嫌な記憶の反芻

質問

発達障害でひきこもりの者です。
小学校低学年の頃、精神的に弱くて胃腸の調子を崩したことがあります。病院で吐き気と腹痛で苦しんでいる隣で近所のおばちゃんが介抱してくれたんですが、その時の声や背中をさする感覚が苦痛で鬱陶しくてついやめてくれるように言いました。静かにしてくれと言いましたらそのおばちゃんがキレてしまったという記憶が未だ消えず、記憶の反芻が毎日のように繰り返されます。これってPTSDと言えるレベルのものですか？

ちなみに最近の嫌な出来事の反芻も日々あります。

回答No.5

aeromakki · ベストアンサー

No3です。
印象強いので、覚えてますよ(^^)

職場でも、嗅覚過敏は限られた人にしか言ってないですよ。

肝臓の悪そうな人の体臭って、妙な甘さがあって、時々逃げ出したくなるのですが、……自分の体調が悪いことにしています。
実際、体調が悪めの時ほど、嗅覚が敏感です。

当事者会も、お風呂苦手な人がいますから、結構我慢します。
相手が傷ついちゃうからねぇ(^^;

＞記憶力…おそらくワーキングメモリがダメダメで社会では使いものにならないかと。しかも顔が無表情で声色が不機嫌そう。ひきこもってるのが一番心地良いです。

私も、リアルでは人間相手のボランティアはきついですが、ここで回答書く程度はできます。

リアルではなく、電脳空間で仕事を考えるとか、
それこそ Youtube とか、創作物を販売するとか、
人と対面せずに関係を築くのもありだと思いますよ？
とりあえず、そういう方向で頑張っていれば、外に出なくとも仕事が出来るようになるかも。

あるいは、A型とかでもWeb系や入力の仕事があったりしますよ？
まだまだ、諦めるのは早くないかな？(^^;

40代に入ったら、感覚過敏の症状も収まってくるので、普通にお風呂入れるようになるかもです(^^)

お礼

こんばんは。
覚えてくれてる人はみんな私に嫌な印象を持ってるみたいです。

当事者会行ってみたいな～。みんな瀬戸物と瀬戸物だからぶつかったらヤバそうですね。肝臓悪い人は甘い匂いがするとかもうそれ臭覚が犬レベルじゃないですか。私も脂肪肝なんです。アセトアミノフェン？ダイエット臭とか糖尿病もにおうそうですが。

４０代になったら収まってくるんですか！？今３５なんであと５年。楽しみです。正直、まだ諦めてないです。（笑）最初の第一歩がむずかしい。

回答No.6

vzb04330

No2.です。

御礼、ありがとうございます。

感覚過敏への対応につきましては、利他理子のサイトに書いてあることが役に立つかも知れません。
次のところをご覧ください：
https://snabi.jp/article/236

薬は何を服用していらっしゃるか、分かりませんが、医療機関を受診していらっしゃるのであれば、支持的な精神療法や、認知療法、認知行動療法が有効なこともあります。
その医療機関で実施してもらえなければ、どこかを紹介していただけるとよいですね。

お礼

ありがとうございます。薬物療法だけじゃなく心理療法も保険適応になればいいのにと思います。実費カウンセリングは経済的に難しいです。

回答No.4

pipipi911

アナタ様のお役に立てるかどうかは何とも云えない
のですが……アナタ様は発達障害とのことですが、
ご両親の、どちらか発達障害か、隠れ発達障害という
ことはないでしょうか。「引きこもり」という行為は、
家庭内に何らかの問題があるケースがあって、
「引きこもり」の人が、自身の行動で、家庭内に
問題が有ることを示しているということが一般に
知られています。もし、そうなのであれば、
その問題をクリアすることなども

アナタ様は、過去の嫌な記憶が繰り返し思い出されて
悩んでおいでのようですが、新たな経験がない状況・環境では、
過去のことしか思い浮かばないのですが、嫌な記憶ではなしに、
よかった記憶・たのしかった記憶を思い出すようにして
みませんか。或いは、たとえば、
「願望列挙法」で、《～～～したい》《～～～で
あったらいいのに》のようなことを「紙」に書き出して
みませんか。で、それが済んだら、その1つ1つを実現させて
みませんか。現実的に無理なのであれば、ファンタジーで宜しいのでは
ないでしょうか。小説を書いたり、絵画を描いてみませんか。
発達障害の人が描いたイラストを広告に使っている企業があったり
しますので、お嫌いでなければ、進めてみませんか。

