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男性不妊のサプリや食材
なにか男性不妊（精子の質をよくするために）いいサプリや食材はありますか？精液検査の結果は受精能力の高い高速直進運動精子の割合が10.3%、生殖可能な精子をあらわす精子自動性指数が61点と、それぞれ正常値より低く、医師からは生活習慣の見直しと酒を控えるように言われました。
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新しい精子が作られ始めてから、精子として一人前になるまでには３ヵ月程度かかるので、サプリメントの効果が表れ始めるのは４ヵ月目以降です。精子の質は目に見えるものではないので、自分で確認のしようがありませんよね。だから、サプリメントが自分に合っているかの判断は、「体の調子が良いと感じるか」を判断基準にするしかないと思います。
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- jing0708
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少し間違いをしている方もいますので、訂正します。 まず、ご自分の体型なども見直しの対象となります。もし、肥満等がある場合はそれも男性不妊の原因の１つとなります。飲酒はもちろんですが、規則正しい生活も必要です。 また、暴飲暴食は厳禁です。 ここで重要なのはこれらの効果というのは約1週間程度で見られるという報告が多いという点です。精子は新陳代謝まで約3ヶ月と言われていますが、その保存環境なども含めて様々な因子が男性不妊には絡んでおり体質改善が3ヶ月後からしか現れないわけではありません。あくまでそれは細胞生物学上の話です 臨床的には数週間程度で効果が見られる人も居り、精子形成能の異常でないならば体質改善で十分に早く効果が出ると思われます。 年齢にもよりますが、１日の肉の摂取量やカロリー摂取量の中に野菜や魚などの割合がどの程度かも重要です。肉が５０％以上なら、明らかに多いですし、カロリー摂取も年齢によりますが2000kcal 以上あるなら、ある程度見直しは可能です。
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回答ありがとうございました。
- mochifuchi
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友人はエビオス錠とマカポンというやつを飲んで妊活成功してましたよ。 エビオス錠は夫婦で飲めるので良いと思います。
お礼
回答ありがとうございました。エビオス錠購入するか検討してみます。
- nogusann48
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細胞をサビつかせる治生酸素を除去する、抗酸化作用のある食品（ナッツや緑黄色野菜など）は、精子や卵子の老化を防ぐので積極的にとるようにしてみてください。細胞のエネルギー源となるミトコンドリアの男性不妊のサプリメントもおすすめです。
お礼
回答ありがとうございます。参考サイト教えて頂いてありがとうございました。
- p-p
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良く言われるネバネバ食材 山芋、納豆、オクラ それから魚介類で タコ、貝類はタウリンが多く含まれています。 あとサプリ系では、上記に通ずるとこがありますが 高いですが妻に牡蠣肉エキスタブレットとエビオス錠を飲むよう言われていました。 https://www.asahi-fh.com/ebios/
お礼
回答ありがとうございました。エビオス錠の話はよくお聞きします。検討してみます。
お礼
回答ありがとうございました。まとめページ参考になりました。