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躁鬱病 眠れない

2か月間休業していたものです。 胸が苦しいのと、夜寝れなかった眠気で さあ今日から会社だ、というときにコンディションは最悪でした。 お医者さんに睡眠薬(ベルソムラ)を処方してもらいましたが、効果はいまひとつ。 簡単で効果のある睡眠のとり方があればお願いします。 あと胸が締め付けられる感じが解消できる方法もあればでいいのでお願いします。

専門家の回答 ( 1 )

回答No.4

こんにちは。 読ませていただきました。 医師ではないので、診断も処方もできませんが、ハーブは有効だと思います。 http://an-herb.com/trouble-fumin.html 気分に障害があると考えて、気分をどう変えていくかということも視野に入れると、香りや味などの五感を刺激することで改善できると思います。 購入するにはここが便利みたいです。 http://item.rakuten.co.jp/cafe-de-savon/c/0000000186/ 頭を覚醒したい時など、濃いめのお茶を飲んだりしますが、お茶もハーブだと考えてみれば、逆にぐっすり眠れるハーブがあったもおかしくないですよね。 ハーブならご自分でいろいろ試すことができますし、漢方薬より安く手に入ります。 私はセントジョーンズワートを飲むようになってから頑固な不眠症が改善しました。 朝、寝不足だなぁと感じたら、ローズマリーのお茶を飲んでみてください。 これはスーパーでも売っていますから、容易に入手できます。 しかし、病院で既にいろいろと処方された薬をお飲みのようですから、場合によっては効きすぎてしまったり、効果を弱めたりしてしまいますから、加減してください。 胸が締め付けられるような感じになるということですが、これもある程度は改善しますよ。 どうしても改善しない場合などは、精神科でも漢方薬を処方しているところがありますから、そういうところでご相談されてはどうでしょうか。 保険適用だと漢方も随分と安くなります。 例えばこういうところで探せます。 http://www.qlife-kampo.jp/clinic/ こういう面白い記事もあったりしますのでご参考まで。 http://www.qlife-kampo.jp/column/column_komatsu 良くなるといいですね。 応援してます。

吉田 修(@osamucom0409) プロフィール

産業カウンセラー(日本産業カウンセラー協会) 吉田修(株式会社Dream・Giver) ■ご質問者・みなさまへ■ コーチング最新メソッドを使い、自分でできる、気持ちの切り替え方法をご提案しま...

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