mwlsm の回答履歴

私は仕事をクビになったショックから、４か月ほど意識朦朧とした生活を送ってきました。 家事はおろか、風呂に入ることもほとんどできず過ごしてきました。 やっと自ら動こうという気持ちになり、こうやって書き込みできるようになりました。 それは良かったのですが、以前からの症状がぶり返しました（今までうつの症状が酷くて気付かなかっただけかもしれませんけど） 今、こういうことで困っています。 ・頭皮がしびれる 　左側後頭部が鳥肌が立つように数秒痺れます。ずっと脳が圧迫されているような感じです。 ・耳鳴り 　キーンと鳴ります。 ・生理が来ない 　１年前から来なくなり、去年の秋に血が止まらなくなりホルモン剤で治しましたがそれ以来来ていません。 原因はストレスだと思います。 私はもともと完璧主義で（誤解しないでいただきたいのですが、完璧主義というの何でも完璧にやる人ではなくて、自分の理想通りにできないことがとてもストレスになり自分を責めて苦しむことです）現在も苦しんでいます。 反対に夫は全くこだわりがなく、悪く言えば鈍感な人です。 それは私にとってうらやましい反面、そのことが私にとって多大なストレスなのです。 ・まず、部屋を片付けません。布団の周りは本とペットボトルの山です。置くスペースがあるからいいじゃないかという考えのようです。 ・食事を放置して腐らせます。夫が料理を作ってくれるのはありがたいのですが、余った分はフライパンの中に放置です。冷蔵庫にしまうということをしません。 ・前に買ってきたことを忘れて同じものを買ってきます、そして放置です（今お好み焼きソースが冷蔵庫に４本入っています） 結婚当初は私が元気だったので、私が片づけたり管理したりハッパをかけたりできたのですが、現在は無理な状態です。 もう家はめちゃくちゃな状態で私は現実を見たくありません。 夫に片づけてほしいと言っても、お前だって何もしてないじゃないかと言われます。確かにその通りなので何も言い返せません。 それに、夫は目に見えないことを信じようとしません。 私がうつだということは知っているみたいですが、そのことを勉強して私を理解しようとする姿勢が見られません。 今カウンセリングに通っているのですが、そういうことも信じてないようです。 私が否定されているような気がしてとても辛いです。 このままではまたうつがぶり返す予感がしています。 こうなったら夫が変わるか私が治るか死ぬか。。。 現在、夫もリストラを受け、新しい会社で試用期間として働いています。 夫も私と同じくつらい状況なのはわかります。 でも私はどうしていいかわからないのです。こういうときこそ私が支えにならないといけないとわかっているのに。 肉体的、精神的に辛いことばかりです。 少しでもアドバイスできることがあったら助けてください。

最近、こちらでよく質問させていただいています。 中学生です。 ここ２週間？１週間？ぐらいなにもやる気が起こらないなどの症状が出てきて、日に日に悪化している感じがあります…。 以前父に「うつ病じゃない？」と言われたので、ネットでチェックをしてみました。 そしたら(いろいろなサイトでやったのですが)どのサイトでも「うつ病です」とか「うつ病の可能性があります。専門医に…」などという結果でした。 現在心療内科へ通っているのですが、先生に相談したほうがよいのでしょうか？ 先生には前(１ヶ月前ほど？)、「…うつ病ではないのだから…」みたいなことを言われたのですが…私の体の状況？が変わってしまったのでしょうか？ そもそもネットのチェックがどれだけ頼りになるかはわかりませんが… 症状は ・たまに動機、頭痛 ・常に疲れている、だるい ・横になってないとしんどいときがある ・食欲が急激に増えた気がする ・生きている価値がないと思う ・将来が不安(真っ暗？) ・何もやる気がおこらない ・やってもはかどらなかったり楽しくなかったり… ・記憶力が低下した気がする(昨日のことをよく覚えてなかったり…) ・胃が痛くなるときがある ・ＴＶがあまり面白くないときがある ・夜睡眠薬を飲まないと眠れない　など 先生に症状を細かく話し、「うつ病ですか？」と伺ったほうが良いのでしょうか？ それともたかがネットのチェックで心配しすぎなのでしょうか？ 明日、心療内科へ行きます。 今飲んでいる薬は ・ウイタミン錠(毎食後) ・ユーロジン(寝る前・睡眠薬) ・セルシン錠(不安なときなどの必要時) です。 どなたかアドバイス等お願いします。 アドバイスの際に私に質問等がある場合はできるだけ答えるので、ある場合は記入してくれると嬉しいです。 読み返してみたら乱文ですね・・・すみません；；

