強烈なイライラと憎しみの原因について

質問

私は産まれてすぐ親が離婚し母子家庭になったのですが、

お母さんが育児放棄をして、育てる事が出来ず、

祖母に育ててもらいました。

でも、その祖母の家に途中から
切れて暴れ回って家の中をメチャクチャにする祖父が一緒に住み始め、

毎日のようにその祖父に気を使って、
切れて暴れる祖父のストレスに耐え続け、

私が中学生になる頃には、私は鬱病のようになってしまい、

中３の頃には不登校になりました。

その後、引きこもりになってしまった期間を経て、

今は精神科に通いつつ
１人暮らしをしてバイトをしてなんとか生活しているのですが、

鬱っぽさが治る事が無く、無気力、意欲低下、だるさ、頭の回転の悪さ、憂鬱などの他に

強烈に苦しんでる物が、
イライラと憎しみの感情で、
それが毎日のように仕事中でもイライラしてしまい、あまりに強烈なイライラ感の為、
常に人への憎しみがわいて、誰かを妬み続け、
人をイジメ抜いて不幸のどん底に落としてやりたいとか、殺してやりたいとか、
とにかく、そう思うほどの強烈すぎる憎しみが腹の底から、わき上がってきてイライラが止まりません。

あと以上に妬みっぽくなっていて妬んだ相手も殺してやりたいほど憎くなります。

でも毎日、毎日、強烈なイライラと憎しみに襲われていて妬みも強すぎて、

何をやっても本来だったら楽しめるような事をやってもイライラが止まる事がなく、憎しみが止まらなく何も楽しめません。
常に妬んだ相手に対抗意識を持って焦ってしまいますし、

気にくわない事を人に言われたりすると、
後々までそれを思いだして、また強烈なムカつきがわいて相手を心の中で侮辱しまくり見下して、また不幸になってしまえ、殺したい、死ねと思います
気にくわない事を言う人は自分に逆らっているように感じ、存在が無くなるまで叩きのめしてやりたい衝動にかられます。

こんな感情に常に襲われているのですが
表面にはそれが出ないように普段、本性を隠して自分を演じて生活している為、
人には逆に優しい人とか言われてます。

常に祖父や母の顔を伺って機嫌を伺って、自分を演じて育って身についた演技力です。

表面で醜い本性を隠してるしかないのも、
イライラを溜め込んでしまう原因なのかなって思ったりしますが、

とにかく心の中が悲惨で毎日、強烈なイライラに襲われて毎日人への憎しみがわき毎日、人を妬んで敗北に焦っています。

それが憂鬱よりも辛くて、原因がなんなのか分からず、治らなくて毎日イライラに苦しんでいます。

憂鬱同様に鬱病や自律神経失調症などの症状でその状態に身体がなってしまっているのか、

それとも育ち方の問題でトラウマなどで心理的にそうなっているのか
原因が分かりません。

精神科の先生に言っても薬を進められるばかりで、
原因の追求や根本的な症状の改善につとめてくれません。

誰かこの強烈なイライラや憎しみ、妬みの
心理的な原因の構造を知ってる人は居ませんか？

また、こうなったら治ったとか、こういう事をするとイライラがおさまるなど改善方法を知ってる方は居ませんか？

もう毎日強烈すぎる憎しみに襲われていて、
何もゆっくり楽しめないしイライラに耐えしのいでいるのが辛くて辛くて仕方ありません。

心理などに詳しい方が居ましたら、ご意見お願い致します。

回答No.3

pipipi911

「憎悪」は逆転した「愛」なんですけどね。
アナタ様は心の奥には、愛されたい、
承認されたい（＝認められたい）といった
感情が蜷局を巻いていて、表面的には、
「愛してくれない」「承認してくれない」
「助けてくれない」「フォローしてくれない」
といった「くれない」村の住人のように大量の
不満を抱えてしまっている
ということはないでしょうか。
不満は怒りやルサンチマンに変貌してしまいがち
なのですが、ここは、とりあえず、
「イライラ日記」「妬み日記」を書いてみませんか。
書き溜まったところで収集分析して、各グループごとに
タイトルを付してみれば見えてくることが有るでしょう。
3年連用日記か5年連用日記を書いてみますと、2年目から
前年の記述を鑑賞できます。

アナタ様への（私の個人的な要望としまして）
多種多様な恨み辛みはあるのでしょうけれど、
一時的にそれらを脇に置いて、以下の
3つの質問に答えてみてくださいませんか。
ゆっくり思い出しながら進めてみて欲しいのです。
a.What you recieved from your mother
（お母さまにしてもらったこと）
b.What you did for her
（お母さまにして返したこと）
c.The troubles you caused her
（お母さまに迷惑かけたこと）
で、書き終えたら、丁寧に音読してみて
ほしいのです。
祖父母に就いても3つの質問に答えてみてくださいませんか。

嫌な人・不快な人・苦手な人etc.を
マイナスの恩人と思うことができれば、質問者さまは
進化したことになります。
マイナスの恩人は、是非、検索してみてください。

自身中心の垂直思考を休止させて、水平思考を
採用してみませんか。
<水平思考はデボノ博士が50年くらい前に提唱した
思考スタイルですが近年のものでは竹本○治さんの
『涙香迷宮』に記載がありますので
公立図書館ででもチラッと眺めてみませんか>

「（～して）くれない」村の住人でなくなりたいのであれば、
いまいま可能なことで、社会貢献、地域奉仕を
行うことをお勧めしたいです。
早期に、神経症的な思考傾向が消滅して、
心のゆとりが生じてくるようになると
いいですね。
祈っています。
急がず、慌てず、焦らず、侮らず、諦めずに
養生してください。

回答No.2

ketsuro8da

これまで大変でしたね。よく頑張ってこられました。あなたがこういう状況から抜け出すために努力されようとなさっていらっしゃること、必ずすばらしい道が前途に開かれてきます。頑張ってください。
まず精神科で相談されていること、これは大正解です。医師と治療の方針、どの問題を改善するためにこの薬を使ってみようとかよく相談されることが大切だと思います。ただ願わくばもっとあなたの話を親身になって聞いてくれてカウンセリングをしてくれるような施設があるとうれしいですね。医師や保健所で相談する、ネットでそういう相談に応じてくれるＮＰＯを探すのも良いでしょう。
なお参考URLにあげた「せせらぎクリニック」ですが主催している医師はサイトを読む限りとても信頼できる方です。サイトをお読みになられて相談されることもご検討ください。
なお医師でもない者が診察もせずに「統合失調症」などと決め付けるのはとんでもないことです。そんな雑音は気になさらないようお勧めします・

参考URL：

http://seseragi-mentalclinic.com/

回答No.1

177019

私は医師ではありませんのでここでこうだと断言は出来ませんが、貴方は小さい頃から父親の愛情というものを知らぬまま育てられました。ですから引きこもりになったり、恐らく反抗期って無かったように思います。祖父の異常な行動によって抑えつけられ、その事がトラウマになってる事は確かです。その事が原因とも言い切れませんが、今は「統合失調症」にまで病気が進んでいるように思います。カウンセリングとかやはり貴方の病気の事を一番知っているのは担当の医師です。相談して見て下さい。