hk-rebirth の回答履歴

筋肉はどうやってつけたらよいのでしょうか？特に腕なんですけど。

通販で見かけるボート漕ぎ運動器具ですが、膝や手首に負担てかかりますか？（持病の為膝、手首に負担の掛かる運動は×なので。。。）

手首、膝に負担をかけず全身の筋肉をつけたいです。（リウマチの為）ダンベル体操もスロトレも試しましたが、やはり負担がかかります。できればＤＶＤを見ながら続けたいのですが、何か良いトレーニングはないでしょうか。。

和式トイレで座った時に使う「すね」の筋肉？をもっと柔らかく。または鍛えることはできますか？ うまく表現できないのですが、和式トイレで座った時に(私の場合)痛くなる脛あたりの筋肉？筋を鍛えることはできますか？ スクワットをする時に、いつもそこの筋肉が硬いせいか、理想とされているスクワットの体勢ができません。 サッカーをやっていて、他の筋トレのメニューはできるのにスクワットだけできないので、チームメイトにいつも笑われてしまいます。(笑) スクワットの正しいやり方でもいいので、どなたかご存知の方教えてください。

脂肪燃焼の効果について 正しい有酸素運動のやり方として、次の二点が推奨されています。 （１）朝食後より朝食前の有酸素運動が脂肪燃焼を高める （２）筋トレで成長ホルモンの分泌を促し、脂肪分解酵素であるリパーゼの量を増やし、その後で有酸素運動をすると、脂肪がより効率的に燃える。 いずれも生理学的には正しいことなのでしょう。 特に前者（１）は川崎医療福祉大学による実験でも明らかになっています。RQ値（呼吸商）も示されています。 しかし、このようなことを実践することにより、体脂肪率と体重の減少に、どういった条件下で、どれ位の期間で、どのような数字となって、より良い効果が出たかについての検証には一切触れられていません。 もちろん個人差があるでしょうし、過剰な糖質・タンパク質の脂肪への変換能力などの要因も絡むでしょうから、そのようなことを考慮しないで、ラフな数字で良いので教えて頂けませんか？ 私はダイエット→シェイプアップを経て、現在はバルクアップの段階にあり、「増量期」と「減量期」に分け、筋トレと有酸素運動の比率をその都度変えながらエクササイズしていますが、冒頭のようなやり方による顕著な効果は、残念ながらこれまで体験していません。インターネットＧｏｏｇｌｅで「ダイエット」を検索してみると、検索結果の件数は、何と１億件近くあるので、びっくりしました。蓋し多くの人達の関心事だからなのでしょう。それだけにセンセーショナルな情報が誇大化され、一人歩きしているケースが多いのではないかとも思っています。

ダイエット中なんですけど 夜食(特に22～午前2時) って太りやすいって いわれていますが、 それって寝る直前に 食べるからだからですか?(´-ω-｀) 私の場合、夜食じゃなくて その時間帯に朝食なんです(´-ω-｀)

痩せるにはどうしたらいいでしょうか？ 最近体重が増えてきています…。 お菓子も我慢しているのでショックです。 勉強が大変で、大きく時間をとって運動をする時間はありません。 そして、今の生活リズムを崩したくありません。 部活は文化部です（かなり忙しいです… 朝食、夕食の量を減らせない（親が用意するため）ので、昼食を抜こうと今は考えています。 どうしたら、今の生活リズムのまま痩せれますか？ 1日の流れ 4：00　起床 （勉強、洗顔、朝食） 7：00　学校へ 19：30　帰宅 （夕食、お風呂） 20：45　就寝

日本ではトレーニング関連商品が高いのは何故でしょうか？ アメリカの倍以上するのも中にはあります。 高いので金の無い私はトレーニング器具が買えません。 日本人はトレーニングへの関心が薄いと思います。