　TOEICのリスニングで、パート3,4対策として”文章が読まれる前に必ず次の3問ずつ設問、選択肢に目を通すこと”といういわゆる”先読み”と呼ばれるテクニックを対策本やネットを通じて知りました。 　私も何度か練習してみましたが、アナウンスが聞こえている最中に質問と選択肢を読むというのが私にはかなりハードに思えます。ディレクション、もしくは質問のアナウンスの音声が邪魔して気が散ってしまい、質問と選択肢を読むのに集中できないのです。 現在、[新公式問題集Vol.3]のCDのパート3と4を通勤時間中に聞いています。問題にもよりますが、内容が全然理解できないというわけではなく、どちらかといえば聞き取れる方だと思います(6～7割りくらいでしょうか)。 しかし、先読みをするとなると、音声が流れている時に同時に読まねばならずこれができないのです。中途半端に質問と選択肢を見るだけに終始してしまい、結局パニックに陥り、何が何だかなりろくによくわからないまま適当にマークして次の3問が始まってしまうというパターンが多いのです。 これができるようになるには、何か特別な練習が必要なのでしょうか。もしくはただ単に作業として英語の音声を聞きながら意味の異なる文章を読むのが慣れていないだけなのでしょうか。 私と似たような悩みで伸び悩んでいる方、これを克服して高得点を獲得された方、リンク等でもありがたいです。教えてください。 よろしくお願いいたします。 　ちなみに、私は4月中旬くらいから本格的にTOEIC対策の勉強をしてきました。先月5月の受験の結果は、625点（リスニング:345、リーディング：280）でした。今月6/28の受験も含め、あと2、3回で800点越えを目指しています。

就職活動中　大学4年の者です。 「挫折した経験はありますか？」と面接に聞かれるときがありますが、 皆さんだったら何時の時代の挫折のことについて話しますか？ 出来るだけ最近のものがいいのは分かっていますが、いくら考えても高校時代のときのエピソードしか思い浮かばないんです。 「中学までは成績が学年トップクラスだったが、高校ではいくら頑張っても学年のビリのほうになってしまった」というものです。 辞めたほうがいいでしょうか？

理系大学1年生 週２～３日で金17：00～22：00　5時間　土・日11：00～21：00　8時 間 5月からバイトを探して、面接をしても結果はほとんど不採用。しかも電話での採用通知なので、よけいにダメージが大きい。 最初の３つはレストランとドンキで履歴書は１00金のを使い、履歴書の内容は１つだけ間違えてしまったのを使い、髪型は標準の長くなく短くもない眉毛に少し掛かる程度です。服装は普通のジーンズに黒いカジュアルな服を着て行ったのですが、３つは不採用、その後、ダイエーのレジとピザのデリバリーを服装は違うがやってみたところ、ダイエーは電話が来たにもかかわらず、気づかず2週間後に不採用通知。ピザは不採用でした。 ほとんど850～1000円の良いバイトで家からちょっと遠い場所を選びました。 夏までにバイトを見つけて、たくさん働きたいのでなんとかしたいのですが、ほとんど不採用です。これは僕の力量不足ですか。

こんにちは。 19歳男子です。 アルバイトをしたいのですが、なかなか踏み切れません。 考えているのは、コンビニかファミレスのキッチンです。 僕は内気な性格で、人見知りをよくし、物覚えもあまり良い方ではありません。 働く自信が無いんです。 コンビニは接客業で、お客さんとちゃんとやり取り出来るか不安だし、レジの使い方や公共料金なども覚えられるか心配です。 不細工なので、接客業が勤まるかどうか…。 でも、接客業にチャレンジして、自分の性格を改善したいという思いもあります。 ファミレスは調べてみると、覚えることが多く、かなり忙しいらしいので、要領良くこなせるか不安です。 人間関係もうまく行くかどうか…。 実はずっと友達がいないので、ぜひ作りたいんですが、どうやって接すればいいかも分かりません…。 コミュニケーション能力に乏しいんです。 ５月頃から始めようと思ってたんですが、ずるずる引きずってきてしまいました。 こんな自分が本当に情けなくて、６月中に決めらなかったら、もう死んでしまおうかと考えています。 もう親にも約束してしまいました。 バイトするのも怖いし、死ぬのも怖いし、もうわけが分からなくなってます…。 助けて下さい…。