「引きこもり」は
我慢・メンドクサイ・不平不満・苦しむ・無視etc.と
共に怒りの表現の1つであることが考えられるのですが、
アナタ様の「引きこもり」の根源的な原因が〈怒り〉ではない
としたら、他の何なのでしょうな。
それを見つけ出すためにも、何らかのテーマで、書いたり、
描いたりしてみることを、お勧めしたいです。
これからは、マイナスの感情のジャグリングではなしに、
プラスの感情でジャグリングを展開するように気持ちを
デザインしませんか。

歌を歌うことも、お勧めします。
できれば、正しい発声法で歌いませんか。
歌でなく音読（≒朗読）でも、いいです。
正しい発声法で音読する……「声」は、心身の健康の
バロメーターになります。

そのお婆ちゃまは善意で行ってくださったので、
いまからで、それを理解して、受け容れることができれば、
許せる筈です。どうしても許せないのであれば、
いまからでもロール・プレイング的に、立場を換えて、
そのお婆ちゃまの立場であったら、アナタ様は
そうした状況にあったアナタ様に、どうしていたかを
考えてみませんか。

「人づき合いが上手いというのは、
人を許せるということだ。　　（Robert Lee Frost）」
人間関係では、許せることが大事です。
「許すことができなければ、穏やかな人生が訪れることはない。
我々は許すことを学ばなければならない。　（Elpidio Rivera Quirino）」
フィリピン第6代大統領キリノさんは自身の複数の親族を殺害されていた
にもかかわらず戦犯である日本軍将兵に恩赦を与えました。
アナタ様自身の《許し》に就いて考えてみませんか。
許しは、人間の幅を広げ、懐の奥行きを広げるところに生じます。

「置かれた所で咲く」という言葉がありますが、これは、
自身が咲くだけではなくて、他の人をも咲かせることを
意味するのだそうです。この意味が真に解れば、
アナタ様の人生は豊饒&豊穣になるでしょう。

「人に対して感じる苛立ちや不快感は
自分自身を理解するのに役立つことがある。 （Carl Gustav Jung）」

「弱者は決して許すことができない。
　　　　許しとは強者の態度である。　　（Mahatma Gandhi）」

「許すには、心の中の部屋を１つだけ増やせばいい。
　　　　　　　　　　　　　（『私の頭の中の消しゴム』）」

垂直思考を休止、
「嫌なこと探し」も休止して、
1日1行で宜しいので、
「嬉しかったこと日記」「よかったこと日記」を
書くようにしませんか。
［できれば「嫌なこと探し」の達人を卒業し、
「いいこと探し」の名人になりませんか。
〈《喜び上手》《喜ばせ上手》《喜び探し上手》であれば、
他の人も自分自身もピーハツ（＝ハッピー）します〉］

PTSDかどうかは、診断になりますので、
ドクターの診察を受けてください。
Good Luck.
Adios！

お礼

ありがとうございます。母が発達障害です。LDもあります。父もでしゃばりで妙に目立ちたがり屋で怪しいですが。家庭内は生まれた時からあんまりよくなかったんだと思います。両親が内縁で私の戸籍がなかったですし貧困でした。

キレたおばちゃんとはその後も良くしてもらったて感謝しています。時々お小遣いをくれました。もう他界されてますが、大昔に許し合っています。ひきこもりになってから会ってなかったです。許すことと記憶の反芻とは無関係のようです。

回答No.3

aeromakki

発達障害当事者です。
似たような記憶は、たくさんあります。

祖母に毎日怒鳴り散らされたことや、加齢臭で辛かったことや、
怒らせて襟首掴まれ柱に頭を叩きつけられたとか、気絶していたら放置していて、「ああ、よく死ななかったなぁ」と思ったこととか、いまだに先週やられたようによく覚えてます。

