どうしたら上手く気持ちを切り替えられますか？

質問

どうしたら上手く気持ちを切り替えられますか？

今日から２連休で彼氏とデートなのですが、昨日仕事で嫌なことがあって、それを引きずってモヤモヤして、楽しめていません。ちなみに付き合って３年目です。

仕事であった嫌な事とは、営業から怒られたことです。
なのに何も言い返せなかなった自分が情けないし
(相手が怒ってると自分が悪くなくても悪い気がして言い返したり出来ない・・・)
いつまでも引きずってるメンタル弱い自分も嫌だし
本当にバカみたいです・・・

「２連休が終わればまた仕事だ・・・」と思うと本当に憂鬱。せっかく休みなのにいつまでも仕事のこと引きずって勿体ないです。
どうしたら上手く気持ちを切り替えられますか？
どうすればメンタル強くなれるのでしょうか？

回答No.1

kaitara1

日ごろからルーチンを用意しておいたらどうでしょう。私はこういう時折り紙の鶴を折ります。一羽丁寧に折るとかなり気持ちが変わります。