ponta1971 の回答履歴

ダイエットを始めようと思い、どういった方法がいいのか調べていたところ、「夕食後、30分以上のウォーキング」というのがあったのですが、これはどうしても夕食後でなければいけないのでしょうか？ 効果が出やすいなどの理由から「夕食後」と指定しているというのはわかるのですが、夜に出歩くのは少し怖いので、できれば明るいうちがいいなと思っています。 夜に歩かないとなると、だいたい何時頃がいいでしょうか？ よろしくお願いします。

ダイエットの食事に関する質問です。 現在、私は食事制限によるダイエットをしています。 なぜ、ダイエットを始めたかというと、高校時代はサッカーをやっていて 受験のためにサッカーを辞めたら、少し太ってしまい それが嫌でダイエットを始めました。 そこで質問なのですが、もう少しカロリーを摂取しても大丈夫でしょうか？？ 太るのが怖くて元の食事に戻せません。 でも、このガリガリな体型から抜け出したいのも本心なんです。 わがままなのですが、夜のお酒はやめられません。 どうかご教授をよろしくお願いします。 <食事内容> 朝 ・ベーグル２個（４５０キロカロリー） ・サラダ（５０キロカロリー） ・水１リットル 昼 ・お味噌汁（３０キロカロリー） ・煮物（２００キロカロリー） ・ほうれん草の胡麻和え（１１０キロカロリー） ・卯の花（５４キロカロリー） 夜 ・アサヒスタイルフリー５００ｍｌ×３缶（３６０キロカロリー） ・きゅうりの浅漬け（２５キロカロリー） ・茎わかめ（２０キロカロリー） 合計摂取カロリー（１３００キロカロリー） ＜スペック＞ ・性別 男子 ・年齢 ２１歳 ・身長 １８０センチ ・体重 ５２キロ ＜運動＞ ・サイクリング３０分～５０分程度 補足 １週間に２度ほど無性に食べたくなる日があるので、そういう時は夜の食事を変えています。 ・焼酎ハイボール３５０ｍｌ ・ビール５００ｍｌ×３本 ・菊水２００ｍｌ ・お刺身（かつおのたたき５枚、ぶり４枚、あじ５～７枚） ・やきとり（もつ２本、ねぎま１本） ・きゅうりの浅漬け ・大根のつま

　ふと気になったので、詳しいかた、おしえてください。 　基礎代謝　＜　摂取カロリーになれば太る。 　基礎代謝　＞　摂取カロリーになればやせる。 　といいますが、基礎代謝は運動も何もしなくても生きてるだけで必要なカロリーですよね。 　ふつうに学校に行ったり部活をしたりの生活をしている人は、生活強度を加味した「一日に必要なカロリー」があると聞いたのですが、基準になるのはそれではないのでしょうか？ 　極端な話、運動しまくっている人が 基礎代謝　＜　摂取カロリーになれば太る。 　という理屈が分からないのです。 　基礎代謝が摂取カロリーの基準になるのは、寝たきりの人の場合なのではないのかなぁ？ 　 　

22の女性です。 体全体がむくんでいてぶよぶよです・・・。 何をしたらよいのでしょうか。 通勤：徒歩/自転車（約2～3キロ、徒歩20～25分/自転車約10分） 寝る前：ストレッチ 上記くらいしかしてません。 食事も特に気にせず食べています。 また、仕事の時間が9時半から20時までです。 夜に歩きに行くのは控えたいです。 ダイエット器具や、食事のバランスについてなど なんでもいいのでアドバイスください。 お願いします。

今日と昨日の朝、２日連続で鼻血がでました。 朝起きてすぐにでる感じです。 ２日連続ですし、私はあまり鼻血をだしたことがないので心配です。 どうして鼻血かでるんですか？ 病院とかに行ったほうがいいのでしょうか？ 困ってますm(_ _)m 回答お願いします。

