全体的な髪の脱毛対策

質問

現在、２５歳の男性です。
去年の11月ごろから前頭部の髪が薄くなり始め、それが徐々に広がって、現在は頭部全体（前頭部、頭頂部、側頭部、後頭部も全部）が細毛になり、薄くなってしまいました。最近は細く産毛のような毛がたくさん抜けます。（1日100本以上）
現在、対策としてプロペシア（半年前から）、ノコギリヤシ（3ヶ月前から）、ブドウ種子エキス（3ヶ月前から）、黄金宮（5ヶ月前から）使用しています。あと、マルチビタミン、ミネラル、亜鉛のサプリメントも半年前から毎日飲んでいます。
１ヶ月ほど前に、皮膚科で診察して頂いたら、脂漏性の頭皮（炎症は起こしてない）になっていると言われ、デルモゾールという塗り薬をもらってつけ始めましたが、余計にひどくなっているような気がします。
その他、シャンプーは毎日（界面活性剤未使用の）コズグロシャンプーを使用して洗っています。シャンプー時にはソフトタッチでマッサージを5分ほどやってます。
上記のことを毎日欠かさずやってますが、脱毛は進む一方です。普通、薄くなっている方を見ると、前頭部、頭頂部が薄く、側頭部、後頭部は髪がたくさんある人が多いと思いますが、自分は側頭部、後頭部もかなり薄くなっています。何故なんでしょう？
備考ですが、、、、ストレスはあまり溜めないように心がけていますが、それなりに溜まっています。運動は週に2回～3回ジムに通い、睡眠時間は毎日5時間～6時間、タバコは1年前にやめました。
大体こんなところですが、本当に悩んでます。何か良いアドバイスがありましたら、よろしくお願いします。

回答No.7

gakushaneko · ベストアンサー

> 頭皮料についてですが、育毛剤や発毛剤ではなく頭皮
> を保護するための物らしいのですが

なるほど。
馬油やホホバオイル，オリーブオイルなどのことですね。（違っていたら，ごめんなさい）
シャンプー直後は，どうしても皮脂がなくなってしまい，角質が直接空気に触れてしまうようになります。
これを守るために使用するものだと思われます。
ですから，皮脂と成分が似ているものを選択して使用するのだと思います。

皮脂と成分が一番近いものとしては，ホホバオイルが挙げられます。
毛穴の中にゴミやホコリと混ざることで硬く詰まってしまった皮脂（「角栓」と言います）を溶かすのにホホバオイルを使用します。
もちろん，オリーブオイル等も使用しますが，私が知る限りでは，ホホバオイルが一番効果があると思います。
つまり，それだけ皮脂に近い成分であるということなのです。

皮脂は，皮膚をコーティングする役割を持っています。
ですから，その「頭皮量」として使用するのであれば，ホホバオイルが一番良いと考えています。
ただ，ホホバオイルは，薬局などで購入するのですが，置いているところばかりではないようです。
そういう意味では，オリーブオイル（スーパーなどで購入可能）や馬油（薬局などで購入可能）の方が手に入りやすいと思います。

購入する際に注意して欲しいのは，ホホバオイルもオリーブオイルも，もちろん，馬油も種類があるということです。
ホホバオイルと馬油については，薬局の店員に「皮脂の成分に一番近いもの」と指定して購入するのが良いと思います。
また，オリーブオイルの場合は，出来る限り，エクストラバージンオイルが良いようです。

使用上の注意としては，babumonntaさんのケースの場合は特にそうですが，塗りすぎないことです。
少量を出来る限り，体温で溶かす感じで，ゆっくりと広い範囲に塗るようにしてください。
babumonntaさんのケースの場合は，塗ったあと，テカテカしているようでは塗りすぎだと考えて良いと思います。
半分乾いた状態がベストでしょうが，完全に乾いた状態になっていても構わないと思います。
ちなみに，塗りすぎますと，塗ったオイルで頭皮が荒れてしまうことがあります。
ですから，注意しなければならないと考えています。
もし，どうしても塗りすぎてしまうようでしたら，かえって塗らない方が良いでしょう。

