ponta1971 の回答履歴

体の柔軟性を高めたいため柔軟体操をし始めたのですが、私は元々体がとても硬く、脚を伸ばした状態で座ると骨盤が立ちません。 なので、基本的に立位の状態で柔軟体操を行っているのですがこの場合は床に指先すらつきません。なので、自分の手が届く高さに調節するために前にゴミ箱などを置き、それに手つきながらやると脚の裏が伸びているのがはっきりと感じられます。 このやり方を続けていけば少しずつでも柔軟性は高まるでしょうか？ また、立位の状態で行う場合、背中から首にかけてはどの様な状態であるのがベストなのでしょうか？ 背中が丸まるのは良くないですよね？ 回答よろしくお願いします。

正社員で2年ほど働いてます。 最近富に朝起きれず、寝るのも5時過ぎとか、殆ど寝れない事が数ヶ月。だから流石に起きられなくて連絡できずに遅刻、という事が多々発生してます。 起きたら出社時間を大幅に過ぎている時もあり、解雇の危機がきています。 実際、直属の上司はあたしを退職させてほしいと社長に相談したらしく、それは暫く待ってもらっているから改善して下さいという内容のメールを社長から貰いました（従業員10数名の小さな会社です）。 今日そのメールを貰い、病院へ診察に行きました。不眠症かな、診断書書きましょうかと言われましたが、不眠症ごときで上司や他の社員があたしの遅刻に納得してくれるのかと疑問に思います。 そもそも、恐らく原因は社長なのです。 妻子持ちの社長に告白され、翌日無断欠勤した時は、直属の上司は事情を汲んでくれました。 それは1月の事なのですが、思い当たるのはそれだけなんです。それから殆ど眠れなくなり、朝起きても会社に電話すら入れる気にならず、信用を失っていっています。 このご時世、再就職も厳しいですし、今の仕事が好きなので辞めたくはありません。 不眠症と診断されのも今日ですが、それだけでは上司も納得しないと思うんです。 今も眠れず、お酒を飲んでいます。家飲みなんてした事なかったのに、飲まずにはいられないんです。 朝方は決まって腹痛に襲われ、もう数ヶ月も下痢が続いてます。吐き気も時折催し、勤務中にこっそり吐きにいったりしてます。 また別の病院には相談に行こうと思っていますが、あたしの時間が守れないのはただの怠惰なのでしょうか？ t色々調べて適応障害にあてはまるのかな、とは思いましたが、素人判断なので今度病院で聞いてみるのですが…受診する間に解雇させられるのではないかと不安です。 一人暮らしで起こしてくれる人もいないので、携帯の目覚ましを使ってます。 自分の怠惰なのか、何か問題があるなら会社に説明もつくのですが…。 長くなりましたが聞きたいのは、以下です。 1.不眠症という理由で無断遅刻の説明はつくのか 2.十中八九社長の事が原因なのに、あたしは解雇されねばならないのか でもあたしが所属してる部署はデザインなのですが、あたししかいなちので、連絡もなく遅刻やら休んだりされら困るのは解っているのです… 病院にはいきますが、そのへんのご教授とアドバイスいただけたら助かります。。

会社の事務員を半年やっています。ある常連の会社から連絡があったことを紙に書いて外出して帰ってこない社長の机に置いておいて帰ったら（急ぎの用事ではなく、連絡があったことを伝えるためよくやることです）、次の日朝出勤したら激怒されました。 私の書いた文面の『○○会社の△さんという方からお電話がありました。明日お電話下さるので、折り返しはいらないそうです』という中の『△さんという方から』に対して・・。 「～さんという方からじゃないだろうが！～さんだ！使い方も分からないのか」とすごい剣幕で怒られ、その場は謝って終わりました。 社長は短気で気に入らないことがあると怒鳴ったりする性格（６０歳）なので、虫の居所が悪かったんだろうと思ってました。 今日ある会社から折り返しの電話があったので、電話で「お疲れ様です、○会社のＡさんという方からお電話がありまして・・」と言った瞬間、「Ａさんは何度も知ってる人なのに、その言葉はなんだ！～さんという方からじゃないだろう。何ヶ月いると思っているんだ。どうして知り合いにそんなおかしい言葉を使うんだ・・（略）」と怒られました。 謝ってもまだグチグチ言っており、その場はなんとか終わったのですが、先輩に相談したところ「社長が気に入らない言葉だったら、使わないようにするしかないんじゃない？俺は普通だと思うけどね・・」ということでした。 社長が帰ってきたら多分そのことで怒られるかと思うと怖くて不安です。 社会経験を何年もして、その言葉使いで怒られたことは一度もないのですが、「～様という方から」はとんでもない言葉に値するものなのでしょうか？ 対処法は、その言葉を使わないに限りますが、もしどんなに気を付けていても万が一サラッとうっかり言ってしまったらまた言われるんじゃないかと思うと胃が痛いです。回答宜しくお願いします。 ちなみに会社は１０名以内の小さな会社で女性は自分だけになります。

