後悔とどう向き合っていけばいいのか？

質問

私はいつも後悔ばっかりしています。
「昨日会った人にこう言えばよかった」という小さなことから、
「大学受験もっと勉強してればよかった・・」というもうどうしようもないような悩みまで。
なんであんな行動とったんだろう！と自分に憤りを感じたり、恥ずかしくなったり。
思い出すのが嫌で、大声で歌って考えないようにしてみたり、
お菓子を食べたくもないのに食べまくったりしてしまいます。
今一番の後悔は、「大学生活を無駄に過ごしてきたのでは」ということです。
（ちなみに私は大学４年生の女です）
なぜこんなにも後悔ばっかりするのでしょう？
机に向かって考えても答えが出ず、時間の無駄だ！とまた後悔します。
みなさんは、過ぎてしまったから仕方ない！と思っていても、
どうしても忘れられない後悔とどう向き合って生きていますか？
厳しいご意見でも何でもいいです。様々な「後悔」から早く解き放たれたいです。
よろしくお願いします。

回答No.3

eviko · ベストアンサー

自分に対する理想が高いと辛いよね。。あのね、例えば大学受験ももっと勉強しておけば良かった。って言ってもやらなかった事はできなかった事。理想は物凄い頑張って勉強してる自分。だけど現実はそんなに集中力も無いし持続力も無いんだよね。その自分をまず受け入れる事、かなり嫌な作業だけど自分を受け入れてあげないと後悔ばかりになる。ああすれば・・こうすれば・・じゃなくて他の人はああするかもしれなかった事だけど自分はああするしか出来なかった。って事。そしたらそんな自分でもあそこまで出来る、ここまで出来た。って思える。
自分を知る事、受け入れる事、そしてじゃあ次できるかも知れ無い、って思ってみる、出来なくて当り前、出来たら凄い！いつもいつも出来ない自分がチョッと出来て当り前って事なんか無い。大学だって入学できた！あれしか勉強しなかったのに、もっと勉強できたはずなのに入学できたじゃん？そうやって小さい所も見つけて誉めてあげる。なかなか難しいよ、時間かかる。

何故かって後悔って実は楽だから。後悔してどうして？どうして？って後ろばかり見てたら前を見なくて済むから頑張らなくて済むから後悔に依存するって事ある。

そんな自分も受け入れてあげる事から始めるの、そしたら後悔始めた時、あ～自分又後悔してる、現実から逃げてるんだなぁ、、何から逃げてるんだろう？今何をするべきなんだろう？本当は何をしたいんだろう？って考えてみる。昨日あった人にこう言えば良かった、、って事で後悔したのなら改めてその人に電話してみるとかね、方法は沢山あるよね？

怒りを感じたり恥ずかさを感じるってのは決して悪い事じゃないんだよ、人としてまっとうな気持ちを持ってるから起こってくる気持ちなの。その気持ちに蓋をする事ないんだよ、貴方の感じてる怒りや羞恥心を感じたくても感じられない、鈍いまま人を傷つけても気がつけない、そういう人は自分から目をそらしてる事にすら気づけないでしょ？

現実の自分って自分が思ってるほどたいした事出来ないし、本当に絶対そんな自分いない！！って思ってる自分がいたりして気づくとホント恥ずかしい、解ってない、知らない自分て沢山沢山いる。その一人一人に出会う事、出会ったら受け入れてあげる事、いい所も悪い所も全部含めて貴方自身、そしてそれで良いの。

