産後の体重

質問

31歳、双子を帝王切開で出産し
約１ヶ月です。
妊娠高血圧症になり浮腫みや体重増加が本当にすごかったです。
妊娠前154cm、43～44kg長年これで生きてきました。胃腸が弱めだったり骨格も小さく身体は小柄でした。
妊娠して出産までになんと22kg増加し65kgまでいき、胎児より母体の危険ということで緊急帝王切開でした。
13kgはあっという間におち、現在52kgで残り8kgを残したままピッタリと止まってしまいました。
絶対に妊娠前まで戻したいです。
週2、3くらいで20分ほどランニングを始めました。
20kg以上増えて妊娠前まで体重を戻した方、どのようにされましたか？
また、どのくらいの期間要しましたか？

ちなみに訳あってミルク育児にするため授乳で痩せるというのはナシでお願いいたします。

子供たちはまだ入院中で育児は４月半ばから５月ころから始まります。
この今の自由な限られた時間で、と思うと焦る気持ちです。

回答No.1

tea-toki · ベストアンサー

体重が戻るまでに、半年から1年くらいは見たほうがいいですよ。

これから、お子さんの子育てが始まれば忙しくなって体も動かさざるを得ないと思います。
そうなれば徐々に痩せてくると思いますよ。

双子だと夜も眠れない状態になる可能性も高いので、
今はゆっくり休んで体を回復させることを優先したほうがいいと思います。

緩んだ骨盤を占めるために、骨盤を占める体操やガードルなどで〆ておくといいかと思います。