今後について

質問

学生時代はいじめられていたこともあり毎日が苦しく、次第に人との関わりを避けるようになり、卒業後は定職につかずニート生活をしています。これでいいと思っていたはずがまだ苦しいままです。
やっぱりさっさと死んだ方がいいのでしょうか？

回答No.8

SPIKE-NLOS

＞学生時代はいじめられていたこともあり毎日が苦しく、次第に人との関わりを避けるようになり、卒業後は定職につかずニート生活をしています。これでいいと思っていたはずがまだ苦しいままです。
やっぱりさっさと死んだ方がいいのでしょうか？

＞やっぱりさっさと死んだ方がいいのでしょうか？
まず、そのような事を実行に移そうとしている人が、このサイトに質問するような、エネルギーはありません。鬱病の人で、鬱が酷い時は
脳内のセロトニンが不足しているので、元気が無く寝たきりが多いです。そのような状態では、危険な事を実行するような力も意欲もありません。そのような状態から回復してきたときが危ないのです。

貴方は、ネガティブ思考で、何事もマイナスに捉える癖がついています。恐らく、自分以外の人は皆幸せであり、自分だけが不幸であると考え、悲劇のヒロインを演じているのでしょう。

いじめられた経験を持つ人は沢山います。人間との関わりが下手な人も沢山います。世の中の大半の人がコミュニケーションは下手だと言われていて、2割の人が上手と言われています。まだ若いでしょう。
血縁者も、親族の方もいらっしゃるでしょう。食事も食べられているのでしょう。住むところもあるのでしょう。

まだまだ先がある年齢ではないのでしょうか？世の中には、戦争で家を破壊され、住むところも、食料も、水も無い人が居ます。
日本は資本主義国家で、人権も選挙権もあります。国によっては、人権さえも、発言の自由さえも無い国があります。

それらを考えると、あなたは幸せです。先の事や過去の事をいくら振り返っても、過去は変わりません。先の事を考えてもどうしようもありません。ならば、昨日より今日、今日よりも明日、どうしたら、進歩できるのか？目標を立て、徐々に実現に向けて、日々改善していけば宜しいが？スケジュールを立て、日記をつけ、今日良かった事を３つ書き留めてください。

ポジティブな事を考える、発言する、書き留める事で、ネガティブ思考から、ポジティブ思考に変えることもできます。

貴方は今、脳の神経伝達物質や体内ホルモンの中で、ノルアドレナリン、アドレナリン、コルチゾール等のストレス物資で満たされ、セロトニン、ドーパミン、オキシトシン、エンドルフィン等の幸福物質が少ない状態でしょう。

運動、睡眠、散歩、、ガス抜き、規則正しい生活を心がけ
①心身を健康に（セロトニン的幸福）②人との繋がりを増やす、ペットを飼う、植物を育てる等、オキシトシン的幸福を増やす（相性ホルモンと言われるオキシトシンを増やす）③そして最後に、就職、昇進、昇給、結婚等の、金銭的な幸福、人生の成功等のドーパミン的幸福を増やす

①から③の順番で、実行してみてください。どれが欠けても幸せにはなりません。

貴方は孤独かもしれませんが、必ずあなたの周囲にはあなたを気にかけてくれる人が2割います。あなたの事が嫌いな人も2割います。どうでも良い人は6割です。

2割の人があなたを気にかけている（近所の人でも良い））のであれば、あなたは孤独でも無いですし、いじめられている訳でも無い。
不幸でも無い。

ある意味、貴方がマイナス思考であるため、マイナスな出来事が生じ、誰しもが経験したことのある、いじめをいつまでも気にしすぎていて、脳疲労に陥り、マイナスの思考が頭をぐるぐる回り、今に至っていると思います。

自分のマイナス思考が、自分を苦しめ、不幸な結果を招いているのです。無駄な事を考え、時間をロスし、ストレスを自分でつくり、溜めこんでいるのです。他人のせいにせず、自分が作り出している、虚像だと思いましょう。

あなたは、まず、心身を健康にすることから始めてください。
どうしても、難しいのなら、心療内科、精神科に通い、1人の信頼できる主治医をみつけてください。薬を処方してもらってください。

運動、睡眠、朝散歩、ガス抜き。これが必要です。運動すれば、
少なくとも、今のような思考が一時でも消え、脳にも良いと思います。

心理カウンセラー るろうに
精神科医・樺沢紫苑の樺チャンネル
精神科医がこころの病気を解説するCh

等の、精神科医、臨床心理士のYouTube動画を参考にして、
どうしたら、今の脳疲労の状態から良くなるのか、考えてください。

心療内科、精神科に通い、質問の内容を主治医にぶつけると、
希死念慮ありと、カルテに書かれます。

困った時の、病院、精神保健福祉士、臨床心理士、保健師などの
医療福祉業界の人がいるのです。相談してみてください。
社会福祉協議会、県の行政機関でも、御悩み事を相談可能です。