チョッとづつしか前に進めない、3歩進んで2歩下がっての繰り返しでチョッとづつしか進めない、たまに一足飛びで10歩位進んだ！って喜んでも又5歩下がっちゃう、その時に又だよ、又同じ事繰り返してるよ、ダメな自分。。って思わないの、ちゃんと5歩進んでる自分を見て「おっここで踏みとどまったなぁ偉いじゃん！」って誉めてあげて5歩下がった理由はちゃんと受け止める。そうやって誉めて認めてあげられるのはまず自分。自分が認めなければ誰に何を言われても否定しちゃう。誰かに誉められて「そんな事無い！そんな風に思えない！」って否定する事ない？
でも、その人から見たらそうゆう人だって事なんだよ、可愛いって言われたらその人から見たら可愛いんだよ。それを否定する事は本位じゃないよね？だから「へー可愛いんだなぁ」って受け止めて見る。調子乗る事も大事、それで又過剰に自信持っても良い。過剰に自信が無かった人は極端に自信もってみる事で180度違う方に偏ってみる事でリセットされて真中に戻るって事ある。とにかくやってみてダメだったら何がダメだったのか原因を探す、緊張してたのなら相手に「昨日緊張しちゃってて変な事言っちゃってすんません、本当は○○って言いたかったんですけど」って正直に伝えてみるとかね、後は相手の反応を過剰に意識しない、意識した時は「過剰反応になってるよなぁ」って思うとチョッと楽。恥ずかしいって思ったら「そうか自分はこうすると恥ずかしいって思うんだ、なら次はこうしよう」って恥ずかしさとあわせてチョッと思ってみる事。怒りを感じた時も同じ。そしてあまり厳しくしない事ね、優しくしてあげる事、優しさと甘さは違うからさ、自分に優しく人にも優しく、でいいじゃない？それが結果的には自分に厳しく他人にやさしいって事になるんだともうよ。
自分に厳しい人って自分に厳しいって思ってないでしょ？
一足飛びに進もうってしないの、今の自分でできる事探してあげて誉めてあげてそして余り頑張らない事。
無理はしたらだめ、努力は必要＾＾

自分は恥ずかしいって思うような人だし、怒りを感じるようなことをする人だって事を受け入れましょ＾＾
そして、その自分からスタート、それでも０からのスタートなんかじゃない、こんな自分でも何か出来る、完璧にやろうなんて思わなくても自分が出来る事、出来た事を積み重ねていくだけ、その繰り返しで気づいたらチョッと前に進んでる自分がいるよ＾＾
本当だよ、ためしにやってみて！損はないでしょ＾＾

文章で感覚を伝えるって難しいなぁ・・？？

お礼

回答ありがとうございます！
＞理想は物凄い頑張って勉強してる自分。だけど現実はそんなに集中力も無いし持続力も無いんだよね。
そうなんです・・・過去に戻って受験勉強やり直せたとしても、また同じ道をたどる気がします。
実は私、指定校推薦で今の大学に入りました。
逃げたんじゃないかとずっとずっと負い目に感じていました。
でも、evikoさんのおっしゃるように、学校の勉強がんばったから指定校で行けたんだ！と誉めてあげればいいんですね。

＞後悔してどうして？どうして？って後ろばかり見てたら前を見なくて済むから
＞頑張らなくて済むから後悔に依存するって事ある。
ドキッとしました。まさしく今の私です。また何かに後悔するのが怖くて、前を向かず、
これまでの後悔を、どうしてだろう？ってぐるぐる繰り返しています。

＞相手の反応を過剰に意識しない、意識した時は「過剰反応になってるよなぁ」って思うとチョッと楽。
相手の反応を気にしすぎなところ、ありますね。
こういう風に考え方を変えてみればいいんですね！

自分を受け入れ、認めてあげる。自分に優しく人にも優しく。それと「無理はしたらだめ、努力は必要」！ですね。
心に染み入るような長い長い回答ありがとうございました。
３歩進んで・・・のところも励まされる思いで、うれしかったです。

回答No.1

RZ350RR

何事も何か行動する前にちょっと待てよ。
これで良いのか？と自問してください。

何も考えずダラダラ過ごすと後で後悔します。

後悔するくらいなら最初から止めることです。
逆に最初から（後からでも結構）後悔するくらいなら
後悔自体をしないこと、後から後悔したって元には１００％戻りません。

答えはなかなか出ませんが、人生はそういうもんです。
答えが簡単に見つかったらたぶん何事もうまくいってつまらないと思います。

後悔しないことそれが一番の解決策だと思いますよ。

ただし、ここ一番って言うときは行動に移す前にじっくり悩んでくださいね。

お礼

回答ありがとうございます！
「後悔自体をしないこと」がなかなか難しいんですよね。
行動する前にちょっと待てよ、と自問する・・・
これはできてる時とできてない時がある気がします。
「何も考えずにダラダラ過ごすと後で後悔します。」
というお言葉は耳が痛いです。
少なからず、こうやって逃げていたこともあったと思うからです。
本当にありがとうございました。