あまりにも将来を悲観しすぎてしまう性格は直りますか（うつ病です）

質問

現在うつ病と診断され、通院中です。うつ病の原因となったことは、両親の離婚、大学の教授とうまくいかなかったこと、就職活動に失敗したこと等いろいろです。

　特に両親が離婚をしたこと、というよりは離婚に至った過程が、大きな原因だと思っています。

　私の父が、家族に内緒で借金をし、何年もだまっていて、ある日突然「実は借金があるんだ」と言われ、親戚からなんとかお金を借りて一度は返しました。父は「もう絶対に借金はしない」と言って、その後は会社に行く前に新聞配達をし、私も手伝っていました。これで幸せな生活になるのかなと思っていた矢先、また父の借金が発覚しました。このような繰り返しが4回ほどあり、とうとう両親は離婚しました。

　父の「もう二度と借金はしない」という言葉を信じ、家族全員で協力し合って返してきました。これで平穏な生活が訪れるだろうと思っていると、また隠していた借金の話が出てきて…。

　そのような子供のときの経験がトラウマとなって、来年結婚をする予定の私は、「この幸せは長くは続かないのではないか。また何か悪いことがおこるのではないか。旦那が死んでしまったりするのではないか」と毎日不安でしょうがありません。

　両親が離婚して8年経ちますが、金銭的に生活は苦しいままです。だれにも迷惑はかけられない、私には逃げる場所がないという気持ちが限界をこえ、死んでしまおうとも思いました。

　まわりからはもっと前向きに考えたほうがいいと言われました。でもあまりにもネガティブ思考で、全てを悪い方向へ考え（もしもの時のショックを和らげるため自己防衛しているのかもしれませんが）、こんな性格のままでは、まわりに迷惑をかけてしまいます。

　毎日このことばかり考えてしまい、苦しいです。
　一体どうすればこの性格やうつ病が良い方向へ向いていくのでしょうか。

回答No.4

imana · ベストアンサー

はじめまして。
hyper411さんの質問を読み、何の落ち度もない人が不遇の状況から将来を悲観して大変苦しんでいるなあと思い、何か回答したい、と思いました。

私は自分でも自分のことを「前向き」「楽観的」と思うタイプの人間です。
私も、何かことをはじめるにあたって一番悪いことを真剣に考えます。
テレビでよくある、突然の交通事故、強盗、火災、肉親や私自身の病、金銭的なトラブルや苦労・・・
なにもかも、他人事ではありません。
明日、突然わが身にも起こりえるんです。
ボーーーっとしていると心構えがなくて受身をとれずひどい目にあうので、前もってちゃんと考えておきます。hyper411さんと同じです。
というのは私は脳腫瘍を経験し、手術は上手く行きましたが現在も通院中です。

そんなこと、死につながるような病と自分が関係あるとはこれっぽっちもかんがえてなかったので、大変驚き、混乱しました。

私が自分のことを前向きだなあと思うのは、また再発して、今度は死ぬことになるかもしれない。
深刻な後遺症を抱えるかもしれない。
高額な治療費を払うためだけに働き続けるかもしれない。
再発と退院を死ぬまで繰り返すかもしれない。

そうかもしれないし、そうでないかもしれない。
そんなことはカミサマにしかわかりません。
病気だけでなく、恐ろしい不幸が私の人生に待ち受けているかもしれません。

私は前向きと言うのは「悪いことなんかおこらない」とノーテンキに思うことではないと思います。
悪いことがおこるかもしれない。
でも、きっとどうにかなる。
わたしなら乗り越えられる。
そう、思うことではないでしょうか。

hyper411さんがいままで乗り越えてきた苦難を思い出してください。
そんな大変なことを乗り越えてきたあなたなら、
これから起こるたいていの事をナニクソ！と
乗り越えられるはずです。
辛い時期もあるかもしれません。でも、きっと乗り越えるはずです。
それこそ、普通の人よりずっとずっとそういう力があるはずです。
それに何も苦労をせずにヌクヌクと生きて、些細なことでこの世で一番自分が不幸だ、と嘆くより、
日常生活のありがたさを感じることができるhyper411さんのほうが幸せになれると思います。

