T-soul の回答履歴

筋トレを初めて1年になりますが、微妙に体つきが良くなりました。 で、タンクトップなどを着て街に出るのですが、 街で同じようにタンクトップを着ている男を見ると、 すれ違い際に、俺の方が勝った、負けた！と筋肉量を確認してしまいます。 筋トレを始めるとこんなもんなのでしょうか？ それともライバル意識?燃やし過ぎなんでしょうか…。

男女に限らず、何でも本音で語り合える友達が一人もいません。 もともと話をすることが不得意ですのでできるだけ人の話を聞くよう努力はしています。 人の嫌がること、悪口などは極力言わないようにしているのですが、自然と相手にされなくなります。 どうすれば人と仲良くなれるか教えて下さい。

僕は高校2年の男子なのですが、周囲の人達(特に女子)から存在がキモイ、うざいなどと「言葉いじめ」みたいなことを言われているので本当に学校に行くのが辛いです。１年の時から言われていたので１年間も一人で我慢しつづけています。それもクラス内に留まらず、他のクラスの連中からもこのような言葉いじめを受けています。 例えば休み時間、廊下を歩いていると「うっわ、キモイの見ちゃったよ。最悪。」とか明らかに僕に視線を向けて言うのです。体を使ったいじめではないのですが、言葉でも相当嫌になります。 でも「嫌だけど高校は卒業したい」と思って学校に行っています。周りのその発言に対しては無視をしているのですが、それでもやはり鬱っぽくなってしまい辛いです。入学した時は自分に合っていると感じたのに今では環境的にも精神的にも辛いので転入も視野に入れています。 でもこの事を親に心配させたくないので相談していません。あと担任にも言っていません。 どうしたら良いでしょうか？

２回目ですいません。 道具なしで、できる体力作り（家の中で）を教えてください！！

２５歳の女です。 小学校ぐらいの時から、死にたいと思うようになり、 この年までずっと思い続けています。 小学校のときに母親が浮気をして、 離婚には至りませんでしたが、 当分親というものを信じられなくなりました。 それが関係あるのかは分かりませんが、 ずっと死にたいと思い続けています。 実際に一回首を吊ろうとしましたが、 思い留まりやめました。 でも、季節によって変動はありますが、 年中死にたいと思っています。 積極的に死のうとしたのはその首吊り一回だけですが、 車に轢かれそうになったりしてもよける気もしないし、 生への執着がありません。 生きている事が苦しくて苦しくてたまらなく、 職場で嫌な事を言われたりすると、 「生きているだけでも辛いのに、なんでそれ以上に嫌な事を言うんだろう」 と胸が苦しくなり、表情が無くなってしまいます。 会社なので「ほら笑いなさい」とか言われるんですけど、 一言言われただけでもう何も考えられなくなってしまいます。 どうしたら生きている事が楽しくなるでしょうか。 ちなみにうつではないと思っています。 眠れていますので。 ただいつも死にたいのです。 暗くて長文ですみません。

現在筋トレをしています。筋肉痛になり昨日１日休みましたが今日もひどく筋肉痛です。筋肉痛のときはしたほうがいいというのと、しないほうがいいという意見どちらも聞いたことがあるので今日はどうしようか迷っています。そこで皆さんに質問ですが、今日はしたほうがいいでしょうか、しないほうがいいでしょうか？ お願いします。

たびたびお世話になってます。18歳男です。 5月1日からダイエットを始めて今日でちょうど２キロ減りました。 それに対して体脂肪率は３％も減りました。 体重：７４kg→72kg 体脂肪：２３→２０％ でも、１日に１５分くらい歩くだけで特に運動はしていないのに、 体重が２キロ減っただけで体脂肪率が３％も減るのかと・・・ これは正常なのでしょうか？ 毎日両方グラフ描いてますが、だいたい直線になっています。 計測は、お風呂上がってすぐ(９時)に毎日決めています。