今思う事を全て吐き出してください。プロの人はアドバイスをしてくださいます。

回答No.7

pipipi911

ニートで暮らせているのであれば、
いまいまの生活を継続させるのが
いちばん楽な筈なんですけどね。

ふろく：
問題解決の有力なツールである「マインドマップ」
「マトリックス図法」「特性要因図」を活用して、
諸問題をクリアしてみませんか。
書き方は、検索すれば解ります。
メンタル系のテーマにも対応しますので、このような
ツールを使って、セルフ・カウンセリングを行うのも
宜しいのではないでしょうか。

どんな感じで、イジメられていたのでしょうな。
攻撃には、
隠蔽的攻撃・関係的攻撃・間接的攻撃・受動的攻撃・
感情的攻撃etc.があり…それぞれ
理由と原因があります。
全員から攻撃されていたのではなくて、
アナタ様にシンパシーを感じてくださっていた人も
いた筈なんですけどね。

どうしても逝かれるのであれば、それを
妨げるのは人道に反してしまうのですが、
できれば、逝かれる前に、
夢や願望も含めて、これまでの人生体験を題材にして
「小説」「絵本」「童話」「エッセー」etc.を
書いてくださいませんか。

イジメる側の人の
エスプリの奥の奥の奥の奥の
奥の奥の奥底には、或る種の
悲しみや淋しさが
在ったりするんですけどね。

とりあえず、失望・幻滅・絶望・堂々巡りのという
思考停止状態になってしまいがちな垂直思考を休止して、
水平思考を採り入れて……しなやかハート・
やわらかアタマになって、
イジメの加害者にコンタクトして、
検証してみることなども
検討してみませんか。

なんであれ、
自己憐憫という思考の陥穽から
脱出しないと、1回しかない人生が
Mottainai ですよ。
私の知り合いには、自己憐憫を卒業して、
自身の短所だったところを
生業にしている人が複数います。

〇ぬ気ならば、なんでもできます。
短期間で高額の貯金が可能な
「吉原」で稼いで、世界を巡って来てから
にしませんか。その旅のプロセスで
〇なずに済むテーマが見つからないとも
限りませんよ。

「あなたが使う言葉が、あなたの人生を操っている。（Anthony Robbins）」

Good Luck.
Have Fun.

回答No.6

yaasan

今、苦しいのは具体的に何で苦しいのですか？人と関わると苦しいと思って、避ける生活をして、そこは改善したように思います。だけど、別の方向から苦しみが来たのですよね。じゃあ、次はその苦しみを解消できるように行動を変えるのがいいと思います。

思ったより人と関わらないのは苦しい、とか自由に使えるお金がなくて苦しい、だったら、働くことを目指すとか。そういう感じで行動をどんどん変えていくのが大事だと思います。

回答No.5

tuyosik

そうかも。入滅なら苦ない。天に転生なら楽。悪趣なら苦。人なら胎児に生まれる。と思いました。

回答No.4

noname#263248

仕事について人生を謳歌すればいいのに・・・

回答No.3

tkkz55okwv

> 死んだ方がいいのでしょうか？

んなわけないです。

ただ、生きがいという意味でも、社会との接点はあったほうがいいと思いますので、
まったく人と関わらないことはムリでも、
できるだけ、人と関わらずに済むような仕事から、
はじめてみるといいと思います。

人とあまり関わらない仕事20職種を紹介！
https://tech-camp.in/note/careerchange/64472/

人と関わらない仕事24職種！
https://www.jaic-college.jp/useful/u-24899/

回答No.2

BUN910

きつい言い方かもしれませんが、簡単に｢死」という言葉を口にして欲しくないですね。
私の妻は看護師です。
ちょっと前までは、救急救命の最前線で命を救う仕事をしてきました。
個人情報までは出しませんが、よく自ら薬を飲んでとか、リスカしてとか悲しくなりますよね。
生きたいと思ってても、病気や不慮の事故で命を落とす人がいる中で、自ら命を絶つなんて・・・

もう一度自分を見つめ直してください。
そして、そのマイナス思考の考えを少しでもプラスに考え、行動できるようにしてください。
あなたの寿命がどのくらいか誰も判りませんが、少なくとも今日明日になくなるわけではないでしょう、恐らくこの後何十年も生きていけるわけですから、無駄にしないでください。

回答No.1

noname#255227

一般的には死なない方がいいと言われています。