korocyann の回答履歴

プロテインを買おうと思います。ショップに行ってみたんですが、ゴールドジムのプロテインをお勧めされました。体を大きく筋肉をつけることができるみたあいです。現在、私は少し細身なからでで、胸、おなかあたりの脂肪がきになってきているのですが、その脂肪を筋肉にかえてくれるのでしょうか？先に、ほかの商品で脂肪を落としてから飲むほうがよいのですか？よろしくお願いします。。

プロテインを買おうと思います。ショップに行ってみたんですが、ゴールドジムのプロテインをお勧めされました。体を大きく筋肉をつけることができるみたあいです。現在、私は少し細身なからでで、胸、おなかあたりの脂肪がきになってきているのですが、その脂肪を筋肉にかえてくれるのでしょうか？先に、ほかの商品で脂肪を落としてから飲むほうがよいのですか？よろしくお願いします。。

４月の頭からずっとイライラしたり泣いたりする毎日で 毎日毎日同じ曲を一日中繰り返し聴いて 用事があるとき以外は何もせず横になって無気力な状態です。 外に出てもイライラするか半泣きかです。 ・バイトが決まらないこと ・大学生活での劣等感 ・人間関係がうまくいかないこと ・恋愛での自分の気持ちのややこしさ ・急激に体重が増加したこと ・何より自分が醜いこと これらが原因です。 自分が今思うこと話したいことを話せる相手がおらず 思いは蓄積していく一方で余計に辛いです。 何気ない一瞬で怒りの沸点に達し 何気ない言葉で簡単に傷付きます。 高校生活まではこんな私のことでも気にかけてくれる人たちがいて スクールカウンセラーの人と週１で話ができる環境があったので 気持ちを整理して、なんとか過ごしてこれました。 現在大学２年目ですが、クラスというものがなく担任もおらず 心を開ける友達もおらずスクールカウンセラーのレベルも低く 高校の友達にもなかなか会えずにいます。 そもそも人間関係にトラウマがあり、傷付くのが怖くて 自分から一線を引いて皆とは距離を置いています。 彼氏はいますが楽天家というか悩みを持たない人なので 相談をできる相手ではなく、会うのも月に２回ぐらいです。 その貴重な時間にも暴言ばかり吐いて八つ当たりしてしまいます。 それでも笑顔で受け止めてくれるから申し訳ないです。 唯一私の性格を理解してくれている異性の友達は仕事が忙しく あまり相手をしてもらえません。 あまりに一人でいすぎて余計に人と接することができず 誰とも喋りたくないし会いたくもないし関わる勇気もなく 話し方もわからなくなりました。 以前は人の中心に立ち、明るい自分だったのですが 今では会話に参加することもなく隅にいるだけです。 携帯もその意味を持たず、暇でも何もする気になれず ただ本当にぼけ～っとしているだけの毎日です。 無気力でもジムには今月から週に5,6回通っていますが 運動している最中にも怒りや悲しみがこみ上げてきてきます。 自分が醜いがゆえに美しい人を見ると嫉妬してしまいます。 どんな人でも美しい何かがあり、大勢の仲間に囲まれ笑う人 夢に向かって努力している人、才能に溢れる人 すれ違う全ての人が羨ましく妬ましいのです。 そう思う自分が余計に醜いです。 今までは華やかで可愛いものを身にまとっていたのですが 気持ちの変化とともにモノトーンなものを好むようになり 何十万も注ぎ込んで手に入れた洋服など全て売り飛ばしました。 体型も変わり以前着れた服が着れなくなりました。 空っぽのクローゼットを見ると 鏡の前に立つ自分を見ると 今までの自分はどこへ行ったのかと虚しくなります。 まとまりのない、下手な文章ですいません。 どうすればこの状態から抜け出せるでしょうか？ こんなときはどうすればいいのでしょうか？ 全ての問題を解決するには時間がかかりすぎます。 ずっとこんな無気力な自分でいたくありません。 それでも絶望・怒り・悲しみは絶え間なく襲ってきます。 皆さんは人生を楽しんでいますか？ 人と関わることが怖くはないですか？ 自分のことが好きですか？ どうすれば誰かを人生を大切に思えますか？ 明日が来るのが嫌になりませんか？ 何か勇気をくれる言葉をいただけると嬉しいです。