タイトル通りです。 確かな有酸素運動を毎日こつこつ継続していたにも関わらず痩せる所か太ってしまった（筋肉がついた？）ので、ここで質問させていただきます！ まず、私のスペックやステータスから。 ・男性 ・20代前半 ・身長は177cm。 ・ランニングやる前は68kg、1ヶ月後の現在は72kg。 ・有酸素運動の内容はランニングです。 ・毎日、1ヶ月程してきました。 ・毎日必ず、両足に750gのオモリをつけて走っています。 ・毎日30～40分（多い日には1時間以上）走っていて、夏場でもあるので必ず毎日汗でびしょびしょになります、ふさふさの髪の毛全体がべちょべちょになる程。 ・ランニングする時間帯は、23時半頃です（人が居ないので走りやすいです）。 ・日光も浴びたいので、週4程10～50分程の散歩をしています。 ・ランニング後はお腹がすくので、夜食の代わりに300～400ml程の牛乳を飲んで少々空腹を満たします。 ・しっかり3食食べます、しかし、毎日肉食ってます、代わりにお米を少し減らしました、炭水化物であるお米は茶碗一杯程だけです。 ・あまり野菜は食べません。 ・毎日、お茶、水、牛乳ばかりでスポーツ飲料やジュースなどは殆ど取ってないです。 ・上記のように偏食気味ですが、大食い、間食は極力していません。 ・寝る時間帯は午前2時ぐらいで、睡眠時間は6～7時間程です。 ・因に、お腹が結構出ていてこれがコンプレックスです。（高校の時、非運動部で食い過ぎで80kgだったのが3年も続きました。） ・一時期は半年、一人暮らしして64kgまで落ちたことがあります。 ・ちなみに性格は、20代前半では珍しく情熱的でポジティブだと思います、向上心や反省の意はありますので、ドシドシ注意や叱ってやって下さい！ とりあえず、書けるだけ自分をピックアップしてみました。 確実な知識や必要なものなど、殆ど分からないでやってきた結果です。 体重が増えたのも、脂肪なのか筋肉なのかも分かりません。 ただ、体重計に乗って1ヶ月前より4kgも増えたのは流石にがっかりでした。 まだ1ヶ月なので効果がただ出ていないのか、このやり方が間違っているのか、まだまだ精進が足りないのか、何が不足しているのかなど、的確なアドバイスをお願いしたいですm（＿　＿）m 僕の心のロンドンオリンピックの閉会式はまだまだ先なので、監督の皆さんどうかよろしくお願いします！！

4歳の電車が大好きな息子からの質問です。 毎日のように「まま、どうしてモノレールはレールが1本なの？」と聞かれます。 モノレールの構造、短所、長所、歴史などいろいろ調べましたがレールが1本な理由は見つかりませんでした。 モノレールにも2本レールがあるものもあるそうですが、彼がよく見ている本や歌なんかに出てくるのは1本なようです。 2本ある方が安定が良さそうな気がするのですが、レールが1本なのには何か理由があるのでしょうか。 どなたかご存知の方がいらっしゃいましたら教えてください。

基礎代謝との関係を教えてください。 基礎代謝は体重に比例すると言われておりますが、確かに私の持っている体組成計でもほぼ体重に比例しています。体脂肪率が減り骨格筋が少しぐらい増えても余り基礎代謝は増えません。基礎代謝の数値はほとんど体重に影響されています。 一方、筋肉が付くと太りにくいと言われていますが、筋肉が付くことで太りにくいことと、筋肉が増えて基礎代謝が増えることとは別のことなんでしょうか？ 筋肉が増えても基礎代謝はそれほど増えなくても、生活代謝が増えるのでしょうか？ そのあたりがよく分かりません。 よろしくお願い致します。

本当に真面目で無断欠勤や遅刻などしたことのない会社の人が、本日無断欠勤をしました。 電話をしてもすぐに留守番電話になって、メールにも返事が着ません。 誘拐されたのでは、熱中症では、という話をしている人もおり、 そんな非日常的な…と思ってはいるのですが… こういう時は、いつ警察や家族等に連絡すべきなのでしょう？ 今日？明日？ もし人事の誰かが書類を見落としていただけで実はただの有給で映画を見に行っていたら、などと考えると…