ご主人が死んでしまう。浮気をされてひどい目にあう。性格が合わず離婚する。仕事が上手く行かず金銭的に苦労する。

そういうことがあるかもしれません。
でも、少なくとも今はないですよね？
明日一日も過ごせないほど金銭的に逼迫しているわけでもないんですよね？
だったら今日、hyper411さんのそばに一生いたいと思った男性がこの世にいてあなたを見ている幸せと、当たり前の日常のありがたさをしみじみかみしめてください。
人生は、あなたが思うほど悪くない。
私はそう思います。

お礼

imanaさん、ありがとうございます。

　＞私は前向きと言うのは「悪いことなんかおこらない」とノーテンキに思うことではないと思います。
悪いことがおこるかもしれない。
でも、きっとどうにかなる。
わたしなら乗り越えられる。

　この言葉、とても胸にしみました。「前向き」っていう意味をこういう解釈でとらえて毎日がんばられているimanaさんはすばらしいですね。私も「前向き」っていうものをこう解釈して生きていきたい。そうしたら、私も自分の性格を「前向き」な人間と捉えてがんばれそうな気がします。

　本当にいい言葉をいただきました。感謝しています。

回答No.6

girugaru

早速のお返事ありがとうございます。

生きなければ、と思えるようになったのは、つい最近のことです。

死んでしまいたい、生きていることそのものが悪夢なんだから。この思いは、今でもいつでも持っています。自殺を周到に準備したことも、発作的にしようとしたことも、たくさんあります。

家族や周りの迷惑になっている、嫌がられている、理解してもらえない、そういったプレッシャーもあります。

でも。誰がなんと言おうと、一番苦しんでいるのは本人です！他の人にどうしてすべてわかるといえるでしょうか。

色々親切にいってくれる、その悪気のない一言が、本人を追い詰めてしまうことだって、あるんです。

最初の投稿で色々書いてしまいましたが、どうか参考程度になさってください。

すでに苦しんでおられるのですから、それ以上に自分を追い詰めるようなことはなさらないでください。

回りの環境など、いろいろあるかもしれませんが、１４４さん自身が、ゆっくり、ゆっくりでもかまわないので、どんな小さなことでも、いま自分にできることをされておられるなら、
それこそ、すばらしいことではないでしょうか。