今、大学３年生です。 就活の準備が始まっていますが、 夏休みは、週三回以上(8:30～18:00)でアルバイトをしようと思っています。 この考えは、甘いでしょうか？ 大学３年の夏休みは、アルバイトをせず（または週１に減らす等）、 もっと就活に専念すべきでしょうか？ 皆さんのご意見、体験をお聞かせください。

はじめまして。閲覧ありがとうございます。 地方在住の19歳の女です。 私は公立の進学校から現役で首都圏の私立大学に合格し、通っていました。 高学歴と言われる大学だったこともあり、自分でもすごく天狗になっていました。そこまでは人生なにもかも上手くいっていました。 しかし、昨年の秋、父が突然リストラされ、夫婦仲も上手くいかなくなったようで、春に離婚し、養育費ももらえなかったので、親と話し合った結果、大学を辞めることにしました。 来週退学届を出しに行きますが、その後のことをどうすればいいかわかりません。 ハローワークに行ったのですが、地方のため極端に求人が少なく、怪しげな営業や臨時職員がほとんどで、正直すごく失望してしまいました。 それでこれからの生き方についてみなさんに相談があります。いくつか選択肢を考えたので、これからの事も考えて、アドバイス下さい。 １.どこでもいいから就職する。 ブラック企業でもいいからとりあえず正社員として就活をする。歳が若いのである程度未経験でも通用すると思います。 ２.地元の国立大学を受け直す 元々高校教員になりたくて、大学で教職を取っていました。地元の国立大学の学費全額免除に相当することと、家から近いことを考えると、お金は自分でなんとかできそうです。ただ、実質二浪になるため、就職は厳しいでしょう。 ３.公務員試験 今から高卒の試験に間に合わせる。ただ今年かなり倍率が上がっているので自信がありません。 ４.看護学校へ行く 地元の医師会の学費激安の看護学校へ行く。看護師が自分に向いてないとは思わないので。 私の貯金は15万くらいしかありません。その範囲でどうしたらいいか考えています。 アドバイス下さいませ。

私自身は野球についてはあまり詳しくないのですが、上司に阪神ファンの方が多く、飲み会などで阪神の話題がよく出て、話についていけなくなるときがあります。 阪神ファンの上司と話を合わせるために、こういうことを知っておくといいよっていう知識（主要な選手など）がございましたら、教えてください。 ちなみに私は、野球の基本的なルールはわかってるつもりですが、阪神の選手は一人か二人ぐらいしか名前が思い浮かばない程度の知識しかありません。ただこれをきっかけに本当に阪神（あるいは野球の）ファンになれたらなぁとは思っています。

２１歳、大学４年生、現在就職活動中です。 ここ最近物が落ちる音や、映画での激しい銃撃シーンや携帯のアラーム音が怖く、心臓がぎゅーとなって呼吸が苦しくなります。 また、就活で選考前夜は寝ている間落ちることが怖くて苦しいです。一応３年契約更新なしの大学職員の内定があるのですが、家族には全く喜んでもらえませんでした。母親から毎日「就活就活」と言われ、夏の卒業旅行の話をしても「そういうのは内定を早くもらってバイトで貯めたお金で行く人でしょ」と言われ、何をいっても就活の話になり正直ストレスが溜まります。 両親ともに就活の経験がないのでわからないのではとも思います。 昨年の秋にうつ病と診断され、２つの病院で診てもらいましたが、どちらの病院も信頼できず診察費も痛いのでその後は通ってません。 でも、最近のこの様子をみるとまた通ったほうがいいのかなとも思います。 長文すみません。どうすればいいでしょうか。

