病気、コロナウィルス、インフルなどの不安

質問

30代男です。
以前から逆流性食道炎とTSHが少し低いくらいなのですが、吐き気や息苦しさなどが出た時に「大きな病気では！？」とすぐ思ってしまい、自律神経失調症や心気症の類なのだと自分でも思います。

例年インフルエンザシーズンではマスク着用で仕事、今年に入ってからはコロナウィルスの話が出てたのでプライベート外出でさえもマスクをして防備しているつもりです。
ですが、今日になって37度の微熱、軽い喉の違和感を感じるようになってしまい、「コロナ」「インフルエンザ」を考えてしまうようになりました。熱なんか計ってしまわなければよかったと後悔もしています。正直、マスクをずっと着けているから罹患しないなどとは思ってはいません。個々の抵抗力や環境などで変わると思っています。
感染症にかかること自体の不安はもちろんですが、職場等の周りからの目も気になってしまいます。
この程度の微症状、日々の疲れなどから出るものだとも思いますが、やはり不安が先行してしまいます。

今の時期、コロナウィルスの不安はもちろんですが、皆さんも「◯◯の心配」「△△の不安」など何かしらあるかと思いますが、どのように毎日を過ごしていますか？
どんな些細なことでも構いませんので、アドバイスお願いします

回答No.3

eroero4649 · ベストアンサー

危機管理は「悲観的に準備し、楽観的に対処せよ」とあります。

まずは手洗いだとかうがいとかでしょうし、今は私はビタミンCは意図的に多くとるようにしていますし、元々ヨーグルトを食べる習慣がありますが、ちょいちょい高級品のR-1も手にするようにしています。食事のバランスも普段よりかは気を付けています。まあそんなんでどの程度効果があるのかは分かりませんが、できることであればきちんと対処したほうがいいでしょう。
自分なりにできることをやったら、あとはジタバタしてもしょうがなくてそれを続けるだけです。「ハゲるストレスでハゲる」というのがありますが、不安のストレスで免疫が下がったら本末転倒です。

でもそういう不安になる人ほど生き残るものだと思いますよ。その不安な心が危険を回避させていたのでしょうからね。

お礼

病的に手洗い、うがいはやってマスクも着用しています。
そしてここ数年ほぼ毎日R-1ヨーグルトは摂取せています。
いずれも守れば絶対と思っているわけではありませんが、ここまでやってて感染してしまうと…と不安になります。
おっしゃって頂いた通り、ストレスで免疫力も下がって余計に悪いと思います。

最後の一言に救われる感じがしました。
ありがとうございました

回答No.2

kimamaoyaji

＞逆流性食道炎
ピロリ菌ヘリコバクター大丈夫ですか？？
https://www.jmedj.co.jp/journal/paper/detail.php?id=3726
https://president.jp/articles/-/1226

お礼

去年胃カメラを飲んだ時は逆流性食道炎が少しある程度でピロリ菌はありませんでした

回答No.1

habataki6

うがいしていますか、のどが乾燥するとウイルス
が定着し、そこから肺に移行する事も否定でき
ないので、部屋は乾燥させない、加湿器などで
湿度を保ってください、手で直接触れてはいけ
ません、触れると口や目にウイルスを運ぶ原因に
なりますから、アルコール消毒します、旅行者
は拒否していませんから、人から人へと感染す
る事は、想定内といいます。

お礼

うがい、手洗い、マスク着用は病的にやってます。アルコール消毒も極力やってます。
油断はしていないつもりですが、逆にここまでやってるのに感染してしまっているのではと心配になります。