ふくらはぎを痩せたいです。 私は中学2年生の女子です。 足やせ＆ダイエットのため週3日は40分以上ウォーキングし、たまにジムに行ってトレーニングしています。 体重は減ったのですが、ふくらはぎが筋肉と思われるものがついてししゃも足になってしまいました。 ですが、ウォーキングなどをやめれば体重が増えてしまいそうで怖いです。 どうすればいいのでしょうか？ 文章力がなくてすみません。 ご回答お待ちしております。

ある掲示板で高校時代に90ｋｇ台でデッドリフトで180ｋｇを成功させたと 書き込んだら「弱い」と言われました。 本当に私は弱いのでしょうか？ 体重の2倍以上を成功させないと強いと思われないのでしょうか？ 現在体重は105ｋｇ以上でデッドリフト185ｋｇが出来ます。 高3からデッドリフト、トレーニング全般を中断して今年の3月から再開しました。 最後に私はベンチプレスで100ｋｇ以上が挙がりません。 自重以上を挙げられなくてコンプレックスがあります。 私には才能が無いのでしょうか？

高額なダイエットの情報商材って、本当のところどうなんですか？ 「運動しないでやせる」とか「食事制限なしでやせる」とか、にわかには信じられないことがセールスページには書かれているんですが、本当なのでしょうか？ 買ってみたいとも思うんですが、なにせ９８００円とか１４８００円とか高額なもので躊躇してしまいます。 誰か買ったことがある方は、教えてください。

無酸素運動をおこなった後は２４時間燃えやすい身体になり、有酸素運動よりまず、無酸素運動を！とチョン・ダヨンさんの本に書いてありました。それって本当ですか？無酸素運動となれば、重量上げなどくらいしかないですよね？女性が手軽に行えれる無酸素運動とはどんなものがあるでしょうか？

ダイエットマニュアルについて 最近ネット上でダイエットのマニュアルがたくさんありますよね。 その体験談というのが、〇〇キロやせた、とか結構信じられないようなことが書いてあって、これだましだな絶対。と思う一方、ほんとだったら・・・と思ってしまいます。気になります。そこで、みなさんがもしそういう類のものを試した事があったら、感想や効果などを教えていただけませんか。 また、普通にそこらの本に載っているような内容ではなく、買ってみて試してみたら本当に良かった、痩せた、というのがあったら教えてください。

旦那が「食べろ」と勧めます。それで、おなか周りがとんでもないことになってしまいました 40代　女性　デスクワーク中心の兼業主婦 朝・昼・晩ご飯・３時のおやつ・晩御飯のアルコール この、どの項目も削ることが出来ません。 意志が無いのではなく、旦那が「食べろ」と勧めます。 痩せたいから食べる量を控えようとすると、機嫌が悪くなります。 それで、おなか周りがとんでもないことになってしまいました。 「やせろ」と言われましたが、食べる量についてはそのままです。 なんでも旦那と同じ量の食事を食べさせられます 運動は時間が無く、なかなか出来ません。 どうすればおなか周りをへらせるでしょうか？ ちなみに 朝　ご飯ちゃわん１杯　味噌汁（なめこ）　塩サバ１切れ 昼　天ぷらうどん おやつ　コーヒー(微糖）　チョコカップケーキ１個 　 晩　ビール５００CC　日本酒　２００CC 　　唐揚げ　５こ　野菜の煮物　きゅうりとトマトサラダ 　　刺身　 だいたいこんな感じです。 晩はご飯(炭水化物）は食べません。

筋トレ　細い　太りたい こんにちは。18歳　174cm 55kgのガリガリ男です。 服を着たとき、貧相なので太りたいです。 ベンチプレス、スクワットを5か月くらいつづけているのですが、それくらいじゃ全然太くならないのでしょうか？ 比較的早くゴツくなれる効率のいい筋トレ方法を教えて下さい。 それとプロテインを飲むのと飲まないのでは全然効果が違うのでしょうか？ 腹に脂肪をためないで、他の部位だけを太く（脂肪で）する方法なんてありますか？ｗ そんな都合の良い方法があれば教えて下さいｗ ふくらはぎが気持ち悪いほど細いので、それに対する何か対策（？）もお願いします。 俺はこんなことして、こんだけごつくなった！などの経験談も教えていただけると幸いです。 それと男、女から見てガリガリの男ってどう思いますか？ どんなことでもいいのでどんどん回答お願いします。かなり真面目に悩んでます。