気分や体調のアップダウンが激しく、自分で困っています。 高校生の頃の友達にも言われたことがあるので、性格的なものも 影響しているかもしれません。 ただ、最近は1日、1日コンディションが全然違うため、 たとえば、気分がいい日に『人とかかわりたい！』と思って 飲み会や初対面の人と出会うパーティのようなものに申し込んでも 直前、もしくはその日に近づいてくると、そのことが不安になって 体調が悪くなり、結局キャンセルするという事がたびたび起こっています。 ドタキャンになってしまうので、仲良くなりかけた人とも 次第に連絡をとらなくなったりして、結局新しい友達が増えず 孤独感でまた不安になる　という悪循環です。 姉はパニック障害～躁鬱～統合失調症など（病院ごとでいろんな診断が出されるので） 言われ、入院したこともあります。 私自身はそんな姉を横目に、過呼吸などは数回起ったことはありますが、 ”姉ほどじゃないし”と、メンタル系のお医者さんにはかかったことが ありません。（ストレスで胃炎起こしたときは内科で安定剤をだされたことはありました。） 過去に”自分はウツかもしれない”と思っていた時期、こういった サイトで質問をさせてもらい、”うつじゃない”というような言葉を もらったことで少し気がラクになり改善していました。 実際今も、きついけど、会社への出社はいちおうできています。 だからこのままでいいかなと思う反面、人間関係へのコンプレックスが ひどく、新しい友達ができず、休みは1人で出かけるか、 家で家事などをする日々です。 病院に行った方がいいのか、病院に行ったとしても、 薬ばっかり飲むような状態にはなりたくないです。 何か分かること、アドバイスなどありましたら、教えてください。

自分はちょっとしたことですぐ落ち込みやすいです。 とくに恋愛に関して、ちょっと気になる人が少しでも嫌な態度をすると、自分の何がいけなかったのか？と考えすぎて吐き気がするまで悩みます。恋愛に関してだけではなく仕事などでもそういう傾向があります。それに、この季節6月にとくにひどく落ち込みやすくなります。またなぜか6月になると体調も悪くなります。これを改善するためにはどうしたらいいでしょうか？教えてください。

名古屋市内のおすすめのメンタルヘルスクリニックや精神科やカウンセリングを教えて下さい。 できれば価格なども教えて頂けるとありがたいです。

私はパソコンのセキュリティに過剰な不安を持っています。 最近、こんなことがあります。 セキュリティについて不安なことを手元の紙にメモし、電話して専門家（メーカーのことです）に聞いたりするんですけど、そのメモの内容から、パソコンにハッキングされたりするんじゃないかと不安になるんです。 どうみてもそんな内容じゃないことはわかっています。 でも、怖いんです。 そして、ため込んでしまいます。 捨てるのが怖いです。 捨てた紙を誰かが拾って読んで、悪用するんだって思いこんでます。 一見、自分を客観的にみているように感じるかもしれません。でもそうじゃないです。 頭では「こんな情報では侵入や悪用はできない」とわかってる。でも同じ頭が「いや、なんか不安だ」と言っている。 だから、専門家に「これは大した情報ではないですよね」なんていちいち確認しています。内容があまりにも「はぁ？馬鹿じゃないの」的なので、相手に嫌がられているのがわかります。 でも不安なんです。 誰かに「大丈夫です」といってもらえないと、「当たり前」が当たり前に感じられません。 もともと神経質で完璧主義ですが、ここ最近苦しいです。 どうすれば治りますか？　うつ病ですか？

１ヶ月前にうつ病と診断され、休職しています。 しかし、ずっと頭のクラクラ(めまい??)が続いていることを 医師に相談したら、うつ病以前に栄養バランスが悪いのでは？？ と言われ、葉酸の検査をしました。 結果は１ヶ月もかかるとのことで、それまでは食事バランスに 気をつけています。 しかし、この症状は一向に治まりません。 まだ始めてから１週間程度ですが・・・。 また、じっとしているとすぐイライラしてしまうので、 いつも外出してしまいます。 家にいること自体ストレスになっている感じで。 かといって、経済的に自立する余裕は全くありません。 このクラクラはその過労なのか、栄養バランスの問題なのか、 体力がなさすぎるのか(歩くとすぐ疲れます)。 また極度のストレスからくるものなのか。 日々どうしたらいいか悩みながら生活しています。 どうすればいいか教えてください。

今年で2浪目の男性です。 宅浪人になってから全く外に出る機会が無く、 週３位のジョギングはしていますが、それ以外は外に出てないです。 なんというか準引きこもりレベルまで来ているので、 何気ない生活音が騒音に聞えるのと、 先の見えない将来なので精神的に参ってきています。 週１～３回しか外に出てないです。 また、元々社交性があまり無くて、 例えば車や人がちょうどいいタイミングで来ると どうしていいかわからなくなります。 こういう部分で外に出る気がしなくなっています。 ジョギングは終わって一休みした時までが楽しいという感じで、 いまいちリフレッシュにならないというかそういった感じです。 家族と友達１～２人意外とはまともに話しをしていないので、 そういった部分でも辛いです。 宅浪、準引きこもりの自分が気分転換できるようなことがあれば よろしくお願いします。