失礼致します。 最近私は「エイリアン」という映画を見たのですが、 よく分からない箇所があったので、質問させて頂きます。 ●疑問1 人間の腹から生まれたエイリアンは20cmくらいの小ささだったと思うのですが、 次にジョーンズを探していた電気工事のおじさんを襲った時、 2メートル以上の大きさになっていました。 あれは何もせず勝手に（時間経過で）大きくなったのでしょうか？ それとも、何かを食べて大きくなったのでしょうか？ ●疑問2 謎の信号をキャッチし、乗務員は原因を調査することになりましたが、 このとき、母船から小型の宇宙船に乗り換えて 惑星に向かったと思います。 エイリアンの幼虫が顔にくっついた人をアッシュにまかせた後、 ダラス船長が一人で考え事をしているシーンがありましたが、 この時、船長は脱出用シャトルの中にいたような気がします。 小型宇宙船は惑星に着陸したままであり、脱出用シャトルは 母船にくっついている認識なのですが、おかしくないでしょうか？

冬の間にレーザー脱毛をしようと考えています。 比較的近くのクリニックを調べたところ、思ったより値段が安くてびっくりしました。 医療レーザー脱毛ですが、参考価格が両脇5800円両腕上下30000円両足上下50500円です。これを3回行っても258900円なのでかなり安い気がしますが、普通でしょうか？あくまで参考なので多少違うかもしれません。最新の機器を使い、痛みはそんなに無いようです。クリニックを決める上でアドバイスや経験談があればお願いしますm(__)m

運動不足を感じ、何か運動を始めようかと思っているのですが、代表的なのはウォーキングやランニングですよね。 でも、まだ小さい子供がいて、尚且つあまりお日様に当てられない事情がありまして、お散歩がてらウォーキングという事も出来ません。 家で出来るものを…と思っていますが、何か運動と呼べるオススメを教えて頂きたいのです。 ダイエットというよりも、健康の為運動を始めたいので、よろしくお願いします。

華奢になりたいです。 身長148cmで華奢に見える体重はどのくらいですか？ 今現在は40kgです。

筋肉質が悩みの中３女子です。 私は、小学生のころからずっと筋肉質だったので、生まれつきだと思います。 特に、ふくらはぎに筋肉がついていて、上から見るとまるで小さいボールがひとつ入っているように見えるんです。ふくらはぎに力を入れると、ボールがはっきり浮かびます。 それに、ふくらはぎの前の骨の横もポッコリしちゃいます。 足首は一般の人より細いのに、ふくらはぎは太くて不格好に見えるので、なんとかしたいのですが、 突起のついたコロコロでお風呂に入ってるときやお風呂上がりにマッサージするのは効果があるのでしょうか？また、１５０cmで44kgって、太ってますよね（汗） せめて３９kgまで、－５kgを目指したいのですが、やっぱりジョギングがいいのでしょうか？ 最近テレビで、北斗昌さんがマラソンの練習で毎日走っていたら痩せたというニュースをやっていました。かなり痩せていたので、効果あるんだなぁと思いました。 よろしくお願いします！

らしいことを一つもしていません。 あまりお金をかけずに エンジョイできることは ないでしょうか？ おすすめがあればぜひ！ お願いします。

僕はサッカーの指導者です。 それで指導者ライセンスのことをけっこう質問しているのですが、あるかたから「このサイトで質問しているってことはたいしたクラブではないですね」って言われました。 自分は良いのですが自分の所属するチームをばかにされてちょっとイラッとしましたが貴重なご意見とプラス思考に考え丁重にお礼をしました。 しかし、はっきりとした理由がわかりません。 なぜこのサイトで質問している人はこのような言われようをするのか・・・。 理由がわかるかたは教えて下さい。お願いします<m(__)m>

