胸が小さい。。。

質問

胸が小さい。。。
中学三年生です。
9月に修学旅行があります。(´Д`)
お風呂が恐怖でしかないです。
みんなCカップぐらいあるのに
私はAもないです。。。
9月までにどうにかBにはなりたいです。
バストアップ方法や食べ物など教えてください！！

回答No.2

skp026 · ベストアンサー

おすすめは専門家に正確にカップを計測してもらい、正しいブラジャーの装着方法を学ぶことです。それだけでカップがアップすることは良くあります。(すでに計測済みでしたらお詫びします)

この次に確実な方法としては、大胸筋を鍛えることです。バストの土台となっている筋肉が増えれば、仕組み上はカップは大きくなります。

※
カップに影響するアンダーバストの位置に、大胸筋はありません。アンダーが増えず、大胸筋が増えれば、理論的にはカップアップにのみ作用します。

※
大胸筋を増やす筋トレとしては、正しい姿勢での腕立て伏せがおすすめです。膝は付けず、背骨はまっすぐで腕立て伏せします。毎日100回程度やってもボディビルダーみたいにはならないので、安心してください。100回プラス片手腕立て伏せ10回やれば、一般的に9月までには大胸筋は増えます。
腕も多少は太くなりますが、先ほどもご案内したとおり、ボディビルダーのようにはならないです。1年継続したとして、器械体操の女子選手くらいの腕の太さが目安になると思います。
とりあえず、1日おきに、正しい姿勢の腕立て伏せ50回、片手腕立て伏せ5回くらいから、試されてはいかがかと思います。

※
正しい姿勢が腕立て伏せは、肩幅より少し広めに開き手をつき、体をまっすぐにして膝も付かない姿勢をします。足先は閉じて、足指先は軽く背伸びするように多少チカラを込めるようにします。全身運動になりますから、ウエスト引き締め効果もありますよ。
片手腕立て伏せは、片手をつき、足先を肩幅程度に開く以外は同じです。
連続でできないときは休みながらで大丈夫ですが、10秒以内にしてください。(3分以上休むと、連続筋トレとしての効果はゼロになります。)

※
筋トレをやめてしまうと、しばらく時間はかかりますが、カップは減っていきます。

以上、参考にならなかったらごめんなさい。

お礼

細かくご丁寧にありがとうございます😖🙇‍♀️
教えていただいたことこれからチャレンジしていこうと思います！！ご丁寧にありがとうございました🥳🥳

回答No.5

kyurururuuuunn

ナイトブラを着けることで、寝ている間に背中や脇、お腹、デコルテの方にまで流れてしまうバストを中心に寄せ集め、適した位置でキープ。そうすることで、ふっくらとした理想的な胸元を期待できます。

また、重力や揺れが起こると、バスト内部のクーパー靱帯が切れたり伸びたりする原因にも。これらを防止するために、ナイトブラの着用はおすすめです。

https://mono-reco.jp/82325700011787/
こちらのサイトの引用ですが、参考になれば！

参考URL：

https://mono-reco.jp/82325700011787/

お礼

ありがとうございます！
早速購入してみようと思います！

回答No.4

Sakura2568

まず、夜１０時までに就寝し午前２時までは起きない
成長ホルモンはこの時間に出ると言います。
しっかり睡眠をとりましょう。

マッサージはかなり形を整えるのに有効と言います。
腕からお腹から脂肪をすべて胸に集めるようなマッサージをしましょう。
お風呂に入ったときに体を洗いながらすればOKですよ。

ある程度の脂肪がないと胸にも脂肪がつきません。
がりがりでは胸は育ちませんから
しっかり食べましょう。

一応乳製品とかは効果がありそうだけど
遺伝とか持っている脂肪量にもよりますのでね
むやみに食べても顔と腹にしかつかないようじゃ困るでしょ
バランスよく食べて、よく寝る。
付く脂肪は胸に集めるマッサージをする
のが近道だと思います。

お礼

細かくありがとうございます！
生活リズムを整えるところから始めようと思います🥳

回答No.3

kaitara1

将来子供を育てるころには十分に大きくなるでしょう。

補足

まだまだ程遠いですね笑

回答No.1

kikidaisukidayo

私の妹も中３の夏まで生理が来なくて、まっ平らなバストだったからブラジャーとしてなかっのよね。
それが中３の夏休みに生理が来たら高校生になるまでにはガリガリだったのがムチムチになってバストもＥカップぐらいまで成長したのよね。
私も母譲りでＢカップしかないんだけど、妹にあっさり抜かれてしまったのよね(笑)
妹は特になにもしておらず、部活で運動してたのと、好き嫌いせずに何でも食べてましたよ。
貴女の容姿が分からないからアドバイスしにくいんだけど、バストは脂肪が殆どだから、なるべく沢山食べることで脂肪を付けないとバストは大きくはならないと思うよ。
貴女のお母さんが大きいのなら大人のなれば大きくなると思うよ。
お母さんが小さいのであれば、それは遺伝かもしれないよ。
まずは良く食べ良く寝るを実践して少なからず太ることやわ。太りながらバストのケアをしっかりして体重を増えすぎないようにすべきかな。

お礼

なるほど！ありがとうございます！！