なお，医師が処方した塗り薬は，オイルを塗る前に使用しませんと，効力がまったくと言って良いほどなくなってしまうと考えてください。

お礼

いろいろとためになるお返事頂きましてありがとうございました！！
gakushanekoさんに教えていただいたアドバイスを基本に、これからも取り組んで行きたいと思います。
ありがとうございました。

回答No.6

gakushaneko

> 最近、シャンプーした後は頭皮は白いんですが、夕方
> は頭皮全体がピンクっぽい（肌色っぽいところもあり
> ます）です。これってやっぱり油脂のせいでしょうか？

babumonntaさんのような症状の場合，正直に言って，回復させるための方法が難しいと思います。
というのも，皮脂が原因で脱毛していると思われる場合，だからと言って，この皮脂を完全に除去してしまいますと，かえって，皮脂の分泌を多くしてしまうため，逆効果になってしまうと考えられるからです。
ですから，シャンプー直後くらいに頭皮が白くなってるのは，皮脂を除去しすぎていると考えられますので，問題だと感じます。

夕方になって，頭皮がピンク色になるのは，babumonntaさんが書かれたように，皮脂による軽い炎症だと思われます。

> お勧めのシャンプーってあれば是非教えてください

私は，シャンプー剤は好みのものを使用すれば良いという態度を取らせていただいています。
ですから，先のアドバイスの中でシャンプーに関することは，どのようなものを使用しても構わないように書いています。
ですから，好みのシャンプー剤をご使用ください。

といっても，このままではなんですから，アドバイスを少し書いておきます。

まず，皮脂を抑えたいのですから，洗浄力を抑えたシャンプー剤を探すのもひとつの手です。
また，頭皮の保護機能が低下していると考えられますので，頭皮を保護する成分が入ったものを選択するのもひとつの手です。
もちろん，両方が備わったシャンプー剤があれば良いのですが，どちらか片方の条件で探してみてください。

なお，市販品のシャンプー剤については，やはり，ドラッグストアの店員の方が強いですから，誰か，店員をつかまえて聞くのが早道だと思いますよ。

あと，申し訳ないですが，「頭皮料」というのが，なんなのか，わかりません。
発毛剤や育毛剤の類のことでしょうか？

補足

お返事ありがとうございます。
シャンプーはしばらく今の物を使用してみたいと思います。
頭皮料についてですが、育毛剤や発毛剤ではなく頭皮を保護するための物らしいのですが、自分もネットで見てどんな物か良くわからなかったので、何かご存知であればと思い質問させて頂きました。
妙な質問をしてしまい、申し訳ないです。

回答No.5

noname#92101

２１歳の息子も彼方と同じように抜け始めすごく悩んでこのままでは鬱になるのではと思うほどシャンプーを変えたり１日に何回も髪を洗ったり傍から見ているのにもかわいそうなほどでした。だから彼方の気持ちがよく分かります。でも今では元のふさふさに戻っています。某有名ヘアケアに相談して頭皮を見てもらい直ぐにケアしていただいたら半年ぐらいから抜け毛が収まりいまもずっといい状態が継続しています。ちなみに今２９歳です。お金はかかりますが子供の一生のことお金には返られないと一大決心しました。１年間だけで後は行っていません。

補足

お返事ありがとうございます。
自分も当初は憂鬱でしたが、最近はなるべく気にしないようにしています。気にしても良くはならないですし。一応あがいてはいますけど。
某有名ヘアケアとは、よくテレビCMでやっている所のどこかですよね？まぁ、そこまで余裕がないので通いだすなんてことはないと思いますが、半年でいくらぐらいの費用がかかったのですか？
よろしければお返事お待ちしております。

回答No.4

gakushaneko

補足ありがとうございます。
髪の毛に関することですので，専門家に印を付けていますが，話の内容は，栄養学，医学の範疇ですので，その辺を頭に入れて，お読みください。
また，babumonntaさんの症状を，この目で確認させていただいていませんので，可能性として挙げられると考えたものすべてを書かせていただくことをご了承してください。