ダイエットを始めて一週間が経ちました 年齢26歳の男性で身長163cmでダイエット開始時の体重は多分59kg 一週間の経過状況は↓な感じ 21日 59kg 何も食べなかった 22日 58kg 1食だけ食べた 23日 57.5kg 1食だけ食べた みみっちぃうんこが出た 24日 57kg 1食だけ食べた 25日 56.5kg 1食だけ食べた 26日 56.5kg 1食だけ食べた 27日 56.5kg 1食だけ食べた 1食は大体パン1枚と目玉焼き1個とプリンとかのデザートです。 ダイエット前は3食と間食とコーヒー等の飲み物を沢山飲んでました。 ダイエット中は飲み物も控えて、氷で我慢したりしてます。 かなり減食してるつもりなのですが25日以降体重が減ってくれません。 ちなみに生活状況は家にひきこもりで、1日1回チャリで1時間位サイクリングする程度です。 これだけ減食してるのに体重が減らなくなったので悩んでます。 私の生活環境じゃこの程度の食事で足りてると言う事なんでしょうか？ そうだとしたらヒモジ～です(A;・∀・)アセ それとも停滞期に入ってしまったのでしょうか？ でも停滞期は一ヶ月に5%以下体重が減った時と聞いてるので早いし・・・ それと毎日の様に大量に出てたうんこが出なくなったのも気になります。 ダイエット中って言うものはうんこが出ないものなのでしょうか？ 一回出たうんこも犬のフン程度の物で・・・なんか食べた物がうんこにならず全部吸収されてる様で気持ち悪いですｗ ダイエットは始めてで不安なので色々アドバイスお願いしますm(o_ _)m PS：ダイエットの動機は禁煙太りしたからです。

今私（18歳）は職場（アルバイトの）でたぶんひとつ～3つ年上で社会人の人が好きになってしまったようです。最近色々と辛いことがあったのですが、その人とは気軽にお互い笑いながら話ができるようになりました。しかし、今はこんな関係でも、いつかは告白しようかと迷っています。でも…、たぶん彼氏がいる予感がします（＞＜）。なぜなら、ファッションでかもしれませんが1度ぐらいだけ右手の薬指にキラキラきれいな指輪がありましたし、携帯でもいつも誰かとメールしてるみたいです。まだその事は聞いていないのではっきりとは分かりませんが・。今まで彼氏（彼女）がいる人に告白された方、その結果はどうなりましたか？？　このまま何もしないでいると後悔だけが残ってしまうので、いつかはと感じます。何かいいアドバイスとかあったらよろしくお願いします。

僕は、大学のバレーボールチームでセッターをしています。 先輩のセッターの人がスタメンなので僕は、ベンチです。 たまに練習試合とかで、少しセッターとして試合にでるのですが、先輩のように、いいトスを上げることが出来ません。 練習のときも、先輩のようにいいトスを上げれません。 　 そこで、家で筋肉トレーニングやボールを使った練習をしようと思うのですが、何をしたらいいのかよくわかりません。 そこで、セッターに必要な筋肉トレーニング(どこの筋肉を鍛えればいいのか)を教えてください。 あと、ボールを使って家で出来る練習やそれ以外に日常的にすることなどあれば、教えてください。 お願いします。

２１の男です。 太もも全体に比べて、ふくらはぎ（腓腹筋）の筋肉が細く、気持ち悪く見え困っています。 ふくらはぎの筋肉を効果的に太くするにはどうしたらいいでしょうか？？ 筋トレしてもなかなか効果がでません。よろしくお願いします。

バレーボールのアンダーと オーバーがうまくなる方法を 教えて下さい!! ちなみに、私は高校からバレーを 始めた高校1年です。 まだまだ初心者なのでなにか アドバイスがあればお願いします！

