生理前後のPMS、鬱のような症状に困っています

質問

生理前や生理中になると、高確率で鬱のような症状がでてしまいます。
元からあまり怒らないのですが、イラッとしたり悲しくなると言い返せない事もあり渦巻く感情と衝動で腕（手首じゃない側）や手をカッターで傷つけてしまいます（物凄く深くはないですが治っても線が残る程度）。した時は血を見るとなぜか少し楽になる気がしますが、後にミミズバレみたいに残る痕に服は選ばないといけないし友達にも言えないしなんて馬鹿な事してるんだと後悔がつのります。
元から自己肯定感が低く、ぽつぽつとアルバイトや派遣はしていましたが心の調子が悪く36歳にもなるのに一昨年から無職でその事も自分を責める原因になっています。
このしんどい期間じゃない時は比較的前向きですし、誰かの相談にのってアドバイスしたりとどちらかと言えば頼られる側なのですが、自分でもどっちが本当の自分なのかわからなくなります。
PMSかPMSDかと思い婦人科にも行きましたが、精神の方ではと言われ心療内科へ。
1年ほど薬を出してもらいましたが何か変わった気もなく、貴方は全然軽い方だから大丈夫ですよと言われいつの間にか行かなくなってしまいました。
人の気分や気持ちに気付くのが得意で、声や表情でどんな風に思ってるか空気を読みすぎる傾向があり、波風をたてないようにするので人間関係はあまり拗れたりしないのですが、
相手がさして気にせず言った言葉が死ぬほど胸に刺さったり、心を開いていた人に急に軽くあしらわれたりすると動けなくなるほどダメージを受け、自分ばかり責めてしまいます。
これが生理前後特有だからなのか、はたまた鬱っぽいのか、ただの自分のなまけなのか何もわからなくなってきていて涙がでてしまいます。
同じような経験をされた方や今現在している方、どのようにしてこのような症状を改善できるか
アドバイス等あれば是非宜しくお願いします。
長々と読んでいただきありがとうございました。

回答No.4

rokutaro36

心の病は、一人では治せません。
医師と患者の二人でも難しい。
医師と患者、さらに協力してくれる第三者がいて、はじめて治療に効果が出てきます。
質問者様に同居のご家族はいませんか？
いるなら、まず、ご家族の協力を得るべきです。
たとえば、診察を受けるときには、一緒に医師の話を聞いてもらってください。
まずは、協力者を探すことです

お礼

rokutaro36さんアドバイスありがとうございます。幸いにも優しい家族が居て心配してくれる環境なのですが、甘えてはいけない心配かけてはいけないと内々に秘めてしまいがちです。
そうする事でいい風にはなっていないのが現状ですもんね、少し助けて欲しいと手を伸ばす勇気も持ってみようと思います。
貴重なご意見ありがとうございました。

回答No.3

noname#247467

ごめんなさい（>_<)
No.２です。
体調は、いかがでしょうか・・・？
今日は、もう遅いので、早く就寝なさってくださいね( ,,`・ω・´)。

お礼

kmjlnhさん連日お心遣いありがとうございます。少し楽になってきたのでしっかり睡眠も取ろうと思います。
優しい人には傷つきやすい方が多く感じます。きつくあたる方も居て落ち込む事もあると思いますが、その優しさに救われる人が沢山いる事を忘れないでくださいね。kmjlnhさんも体調に気をつけて穏やかな日々をお過ごしください、ありがとうございました。

回答No.2

noname#247467

ごめんなさい（>_<)
私もありますよ（笑）。仲良い人の言った言葉が気になるのですよね・・・。
仲良い人には、今、しんどい時期だから、言う言葉に気を付けてね。
と言ってみては、いかがでしょうか・・・？少しでも、気を掛けて
もらえるのではないでしょうか・・・？
しんどいときは、心療内科に行きましょう( ,,`・ω・´)。話を聞いても
らいましょう( ,,`・ω・´)。
やんわり、やんわり、頑張ってくださいね( ,,`・ω・´)。
いかがでしょうか・・・？
P,S　麵屋つくしのラーメン、食べてみました？
　　北海道のラーメンみたいですよ・・・。

お礼

kmjlnhさん優しいお言葉沢山ありがとうございます、心が弱っている時に誰かに添って貰えるのはとてもありがたくほろっときてしまいました。
可愛い顔文字に元気を貰いました、ありがとうございました。

麺屋つくしのラーメン美味しそうですね、見かけたら是非食べてみますね

回答No.1

pow123456

私の場合、もっと酷くて生理前は一日中トイレで下痢嘔吐を繰り返し、感情操作が自分で出来ません。鬱に症状で自傷しなくても風呂すら入れません。過食で本能的に、吐き続け胃酸でても吐き続けます。生理になると痛みで失神します。寝たきりです。
あなたのは生理症状です。精神科ではなくホルモンで精神が振り回されてるので産婦人科の方ですね。

漢方薬とピルで少しマシになりましたが、逆に全然こんな症状ない人もいるんで、産み出す仕組みは神秘的で怖いなと思ってます。つまり、人体の仕組みなんか全て分かってないんで産婦人科で単なる生理症状言われても、実力のない医者なんだね、と思って聞いてたらいいです。その辛さは更年期きたらお終いになります。

お礼

pow123456さんもお辛いのにわざわざアドバイスありがとうございます。
医者だからといって必ずしも正解を導いてくれるわけではないですもんね、どうしても精神的に弱ってしまうと自分が悪いのでは、自分がおかしいのではと思ってしまうのですが、生理からくる症状なら確かに閉経したらおさまるような気もします。
症状は皆さんそれぞれ違い、辛い部分の痛みが全てわかるわけではないですがpow123456さんもお身体に気をつけて少しでも穏やかに過ごされるよう祈っております。貴重な意見ありがとうございました。