回答履歴

産後八ヶ月の完母ママです 子育てにおわれ五ヶ月まで何もダイエットしてませんでした 五ヶ月から落ち着き、毎日腹筋スクワット腰回しを100回に踏み台を一時間毎日かかさずしてました 食事は 朝はフルーツ 昼は普通 夜は白ご飯少なめに野菜オンリー 三ヶ月がたち、ワクワクしながら体重計に乗ったら全く変わってませんでした 49キロでした(妊娠前は40キロで背は凄い小さいです) ちなみに見た目も変わってないと皆に言われます(;_;) 何か凄い悔しくて涙が出ます この三ヶ月は無駄だったのでしょうか？甘い物も我慢したのに… 痩せたいけどもうやりたくないな…と思ってしまいます 最近痩せない事が凄いストレスです せめて妊娠前の服が着たい… こんな私に喝やアドバイスお願いします ちなみに骨盤矯正はガードルも何もしませんでした

３ヶ月で10kg減を目標にしています。 現在155cm、55kgです。 この１年で６kg太りました… 現在は、 《食事》 ・朝はフルーツのみ ・昼は300ml程度のお弁当箱にごはんやおかずを詰めて持って行く ・夜は山盛りサラダ、海藻スープ、玄米ご飯またはベーグル ・食後にブラックコーヒー ・間食する場合はナッツ ・水を1.5リットル以上 《運動》 ・週１回バレーボール ・週１～２回くらいジムでバイク→筋トレ→ジョギング→筋トレなど 《その他》 ・時々半身浴 ・寝る前は(少しだけですが)ストレッチ です。 まだ始めたばかりなんですが… むくみやすい体質のため体がブヨブヨで、マッサージに行っても「水太りですね」って言われてしまいます… これについては半身浴や水をたくさん飲むこと、マッサージで解消すればいいのかなと思っていますが…効果的なマッサージがよくわかりません。 どなたか全般に渡ってアドバイスをお願いします。 最後のチャンスだと思ってます…

私は今無職で8日からはアルバイト始まりますか゛、155,6センチで47か48くらいあります。毎日間食三回くらい量はそれほど多くないです。毎日ウォーキング最低一時間やります。多いと三時間くらいです。毎日早く寝る朝型です。お腹ぽっこりです。ウォーキングは足が痛くなるから他にも家で一人でお金かけずに運動したいです。私にダイエット教えていただけませんか？

こんにちは(^O^) 私は一年前までスポーツをしていました。なので太ももやふくらはぎは少し筋肉質です。しかし、ここ一年はハードなスポーツをしていないので…筋肉が落ちてきて変わりに脂肪がつきはじめたみたいなんです。 筋肉も脂肪もあるわたしはどのようなダイエットをすれば細い脚になれるのでしょうか？また、なわとびダイエットは効果的だと聞いたのですがどうなんでしょうか？

最近、毎日腹筋をしています。 大体、地面よりも10センチくらい所にあるとっかかりに足を引っ掛け、お尻のところにクッションを挟み、寝る前に30×2セット、腹筋をしています。 今後、筋力がつくにつれて回数を増やしていく予定ですが、一日60回で効果はあるのでしょうか？

筋トレはじめて2日目 お風呂入る前に 腕立て50回 腹筋60回 背筋60回 スクワット70回 をそれぞれ1セットだけやってます 冬だからか対した汗はかかないんですが回数足りてないのでしょうか? 久々に筋トレしたのでスクワット以外は結構キツくて数はこなせても連続で50回とかは全然こなせませんでした。何回かやって休んで……って感じです スリ筋を目指したいんですがこのメニューに改善点はありますか? また2日目は軽く筋肉痛だったのですが痛さが軽い場合は筋トレ行っても良かったのでしょうか? 筋肉は筋肉痛のときに休ませると筋力がつくとどこかで聞いたのですが、さすがに明日は筋肉痛も酷そうなので、そういったときは休ませるのが正解ですか?