先週から改めてダイエットに取り組みました。 炭水化物を今までよりは控えてタンパク質を多くし、一日の摂取カロリーは1200～1300kcal程度です。 炭水化物は300ｇ→100ｇ、タンパク質は40ｇ→80ｇくらいの摂取量の変化と思います。 運動も軽い筋力トレーニングを上半身、下半身に３セット程度行っています。 ダイエットを始めてまだ５日間程度なのですが、体重がいきなり３kgくらい落ちてしまいました。 勿論、計量は同じ時間、同じ条件で行っています。 これは、体内の水分が抜けているせいで体重が減ったと思っていいでしょうか？ 見た目はほんの気持ち程度、腹筋の縦中央の線が見えてきたかなという状態です。 夜中（頻尿ではないです）と朝の起床時の小便の量が今までより多い気がします。

よくテレビの通販等で見かける、お腹にベルトの様に付けて振動させるダイエット機械ありますよね？ 名前が分からないのですが…。 お腹の肉が落ちるって言うやつです。 あれを実際試した方に効果が出たかどうか、お聞きしたいです。 試した方、感想など聞かせてください。 ３月に出産したのですが、今体重は妊娠前より＋３キロぐらいです。 お腹周りの肉がブヨブヨで、妊娠前のパンツやスカートがどれも入りません！ 着れる服はジャージしかないんです。 腹筋を時々していますが、足を押さえてもらわないと出来ないので、旦那が帰ってきた深夜にしか出来ず…。 子供がぐずってたりすると出来ないので、毎日出来ず…。 どうにかして以前のパンツを履きたいので、お腹の肉を落としたいです。

　もうすぐ３０になる男です。 　むかしから太る体質ではなく夜に甘いものを続けて食べてもふとりません。 　今悩みがあるのですが、これから夏を迎えるにあたって上半身を見せる機会があると思います。 　そこで自分の体をよく見てみるとあばら骨が浮き出ているんです。 　すごいはずかしいです。 　夏まで残り二ヶ月、何かすこしでも目立たないようにすることはできないでしょうか。

自分の失言について悩んでいます。 私自身は、よくしゃべって、いつもテンションが高い方なんですが、 盛り上がりすぎて、つい人に対して失言してしまいます。 その失言をくよくよ１人で悩んでしまいます。 その失言のせいで、自分の周りの評価を気にしてしまいます。 その失言っていうのは、自分自身が勝手に思い込むタイプなんですが、 気をつけているつもりなのに、つい毒舌っぽくなってしまいます。 どうしたらいいでしょうか？

学校の授業でナトリウムを習ったのですが、 刃物で切ることができました。 なぜ、こんなに簡単に切れるのですか？？ 教えてください。お願いします。

今より10kgの減量を目指しています。 が、巷にはあまりも多くのダイエット情報が溢れていて、どれを参考にすれば良いのか全く分かりません。 とりあえず食事制限と運動が大事なのだろうと思い、基礎代謝を下回らない1日1400kcalの食事と1時間のウォーキングから始めてみることにしたのですが、これって方法として正しいですか？ それと、「食事は外食より自分で作ること」と大抵のダイエット情報に記されていたので実践しようと思うのですが、私は料理が苦手で献立の組み方がよく分かりません。 なので、もし宜しければ、1日1400kcal以内で収まるメニューを具体的に教えて頂けないでしょうか？ どこから手をつければ・・・？と考え、ようやくプランが纏まった気はしているのですが、何分初心者なので自信がありません。 ご指導のほどよろしくお願い致します。

中学　陸上の顧問をしてます　　１００の生徒が前半の走りはいいんですがどうも後半の伸びがありません　どんな練習が効果的でしょうか？？後半を強くするため何かいい練習方法がありましたらアドバイスお願いします。

２１の男です。 太もも全体に比べて、ふくらはぎ（腓腹筋）の筋肉が細く、気持ち悪く見え困っています。 ふくらはぎの筋肉を効果的に太くするにはどうしたらいいでしょうか？？ 筋トレしてもなかなか効果がでません。よろしくお願いします。