胸筋をつけたいです!! 実は小学生からずっとサッカーをやってて足は自分で見ても筋肉あるな～って思うのですが、対照的に胸筋がほぼ無く裸になるとガリガリに見えます... どうやったら胸筋がつきますか？ ぜひ教えてください。

身長が伸びなくて悩んでいます 現在高２で１６歳の女子です 今まで急激に成長期は来ていません でももう高２にもなるとこれ以上伸びないのではないかといつも思ってしまいます 現在の身長は約１５０センチほどしかないです 日ごろの生活はバランス良い食生活に気をつけ、甘いものやスナック菓子、塩分は控えています。 学校が進学校なので予習などが大変で頑張ってやっても寝るのが１１時です でもつい最近体重に変化があって、食生活を改善したら１ヶ月で３キロも太ったんです これを親に言ったら「横が増えると縦も増えるよ」と言われました これって成長期だと思いますか？ 食べることしか変化は与えてません 後は日曜日には水泳に行き３時間泳いできています 女性は２２歳まで成長を続けるというので、まだ諦めてはいないつもりですが・・・・ 身長を伸ばすいい方法があったらどんなことでも教えてください！！ 高校生なので病院に行って機械を使った方法などはできないのでなるべくお金をかけないで済む方がいいです。 また、高校生で身長が急激に伸びた方は詳しく教えてください(どんなことをやったかなど) 詳しくお願いします！！

健康ダイエットとは？ 初めまして。 １９歳女、157ｃｍ、53キロです。 長くなりますが、私は一年前からスポーツジムに通ってます。 その時点で体重は５１～５２キロでした。 そして去年の９月頃、やっと４９キロまで落とすことが出来たのですが・・ フリーターの私は、九月にアルバイトを変え、 深夜のアルバイトになりました。 食事管理が難しくなり、生活リズムが崩れ、 アルバイト先の上司がとても優しく、 私に毎回お菓子を与えてきました(´`) ５１キロまで増え、(今年１月頃の時点) このままではマズイと思ったので、 お菓子は全て拒否し、健康ダイエットをしようと思い ジムは週３くらい、行けない日は近くの大きな広場で１時間くらい走ります。 だいたい週４～５くらい有酸素運動、 ３日に一回筋肉トレーニング これは去年ジム始めた頃からほとんど変わんないんですが、 食事を変えました。 前は、絶食をしたりして 一時的に減る体重に満足したりして その後にバクバク食べて増えて 落ち込んでの繰り返しでした。 お肉が好きで魚はあまり食べず、 平気で炭酸飲料を飲んでました。 それでも４９キロまで落ちました。 現在(今年二月～) 野菜を積極的に取り、 肉はやめて魚を食べて、 フルーツを摂って 毎日豆乳や青汁を飲み、 食後は緑茶を飲んで ジュース類は止めました。 おかげで現在は肉が食べれなくなり(嫌いではないが魚の方が好き) ジュース飲みたくなったりお菓子を食べたいとは思わなくなりました。 ですが、健康的な食生活を始めて三ヶ月経ちますが、 体重が５３キロまで増えてしまいました。 普通に腹７分目くらいで止めるようにしてるんですが・・ 健康的な食事のせいでより体重が健康な方へ行ってます・・笑 一日三食食べるようにしてます。 なので、食べたい食べたいという衝動はないです・・。 便秘だった私ですが、今はすっかり一日二回排便しますし、 肌の調子もよくて・・。 でも、体重は落としたいです。 どうしたら減りますか？このままの生活を続ければ少しずつ落ちるんでしょうか。 毎日体重が減らないことにイライラします。 私の難点?は、 ・冷え性 ・腰痛 があり、セルライトがつままなくても浮き出ていて、 肉裂けも小学生くらいから太もも全体にあったりして、 悩みとコンプレックスでたくさんです(；；)

