gotomuslemen の回答履歴

BMI値が１８なんですけど、太ってるほうですか？ 水泳、バドミントンなど色んなスポーツをしているので、筋肉太りなのかもしれないんですが、鏡などで見ると足がすごく太い気がするんですけど...。

ダイエット始めて、１０日ほど、体脂肪率は減ったのですが、体重は減りません。この現象は何でしょう？この先、体重減は見込めるでしょうか？お返答宜しくお願い致します。

本気でやせたいです。 でも、確実にやせられる方法がわかりません。 できれば、エクササイズや運動系でやせたいと思っています。 冬でも可能で、確実に効果のでるダイエットを教えてください。 できれば、全身をきれいに痩せていきたいです。 回答お願いします。

画像をみて判断してください。

ダイエットを始めて約半年になって初めて停滞期が来ました。 体重は全然減らず、むしろ増えていて精神的につらいです。 そこで停滞期のメカニズムを知って、なるべく早く脱出しようと思いました。 私が思い付いた方法としては、ダイエット中に不足しがちな栄養を補ってみる方法なのですが、ダイエット中に不足しがちな栄養って何がありますか？ それと停滞期を早く脱出するためにした方がいい事があったら教えてください。 回答よろしくお願いします。

37歳女です。 ２日あけて筋トレ（腹筋・スクワット）を行っております。 スクワット→１ｋｇのダンベルを持ちスロースクワット１０回×３（１０回目でかなり辛いです） 腹筋→２０回×３ 自分は筋肉量が非常に少く、増やしたいのですが、次の日に筋肉痛にならないという 事は筋肉量は増えていきませんか？ やはり回数や、やり方が甘いのでしょうか？

学生で部活と駅伝をやっています。 私は、筋肉質なので運動するとどんどん筋肉が増えていくんです。 いいことなのかもしれませんが、本当の体重より重く見られて 「横に大きいね」などと子馬鹿にされます。 よかったら地道でいいので、学生でできる見た目痩せする方法を教えてください！

こんばんは １０代の女です。 わたしは見た目が若干ぽっちゃりかな? って感じなんですが お尻だけが異様に大きくて コンプレックスです。 ウエストが68で消して細くはないんですが ヒップは94もあります(_\) 脂肪でぶよぶよってわけでもなく わりと筋肉質で男性のような形です... ちなみにダイエットしてもお尻はほとんど変わりませんでした ここで質問ですが こんなお尻をどうやったら小さくできるでしょうか アドバイスよろしくお願いしますm(._.)m せめて90は切りたいんです...

女性です。 真剣にアドバイスを求めています。 周りからは「モデルさんみたい」なんて言われますが嫌味に聞こえてしまうぐらい自分の体系が嫌です。 健康的で魅力的な体系になりたいです。 １６８ｃｍ ４９ｋｇ BMI値１７ 体脂肪率１４％ 食が細く量を多く食べることは出来ません。 太るためにたくさん食べるようにはしていますが、多少増量してもその後あまり食べずにいると直ぐに減ってしまいます。 10代の頃は太っていましたが（MAX６０ｋｇ）ダイエットで体重を落とした後は逆に太れなくなってしまいました。 あまり量を食べる必要なく、健康的に脂肪と筋肉をつける方法をご存知の方、是非教えていただきたいです。 よろしくお願い致します。

今ダイエット中なのですが、 二の腕のお肉がなかなか取れません。 なにかいい方法が ありましたら教えて下さい！！

また筋トレの質問なんですが、食事の後の筋トレは大体１時間半～２時間あけてから行うというのは調べてわかってたのですが小腹がすいてちょっとした物を食べた後はすぐにトレーニングを行なっていいんでしょうか？自分はプロテイン飲んですぐに行なってます。

筋トレをはじめて数ヶ月がたちますが、最初の頃は筋トレをした翌日にはもの凄い筋肉痛がきてたのですが、最近はちょっとぴりっとする程度の筋肉痛しかこなくなりました。 もちろん重量は上がっています。 できるだけ多い回数をできるように一回も上がらなくなったら重量を下げてまた限界までやって・・・・というふうにしてやってます。 でも次の日になったら全然筋肉痛がないのでなにかやりかたが悪いのかなと思っています。特に筋肉痛になりにくいのは肩と胸の筋肉です。 筋肉痛の痛みが好きなので物足りない日々をすごしております。