ダイエットの運動メニュー！ すいません私は現高校一年生の女子です。 身長159ｃｍ 体重44.7ｋｇ で今から三週間以内に39ｋｇまで減量したいのですが、可能でしょうか？ 可能なのであれば三週間すればいい運動メニューを教えていただきたいです。 変に痩せたくないので食事制限などはあまりしたくありません。 また、筋肉がつかない痩せるうんどうでよろしくお願いします。 わがままで申し訳ありません。

ご回答お願いします。 私はメニエール病の19歳です。 学生のときに両親が離婚、今は母と母の実家で暮らしています。 病気になるまではアルバイトをして家にお金を入れたり自分の食費をだしていました。 しかし病気になり耳鳴り、目眩、だるさ、不眠でアルバイトができなくなりました。 家には認知症の祖母の介護に終われている年金暮らしの祖父と体が弱いパート勤めの母がいます。 みんな自分の生活が精一杯で病気の私はかなりの負担になっています。 自分の病気のことをいろいろと調べていると働けなくて生活保護をもらっている方が多いことを知りました。 私でも、もらえるのでしょうか？ 金額はどのくらいなのか？ 家を出ないといけないのか？ お答えできる方がいればよろしくお願いします。

回答お願いします。 23歳の執行猶予付きの男が元カノ少年院仮退院中の19歳の女の子と行方不明になりました。女の子の子の親は捜索願いも出しており男の名前を上げています。この場合見つかると何か罪になるんですか？女の子は親の目をぬすみ家出中です。見つかると男はパクられるとか女の子は又少年院に戻されるとかあるんでしょうか？

傷害事件の加害者として検察庁の調べを受けています。 事の発端は左折待ちの配達トラックと私の乗っていた自転車が接触し、「あぶない、邪魔だ」と非難しに運転席に向かうと、無視をし知らぬ顔で走り去ろうとしたので、エンジンキーを抜き、道に投げ捨てました。 運転手がそれに腹を立て口論となり、興奮した相手に背負い投げをされました。私は「どういうつもりだ」「会社名を言え」などと言い寄ると、「そんなの知るか」と立ち去ろうとしたので、私は牽制もかねて２発顔面を殴りました。その後やや小競り合いがあり２発、足やお尻をけりました。 その後は周りにいた人に止められ警察にがきました。顔面を殴り差し歯が折れ、相手に全治１か月の怪我を負わせてしまいました。検事も相手の怪我の酷さを重視して、私に略式裁判では５０万円の罰金刑になるが受けるか？というところで止まっています。私としては相手から暴力に訴え、謝りもせず、立ち去ろうとした相手を殴り返したという経緯があるので、検事に一方的に被疑者扱いにされるのがくやしくてたまりません。 このまま罰金刑を受け入れるべきなのでしょうか？ ５０万円の罰金は妥当なんでしょうか？ 相互暴行になり相手も同じように処分されているのでしょうか？ 法律に詳しくないので、憂鬱な日々を送っています。どなたか厳しい意見でもかまわないので、ご回答ください。よろしくお願いします。

お人好し物語。 ある日… ♯さんは日々の生活を撮影されている事実を心清き方から知らされました。 ♯さんは撮影者若者達に対し心の底から軽蔑しながらも、撮影以外の出来事を含め知っていたことを柔らかく気づかせようとしました… しかし若者達は気づけない様です＾＾。 時が過ぎ一向に止まない事実を知らされた♯さんは数ヶ月をかけた証拠を元に大人らしく訴訟を決意しました。 ♯さんは… この物語の続きを教えてください…。