膝に少し違和感が・・・

質問

ここ2ヶ月ほど週に2、3回のジョギングをしています。
また、月に一度位で登山もしています。
痛いというより、違和感がある程度なのですが、最近膝がちょっとおかしいです。（登山の下りは痛みを感じるときもあります）
冬はスキーでも膝を酷使します。

痛いというほどでなくても、病院等にいったほうがよりでしょうか。

あるいは、家庭用の赤外線治療機等で悪化の予防をしておいたほうがいいでしょうか。

スポーツはやめたくありません。

回答No.1

NANDACORYA · ベストアンサー

膝間接が屈伸しにくいなどの違和感（症状）がおありでしたら，整形外科で一度精密検査を受けた方がよろしいかと思います。加齢と共に膝の関節が消耗している事も考えられます。私は体重が重く，半月版が磨り減っていました。
ＭＲＩのある医療機関がいいと思います。
普段いきなり運動する事を避け,まずはうウォーミングアップし，温まってから使う。使った後はクールダウンを忘れないようにすれば，かなり長持ちするそうです。
痛みを覚えるようになってからでは遅いので，ぜひ早めにチェックされることをお勧めします。

参考URL：

http://www.nsknet.or.jp/~takaokun/knee-j.html

お礼

ありがとうございます。
まだ、痛みはないのですが、今のうちに検査してみます。

回答No.2

maremare

今までに感じたことのない違和感なら、その原因をつきとめるためだけにでも
病院で診てもらったほうがいいと思います。
万が一放置して悪化すると、ハンパない激しい痛みに
常に悩まされたり、治療に時間と負担がかかる恐れがあります。

私の場合で参考になるようでしたら……
私は膝の亜脱臼を二回もやりました。ケガ回復後、
膝回りの筋肉を鍛えるために運動を始めましたが、
違和感を感じるたびに何度も病院に行き、医師から以下の
アドバイスをいただきました。

●絶対に無理はしない。ウォーミングアップとクールダウンの
　ストレッチをしっかりやる。
●運動中は膝の皿の骨を固定するサポーターを着用する
　（布製ではなく、スポーツ用品店で売られてるような
　ウレタン素材の可動性のあるもの）
●運動後、膝の炎症をおさえるためアイスマッサージをする。
　氷を入れた袋、もしくは紙コップに水を入れて凍らせ
　（紙コップの氷は紙コップからはずし）、円を描くように
　膝を氷でなでて冷やす。夏は10分、冬は5分でOK。

アイスマッサージで膝回りの炎症がおさえられるとかで、
確かに足の重みがとれ、スッキリしました。
入浴後や湿布を貼る前にやるのもお勧めだそうです。

ただ、しつこいようですが、痛みの原因によっては
冷やすべき場合と温めるべき場合に分かれるので、
赤外線もアイスマッサージも、違和感の原因を病院で
つきとめてからのほうがよろしいかと思います。

お礼

ありがとうございます。
ご指摘の通り、違和感の原因をつきとめてみたいと思います。