はじめまして。 来年の4月にある自分の結婚式までに、最高20kg減量をしたい者です。 自身が考えているダイエット方法へのアドバイスやご意見をいただきたく、投稿いたしました。 年齢：24 性別：女 身長：162cm 体重：72.4kg 目標体重：52～57kg 仕事は、平日、朝から夕方までカフェ勤務です。 通勤時間は、往復3時間。 内、乗り物に乗る時間は、片道1時間ちょっとです。 少し特殊な職場で、実働は6.5時間ですが 立ち仕事自体は、1～2時間ほどしかありません。 また色々と誘惑が多く アイス、生クリームトッピング、サンドイッチやココアなどが 小休憩中や、まかないでよく出されます‥。 朝食は、ご飯とお味噌汁 昼食は、ミニうどん＋軽いご飯。 夕飯は、20時をまわることが多く、炭水化物が多い 考えているダイエットルール。 ◆よく噛んでゆっくり食べる(実践中) ◆ジムに行かない日、駅まで20分歩く(現在バイクで10分弱) ◆週3日、仕事帰りにジムで2時間の有酸素運動 ◆ジムに行く日は夕飯を食べない ◆ジムに行かない日の夕飯は、遅くとも19時台に食べる ◆外食では、バランスを考えて脂質を避ける ◆アルコールを避ける ◆サンドイッチやココアの代替として、砂糖なしのミルクティや水を飲む 以上のルールで、20kg近くの減量は可能でしょうか？ とりあえず、はじめの5kg程度であれば すぐに落ちると思うのですが 60台半ばに突入してからが、厄介ですよね。

プロテインダイエットをはじめて２週間経とうとしているのですが全く痩せません。 夕食に置き換えてそれにプラス野菜や味噌汁、鍋を少し食べるようにしてます。 一日の総カロリー数も1200カロリーを目標にしてます。 運動は週に2回程度で自宅にあるステッパーを20分～30分行ってます。 １キロくらい減ってもおかしくないのに体重になんの変化もなくて挫折しそうです。 やりがいもなにも感じません。 最悪です。一年くらい前は夕食にMD等置き換えただけで１週間で２キロは落ち、 見た目にも変化がありました。 なにが原因なんでしょうか？ ダイエットを繰り返しているから？？ あと下半身が特に太くて脂肪を落としてからじゃなきゃ運動はしないほうがいいと母に言われました。変に筋肉がついてがっちりすると・・ ですがそんなことをすれば基礎代謝が落ちて痩せにくいままですよね？ アドバイスよろしくお願いします。

筋トレをはじめて数ヶ月がたちますが、最初の頃は筋トレをした翌日にはもの凄い筋肉痛がきてたのですが、最近はちょっとぴりっとする程度の筋肉痛しかこなくなりました。 もちろん重量は上がっています。 できるだけ多い回数をできるように一回も上がらなくなったら重量を下げてまた限界までやって・・・・というふうにしてやってます。 でも次の日になったら全然筋肉痛がないのでなにかやりかたが悪いのかなと思っています。特に筋肉痛になりにくいのは肩と胸の筋肉です。 筋肉痛の痛みが好きなので物足りない日々をすごしております。

筋トレをはじめて数ヶ月がたちますが、最初の頃は筋トレをした翌日にはもの凄い筋肉痛がきてたのですが、最近はちょっとぴりっとする程度の筋肉痛しかこなくなりました。 もちろん重量は上がっています。 できるだけ多い回数をできるように一回も上がらなくなったら重量を下げてまた限界までやって・・・・というふうにしてやってます。 でも次の日になったら全然筋肉痛がないのでなにかやりかたが悪いのかなと思っています。特に筋肉痛になりにくいのは肩と胸の筋肉です。 筋肉痛の痛みが好きなので物足りない日々をすごしております。