体重60kgの人が１ヶ月で10kgの減量を目標とした場合、１日に必要な摂取カロリーの目安はいくらになりますか？ ちなみに体重60kgの人が減量する場合、摂取カロリーの目安は1日1500～1800kcalに抑えるのが効果的だそうです。これだと１ヶ月で何kg痩せられるんでしょうか？ 私は１日の摂取カロリーをいつもより100kcalほど抑えたところ、１ヶ月で0.5kg痩せました。 ということは１日2000kcal抑えると１ヶ月で10kg痩せられるのでしょうか？ 回答お願いします。

幽体離脱やり方。 なんかあぐらかいた状態で仰向けに寝て手をくんで………その後なんかのセリフを３回言ったらいいとかきいたのですけど なんていうんでしたっけ？

女子レスリング吉田 沙保里はかつて、オリンピックで優勝した瞬間、尊敬し恐れ多い存在であるべき自分のコーチを、大勢の観客の前で、しかも神聖な競技会場で肩車して、はしゃいだことで、私は「なんてみっともない行動をするんだ！金メダル取ったからといって、浮かれすぎだ！はしゃぎすぎだ！ふざけるな！スポーツ選手らしからぬ不謹慎行動だ！」と、憤慨しました。 さらに、今年のロンドン大会では、優勝を決めた後、飛び跳ねて喜んだり、挙句の果てに、なんとまあ、自分のコーチを、神聖な競技会場で投げ飛ばしたでありませんか！こんなみっともない不謹慎行動は長いオリンピック歴史上、前代未聞の不謹慎極まりない行動です。そもそも吉田は、金メダル取ったら何をしたいという質問に対し「タッキー（ジャニーズタレントの滝沢）とハグしたい」と不謹慎発言をしたそうです。 私は日本人として、このような吉田の恥ずかしい発言や行動に対し、日本人の恥さらしと思いました。 そもそも尊敬し恐れ多き存在であるコーチを投げ飛ばすとは何事ですか？勝利を決めて浮かれすぎて無意味な、不謹慎な、みっともないパフォーマンスは、スポーツ精神におおいに反することであり、スポーツの神様に対し土下座して懺悔しなければならない不祥事ではないでしょうか？ ＪＯＣは吉田が優勝決めた後の行動に対し、大きな問題として真剣に議論し、金メダルをはく奪すべきではないでしょうか？そして吉田の金メダルを取り消し、敗者に金メダルを与えるべきだと思います。 こうした吉田の、一連のみっともない、浮かれすぎてはしゃぎすぎた行為について、皆様はどうお考えでしょうか？格闘家が勝利の瞬間飛び跳ねて喜ぶといった、みっともない、しかもコーチを肩車したり投げ飛ばしたりするような、コーチに対して失礼極まりない行動をすべきでないと私は思うのですが・・・・・・・

痩せたい中学二年生。 身長167 体重67 太ってるよりは、ぽっちゃりって感じです。 こんな僕が恋をしました。 いつもは、すぐ友達に相談します。 いろいろフォローして貰えますから。 それもあるけど、痩せたいです。 十月までに、５０キロ代、 最低で59キロは行きたいです。 女子からは、きもがられてはないんです。話も普通にするし、メールもします。 ただ、 付き合ったりすれば、やっぱり映える男が言いらしく…笑 自分の考えたメニュー 帰宅後、ビリーズブート 小一キロほどを、ウインドブレーカーで、 ランニング。 家に来たら、腕立て、腹筋、スクワットを３０ずつ。 食事は、 野菜、魚を中心に、 たまに肉が出る感じにし、良く噛んで食べる。 今までは、間食があったので無くす。 飲み物は、 食事中は、今までと変わらず必ずお茶。 甘いのはあまり好きじゃなく、 しょっぱいのが好き。 部活は半年程で退部。 バスケでした。 携帯からなんで、乱文失礼します。 要約すれば、 今の生活からの改善点 と、 メニューが適切かどうか。 です。 よろしくお願いします。