最近この事で凄く悩んでいます 中３女子で 中学は友達の事について 凄く悩んでばっかの日々 です 部活も一年の時に 辞めてしまったし 今はほとんど 家にいる感じです 色々あって クラスに友達といえる人はいません なので休みの日は 家にばっかいます なんにもしてない訳でもなく、月に二回ボイストレーニングと塾にかよっています それで、 最近聞いた話なんですが 、性格が暗くなったり 家にばっかいると 顔が変わる(変に) と聞きました これは本当でしょうか？ そして変わらない為にする方法的なこととか教えてください！ あと、変わってしまった場合どうなおせばいいのかを、できれば！教えていただきたいと思います

中１男子でモテたいので、良い体作りをはじめようと思います。僕がしたいことは、脂肪、ぜい肉を減らす（特に顔の肉を）事と、筋肉をつけることです。そのために、どんな運動をすればいいでしょうか。 一応ネットで調べ、大体のプランをたてました。 １、腹筋20回、腕立て伏せ20回、スクワット10回、背筋10回を、毎日（火曜、木曜除く）行う。 ２、毎朝ジョギングをする。平日は20分程度。休日は30分程度。 ３、間食は極力無くす。どうしても腹が減るときはおにぎりなどを。 ４、朝は多めに、夜は少なめに食べる。 ５、飲料は水かお茶。 このプランを立てました。その中で、いくつか疑問があります。 (1)あるサイトに、「『１』の筋力トレーニングは、1日おきぐらいにやったほうが良い」と書かれていたんですが、どちらがいいんでしょうか？ (2)ジョギングは、20分程度では効果が無いと書かれていたんですが、どうしても20分ほどしか時間がとれません。やらない方がマシでしょうか？ (3)いわゆる駄菓子のようなもの(グミやアイスなどが好きです)は、絶対にやめるべきなんでしょうか？ この3つです。 この疑問以外にも、「そこは違う」というところがあったら教えてください。 おねがいします。

腕立て伏せの正しい方法！ 筋トレで腕立て伏せをすると次の日肩がとても痛いです。 筋肉が痛むと言うより肩が痛くなります。 やり方が変なのでしょうか？ 皆さんそんなことありますか？ 腕立て伏せをした次の日は非常に肩が凝るので、気になります。 だいたい一日起きに、15回を2セット行っています。 よろしくお願いします。

食材の量り方について質問します。 今、家に秤がないので、レシピの「〇〇グラム」を量ることができません。 大豆３２０グラム、砂糖１２０グラムは、軽量カップでどのくらいになるでしょうか。 わかる方、教えて下さい。

料理初心者、大根おろしで困ってます・・・ 大根おろしとは、水気を切ったもののことですか？ 下記レシピで、水気を切ったものが必要なのか、おろしたままの物が必要なのかがわかりません・・ http://cookpad.com/recipe/264303　(←クックパッドのこの料理です！！)

ふぐの白子を買ったのですが間違えて冷凍室に入れてしまいました 流水で解凍したら味など変わらないですかね 白子ポン酢と焼き白子で食べょうと思います

天ぷらを揚げるときの質問です、例えば平貝など揚げる場合具材が鍋底に落ち鍋底にたまった揚げカスにくっつき無理に剥がすと衣が取れてしまいます対処方法お教え下さい、よろしくお願いします。

生トマトからのトマトソースが失敗？・・・活用術を教えてください。 トマトがふにゃふにゃ柔らかくなってきたのでソースにしておこうと、 「トマトをミキサーでかけたものを裏ごしし鍋で煮る」・・・と書いてあったので、 その方法でやってみました。 しかし・・・ミキサーにかけた後、サラサラなりすぎてしまい、 想像していたドロッとしたものではなくなってしまいました。 煮詰め方が足りないのでしょうか？ 何か具材を足したらどうにかなりますか？ ここからどのような料理にしていったらよいかアドバイス頂きたいです。 よろしくお願いします☆