身体170cm 体重65kg 高２の女です。 学校でも家でも色々とストレスがたまり、一度ドカ食いしたのをきっかけに過食になり、運動もせずに毎日食べまくっていたら１ヶ月もたたないうちに15kgも増えてしまいました。 食べてた量もほんと皆さんがドン引きするぐらい半端なかったんで、そりゃかなり太りますよね(笑)日に日に体重が増えていくにつれて、全身が痛くて浮腫んできているような、今にもはち切れそうになるのを体で感じました。 顔もパンパン、以前はいていたズボンもパツンパツン。このままでは自分や自分の体のためにもいけないと思い、ダイエットをしようと決めました！ そこで確実に痩せる方法を教えていただきたいのです。 今後、気をつけようと決めていることは ・きちんとした三食をきちんととること ・よく噛むこと ・間食は基本的ナッツ類かフルーツ ・水をこまめにとる ・なるべく18時以降に夕食を済まし、19時以降は食べないこと ・とにかく動き、週3はジョギングをする 細かいことですが、無理なく続けたいので… 他にこうした方がいいなどのアドバイスや確実に痩せるオススメのトレーニングなどありましたら教えてください！ わがままではありますが、なるべく手軽で無理なく、かつ確実に痩せれる方法がいいです！ 成功者の方で一番効果があった方法などありましたら教えてください！ 早く、心も体も新しい自分に生まれ変わりたいです。 たくさんの回答お待ちしております！

身体170cm 体重65kg 高２の女です。 学校でも家でも色々とストレスがたまり、一度ドカ食いしたのをきっかけに過食になり、運動もせずに毎日食べまくっていたら１ヶ月もたたないうちに15kgも増えてしまいました。 食べてた量もほんと皆さんがドン引きするぐらい半端なかったんで、そりゃかなり太りますよね(笑)日に日に体重が増えていくにつれて、全身が痛くて浮腫んできているような、今にもはち切れそうになるのを体で感じました。 顔もパンパン、以前はいていたズボンもパツンパツン。このままでは自分や自分の体のためにもいけないと思い、ダイエットをしようと決めました！ そこで確実に痩せる方法を教えていただきたいのです。 今後、気をつけようと決めていることは ・きちんとした三食をきちんととること ・よく噛むこと ・間食は基本的ナッツ類かフルーツ ・水をこまめにとる ・なるべく18時以降に夕食を済まし、19時以降は食べないこと ・とにかく動き、週3はジョギングをする 細かいことですが、無理なく続けたいので… 他にこうした方がいいなどのアドバイスや確実に痩せるオススメのトレーニングなどありましたら教えてください！ わがままではありますが、なるべく手軽で無理なく、かつ確実に痩せれる方法がいいです！ 成功者の方で一番効果があった方法などありましたら教えてください！ 早く、心も体も新しい自分に生まれ変わりたいです。 たくさんの回答お待ちしております！

市販品で、プロテイン含有７０％以上で、大量に飲んでも、美味しいプロテインパウダーはどんなのがありますか？（価格は無視して完全に味だけで） （毎日、プロテインパウダー重量で４００グラム飲むのでクドくなくて美味しい方が嬉しいです。サラッとと飲みたいのでゲル化剤も入ってない方が好ましいです） 味の感想も添えてもらえるともっと嬉しいです。釣りではないです、おねがいします。

身体170cm 体重65kg 高２の女です。 学校でも家でも色々とストレスがたまり、一度ドカ食いしたのをきっかけに過食になり、運動もせずに毎日食べまくっていたら１ヶ月もたたないうちに15kgも増えてしまいました。 食べてた量もほんと皆さんがドン引きするぐらい半端なかったんで、そりゃかなり太りますよね(笑)日に日に体重が増えていくにつれて、全身が痛くて浮腫んできているような、今にもはち切れそうになるのを体で感じました。 顔もパンパン、以前はいていたズボンもパツンパツン。このままでは自分や自分の体のためにもいけないと思い、ダイエットをしようと決めました！ そこで確実に痩せる方法を教えていただきたいのです。 今後、気をつけようと決めていることは ・きちんとした三食をきちんととること ・よく噛むこと ・間食は基本的ナッツ類かフルーツ ・水をこまめにとる ・なるべく18時以降に夕食を済まし、19時以降は食べないこと ・とにかく動き、週3はジョギングをする 細かいことですが、無理なく続けたいので… 他にこうした方がいいなどのアドバイスや確実に痩せるオススメのトレーニングなどありましたら教えてください！ わがままではありますが、なるべく手軽で無理なく、かつ確実に痩せれる方法がいいです！ 成功者の方で一番効果があった方法などありましたら教えてください！ 早く、心も体も新しい自分に生まれ変わりたいです。 たくさんの回答お待ちしております！