まずは，いろいろと補足していただいた「栄養」の話からさせていただきます。

サプリメントの中で，「皮脂」に関係している栄養は，ビタミンEとビタミンB2，そして，脂肪です。
これは，栄養学的にも認めていると考えて良いでしょう。
脂肪の摂取量が多ければ，それだけ皮脂の生産が多くされると考えられます。
ビタミンEは，その脂肪の吸収を助けているビタミンです。
ビタミンB2は，皮脂の分泌を抑える働きをしています。
以上のことから考えますと，babumonntaさんの場合，ビタミンE，または，脂肪の摂取量は控えた方が良いのかもしれません。
もしくは，ビタミンB2の摂取量を増やす必要があると思われます。

「ミネラル」の成分も教えていただいて感じたのは，「亜鉛ミネラル」の摂りすぎではないかということです。
癌関連医学誌「Journal of the National Cancer Institute」の昨年6月2日号には，「亜鉛サプリメントを過剰摂取している男性に、前立腺癌リスクが2倍高いことがわかった」という記事が出ていたそうです。
まぁ，100mg以上の摂取ということらしいので，babumonntaさんの場合には，当て嵌まることはないと思いますが，亜鉛ミネラルは，「許容上限摂取量」が30mgと定められていますので，一度，確認した方が良いと思いますよ。

なお，亜鉛ミネラルの働きですが，「髪の毛を育てる」と勘違いされていませんか？
亜鉛ミネラルは，「代謝機能を活発にする」働きがあると考えてください。
また，男性ホルモンの生成にも深く関わっているミネラルだそうです。
ちなみに，カルシウムの過剰摂取をしていますと，亜鉛ミネラルの摂取が阻害されるらしいですよ。

1番心配になってしまうのは，「サプリメントに頼った食生活」をしているのではないかということです。
栄養士と話をしますと，必ず，「栄養は，食事として摂取するのが望ましい」ということを言われます。
というのも，栄養は，それぞれが単独で働くのではなく，いろいろな栄養が複雑に絡み合って，相乗効果的に働いているのだそうです。

「サプリメント」という言葉の意味は，ご存じでしょうか？
「栄養補助食品」という言葉は，ご存じですか？
「サプリメント=栄養補助食品」です。
つまり，「サプリメントは，栄養を補助する食品」という意味なのです。
そのため，「サプリメントは，どうしても足りない場合に，その栄養を補うために摂取する食品」だと考えてください。
ですから，サプリメントは，必ず，摂取しなければならないものではないのです。

そのようなものを，もし，必ず，摂取しているとしますと，食事としての栄養バランスが，崩れたままになっているとしか考えられなくなってしまいます。
そのような食事は，もちろん，体に良いわけがないと言えるでしょう。

栄養には，必ず，所要量，つまり，「1日に摂取するべきだと定められている量」が設定されています。
また，必ずではないのですが，栄養によっては，許容上限摂取量，つまり，「1日にそれ以上摂取すると健康上危険な状態になり量」が設定されている栄養もあります。
ちなみに，許容上限摂取量が定められている栄養は，ビタミンA（1,500μg:レチノール当量），ビタミンD（50μg），ビタミンE（600mg:α-トコフェロール当量），ビタミンK（30,000μg），ナイアシン（30mg），ビタミンB6（100mg），葉酸（1,000μg），カルシウム（2,500mg），鉄（40mg），リン（4,000mg），マグネシウム（700mg），銅（9mg），ヨウ素（3mg），マンガン（10mg），セレン（250μg），亜鉛（30mg），クロム（250μg），モリブデン（250μg）です。（カッコ内の数値は，いずれも18～29歳の場合）
babumonntaさんが摂取しているサプリメントの成分と見比べてみてください。

とりあえず，仕事等で忙しいと思いますが，一度，栄養士に栄養相談されることをお勧めします。
通常，栄養士に相談しますと，有料となりますが，各市町村の健康センター等で定期的に行われている「無料栄養相談」（たぶん，要予約）があるはずですから，これを利用されてはいかがでしょう。

ここからは，頭皮の状態についての話です。

毛穴部分がピンク色になっているのは，デルモゾールの副作用か，界面活性剤の副作用か，判断が難しいと思います。
もし，皮膚科の医師が一番最初に診たとき，すでにほんのりとピンク色になっていたとしますと，まず，界面活性剤の副作用でしょう。
なお，babumonntaさんが現在使用されている「コズグロシャンプー」というシャンプー剤は，調べてみたところ，界面活性剤が含まれています。