こんぶ茶は飲みすぎると害になるでしょうか。 一日に茶碗で５杯くらいです。

きれいになりたい！ 二十代の女です。 きれいになる方法どんなことでもいいので教えていただきたいです。 もっとこう、洗練された垢抜けた感じになりたいです。 梨花さん、平子理沙さんなどに憧れています。 益若つばささんや最近の辻のぞみさんのメークを私もしてみたいのですが メークの仕方がわかりません。。。 服装は雑誌のＶＩＶＩや海外セレブの格好が好きです。 ただ好きなだけで、そういう格好を普段しているわけではないんです。 そのような格好が似合うためにはどうすれば近づけますか？ こんな服装や髪型などおすすめはありますか？（こういう服を買ったほうがいいなど） つけまつげを付ける。 カラーコンタクトはここのがおすすめとか。どんなことでもいいです。 尚、内面をきれいにするのも最もな課題だとは思いますが、 今回は外見のきれいさを磨く方法を知りたいので、よろしくお願いします。

相談相手を探してます！ ４２歳。独身男性。東京で一人暮らしをしております。この３月までＩＴ関連の仕事をしていましたが、心身ともに疲れてしまい、心療内科のクリニックで坑うつ薬などを処方してもらっています。もうＩＴ関連の仕事（残業、月に１００時間弱）は無理だと判断し、一年間かけて医療福祉系の国家資格にチャレンジすることにしました。今は一応学生をやっています。しかし、ＩＴ関係とゆうことも大きいのでしょうが同僚や友人の人間関係も非常に希薄で、将来のことや、恋愛・結婚のこと、仕事のこと、（できたら病気のことも）など多岐にわたって相談相手になってくれる人を探してます。ちなみに父は既に他界。母は施設に入所中。兄弟なし。民間のカウンセリングルームにも行ってみたりしたのですが、５０分ではほとんど言いたいことも言えないまま終わってしまうのでやめました。私がキリスト教ならば教会にでもいって牧師さんに相談でもと思うのですが、そうゆうわけでもないので。 心療内科の相談員さんや、カウンセラーさんなどにも相談したりはしてるのですが、あくまでも時間で区切られてしまいますし、お金のほうはある程度までなら出してもよいのでよき理解者、相談相手がいてくれればと切に願う今日です。よろしくお願いいたします。

あまりにオカルト的で信じてもらえないかもしれませんがお願いします5年位前から広範囲に及ぶ（半径1ｋｍ位）特殊な（いやらしい）気（オ－ラ）を出すようになり、 近所や周辺の人に迷惑をかけるようになりました。年々悪化しており最近では他人から思考を読み取られたり、 心の奥底までみてとられるようになりました。（そのテレパシー交信で相手の名前や出身校まで知るに至った） 一部の人間とはテレパシーのような交信をするようになり、暴力的な言葉を浴びせられたりしてトラブルになったりしています。 その人ともう一人の人にはまるで私と同化したかのごとく、表情や息使い、心理状態まで乗り移るようになりました。 このように至った経緯は長年による引きこもり生活の上、アダルト物ばかり鑑賞していてなったもの考えております。 どうか診断のほどよろしくお願いします。

苦しいです… こんな事言ってすみません… 私は学校でも足が速い方で また 部活はバスケ&陸上です 鉄棒・マット・走り幅跳び・サッカー・ソフト・水泳・バトミントン・テニス等など スポーツ全般得意な方です 女子の足の速さのランキングでは 必ず１～3位に入ってます また 今年春に測った記録では私は1位でした 周りからの嫉妬等は平気ですが… 最近は褒めてもらってない気がします なんだか私は凄くて 「当たり前」になってる様で… 失敗した時 責められてはいないけれど ※××は私の名前です 「××でもできないんだ…」 「××ができないなら 俺ら無理じゃね？」 などと言われます また 時々ですが 「期待ハズレ」と言われます…… また私は雨の日などに 絵を描いたりしています コンクールなど 学校から選ばれたり… 賞状なども20枚は持ってます そして美術の時間 「××選ばれるなら描く意味無くね？」 と言われたり…… 未完成なのに 私の絵は見世物になったり… 正直 期待とかプレッシャーに押し潰されそうで… とても辛いです… 期待やプレッシャーに耐える方法とかは ありますか？教えてください 乱文ですみません

二十歳前後の男性の標準腕力を知りたいのですが。 二十歳ぐらいの男性で普通程度の腕力なら、マシンのアームカールをどれぐらいできるものですか？ 何キロを何回という感じで回答をお願いします。