今、自分は身長を伸ばしたいとおもっていて、同時に筋肉も付けたいと思っています。 運動面では（身長に効果があるもの）を毎日していて、筋トレも一応ネットで調べた方法で 行っています。しかし、問題は栄養面です。自分が今栄養で気をつけている事は、 身長upの為にカルシウム、タンパク質ビタミンC、アルギニンなどの栄養素をとっています。 しかし、筋トレも同時に行っているので、個人的にタンパク質は沢山必要な気がします。 でも、タンパク質が多い食事（肉）などを沢山食べてしまったら太ってしまいますよね。 そこで、質問なのですが、身長と筋肉を同時に付けたい人はどのような食事をすれば 良いでしょうか？ やはりプロテインなどが必要なのでしょうか？ 回答よろしくお願いしますm(_ _)m

6.0Ｋｇの洗濯機を使用していて毛布が洗濯可と明記されています。 ただ液体洗剤を使用するように記してあります。がわざわざ毛布(シングルサイズ１枚)１回の 洗濯のために液体洗剤を１ボトル買いたくないのが本音です。 そこでいつもの粉末洗剤を溶いて液体洗剤の代わりにしたいのですが可能でしょうか？ またその場合どのくらいの水(もしくはぬるま湯？)にどのくらいの量を溶くのが適量でしょうか？ 他、コツなども含め良きアドバイスを宜しくお願い致します。

運動を続けると、足やウエストは引き締まりやすいのにお腹の脂肪だけはなかなか落ちてくれません。 たっぷり脂肪がついてるので簡単には落ちなさそうですが、ウエストが締まるのにお腹が出てるというアンバランスな状況が気になり暇さえあれば脂肪を揉んだりさすったりして温め、腹式呼吸や軽い腹筋運動などしてますが、脂肪燃焼させてお腹をすっきりさせるなら有酸素運動がベストでしょうか？ お腹だけやたら出ていてアンバランスなので気になります。 よいお腹ダイエットがあればアドバイスお願いいたします。

よく、 肋骨/あばら骨が浮いている＝痩せている という風に言われますけど、体脂肪の多い女性ならまだしも、男性だったら普通ある程度見えるもんではないのでしょうか・・・？ 僕は、胸の中央とサイドに肋骨が軽く浮いています。両手をあげたら、殆ど全部の肋骨が見えます。 体を前に伸ばせば背中も肋骨が浮きます。 でも僕は１９歳で１６８cm　５６kgと、痩せても太ってもないです。 では、「肋骨が見えるほど痩せている」というのは、どれくらい見えるような状態なんでしょうか？ 別に肋骨見えるのは普通だと思うんですが、どうでしょうか？

このたび、サーバのお引っ越しをすることになりました。 同じサーバーの会社の、シリーズ変更です。 ホームページなどをお引っ越しさせるのにＦＦＦＴＰソフトを無料ダウンロードしました。 （2年前に今回同様の引越しをしたのですが、使用したＦＦＦＴＰソフトは削除してしまい、 今回新たに無料ダウンロードしました）。 まっさらな状態のものが出てくるイメージだったのですが、開いてみたら、左側にたくさんの フォルダが並んでいます。 また日付も2年以上前のものがたくさん並んでいます。 日付=そのフォルダがはじめて作られた日、という認識でいいのでしょうか。 また、この状態のまま使い始めても大丈夫でしょうか。

毎回食後に洗えないため夜食べたものを朝洗ったり、ひどい時は１日水に浸かったまま洗えないことも…(笑) 洗って水切りかごに起き、臭いを嗅ぐと濡れた汚い雑巾のにおい！乾いても変わりません。 ジョイで洗ってますが。 最近わかったのは、洗ったあと熱湯をかけると臭いが和らぎ、完全に乾くと無臭になります。ハイターもよかったですが毎回やるとなると…。 友達に聞いても臭いなんてつかないって言われて…原因は何しょうか？ 教えてください☆ 困ってます。

お風呂場に除湿器を持ち込んで洗濯物を乾かしています・・・という方の記事を見かけますが、普通お風呂場にコンセントはないですよね。 みなさん除湿器のコードはどうしているのでしょうか？ ドアのすき間から出すのでは密閉できないし・・・。 または何か良いグッズがあるのでしょうか？？ 良いアイデア・グッズがあったら教えて下さい。 （一度、除湿器無し、換気扇だけで洗濯物を乾燥させようとしましたが時間が掛かってしまいました。洗濯物の量にもよるのでしょうけど、除湿器で速く乾燥させたいと思っています） ★脱衣所は部屋の作りから、物干し竿（固定・つっぱり棒等）を渡すことができません。