一般的には，シャンプーというと，洗う方を重視しやすい要ですが，私たちプロの場合，すすぎを重視しています。
といいますのも，どのようなシャンプー剤であっても，界面活性剤が含まれており，この界面活性剤が頭皮に残存することは，汗を掻いたりしたときなどに痒くなってしまうからです。
これでは，お客様は，しっかり洗ってもらえなかったと感じてしまいます。

このような勘違いが，自分で洗ったときにも起きていることがあります。
そのため，毎日のシャンプーで何分もかけて洗うのですが，すすぎは泡が消えたからそれで良いとしているため，界面活性剤が頭皮に残存し続けてしまいます。
この悪循環を繰り返していますと，毛穴部分がほんのりピンク色になってきます。
毛穴といっても，皮膚の一部に代わりがありませんので，また，他の部分よりも赤みをおびると言うことは，炎症を起こしていると言うことになりますので，皮脂でその部分をカバーしようとして，皮脂の分泌が活発になるようです。

繰り返しになりますが，デルモゾールというステロイド剤の副作用なのか，シャンプー剤に含まれている界面活性剤の副作用なのか，判断出来ませんが，とりあえず，まずは，界面活性剤が頭皮に残存しないようにすることも大切だと考えられますので，次に点に留意するようにしてみてください。

1.
シャンプー剤は，症状が改善されるまでの間，500円玉の半分程度の量（ポンプ式ボトルのシャンプー剤の場合，ポンプ半分押しの量）を手に取り，数滴の水分を加え，必ず，両手でよく泡立たせてから，洗うようにしてください。また，石鹸シャンプー剤を使用する場合，症状が改善されるまでの間，適量を手に取り，2倍に薄めて使用してください。なお，通常の場合でも，シャンプー剤は，500円玉分程度の量（ポンプ式ボトルのシャンプー剤の場合，ポンプ1回押しの量）を使用するようにしてください。石鹸シャンプー剤は，そのまま使用して構いません。
2.
洗っている最中，頭皮に爪があたりますと，目に見えない傷が出来，皮脂の分泌を促す原因になることがありますので，指を軽く曲げて，パソコンのキーに触れる部分を使用して洗うようにしてみてください。ただし，これでも爪があたってしまう場合は，爪を切るか，または，指の腹で洗うようにしてください。（頭皮マッサージの場合も同じです）
3.
すすぎは，頭皮を中心に2～3分間すすぐようにしてください。通常の場合でも，同じです。また，もし，髪の毛が長い場合は，髪の毛をすすぐ時間をこれに加えなければいけません。どうしても，すすぎに自信が持てない場合は，お風呂に潜って頭皮をすすぐようにしてください。

なお，デルモゾールの副作用と考えることも出来ると思いますので，一度，処方した医師に診てもらうことも忘れないでくださいね。

皮脂の分泌が多いのは，これらのことの他にも，睡眠やストレスが関係しているかもしれません。
で，先にストレスの話です。

まず，「はあまり溜めないように心がけていますが、それなりに溜まっています」と書かれていますが，これは，当たり前ですよ。
ストレスを溜めないようにすること自体が，ストレスになってしまうと考えてください。
ということで，「ストレスは解消する」ようにしてください。

ストレスと言われますと，精神的なものを想像すると思いますが，実は，肉体的なものもあるのです。
そのため，スポーツジムのように強度の肉体的ストレスを受けてしまいますと，精神的ストレスと同じ症状が，体の中で起きているのだそうです。
といっても，すぐに充分な休息を取ることで解消されてしまうとのことですから，babumonntaさんの場合は，ジムでの運動による肉体的ストレスについては，そんなに心配しなくて良いようですね。

ストレスを感じますと，体の中の血管が収縮します。
これは，全身，隈無く，すべての血管が収縮します。
筋肉や脳，皮膚や髪の毛等に栄養を届けている「毛細血管」の場合，ストレスの度合いにもよりますが，押し潰したようになり，血管の中を血液が通らなくなってしまうこともあるのです。
つまり，どういうことかというと，例えば，髪の毛だけを取り上げても，ストレスによって，その髪の毛に栄養が届きにくくなってしまうということになります。

