足の裏の痛み空手

2021/04/17 21:05

このQ&Aのポイント

最近足の裏が痛いです。写真の黄色い部分です。
高校空手を始めて1年経ちますが、踏み込む時にとても痛いです。空手が原因でしょうか？
病院に行く場合、どの科を受診すれば良いのでしょうか？

39myworld
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その他（健康・病気・怪我）
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noname#250778

2021/04/18 00:24 回答No.3

この症状は自分もなった事がありますね。今は社会人ですけど高校の時に空手部にいました。空手部だとみんな思いっきり床に足の裏を「ビシャ～！ビシャ～！・・・」って床につけ派手な音を出すんですよね。その強い床への足の裏のつけ方が痛めた原因です。つまり打撲かなぁ。そこは氷の入った袋で20分間位冷やして下さい。それからシップをして下さい。一番に空手の練習中にあまり強く床に足の裏を踏みつけないでいるようにした方がいいですね。でも本当は治るまで空手は休んだ方がいいですけどね。このやり方が速く治すコツの治療方法です。　【交代浴】怪我の傷みを緩和したり、疲れや筋肉痛にもいい風呂のリラクゼーションです（これはアスリートの人の利用が元祖みたいですよ） ①40℃以上の風呂に入って下さい（熱い時は、自分の好みの熱い温度でいいですよ） ②45秒間経ったら水のシャワーを足裏の痛いとこに15秒間あてて下さい。 ③そして今度は、全身にも15秒間シャワーをあてて下さい。（全身の場合は水だと心臓麻痺を起こしますから十度台で大丈夫辺の水にして下さい。）そこまでを1セットとして、それをまた①に戻って5セットやります。交代入浴はなぜ効果的なのかは… お湯→水の温度差を感じる事で、 ①身体を圧迫して、静脈血の流れを促すので筋力に溜まった疲労物質の除去に役立ちます。 ②身体を温めると血管拡張して疲労物質を消します。 ③無重力だから、全身の筋肉がゆるみます。治療にもいいですね。だから腕、足、背中などなどの筋力がゆるむので腰痛などなどの予防もします。自分も良くやってますよ。効果は抜群です。でもこれは段々と効果がでますので、毎日でもいいですので継続して下さい(^。^)y-.。o○