生きておられるではありませんか。

わたしも、この先どうなるかなんて、まったくわかりません。つらいです。後戻りするかもしれないし、じっさい、今まで何度も経験してきました。

なんとか、今の１４４さんでも、十分素敵だと、私が思っていること、伝わればよいのですが。

わたしは、１４４さんを、手放しでほめてあげたいと、（ほかに言い方が見つからなくて、すいません）
おもいます。

本当に、勇気があって、答えを書くのもつらい（と思うのですが）中、返事をいただけたこと、とても感謝しています。ありがとうございました。

お礼

こちらこそ何度もありがとうございます。

　私もいつか「生きなければ」と思える日がくるでしょうか。「生きたい」と思って生きていけるような精神状態になりたいです。

　＞わたしも、この先どうなるかなんて、まったくわかりません。つらいです。後戻りするかもしれないし、じっさい、今まで何度も経験してきました。

　前に進めないつらさ、よくわかります。私も後戻りしてばかりで・・・。

　でもgirugaruさんにはげましていただけて本当によかったと思います。こんな私にも温かい言葉をかけてくれる人がいるんだなって嬉しいです。

回答No.5

girugaru

私もうつ、（大うつ）、ｐｔｓｄ、他にもいろいろ、です。もう何年も、です。悪化の一方です。

誰がなんといおうと、この苦しさは、本人しかわかりません。
お医者さんだって、実際のところ、自分がなってるわけではないから、ある意味おなじことです。

苦しさは、人それぞれです。
最近は、研究がだいぶ進んできて、将来は脳外科の範囲になると聞きました。

ということは、私や４１１さんも、はっきりと病気、ということです。悲しいですが。

でも、病気、なら、いつか治る、という一縷の望みがある、ともいえます。

わたしも、息をするのもつらいです。
でも、今、生きている。
生きなくては。

その思いだけ、しかありません。

前、無理に直そうと自分であがいて、余計に悪化させてしまいました。

今の医学で直せないなら。
ゆっくり、今のわたしをうけいれよう。

いま、やっとそう思えるようになってきました。

ひとそれぞれですから。同じ方法でだめでも、当然、です。

あなただけ、
の、方法を、ゆっくり、いつか、みつけられるといいですね。でも、あせらないでください。

悲しい、と、苦しい、だけでも。
どうか、生きてください。
本当に。

答えにならなくてごめんなさい。
いつか、わたしも、４１１さんも。

痛みを持っていても、心から笑うことのできるひとに。
なれる。なりたい。
頑張らないで、頑張ってください。

わたしは、４１１さんを応援しかできません。
苦しい中、打ち明けたその勇気に、私は４１１さんを
尊敬します。

読んでくださって、ありがとうございました。

お礼

girugaruさん、ありがとうございます。

　girugaruさんも、大変な苦しみのなか、それでも生きていらっしゃるのですね。「生きなければ」と思うgirugaruさんはすばらしいと思います。

　私は、苦しみから逃れたいがために、死にたいと思うことがあります。死んでしまったら楽になるのかなって。どうして私は生きているのだろう、一体なんのために生きているの？って疑問を感じます。特に落ち込んでいるときには。

　自分自身を受入れることができるようになりたい。病気の自分も自分で、これが自分という人間なんだって。

回答No.3

Tomoka000

「幸せの基準」をどこにおかれていますか？

　私も過去もこれからも“普通の人”とはまた違う道で人生を送っていかなければならないけれど、だけどそれでも負けないのは、「幸せの基準」を周りに合わせていないから。。。もう小学生や中学生の頃は凄くネガティブな考え方だったし、実際死のうとした事もあったかな。（勲章が残ってるし）

　それでもなんとか改められたのは、「私らしく楽しく人生を歩みたい」と思ったから。もう周りの“普通”や“常識”に捕らわれていたら窮屈で、辛すぎるから辞めました。

　そうやって、自分が辛い事・窮屈に感じてきた事を、自分の納得出来る理由をつけて、和らげてあげる好意をたくさんしました。それが他の人から「無理な理由のつけ方」と言われても、それでもイイと思う。結果があなたらしく生きられていたら、それで良いのですからね。

　だから、今は周りに目を向けるのではなく、自分が本当にしたいと思う事を実現させて行って欲しいと思う。今までいろんな事に制限をかけていたんだから、自分が出来る範囲で、可能にしてあげていくと変わっていけるんじゃないか？って思いました。

　だから、「リセット」する気持ちで歩み始めてみてはどうでしょうか？

　自分らしくいられる日が来る事を願っています。

お礼

Tomoka000さん、ありがとうございます。

　Tomokaさんもいろいろと大変な思いをされてこられたのですね。

　私の家庭はいわゆる一般的な家庭ではないと自分では思っていますが、今お金が無くても、家族で仲良く助け合って明るく暮らしています。もちろんまわりのたくさんの人たちに助けてもらいながら。

　私の幸せの基準は、生活できる最低限のお金があって、あとは家族で楽しく明るく暮らしていければ幸せだなって思っています。

　ただ、家族に迷惑をかけたくないという強い思いが自分自身を追い詰めている原因になっているかもしれません。もしなにかあってもだれにも頼れない、頼っちゃいけないんだって思っているから。そうやって今まで生きてきたので、苦しいことも苦しいって言いませんでした。限界ぎりぎりまでなんとか自分だけで解決しようって。

