梅雨と酷暑の夏を乗り切るための食事は ?

質問

これから来る梅雨、そして酷暑と言われる夏
今年は例年になく大変と思います。

熱中症＋コロナ
予期せぬ事も起きそうな気もしています。

さて、質問です。

みなさんはこれから酷暑の時期をどうやって乗り切りますか ?
特に日々の食事について知りたいです。

個人的には山芋やオクラなどを今まで以上に食べようと思っています。

回答No.8

tahooknohoo

何を食ったかじゃねえんだよ。

五大栄養素ってもんがあって、一日に必要な量ってモンが決まってるんだから、それを満たせるならプロテインだろうとサプリメントだろうと何でも良い。

夏は食欲無い上に、冷たくて食べやすいソーメンとか、そういう栄養の足りないものばかり食ってるから栄養失調でバテるってだけだ。

だから暑さでやられるデブはいても、夏バテでやられるデブはいない。
あいつらは必要以上に栄養摂ってるからな。

回答No.7

tzd78886

普段と何ら変わらない。野菜だけは季節ごとに入手しやすいものとそうでないものがあるので、入手しやすいものを適宜使用する。

回答No.6

5mm2

昔は、梅干を入れて、日の丸弁当でしたね。
今は弁当は無いですが、朝は、みそ汁と小梅を食べます。
それに納豆と生卵は必ずつけます。

昼はパンだったり、ラーメンや寿司だったり、残り物だったり色々です。
夜は短冊切りの山芋を必ずつけます。
それと、キムチは何時もテーブルに置いています。

回答No.5

芙蓉の華（@purimuro-zu）

今毎日食べているのは
豆腐　梅干し　キャベツサラダにトマト
納豆　味噌汁　ハム　わかめ　ヨ－グルト
これだけは何らかの形でとっています。

回答No.4

alone-pang

今年は確かに暑そうですね。

熱中症に効く食べ物が分からなかったので調べました。納豆、枝豆などを食べます。

回答No.3

mink6137

＞個人的には山芋やオクラなどを今まで以上に食べようと思っています。
これいいですね！
それと夏場は胃腸の疲れが出やすいので納豆、トウモロコシ、切干大根もも欠かさず食べるといいですね。
主食はご飯の時はカレーライス系を増やす。麺類ならソーメンやひや麦がいいですね。
飲み物はお腹を冷やすものはできるだけ避ける。風呂上がりのビール以外は常温のものまたは熱いお茶などにしましょう。

回答No.2

noname#243631

Liveさん、こんばんわ。
夏バテ対策に良い食事と言えばやっぱり「鰻重」ですね。鉄板。
後、コロナにも有効な免疫力アップ食は「山芋」らしいです。
TVで放送してました。生食が効果ありです。liondeorのお勧めは、
山芋の短冊（卵の黄身、刻んだ味海苔添え）にお醤油を垂らして。

回答No.1

ミッタン（@michiyo19750208）

梅干し＋桃屋のキムチ

キムチは前にも答えた記憶があります

北九州、コロナ患者が出ましたね

気をつけて下さいね！！