私は１６７ｃｍ７０ｋｇという体型を長年続けてきました。 中年になり一時期７７ｋｇまで太ったときがありました。 一時期病気になり６０ｋｇまでやせました。 今、４５才になりまたリバウンドで８０ｋｇまで太ってしまいました。 ウェストも１０５ｃｍあります。 体重を落とすにはウエストを絞るにはどうしたらよいでしょうか。

大好物の大根 畑からスコッと引き抜き　味噌汁に煮物におでんに、大根サラダにおろし大根、 この冬もたくさんいただきました。 入院中の義母が畑にたくさん植えてくれたので　トウが経ってしまったものがまだたくさんあります。 干し大根にするのが一番良いでしょうね？！ いえ、トウが経ってしまった大根は干し大根にしても美味しくないでしょうか？！ 義母はＨＣＵで酸素マスクを装着、片言会話ができれば良いほどの様態で　尋ねることができません。 家族に重病人が居るので　　畑の世話までは大変なのですが 大根を引くことくらいは簡単ですので　　その後　要領良く無駄にしないでいただく方法があれば☆ 是非おしえていただきたいとm(_ _)m 宜しくお願いいたします。

最近イライラが凄い私と 前から短気な彼にピッタリの イライラ解消をする料理を教えてください！！ ちなみに今日は お肉とスモークサーモンのマリネです！！ お願いします。

トンカツ用の豚肉が５枚あります。二人住まいなので明日２枚はトンカツにしようと思いますが３枚残ります。何かヘルシーで簡単なレシピを教えて下さい。

　体脂肪を減らせる献立を教えて頂けませんか？ 　試しに、体脂肪トレーニング関連の本を買ってみたんですけど、具体的な献立が無くて 　「このパターンの食事を黙って繰り返してれば大丈夫」という献立がほしいんですけど 　６食くらいの例を提示してもらえると助かるのですが 　それを２日で繰り返したいのですが

家庭の事情により休みの日（週１日）しか台所を使って料理ができません。 それも数時間です。電子レンジは毎日使えます。 なので休みの日にある程度まとめて料理を作り冷凍したいと思います。 冷凍に向いている料理を教えてください。 ちなみに料理は一人分なのですが、コンビニで弁当買う（一食300円から500円前後）よりは安上がりですよね？ 現在朝はヨーグルトとカロリーメイト（食べない時もあります）、昼と夜はコンビニ弁当かカップラーメンです。 栄養がかたよっているのも気になります………。 こちらのサイトで質問するのは初めてなのでいたらないところがあったらすみません……。 回答宜しくお願いします。

昨年11月8日のテレビ番組「世界まる見え×不可思議探偵団」で、哀川翔さんが焼きそばを美味しく作るコツを説明し、実演していましたが、その内容を覚えていらっしゃるかたは、教えて頂けないでしょうか？

家にある調味料や食材でやろうと思うのですが、 まだ、包丁の使い方をやりはじめたばかりで、 サイトや本を読んでも、難しいものがおおく、うまくいきません。 初心者のお料理はまず、どういうのから挑戦したらいいのか、 おしえてください。 おすすめの簡単レシピなどあれば、おしえてください。

ビーフシュチューに入れる牛肉をレストランで食べるもののように出来ないかなぁと模索してます。良い方法があったら是非教えて下さい！

最近１ヶ月に食べるお米の量を減らしたくて、夕食だけ週に２日、麺料理にしようと考えてます。そこで、簡単にパパっと作れて、かつ経済的な麺料理を教えてほしいです。蕎麦、パスタ、うどん、中華麺、そうめん。ジャンルは問いません。ヘルシーなら尚嬉しいです。よろしくお願いします。

うちではソース焼そばに豚バラ、キャベツ、ピーマン、にんじんを入れています。いつも同じ具材で飽きてる感じです。何か良い具材はありませんか？特に豚バラに代わるものがあればと思ってます。宜しくお願いしますm(_ _)m

旦那が単身赴任するのですが 車で2時間くらいの場所なので おかずを冷凍させて届けたいのですが 前回の単身赴任時に色々作って、もうレシピが思いつきません＞＜； 前回はキーマカレー、八宝菜、しょうが焼き、豚＆野菜炒め 煮込みハンバーグなどです。 冷凍でも美味しく食べれるおかずを教えてください♪

有名人芸能人グルメレポーターたちが紹介したまたはTV番組で紹介した取り寄せグルメを教えてください。

平目のあらを買う予定です。 どういう料理がいいのでしょうか？ あら煮以外の料理を、教えてください。