栄養を吸収している小腸は，吸収した栄養を血液に受け渡しています。
小腸が栄養を渡している相手も，毛細血管です。
ですから，ストレスを感じますと，小腸のまわりの毛細血管に血液がなくなってしまいますので，吸収した栄養を渡す相手が亡くなってしまいます。
これでは，頑張って，栄養バランスのとれた食事をしていても，体の中に栄養が入って行かなくなってしまうのですから，栄養バランスのとれた食事の意味がなくなってしまいます。

また，血管が収縮しても，中に入っている血液の量が減少するわけではありません。
そのため，血圧が上昇してしまいます。
これと関係しているかは定かではありませんが（私個人としては，関係しているように感じています），ストレスを感じますと，胃液をはじめとした消化酵素や各種ホルモン，汗に代表される外分泌物等も増えます。
髪の毛に関係したものとしては，ストレスによって，男性ホルモンや皮脂が増えるようです。

これでは，髪の毛は，トリプルパンチを受けているようなものです。
もちろん，その他の部位にとってもよくないことなのは，想像しやすいと思いますよ。

ですから，ストレスを感じましたら，解消しましょうとなるのです。
のどを痛めない程度に，大声で叫んだり，カラオケで歌うことも良いでしょう。
また，適量までのアルコールでしたら，血管を拡張する作用があるそうですので，ストレスが解消出来るようです。
もちろん，散歩程度の軽い運動や，必ず，充分休息を取るのでしたら，ある程度までの運動も良いですよ。

ストレスを感じてしまうのは，毎日のことだと思います。
スポーツジムに行かない日のストレス解消法を，もちろん，babumonntaさんにあった方法を見つけておいてくださいね。

最後に，睡眠の話です。

「睡眠時間は毎日5時間～6時間」というのは，長いとも言えますし，短いとも言えます。
まぁ，一言で言ってしまえば，「睡眠不足」なんですけどね。

睡眠不足の状態というのは，体の回復が出来ていない状態と言えることがあります。
体の回復が出来ていない，つまり，疲労が残っているのですから，これは，肉体的ストレスになってしまいます。
そのため，皮脂の分泌が多くなっていると考えることも出来ると思われます。

ところで，睡眠不足と言われますと，8時間は寝なければならないと考えてしまう人が多いと思います。
少なくとも，長く寝ることで，睡眠不足が解消出来ると考えてしまうと思います。
でも，実は，睡眠リズムが整っていませんと，例え，8時間寝ていても，または，それ以上寝ていても，睡眠不足となってしまうようです。
それほど，睡眠のリズムは大切なのです。

睡眠のリズムを整えるための基点は，起床時刻です。
これは，睡眠を含めた生活リズムの基点ですので，とても大切になると思います。
ですから，まず，毎日，ほぼ同じ時刻に起床するようにしてください。
コツは，休日も同じ時刻に起床することです。
というか，休日に寝坊しますと，少なくとも数日間は，起床時刻が狂いやすいようですよ。
また，もし，仕事の関係で，夜勤と昼勤と交代制で働いているのであれば，休日をはさんで変わるはずですので，休日にリズムの基点を移動するのが良いと思いますよ。（ただし，慣れないうちは，あまり，無理をしないでください）

起床時刻がほぼ一定になりましたら，今度は，就寝時刻に気を配ってください。
就寝時刻は，起床時刻の6時間半前，8時間前のどちらかひとつにすることがお勧めです。
なお，どうしても，指呼どの都合等で6時間半寝ることが出来ない場合は，ゆっくりと短時間睡眠（4時間）に切り替えるようにしてください。

以上が，皮脂に原因があると考えた場合の対処法です。
一応，私は，皮脂に原因があるのではないかと考えましたので，皮脂の分泌を抑えられると思われることを書いてみました。
なお，これらのことをする際，新たなストレスになってしまわないように，出来ることから始めてみてくださいね。

さて，もう一つ，たぶん，ほとんど可能性がないと思っている原因についても，一応，書いておきます。

それは，自己免疫疾患による円形脱毛症です。
円形脱毛症というと，強度の精神的ストレスによるものが有名ですが，自己免疫疾患という病気を患っていますと，何かが引き金になって，脱毛が始まることがあるのです。