　それに最近気づきました。

回答No.2

acidend

同情などして欲しくないと思いますが、ただただかわいそうな状況だと思います・・・。
前向きに考えれば良いじゃん！と言っても、そうできないから苦しいのでしょう？
また、本来はうつ病ですから病院でこのようなことは言えば良いともわかってらっしゃるんでしょう？
でもそれでも誰かに言いたくなる、妙案が欲しくなるんですよね。心中察するに余りあります・・・。

ただ、死にたい気持ちにさえなっている状況になってくると、やはりこのようなＢＢＳでアドバイスをもらうのはあなたにとって危険かも知れません。
どのように親身になっても、あなたと会ったこともないしあなたの悩みをはしょって知った程度でアドバイスをすることについて危うさを感じます。

問題ない程度で言えることは、旦那さんが信頼できるのなら(信頼できると思いますが)旦那さんに相談されるという方法はあると思います。
人によってはそれで愛が冷める方もいますが、隠しつづけることはできないと思いますから、結局は言うしかないとは思うのですが・・・。
あとはやはり、信頼出来る医者のもとで治療するということではないでしょうか。
幸せなご結婚をされることをお祈りしています。

お礼

アドバイスありがとうございます。

　＞旦那さんが信頼できるのなら(信頼できると思いますが)旦那さんに相談されるという方法はあると思います。

　彼にもいろいろと相談しています。両親が離婚する前からいろんなことを相談していたので家庭の事情、私の精神状態等理解してもらっています。ただ、うつ病というものは波があって、今ちょうど不安定な状態なのですが、彼の仕事が非常に忙しく、電話もできない、会うこともできないという状態で彼も私も参っています。

　しょうがないとはわかっていながら、誰かに聞いてほしいと思って質問しました。

回答No.1

ageha-d

こんにちは。
家族のことでご苦労されてこられたんですね。心中お察しいたします。

ご結婚予定もあるということで、まずはおめでとうございますと申し上げます。

うつ病との診断を受けられたとの事ですが、あまり心配なさらないで下さい。いつか治る日がきます。それが明日なのか１年先なのかは私にもわかりませんが、うつは治らない病気ではないですから。

毎日を心穏やかに過ごしてください。

＞でもあまりにもネガティブ思考で、全てを悪い方向へ考え（もしもの時のショックを和らげるため自己防衛しているのかもしれませんが）、こんな性格のままでは、まわりに迷惑をかけてしまいます。
これをプラスに考えることは出来ないでしょうか？
質問者さんの経験は確かに辛いものだったと思います。けれど、その経験があるから何か起こりそうなときには事前に気づいてトラブルを回避できるかもしれないですよね？「過去のつらい経験は、先のトラブルを避ける為の勉強だったんだ」と思うことは難しいでしょうか？

私も、質問者さんの経験に比べれば大したことではありませんが、苛めなどのトラブルに巻き込まれたことがあります。けれど、そんな経験があったからこそ、今の私は他人の気持ちを深く考えるようになったし、人に合わせて表現を変えて言葉を伝えることを学んだと思っていますから、辛くて苦しかったことも振り返ってみればプラスだったと言えるようになりました。今も、日々様々なことが起こりますが「全てが人生勉強だ」と思って対処しています。

「こんな考え方もあるんだな」と心の隅っこに留めていただければ幸いです。
お大事になさってくださいね。

お礼

アドバイスありがとうございます。

　確かに私のネガティブ思考は、これから起こるかもしれないトラブルをなんとかするためのものだと思えば、何かあったときひどいショックを受けなくても済むのかもしれませんね。

　子供のころにおこった家庭での出来事は、その当時は私が対処することではなかったし、対処しろといわれても何もできなかったのですが、現在23歳で、もし旦那が死んだら？と考え、遺族厚生年金や生活保護、うつ病なので障害者年金のことまで調べて、ちょっとは安心しました。なにがあってもなんとか生きて行けるなって（笑）。

　これまでの経験をこれから先、なにかあったとき生かしていける様にしておきたいと思います。