私は 身長：１４９センチor１５０センチ(about) 体重：３７後半～３８キログラム です。　割と普通の体型です。 しかし最近お腹が大変なことになっています； 座って猫背になったら２、３段腹になります。 なので結構掴めます。　触った感じはむゆって感じです。 立っていても胃～下腹がめっちゃでてます； 便秘はひどいのですが、週に３、４回は便が出ていたときもお腹がでていました； もうすぐプールの時期になるので焦ってます； これは何が原因なんでしょうか？ また、この改善方法を教えてください！

今身長が約160cmで体重が49kgなんですが… 160cmの身長での標準、理想、モデルの体重を調べてみたんですが、 標準体重は56kg 理想体重は51kg モデル体重は46kg なんだそうです 一応理想体重よりはないのですが、体的にはお腹にお肉つきまくってて、３段腹とか普通になるし、太ももが太いし、便秘症なので溜まっている時は妊婦さんかってくらい張ります。 それを踏まえて、私の今の身長160cmに対しての体重49kgはどのように思いますか？ 男性、女性、どちらの意見も聞きたいです。 また女性で、今まで試したダイエット法で、一番痩せられて且つリバウンドが少ないダイエット法と、効く便秘改善法があれば教えてください！

テレビの地デジが急に見れなくなりました。 受信環境に不具合があるかケーブルをつなぎなおすか、アンテナ再調整が必要とでました。 なぜかBSボタンをおすと 番組は写りますが地デジは写りません。ケーブルの両端子をつなぎなおし電源もいれなおしました。 なんかカードを差し込むのやつは（初めてテレビみるときに挿入するやつ）いじっていません。 地デジが見れない原因または対処を教えてください。 テレビの種類は toshibaの１９re2です。

35歳の女性です。 今、2ヶ月位で4キロ減らして60kgです。 健康的な標準体重は54kgなので、何とかあと6kg落としたいのですが、減少がストップしてしまいました。 そんな時はどうしたらよいでしょうか？ 先月の健康診断の結果が届いたのですが、血液検査で再検査。 (LDLコレステロールと多血傾向) なんとかしなければと思っています。 去年は57kgで検診をクリアしたので、なるべく早くあと3kgを落としたい気持ちもあります。 今しているのは食事制限と毎夜30分のウォーキングと腹筋運動です。 通勤時は、なるべく階段 使用＆早く歩くのを心掛けています。 こりれから週に1～2回プールにも通い始める予定です。 アドバイスを下さい。 どうかよろしくお願いします。

自分は最近運動の為ウォーキングとたまにジョギングを行っています。シューズの事なんですが今はナイキのハイカットのスニーカーで行ってるのですがやっぱりロードワーク用のシューズが欲しいなぁと思い、そのうち購入したいのですがウォーキングとジョギング両方対応してる物ってあるんでしょうか？あと今のハイカットのスニーカーは仕事用（通勤用）としても履いています。一応作業服で出勤しているのですが見た目もこだわりたいし、オシャレな感じなのがいいので作業服やジャージにも合うような物が理想です。プライベートはプライベート用の靴があるので、運動と仕事、また近場への買い物など日常でも使えて、疲れにくいようなシューズがあればいいなぁと思っていますが、そういうシューズってあるのでしょうか？あと希望としてはナイキかアディダスがいいかなと思ってますが他にオススメがあれば教えて下さい。

ヨガ教室に通っていますが、ヨガをするときって　本来ブラは外すべきでしょうか？ かなりピタピタな感じの服(ウェア？)を着てるので、胸ポチしそうで今までブラしたままヨガを しています 男性の生徒もいるのですが気にせずノーブラ(多分、胸ポチしてるので)でヨガをしてる 女性も何人かいます、ブラは外すのが正しいなら外そうかと思っています ご意見お願いします

昨日イージートーンを購入して、さっそく今日バイトに履いていきました。 バイトは５時間だったんですが、とても足が疲れました。 こんなん毎日履いてバイトできるのかなーっと心配になりました。 足の裏がとても痛いのですが、 効果がでてるのでしょうか?? それとも履きなれない靴で疲れたのでしょうか。 それとも靴のサイズがあわないのでしょうか。 私は普段２５センチの靴を履いているのですが、イージートーンは先端が狭まってるため２５センチだときつくて、２５、５センチを購入しました。 ちょっと大きくてプカプカします。 けど先端部はそれでもきつめかなーってかんじでした。 だれか似たような経験あるかたいますか??

１年程前から左親指の爪の生え際が痛いのですが、かかり付けの医師相談しても、整形外科に行ってみても原因が解りません、何かの調子で爪に当たると非常に痛いです、最近は何もしなくても時々痛みが走ります。何科の病院に行けばよいのか、どなたか教えて頂けないでしょうか?

照れるに似ている漢字を教えてください

私は、身長155cmのFカップです、運動をしているので、走ると揺れるし、かわいいと思った服も、着てみると胸が入らなかったり、入っても変な風になってしまいます、胸を小さくするいい方法はありませんか？