私は大学３年生の女です。 最近何をするにもやる気が出ず、ずっと気分が落ち込んでいます。 生理前になると特に酷く、死んだら楽になるかも（だから死にたい）、と思う事もよくあります。 やりたい事はたくさんあり、自分の人生を手放したくはないので死ぬ事はないですが（自傷もしません）、とにかく何も考えたくない、誰とも関わりたくない、何もしたくない、という気分でいっぱいになります。 外でもすぐに泣き出してしまいそうになります。 寝ると楽なのですぐに寝てしまい、どんなに寝ても眠気がとれません。 寝ないようにしているとどんどん頭が重くなって来て、目の焦点が合わなくなってきます。 自分ではただの甘えのような気もします。 就活を控え、厳しい状況と言われる中でゼミもとらず、行きたい企業もなくて、逃げていると自分でも思います。 私は出来が悪いので、人よりたくさん頑張らないと人並にはなれないのに、何をすべきか考えるだけで気持ちが悪くなります。 常にこうではなくて、すごくたまに昔の友達に会った時とか、気分が軽い時には楽しいと思えます。 でも今はダメです。就活のために資格をとらなくちゃと思っても、頭の中で嫌なことがどんどんわいてきて、参考書の内容が全然頭に入って来ないです。 やりたいことも、やりたいはずなのに、やろうと思うと面倒くさいというか頭が重くて動くまでに時間がかかります。 自分が本当は何がやりたいのかもわからなくなってきました。 夢があって、それをはっきり言う事ができて、それに向かって努力してキラキラしている友達が羨ましくて、見ているのが辛いです。 汚い文章ですみません。 書いているうちにわからなくなってきました。 どうしたらいいんでしょうか。

初めまして。 突然ですが・・・私には彼氏がいて毎日といっていいほど、毎日会っていました。 ですが、最近彼氏の仕事が忙しくなり会うのが減りました。 久しぶりに今日会うことになっていたのですが、仕事が入り会えなくなったというメールがきました。 久しぶりに会えるっていうことで、かなりテンションが上がっていたので・・・愕然としてしまいました。 涙がとまらず寂しくて孤独で、無気力な状態に陥ってしまいました。 そしてセミが？鳴くような耳鳴りが結構な時間にわたって聞こえてきました。あと息苦しくなります。 息苦しくなることはあるのですが、こんな耳鳴りは初めてです。 これは精神的な病気なのでしょうか？ 私はもともと精神的に弱く、過喚起症候群になったこともあります。

　結婚して3年の妻がいます。妻はうつ病と診断されて5年ほど通院していますが、私にはなかなか理解したくても出来ません。私にすれば、本当の鬱なのか偽鬱なのかと思ったりもします。皆さんに質問します。うつ病とはこんなものなのですか？ ちなみ5年前は本当にうつ病だと思いました。リストカットはするし家からは出ない状態でした。でももう良くなっているのでは？とおもいます。 毎日こんな生活です。 　・毎日、『だるい、だるい』と言って、ゴロゴロしています。 　・だるいわりには、毎日お酒をのみます。 　・病院でもらった薬を飲んでいますが、効いてるのかよくわからない。 　・睡眠薬がないと寝れないと言いながらお酒飲んでねています。 　・都合が悪い時は、つらい、しんどいといいます。 　・文句を言うと、死にたい、生きてるのが嫌といいます。 　・病院では食欲がないと言いながら、わらびもち・アイス・チョコなどを良く食べる。 　・だるいからと性生活もない。 　・ネットで買い物ばかりしています。 都合がよすぎるような気がするのですが、だんだん腹がたってきました。 鬱病とは、こんなに都合が良いものですか？ 　本当の鬱病の時は、もっと目が死んでましたが今は芝居に見えてしょうがないです。これがうつ病なんですかね？ 　よろしくお願いします。

　自分は５年ほど前にうつ病で２年休養して復帰して３年になります。病院では完治したといわれましたが、調子が以前のように戻りません。 本やネットなど、情報を入れることが長時間持続できず、仕事をやりすぎると興奮して眠れないこともあります。こういった事は以前のように治りませんか？治る治療法等ありませんか？ご回答をお願いします。