強迫性障害に困っています

質問

強迫性障害ですが、本を買ってきて、コロナ渦なのでアルコールのウェットティッシュで表紙を拭くのですが、今日はウェットティッシュで拭いたら表紙が湿ってるのは当たり前なのに、「これは最初から濡れていて放射能とかが付いてるのではないか？」という妄想に発展しました。
どうしたら自分を安心させることができるでしょうか？

回答No.4

ringohappy

安心しようとするだけじゃなくて、たまに思考放棄して休憩したら良いですよ

全部捉え方次第だから、他人が強迫性障害と捉えることを否定も肯定もする必要がない。故に他人の捉え方を知る必要がなく、他人と話す必要がない。何も考える必要がない

みたいに、たまに思考放棄して心の休憩をしないと、安心しようとばかりしてたら疲れ果てちゃって、逆にうつ病になるはずです

回答No.3

noname#250778

心を「もぅどうにでもなりやがれ～！」という気持ちで吹っ切れればいいんですよ。
「これは最初から濡れていて放射能とかが付いてるのではないか？」と思ったら一回この本自体をなめちゃえばいいですよ。放射能があるなら当然に異様な味です。一日経てば死んでいますから尚更に「あ～あ！良かった！放射能は付いていなかった！」と納得いきます。どんな事でも納得いかせるようにするとそのうち「また大丈夫ら～！」となり強迫性障害も軽減せれますよ。ですから図太い人になるといいですよ。

回答No.2

sonofajisai

他にどんな症状がありますか？

回答No.1

nowaver

>妄想に発展しました。
妄想だと区別できているので大丈夫です。