もし，万が一，これが原因で，今の状態になったとしますと，まず，自己免疫疾患の症状を抑えなければ回復しないと思います。
ということで，ここから先は，完全に医学の範疇のため，医学の専門家に任せるしかないと思います。

くどいようですが，ここに書いたことは，すべて，可能性として書いています。
babumonntaの症状を，少なくとも，皮膚科の医師が診ていますので，可能性として，原因になり得るのかどうかを確認した方が良いかもしれません。

なお，薬についてですが，認可されている薬を使用する上で，間違った使用法をしない限り，一応，安全であると考えられます。
ですから，ステロイド剤だと知っても，使用方法を間違わない限り，怖がる必要はないと考えてください。

ところで，プロペシアは，医師に処方された薬ですか？

補足

お返事が遅くなってすいません。
丁寧なご返答本当にありがとうございます。
サプリメントは飲んだり飲まなかったりしています。食事は朝と昼はしっかり食べて、夜は控えめにしています。まぁ、一人暮らししているので外食が多くなったりしますけど。栄養士に一度相談してみます。
シャンプーの洗い方も書いて頂いた通り行なってみたいと思います。
できれば、もう少し教えてください。最近、シャンプーした後は頭皮は白いんですが、夕方は頭皮全体がピンクっぽい（肌色っぽいところもあります）です。これってやっぱり油脂のせいでしょうか？あと、gakushanekoさんのお勧めのシャンプーってあれば是非教えてください。お願いします。
プロペシアは飲み始める前に地元のかかりつけの医者に相談し、１日１錠を厳守し副作用と思われる症状が出たらすぐに医者に診てもらうように言われ、最近の健康診断でも特に異常が出ていなかったため、未だ飲んでます。
それと、頭皮料について何か知識がございましたら教えてください。よろしくお願いします。

回答No.3

gakushaneko

補足ありがとうございます。

それで，申し訳ないのですが，もう一度，補足をお願いします。

> マルチビタミンの含まれる成分ですが、カルシウム、
> ヘム鉄、マグネシウム、亜鉛、セレン、クロム、マンガン、
> 銅、ヨウ素、モリブデンです

これで，正しいのでしょうか？
もしかしたら，「ミネラル」の成文を書かれたのではないかと思われるのですが・・・。
もし，勘違いされて，ミネラルの成文を書かれたのでしたら，申し訳ないですが，もう一度，「マルチビタミン」の成分を教えてください。
もし，正しいのでしたら，「間違いありません」と補足欄にお書きください。

しつこいと感じられると思いますが，サプリメントとしてビタミンB2の摂取をされているのかを確認したいためなのです。
ということで，よろしくお願いします。

補足

すいません。間違ってました。記入したものはミネラルでした。
マルチビタミンの成分は、ビタミンＣ・ビタミンＥ・ビタミンＢ1・Ｂ2・Ｂ6・Ｂ12・ビタミンＤ3・パントテン酸・葉酸・ベータカロチン・ナイアシン・ビオチンです。
よろしくお願いします。

回答No.2

gakushaneko

専門家と言っても，医師ではなく，髪の毛の専門家，理容師です。

まず，補足していただきたいのですが，「マルチビタミン」に含まれているビタミンの種類を教えてください。

また，頭皮の状態ですが，炎症は起こしていないとのことですが，毛穴部分が，まわりと比べて，よりピンクが濃くないでしょうか？

あと，スポーツジムで運動したあと，疲労感がありませんか？
また，スポーツジムで運動したあと，休息を取られていますか？

以上のこと，補足してください。

補足

補足させていただきます。
マルチビタミンの含まれる成分ですが、カルシウム、ヘム鉄、マグネシウム、亜鉛、セレン、クロム、マンガン、銅、ヨウ素、モリブデンです。
毛穴の部分ですが、（自分で確認するのが難しいですが）周りと比べて多少ピンクっぽいでしょうか。
運動した後、あまり疲労感はありません。休息はそれなりにとっています。
さらに補足させていただきますと、両親、両祖父、共にハゲはいません。多少、年のせいもあり薄くはなっていますが、50歳くらいまではそんなことなかったそうです。親戚にも自分の知る限りではハゲはいません。
以上、補足です。よろしくお願いします。

回答No.1

ayatust

パイナップル豆乳ローションが効くみたいですよ。
テレビでやってました。