そのため、「執念深い、根性の腐った奴」「嘘ばかりつく」等と、姉妹には決めつけられてきました。

それが、発達障害当事者ならば、よくあることと言われて、すごく納得できました。

これ、葬式のときには結構役に立ちます。
伯父が亡くなったとき、
「生前、伯父さんは……。」と覚えてることを伝えたら、随分と感謝されました。

だから、自分の記憶力がプラスに活かせる道を探してみてください。
家にいるだけでは、せっかくの能力が役立てないかも知れませんよ？

お礼

お久しぶりです。って言っても覚えてないですよね（笑）
臭覚が敏感でしたよね。私はお風呂に入れない人で絶対に友達にはなれないですよね（笑）

執念深いっていうのは、わかります。私もかなりしつこいです。話し方や言葉選びもしつこいみたいです。人に嫌われてしまいます。

記憶力…おそらくワーキングメモリがダメダメで社会では使いものにならないかと。しかも顔が無表情で声色が不機嫌そう。ひきこもってるのが一番心地良いです。ありがとうございました。

回答No.2

vzb04330

心理士です。

記憶についてお困りのようですね。
嫌な記憶が繰り返し思い出されるのは辛いものです。

しかし、質問者様の状況は、いわゆるPTSDとは違うように考えられます。
PTSDは、「心的外傷後ストレス障害（post traumatic stress disorders）」が正式な診断名です。
ここでいう心的外傷とは、「自分自身や他人の死や重篤な傷害に至る恐れのある事件を経験するといった外傷」をいいます。
具体的には、戦争、地震、津波、火災、交通事故などを経験したり、テロ、強盗殺人、レイプなどの犠牲者になることです。

質問者様の場合、大変ショッキングな出来事であったとは思いますが、記憶の反芻のきっかけは、PTSDの定義にあるような心的外傷にはあたらないと思われます。

また、症状も、PTSDで見られるものとは異なると考えられます（末尾に参考までに列挙しておきます）。

発達障害がおありの方、とくに自閉スペクトラムの傾向がおありですと、細かいことまで記憶していて、その記憶がたびたび蘇って苦しむことがあります。
また、同じく自閉スペクトラムの傾向があると、感覚の過敏を伴うことがよくあります。
「声や背中をさする感覚が苦痛で鬱陶しかった」というのは、この感覚過敏から生じた可能性があります。

しかしながら、苦しんでいらっしゃるのは確かなことですから、可能でしたら、専門医を受診するなり、カウンセラーに相談するなりなさった方がよいように思いますが、それは、難しい現状ですね。
自力で解決というのは、容易ではないと思います。

専門家による治療、支援としては、薬物療法、支持的心理療法のほか、認知療法、認知行動療法がよいでしょう。

以下、参考までに。
PTSDの症状には、(1)悪夢やフラッシュバックによって外傷的出来事を繰り返し再体験する、(2)外傷的出来事と関連した刺激を継続して避けようとするか、反応が鈍くなることを示したり、感情が萎縮して、うつ状態になったりする、(3)睡眠障害、怒りっぽくなる、集中困難、過度の警戒心や驚愕反応・生理的反応など、覚醒の持続的な亢進を示す、の3つが中心です。

非常に耐えがたい苦痛を伴うため、日常生活が破壊され、対人恐怖などさまざまな不都合を生じます。

お礼

ありがとうございます。PTSDとは違うんですね。

ご指摘通り自閉症スペクトラムです。診断されています。嫌な場面を細かく記憶してしまうところ。その場面をその時味わった感情とともに反芻してしまうのは意識的に行っているのではなく、努力して反芻させないことができない類のものです。過敏性もどうにもならないのでしょうか。一生続くのでしょうか。薬飲んでますがぼーっとするばっかりです。

回答No.1

noname#263248

引きこもっているので過去の記憶を思い出してしまっているのでは？
外に出て楽しい記憶で埋めていけば忘れると思います
外に出れないのは別の理由ならば、然るべき治療を受けましょう

お礼

外に出るとまた新たな嫌な出来事がふりかかってくるだけなんですがどうしたらいいでしょうか。ありがとうございました。