寝ても頭がスッキリしない理由とは？

2017/03/13 22:42

このQ&Aのポイント

寝ても頭がスッキリしない理由や原因について解説します。
頭がスッキリしなくて2度寝をすることもある理由についてご紹介します。
幼い頃から続く頭がスッキリしない症状について、病気や障害の可能性について考えてみましょう。

taritarianime
お礼率3% (53/1523)

その他（健康・病気・怪我）
回答数5
ありがとう数0

みんなの回答 （5）
専門家の回答

質問者が選んだベストアンサー

ベストアンサー

Bale
ベストアンサー率12% (27/225)

2017/03/17 18:04 回答No.5

熟眠障害というのがあるそうです。眠り始めの３時間にいかにぐっすり寝るかが重要みたいですね http://www.berry-counseling.com/20/ ＞熟睡感のカギは深いノンレム睡眠をとれるかどうかです。深いノンレム睡眠は脳の疲労を回復させる働きがあります。逆に言うと、この睡眠がしっかり得られなければ、脳は充分に休息できないということです。脳の疲れが残ったままだと「もっと眠りたい」と脳は司令を出します。しかし、体本体の休息は完了しているので、起床準備が始まって目が覚めます。その状態で起床すれば、脳の疲れが残っているために熟睡感がなくなります。つまり、熟眠障害の原因は「深いノンレム睡眠が得られなかったために、脳疲労が残っている」ことです。そして、ここで重要なポイントがあります。それは、深いノンレム睡眠がいつ出現するのか？です。実は、眠り始めの3時間に集中して現れ、睡眠の後半にはほとんど出てきません

ログインすると、全ての回答が全文表示されます。

その他の回答 (4)

pipipi911
ベストアンサー率22% (1029/4602)

2017/03/14 20:59 回答No.4

ヴォイスレコーダーで、睡眠時無呼吸症でないか調べてみませんか。就寝時に録音状態にして、起床したら録音を止めて、早聞きで、自身の寝息を聞いてみて、コンスタントならば睡眠時無呼吸症でないことが判ります。どうせなら夢遊病のチェックもしてみませんか。動画を撮れるカメラを撮影状態にして就寝し、起床後に撮影を止めて、同一の寝姿かどうか、自身の意識のない状態で起き上がって、何かを行ってないかを観てください。寝室の気温などもチェックして、自身の眠りにベストな条件を見つけ出してください。夕方以降は、TV、PC、ゲーム、スマホ等とのご縁は断つようにして、入浴後、15分以内に就寝するようにしてみませんか。病院の睡眠外来、睡眠障害外来で診察を受けることも検討してみませんか。その際、睡眠時無呼吸症や夢遊病のチェックをしたことを伝えましょう。

ログインすると、全ての回答が全文表示されます。